ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးပြုခြင်း, ပန်းသီးဖျော်ရည်၏စာရွက်

အနည်းငယ်ပန်းသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများငြင်းပယ်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်အနေနဲ့ပန်းသီးကိုစားမယ်ဆိုရင်တစ်ရက်ဆရာဝန်များဖို့နာမကျန်းနှင့်ဘာ့ဂ်အကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်နိုင်ပါသည်, ယုံကြည်ကြသည်။ သင်ပန်းသီးဖျော်ရည်အကြောင်းကိုအဘယ်သို့ပြောနိုင် - အသီးကနေအာဟာရအာရုံစူးစိုက်။ ပန်းသီး, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဧရိယာအားလုံးနီးပါးတစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက်ရရှိနိုင်မယ့်အရသာသောက်စရာအပေါ်ခံရသောပွဲအသီးအသီးတတ်နိုင်ကြောင့်အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်အရည်အသွေးကောင်းရှိသည်။ ပန်းသီး, ဤဆောင်းပါး၌ဟောပြောပွဲကနေဖန်ဆင်းတော်သောက်ပွငျဆငျပွီးအသုံးပွုဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်သည်။

မာတိကာ:

• ပန်းသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
• ငါတတ်နိုင်သမျှ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့စို့-နို့တိုက်ကျွေးရေး
• မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များ
• အိမ်မှာလုပ်ဖို့ကိုဘယ်လို: တစ်စာရွက်
• လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ
• ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်
• ဗီဒီယို: အိမ်မှာပန်းသီးဖျော်ရည်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများ
• မည်သို့မှစနစ်တကျနှင့်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲသောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ
• ဘယ်လိုအဘယ်မှာသိမ်းထားဖို့
• အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း
• အလင်းအစားအသောက်များတွင်
• Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

အဘယ်အရာကိုဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်

ပန်းသီးဖျော်ရည် - ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အင်ဇိုင်းတွေတစ် "ကော့တေး" ။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရေအထူးဖွဲ့စည်းပုံမှာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်စဉ်းစားသည် "နေထိုင်နေကြရသည်။ " အဆိုပါအဖျော်ယမကာ 50 kcal ထက်လျော့နည်းပေါင်း 100 ဂရမ်တွင်ပါရှိသောအဖြစ်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချိုသီးသောအသီးများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားသည့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ: သို့သော်စွမ်းအင်နှင့်အာဟာရအချိုးအစား၏တိကျသောတန်ဖိုးတစ်ခုပန်းသီးအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

BZHU အချိုးနဲ့ရေအောက်ပါအတိုင်း:

• ပရိုတိန်း - 0.5 ဂရမ်;
• အဆီ - 0.1 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် -10 ဂရမ်;
• ရေ - 88

တစ်နိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များအတွက်ပါဝင်သည်: ခရမ်းချဉ်သီး, အသီးချိုမြိန်, စမုန်နက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, squash, zucchini, နာနတ်သီး, ဆလရီ

အဆိုပါသောက်ဗီတာမင်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောခေါ်သော်လည်းပန်းသီးဖျော်ရည်ထဲမှာ Micro-နှင့်မက္ကရိုတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်မရနိုင်သည်

အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုနည်းပါးလာအိုင်အိုဒင်း, molybdenum, ခရိုမီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) အဖြစ် pectins, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဆိုးဆေးပါဝင်သည်။

သင်သိသလား? အိမ်သူအိမ်သားထင်းရှူးသို့မဟုတ်ထင်းရူးပင်ဆောင်ခဲ့နှင့်ဥရောပထဲမှာခရစ်စမတ်ထိုသို့အလှဆင်၏အစဉ်အလာဟာ XVI ရာစုအတွင်းသာထင်ရှားလျက်, ပထမဦးဆုံးကလေးကစားစရာပန်းသီးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအရောင်, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အရွယ်အစားခဲ့ကြသည်! ဒါပေမဲ့ခိုင်မာတဲ့သီးနှံပျက်ကွက်ပန်းသီး၏တစ်နှစ်အတွက်စားသုံးနိုင်သောအလှဆင်တဲ့ဘောလုံးကိုများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်၌, ဖန်ခွက်ဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ ဒီပုံပြင်ကိုခရစ္စမတ်သစ်ပင်အဆင်တန်ဆာဟာ XIX ရာစုအတွင်းစတင်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မှန်မှန်ပန်းသီးဖျော်ရည်အစာစားခြင်း, များစွာသောရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသောက်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်:

• Immunomodulatory ။ အဆိုပါဝတ်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ခန္ဓာကိုယ်ရန်ပွဲကူးစက်မှုကူညီပေးသည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်၏ stimulation ။ အင်ဇိုင်းတွေနှင့် pectins အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုထူထောင်ကြသည်, သည်းခြေစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်, ချုပ်ပပျောက်။
• ကြောင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်မှအစာစားချင်စိတ်များ stimulation ။
• Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု။
• အသွေးတိုးတက်မှု။
• မြင့်မားသောလက်စထရောများကာကွယ်တားဆီးရေး, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပုံမှန်။
• အိုမင်းနှေးကွေး။
• အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ Detoxification အကျိုးသက်ရောက်မှု။
• ဒါဟာအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။
• ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်။
• ဆယ်လူလာ level မှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ပွနျလညျ။

Lofant တိဘက်, lambsquarters, အခြောက်လှန်းငှက်ပျောသီးအိမ်ဖမ် lagenariya, amaranth, horseradish, nectarines, Plum ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ slags နှင့်အဆိပ်ကောက်ချက်ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုမြင့်မားသောအဆင့်မှာအထင်ကြီးစရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသေချာ။ တန်ချိန်တက်သောရေကိုသောက်အာရုံကြောစနစ်, တက်ကြွတိုးပွါး, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအားပေးအားမြှောက်, အဟောင်းအသက်အရွယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွက်စေ့စပ်သူမြားမှာလူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်တဲ့အကြီးအမှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်။

Apple ကသောက်အင်ဇိုင်းတွေကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည် - လုပ်ငန်းများ၌ထုတ်ကုန်များ၏အစာခြေခြင်းနှင့်မစင်၏လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဓာတုတုံ့ပြန်မှုဘို့ပေါ်ထွက်လာ။

ငါတတ်နိုင်သမျှ

ဒါဟာဘဝဤအဆင့်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာပုံမှန်အတိုင်းထံမှအတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်မသောက်, အနာဂတ်မိခင်တွေလည်းနှင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကများအတွက်အကျိုးရှိ, မရှိကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့စို့-နို့တိုက်ကျွေးရေး

ကလေးပန်းသီးဖျော်ရည်များအတွက်စောင့်ဆိုင်းကာလဖြစ်နိုင်သမျှဒါပေမယ့်လည်းယူမလိုအပ်မှသာဖြစ်ပါသည် - ဤထင်မြင်ချက်ရောဂါအထူးကုအားဖြင့်မျှဝေသည်။ သွန်းလောင်းခန္ဓာကိုယ် mom, နှင့်ကလေးအသုံးဝင်သောအာဟာရဖြည်ကြောင့်ဒီကာလအတွင်းတိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားတဲ့သူအမျိုးသမီးများအများအပြားစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလည်ပတ်စေရန်ကူညီပေးသည်, အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအသီးများအသုံးပြုခြင်းမှအထွေထွေ contraindications ရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျ 4 အလတ်စားပန်းသီး (500 ခန့် ml) မှအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရနိုင်သည် - ဒီမျှော်မိခင်များအတွက်အပါအဝင်လူကြီးများအတွက်နေ့စဉ်မှုနှုန်းဖြစ်ပါသည်။

အရေးကြီး! 1: အစာခြေစနစ်အပေါ်အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်, ဖျော်ရည်ရေ 1 ရောခံရဖို့။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, သကြား၏နိမ့်ဆုံးအဆင့်ကိုများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မြင့်မားရာခိုင်နှုန်းရှိသည်သောအစိမ်းရောင်ပန်းသီးမှ preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်, အာဟာရပမာဏကိုသိသိသာသာနိမ့်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, 10-15 မိနစ်ထက်မပိုဖြစ်ရပါမည်သည့်ပြင်ဆင်မှု၏ယခုအချိန်တွင်ကနေကြောင်း, သာလတ်ဆတ်တဲ့စပျစ်ရည်သောက်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး commerce ကိုထုပ်ပိုးအရည်အတွက်အသုံးပြုမရနိုငျပါသညျ!

နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အစဉျ, သူတို့လည်းရှိသောအစိမ်းရောင်ပန်းသီးမျိုးပေါင်းထဲကပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပန်းသီးအနီအမျိုးပေါင်းထိုသူငယ်အတွက်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုသူငယ်၏တုံ့ပြန်မှုမှသတိထားရမှာ, သတိနဲ့သောက်ရသင့်တယ်: တစ်ဖုသို့မဟုတ် colic ခံစားနေရပြီးကလေးတစ်ဦးရှိခဲ့ပါလျှင်, အခြို့အချိန်, ကသောက်မှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်အသုံးပြုမှု Honeysuckle, မုန်လာဉဝါ, ပျားဝတ်မှုန်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, BlackBerry, walnuts, ဆလတ်, ဆီးဖြူ, သင်္ဘောသဖန်းသီးစဉ်အတွင်း Read အဖြစ်

မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များ

မွှေးကြိုင်သီးလတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ပစ္စည်း - အရေးပါသောအတ္ထုများအနေနဲ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်တက်ကြွစွာသက်ရှိကြီးထွားလာပေမယ့်အခါအစအနပျစ်ရည်နှင့်တွေ့ဆုံသတိထားဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးမိခင်ရဲ့နို့တိုက်ကျွေးလျှင်, အစားအစာထဲသို့မဝင်ရဖို့အဖျော်ယမကာ 6 လမတိုင်မီမလိုအပ်ပါဘူးဟာအစအနအရောအနှောအပေါ်လျှင်, ဖျော်ရည်၏ပထမဦးဆုံးသောအဘို့ကိုအသက်တာ၏ 4th တစ်လကနေပေးထားနိုင်ပါသည်။

စကားမစပ်, ပန်းသီးကနေဖန်ဆင်းတော်လတ်ဆတ်တဲ့သောက်စရာ - ဤသူငယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသင့်သောပထမဦးဆုံးဖျော်ရည်ဖြစ်ပါသည်, ထုတ်ကုန်မှတည့်မှု၏အန္တရာယ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပါသည်ကတည်းက။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အထွားနည်းနည်းကောင်လေး 0.5-1 နာရီတစ်သောက်သုံးသောမှာသောက်ရရန်ရှိသည်ပေးပါ။ L. အကောင်းမြင်နံနက်ယံ၌အစာကျွေးအကြားကြားကာလကိုရွေးချယ်ပါ။ ကို "ချစ်ခြင်းမေတ္တာ" ပြီးနောက်နီးကပ်စွာကလေးများ၏တုံ့ပြန်မှုများနှင့်သုခချမ်းသာလိုက်နာပါ။ အဘယ်သူမျှမကအနုတ်လက္ခဏာတွေတွေ့ရှိနေတယ်ဆိုရင်, ထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏကိုတိုးပွားသည်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုပူဇော်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်သည်အခြားဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောမဖြစ်သင့်, ထ 1 နှစ်အရွယ်ကလေးကသီးဖျော်ရည်ကိုရောသမမွှေများမပူဇော်နိုင်မမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အသုံးမပြုမီ, ကတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ရေနှင့်ချိတ်ဆက်ထားရပါမည်။

: ကလေးတွေတစ်နှစ်ဒါမှမဟုတ်ဖျော်ရည်လည်းအသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပင်ကဒီမှာအသုံးပြုမှုအပေါ်အချို့သောအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်ထက်အထက်

1. သောက်တာခြင်းမပြုမီ, ကျန်းမာရေး၏ပြည်နယ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းမှ contraindications ၏မရှိခြင်းအကြောင်းကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
2. (30 မိ။ ) အစာစားမတိုင်မီသင့်ကလေးကိုသာအသီးဖျော်ရည်ကို Give ကြောင့်အလျင်အမြန်ကြေညက်ခြင်းနှင့်အူတလျှောက်တွင်ထပ်မံဖြတ်သန်းနေသည်နှင့်အမျှ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ထုတ်ကုန်ဟာကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ရှိရာအစာအိမ်အတွက်ဆက်လက်ရှိနေလိမ့်မယ်။
3. ထုတ်ကုန်ရေမှေးမှိန်။
4. 3 နှစ်ကနေအဟောင်းပန်းသီးသောက်နဲ့အခြားသစ်သီးဖျော်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။
5. 3-10 နှစ်ပေါင်းနှစ်အရွယ်မှာထုတ်ကုန်၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းနှစ်ခု 'passes အဘို့ကိုယူရမည်ဖြစ်သည့် 80-100 ml ကိုဖြစ်ပါတယ်။

သင်သိသလား? အမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်ပန်းသီးမျိုးပေါင်းမျိုးစုံ - ဝေးမြိုးဆကျသဖြင့်ထက်ပိုမို 7 တထောင်မျိုးပေါင်းဆောင် ခဲ့. , ဒါပေမယ့်သာပေါင်း 100 သူတို့ထဲကကြီးမားတဲ့ volumes ကိုကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ရောင်းချခြင်းအတွက်အသုံးပြုကြသည် ..

အိမ်မှာလုပ်ဖို့ကိုဘယ်လို: တစ်စာရွက်

ကျွန်တော်အရင်ကထောက်ပြခဲ့ကြသည့်အတိုင်းလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးကိုချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုအပြီးမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ သို့သော်ဒါကျွန်မသောက်စားရန်သည့်အချိန်တွင်မဆိုနိုင်ပါလိမ့်ချင်! တဦးတည်း option ကိုဘဏ်တွေအတွက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့အရိတ်သိမ်းဖျော်ရည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ရဲ့အဖျော်ယမကာကိုအသုံးပြုခြင်း၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တိုးမြှင့်ဖို့မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုကြည့်ရှုကြပါစို့။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းသီး၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အသီး၏ juicer 1 ကီလိုဂရမ်၏ပန်းသီးအရွယ်အစားနှင့်အမျိုးအစား၏အမျိုးပေါင်းပေါ် မူတည်. အရည် 300 500 ml ကိုကနေညှစ်ပါလိမ့်မယ်။ Juicers centrifugal နှင့်ဝက်အူနိုင်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သော option ကိုစက်၏အထူးစစ်ဆင်ရေးအသုံးဝင်သောတ္ထုများအများဆုံးစောင့်ရှောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည့်ထုတ်ကုန်၏ကြီးမြတ်သောပမာဏ, ရရှိရန်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းပစ္စည်းမှပိုကောင်းပါတယ်။

အသုံးဝင်သောနှင့်မည်သို့ဖရုံသီး, beet, စပျစ်သီး, ပင်လယ် buckthorn, viburnum, ဘုစပတ်သစ်သား, မေပယ်, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။

အဘယ်အရာကိုလိုအပ်:

• ပန်းသီး;
• သံပုရာသို့မဟုတ် citric အက်ဆစ်;
• အပူအသီးဖျော်ရည်ဘို့အိုး;
• ဘဏ်များ;
• အဖုံး။

ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်

ခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်အဆင့်ပန်းသီးကနေအရသာအသီးဖျော်ရည်များကို ပြင်ဆင်. :

1. တဆင့်သွားပါ, serdtsevinok ကနေပန်းသီးကိုလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်။

2. တစ်ဦး juicer မှတဆင့်ပန်းသီးမှဖြတ်သွားခြင်း, သီးဖျော်ရည်ကိုစုဆောင်းပါ။

3. juicing မြှုပ်စဉ်အတွင်းဖွဲ့စည်းသည်။ ရေမြှုပ်သောက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အချိန်အတန်ကြာရပ်နေသင့်ပါတယ် - အရည်အထက်မြှုပ်တွေ့ဆုံမည်ဖြစ်သည်။

4. စွမ်းဆောင်ရည်ထုတ်ကုန်သေးငယ်တဲ့ပူဖောင်း (အရည် 95 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်ရောက်ရှိနေပြီ) သည်အထိအုံနွေးနွေးအားလြော့။

5. ဤအတောအတွင်းအိုးနှင့် lids ပိုးမွှားသတ်။

6. အဆိုပါအရည်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်ထားကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်းခြင်း, အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီး! အဆိုပါအဖျော်ယမကာပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းမပေးနိုငျသညျ, ကအာဟာရဓာတ်အများဆုံးပမာဏကိုမှကျန်ရစ်၏။

ကွန်တိန်နာရဲ့ထိပ်မှာစုဆောင်းမြှုပ် - ပန်းသီးပျော့ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကနေသင်တို့ကို, အသီးဖျော်ရည်ကနေကွဲကွာဿုံပုံမှန်ဖြစ်သည့်ဘဏ်များဖွဲ့စည်းထို့နောက်မိုးရွာသွန်းမှု, ယိုချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မနိုင်။ အဖြူသမားရိုးကျဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထည့်သွင်းရှောင်ရှားရန်, သဘာဝသကြားဓာတ်လုံလောက်စွာအကြောင်းအရာနှင့်အတူ, မွှေးပန်းသီးမျိုးပေါင်းသုံးစွဲဖို့ပိုကောင်း juicing သည်။ သံပုရာတောင်းဆိုချက်အပေါ်သုံးနိုငျ - ကနောက်ဆုံးမှာလေထုထဲတွင်အောက်ဆီဒိုက်နှင့်မိုက်မှစတင်သောဖျော်ရည်ပေါ့စဖြည့်စွက်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးသံပုရာပေါင်းထည့်, မှောင်မိုက်အရိပ်မသောက်စိတ်ထဲမထားပါဘူးလျှင် optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။

ဗီဒီယို: အိမ်မှာပန်းသီးဖျော်ရည်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများ

မည်သို့မှစနစ်တကျနှင့်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲသောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ

သွန်းလောင်းသည့်သဘာဝနှင့်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သောဖြစ်သော်လည်းကြီးမားအရေအတွက်ထဲမှာမသောက်နိုင်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာကိုအသုံးပြုခြင်းကနေအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျတဲ့အခါမှာ:

• ကောက်ရိုးတဆင့်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သည့်ကြွေပေါ်အက်ဆစ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှရှောင်ရှားရန်နှစ်လိုဖွယ်ရှိ၏
• ထုတ်ကုန်အမြဲအစားအစာများမီနှင့်အကြာတွင်မျှအမှု၌ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်;
• 1 သို့မဟုတ် 1: စုစည်းသောက်စရာ 2 အချိုးအတွက်ရေနှင့်ရောလျက်ရမည်ဖြစ်သည် 1;
• အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုးထိုနေ့၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်အလတ်စားထုတ်ကုန်များ၏ 2 ခွက်ဖြစ်၏
• ပန်းသီးဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်းစပ်လျက်ရှိ၏
• တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မသောက်နိုင်ကြပါကအစာအိမ်ယားယံစေနိုင်ပါတယ်;
• အဆိုပါအဖျော်ယမကာပါးစပ်သောက်သုံးပြီးနောက်ရေနှင့်သုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအဘယ်မှာသိမ်းထားဖို့

လောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်ဖျော်ရည်ကိုရေရှည်သိုလှောင်မှုမှဘာသာရပ်မဟုတ်ပါဘူး, ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်မဖြစ် (ဥပမာ, မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်), လေထုကြောင့်အောက်ဆီဂျင်နှင့်အားလုံးနီးပါးအာဟာရနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများရှုံးလို့ပဲ။ သို့သော်အထက်တွင်ဆွေးနွေး preform ၏နည်းလမ်းကိုထဲမှာ, သိမ်းဆည်းထားသောက်စရာအခန်းအပူချိန်မှာတောင်မှ 1-2 နှစ်ကရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာ - အလင်းထိတွေ့ရှောင်ရှား, ထိုဘဏ်များအပေါ်နေရဲ့ရောင်ခြည်အဖြစ်ကွာဘက်ထရီကနေ workpiece ထားရန်ဖြစ်သည်။

သင်သိသလား? Apple ကပင် 6.5 တထောင်မွေးမြူ, ပထမဦးဆုံးသစ်သီးပင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘီစီ။ အီး။ ထိုကာလ၌, သစ်ပင်၏အမြင့် 15 မီတာကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်စက်ရုံမြိုးဆကျ၏အားထုတ်မှုကိုကျေးဇူးတင် 3-4 မီတာအတွက်လူများ၏ကြီးထွားအတွက် "အဆင်ပြေ" ဖြစ်ခဲ့သည်။

အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း

ပန်းသီးဖျော်ရည် - အမှန်တကယ်စွယ်စုံအလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်, ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပေါင်းစပ်ပေါ် မူတည်. , သင်အရေပြားအပေါ်ယံနှင့်အတူများစွာသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှ, အားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများများအတွက်နည်းလမ်းပွငျဆငျနိုငျသောကွောငျ့။ အရေပြားပေါ်မှာအောက်ပါအတိုင်းထုတ်ကုန်ပြုမူ:

• တန်ချိန်;
• rejuvenates;
• (အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီလအတွက်) လနျးဆနျး;
• ဒါဟာသန့်ရှင်းရေးနှင့်အက်ဆစ်ကျေးဇူးတင် disinfects;
• အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့်အတူ pores;
• အစက်အပြောက်များနှင့်တင်းတိပ်ပေါ့။

လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးလုံးဝသဘာဝမျက်နှာကိုဖို့ပန်းသီးဖျော်ရည်ကနေရန်ပုံငွေ၏အသုံးပြုမှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ 2-3rd သီတင်းပတ်မှာပြီးသားသိသာဖြစ်ပါသည်, သို့သော် tool ကိုသူ့ဟာသူသင်တစ်ဦးတစ်ပြားမှကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: loquat, yarrow ညဦးယံ primrose, purslane တောင်ပြာအနီ, safflower, ဗာဒံသီး, အိန္ဒိယကြက်သွန်နီ, Amaranthus retroflexus ။

အလင်းအစားအသောက်များတွင်

Apple က - ကတဲ့အစားအစာက၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာတည်ဆောက်မဟုတျပါဘူး, အားလုံးလိုအပ်သောနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးနိုင်အောင်စွယ်စုံအသီးပါပဲ။ ထို့ကြောင့်အာဏာကိုအထူးစနစ်ပန်းသီးအပေါ်အခြေခံပြီး, အဲဒီမှာနေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 1 ရက်သတ္တပတ်၏ပျမ်းမျှအားဖြင့်တွက်ချက်နေသည်, ဒါပေမယ့်တစ်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်, သင်ကအမှန်တကယ်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ 3-4 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းကပိုညှာထမင်းစားခန်း options များ။ သငျသညျကိုဆင်းထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ထိုင်မီ, သငျသညျပန်းသီးအပေါ်အများအပြားစမ်းသပ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများရှေ့ဆက်ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်, ပန်းသီး၏အသုံးပြုမှုကိုရန်မ contraindications ရှိပါတယ်, သင်လုံခြုံစွာလှပသောပုံရန်သင့်ခရီးကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။

ရွက်, lychees, ပဲ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, cardamom, goji သီး Jost, barberries, နံနံ, lovage: အပိုအလေးချိန်အကူအညီနဲ့ရှုံးသည်။

အဆိုပါနေ့က 10 အလတ်စားပန်းသီး, သုံးအစားအစာများ၏လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်ပုံစံမှတက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများသုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ်:

• 1 ပြုတ်ကြက်ဥ;
• အစိမ်းရောင်;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• အခွံမာသီး၏သေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာ;
• ပြုတ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်: မုန်လာဥ, beets;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• ပြုတ်ဆန်;
• 1 နာရီများအတွက်။ L. ပျားရည်။

အရေးကြီး! ဒါဟာထိုကဲ့သို့သော mono-အစားအသောက်များတွင်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခိုင်ခံ့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင်းသတိရရကျိုးနပ်သည်, ဒါကျော်ကို 4 ရက်ကလေးစားခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများရဲ့ Self-ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းကိုသက်ဝင်နိုငျသောကွောငျ့, မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ပန်းသီးဖျော်ရည်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ, အက်ဆစ်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူသောက်အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ အချို့ရောဂါများမှာ, တင်းကြပ်စွာအမည်ရအခါ, သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်:

• gastritis, အနာ;
• hyperacidity;
• ဆီးချိုရောဂါ (အတန်အသင့်ဆရာဝန်ခွင့်ပြုချက်ပြီးနောက် unsweetened အသီးကနေဖန်ဆင်းတော်သွန်းလောင်းကျွမ်းလောင်ရပါမည်);
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုမှ propensity;
• ပန်ကရိယ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော yucca, Crimean lemongrass, aspen နှင့် zucchini, butternut နှင့်အဝါရောင် boletus အဖြစ်အပင်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြု

သငျသညျသိမ်းသွားရ, သောက်ပန်းသီးနေ့စဉ်မှုနှုန်းထက်ကျော်လွန်လျှင်, သင်ရနိုင် ခံတွင်း, လေနှင့်ဖောင်းအတွက်အဆင်မပြေ, ပြင်းထန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, အစာခြေစနစ်ရဲ့ယားယံခြင်း, အစာအိမ်အတွက်နာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှု။ ထို့ကြောင့် "ဖြည့်ညှင်း" ဟုအဆိုပါစကားလုံးက "အကျိုးကျေးဇူး" နဲ့လုနီးပါးပြောရလျှင်ဖြစ်ပါတယ်။

ပေါက်မှဆောင်းဦးရာသီမှအကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏စျေးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းနှင့်အရသာ၏ပန်းသီး, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်သက်နှင့်မိသားစုအရသာရှိတဲ့, ကျန်းမာ, လတ်ဆတ်တဲ့သောက်စရာတတ်နိုင်သမျှနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ။