Paprika - ပုဂ္ဂလိကပန်းဥယျာဉ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့နှင့်မြေယာ၏ကြီးမားသောဒေသများပေါ်တွင်အရပျလုံးကိုကျော်စိုက်ပျိုးကြောင်းအနံ့, အရည်ရွှမ်းအရသာနှင့်အလွန်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အထူးကောင်းမွန်သောအရသာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်အများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြည့်ကြကုန်အံ့, ထိုငရုတ်ကောင်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိကဘာတွေလဲ။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ကကိုယ်စားပြုထားတဲ့သူ့ရဲ့ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှု, ရန်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးက၎င်း၏မြောက်မြားစွာဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများငရုတ်ကောင်းတာဝနျရှိ,:
ဗီတာမင်:
- ကို C - အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်, ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုကာကွယ် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အားပေးအားမြှောက်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပေး, အစွမ်းထက် antioxidant အဖြစ်သန့်စင်ပြုမူ;
- တစ်ဦးက (retinol) - အမြင်အာရုံ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပုံမှန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်;
- အီး (tocopherol) - ကခန္ဓာကိုယ် rejuvenates ဆဲလ်သက်တမ်းတိုး accelerates, ရှိသမျှစနစ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုထောက်ခံပါတယ်;
- အုပ်စုတစ်စု B ကို - အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန် function ကိုမှခဲ, ရေယာဉ်ရိုးကိုအားဖြည့်, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး, စွမ်းအင်များထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်, ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်;
- K သည် - ကျောက်ကပ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ပြီး, သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်, အရေပြား၏ elasticity ထိန်းသိမ်းထား, ပရိုတိန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူ;
- : P - အချိန်မတန်မီအိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်ကိုချိုးဖောက်ရာမှရေယာဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်, သူတို့ကိုပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အောင်, ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများခိုင်မာစေ။
သတ္တုဓာတ်:- သံ - သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်သွေးနီဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်, သွေး enriches, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုက်;
- ထုံးဓါတ် - အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးခိုင်မာစေအရိုးစု၏သငျ့လျြောသောဖွဲ့စည်းရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပြီး, ပန်ကရိယနှင့်လိင်ဂလင်းပုံမှန်;
- ပိုတက်စီယမ် - ထို neuromuscular နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ကျောက်ကပ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသေချာ, အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်;
- မဂ္ဂနီဆီယမ် - တင်းမာမှုသက်သာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအလုပ်, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်, immunological ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဖော့စဖောရက် - ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်တိုးတက်ကောင်းမွန်သတ္တုဓာတ်အမြောက်အမြားသိမ်းသွင်းခွင့်ပြု;
- သွယ် - အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များဆန့်ကျင်အသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်, သင့်လျော်တဲ့အဆင့်မှာဟော်မုန်းစောင့်ရှောက်ခြင်း, မျိုးဆက်ပွားစနစ်ကစောင်ရေ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိခိုက်ပုံမှန်။
"Ratunda", "ကယ်လီဖိုးနီးယား Wonder", "Gemini", "Antey", "Belozerka", "Anastasia", "အဆိုတော်", "ရွှေအံ့ဖွယ်အ", "မျို", "နှားအဖြစ်ငရုတ်ကောင်းဤမျိုးပေါင်းကြီးထွားလာ၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖတ်ရှုဖို့သငျသညျအားပေး နားကို "," "," လိမ္မော်ရောင်အံ့ဖွယ်မျို။ "
ငရုတ်ကောင်း - အဘယ်သူ၏အာဟာရတန်ဖိုး 100g နှုန်းနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်:
- ပရိုတိန်း - 1.3 ဂရမ်;
- ဆီ - 0,34 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 5.3 ဂရမ်;
- cellulose - 1.9 ဂရမ်;
- ပြာကို - 0,58 ဂရမ်;
- ရေ - 91,5 ဂရမ်
သင်သိသလား? ငရုတ်ကောင်း၏မွေးရပ်မြေသူတို့ထင်အဖြစ်ဘူလ်ဂေးရီးယားမရှိ, အမေရိက။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗဟိုအမေရိက၏ပိုင်နက်အပေါ် XV ရာစုအတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့မြင်ကြခဲ့ပေမယ့်ထိုနေ့ရက်ကာလ၌ရိုင်းမှားယွင်းသော berry သီးထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ဘယ်လိုသိသာတစ်ဦး / s နဲ့ယဉ်ကျေးမှု, သူသာအကိုးရာစုအတွင်းကအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။
မျိုးစိတ်
ငရုတ်ကောင်း - ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အများဆုံးချစ်ရာသခင်သည်နှင့်လူကြိုက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲက။ အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်က၎င်း၏အနီရောင်သုံးမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ သို့သော်သူတို့ကအရောင်နဲ့အရသာအတွက်သာကွာခြားပေမယ့်လည်းဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
စိမ်းလန်းသော
အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း, သို့မဟုတ် "အတ္တလန္တိတ်" - နုအနီရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ လူအပေါင်းတို့သည်မျိုးစိတ်များ၏သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်နှင့်အတူအနည်းဆုံး "ကြွယ်ဝသော" ဖြစ်စဉ်းစားပေမယ့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ ဒါဟာ anticancer ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စားသောထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်သိသိသာသာကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါ။
အစိမ်းရောင်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထွက်စစ်ဆေးပါ။
အခြားသူတွေထက်ပိုမိုစိမ်းလန်းသောလည်းမရှိအဖြစ်အပြင်, သွေးခဲဘို့တာဝန်ရှိဖြစ်သောဗီတာမင် K သည်, သွေးကြောအားကောင်းစေ, ကစွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ရန်ကူညီပေးသည်။ "အတ္တလန္တိတ်" အနိမ့်ကယ်လိုရီ။ ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်သာ 20 kcal တွက်သည်။ ဒီကြောင့်, ကကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကို၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ 
နီသော
ငရုတ်ကောင်းခိုင်မာတဲ့သန့်စင်, ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအနီရောင်ဖြစ်လာသည်။ အနီရောင် paprika ၏အရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်တစ်ခုမှာ, နှလုံးပုံမှန်ပေးသောဇင့်, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖြစ်ပါတယ်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်။
အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးမှပံ့ပိုးအစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့ beta-carotene, တခြားအမျိုးပေါင်းအတွက်ထက်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်သည်, ဆီးကျိတ်ဂလင်း၏ကျန်းမာလုပ်ဆောင်ချက်ကိုထောက်ခံပါတယ်။ 
ဝါသော
ယင်း၏အရောင်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း ( "Indus") က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် carotenoids ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်လိုအပ်ပါသည်။ သူအသုံးဝင်သော Micro-နှင့်မက္ကရိုအမျိုးမျိုး၏စည်းကမ်းချက်များ၌ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအခြားအမျိုးပေါင်းပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဗီတာမင် C နှင့်ပင် "INDA" တန်ဆာခိုင်ခံ့စေခြင်း, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိ rutin ၏ "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်" ရှိနေခြင်း (ဗီတာမင် P) ထက်မလွန်ပါရှိသည်ထက်ပိုရှိပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီး, beets, zucchini, သခွားသီး, အာလူး, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ (ကြက်သွန်နီ, အနီ, shallots, chives, ဝလေ), မုန်လာဥနီ (အဖြူ, အဝါ, ခရမ်းရောင်), zucchini, squash, ဂေါ်ဖီထုပ် (ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့တူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အသုံးဝင်သော အဖြူ, အနီ, ၏, Savoy, ဘေဂျင်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကိုက်လန်, pak Choi) ။
အသုံးဝင်သောဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းကဘာလဲ
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောအသေးစားနှင့် macronutrients မြင့်မားအကြောင်းအရာကျေးဇူးတင်စကား, လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောစနစ်များကိုအပေါ်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအကာအကွယ်, ဓါတ်တိုး, သန့်စင်, Anti-အိုမင်း anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ, များစွာသောရောဂါများကုသရန်အသုံးပြုသည်ရှိပါတယ်။
မိန်းမတို့အဘို့
လူငယ်တစ်ဦးကို Save, အဆင်းလှသောလိင် blooming ချိုမြိန် paprika ကူညီပေးသည်။ ကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင် A နှင့်အီး၏မြင့်အကြောင်းအရာက rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အရေပြားနှင့်ဆံပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်, အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်း combats ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကျယ်ပြန့်ဆန့်ကျင်အိုမင်း, အာဟာရနှင့်သန့်စင်မျက်နှာဖုံးများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ငရုတ်ကောင်း serotonin ပါရှိသည် - တင်းမာမှုသက်သာရာ "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း", ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင်ကြောင့်စိတ်ကျရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်။ 
အရေးကြီး! မိန်းမတို့အဘို့မွှေးကြိုင်သောငရုတ်ကောင်း၏အခြေခံအကျဆုံး function ကိုရင်သားကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များကအစားအသောက်များတွင်၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်အပြီးအပိုင်အကြံပြုဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
လူတို့သညျအဘို့
လူတို့သညျအဘို့, မွှေးငရုတ်ကောင်းအမှန်တကယ် panacea ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာအထီးသွေးလည်ပတ်မှုပျက်ကွက်၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတကျစေနိုငျသော, ခြိုးဖောကျရာမှသွေးကြောကာကွယ်ပေးသည်တစ်ခုဒြပ်စင်လည်းမရှိ။ ထိုကြောင့်, ယောက်ျားမကြာခဏဆင်းရဲသားကိုစိုက်ထူနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြသည်။ ထိုမှတပါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ယောက်ျားကိုလိင်ဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။
ဗီတာမင်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်, ငရုတ်ကောင်းဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကာကွယ်ပေး, သွေးကြောအားကောင်းစေ, သိသိသာသာဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်အလျင်အမြန်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လည်။ ဒါကြောင့်သင် "မြုံမီးသီး" နိုးနဲ့ဆံပင်ကြီးထွားလှုံ့ဆော်ဖို့ခွင့်ပြုသောကြောင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကနဦးအဆင့်များတွင်ပြသထားသည်။ 
ပါးသော
ငရုတ်ကောင်းကွဲပြားခြားနားသောလျှော့ကယ်လိုရီကတည်းကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ချိုမြိန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ် accelerates, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
လိမ္မော်သီးစားသုံးခြင်း, soursop, ပီရူလိုင်းနား, pomelo, သိုနှင့်တွေ့ရပုံနှင့်အတူ cardamom, လက်ဖက်ရည်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။
မှန်မှန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးသူကိုလူတွေကအထဲတွင်ပါရှိသောဒြပ်စင်အဖြစ် overeating မှဘာသာရပ်မဟုတ်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများဘို့လိုအပ်ကြောင်းတားစီး။
နိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်နေသော်လည်းသင်တို့ကိုလျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ခွင့်ပြု, အတော်လေးအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းဿုံ, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက် calms နှင့်အလားအလာပြတ်တောက်မှုအန္တရာယ်ကို minimize လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ပုံမှန်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, စေပါတယ်။ 
ငါရှိနိုင်ပါသည်
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှိနေခြင်းကြောင့်ငရုတ်ကောင်း, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုချိန်ခွင်လျှာကိုထောကျပံ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ သို့သော်အချို့ contraindications ရှိပါတယ်အဖြစ်, သတိနှင့်အတူဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်ပါတယ်သူကလူများ၏အမျိုးအစားရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
ကိုယ်ဝန်ချိုမြိန် paprika ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦး contraindication ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်ပြုလုပ်အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျေနပ်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမျှော်အထူးသဖြင့်စူးရှလိုအပ်ပါတယ်ဘယ်မှာဗီတာမင်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေး။
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ငရုတ်ကောင်းအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်ခြင်း, အကာအကွယ် function ကိုတိုးပွါး, အအေးမိ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, သံနှင့်အိုင်အိုဒင်း၏မြင့်အကြောင်းအရာ, သွေးအားနည်းအိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ, ဖယ်ရှားခြင်း, ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဝန်သည်းခံဖို့ကူညီပေးသည်။ 
paprika အစာစားခြင်းကနေသွေးတိုးခြင်းမှဆင်းရဲခံရသောအမျိုးသမီးများ, အစာအိမ်အနာ, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါဗေဒ, စွန့်ပစ်ရပါမည်။
လာသောအခါ GW
ငရုတ်ကောင်း - နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းခွင့်အစားအစာများတဦး။ သူသွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။
ဒါဟာသွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်မာစေတော်မူသော, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့် rutin တို့ပါဝင်သည်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အချို့သောပြဿနာများရှိပါတယ်လျှင်အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောနှလုံးသွေးကြောစနစ်, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် - ဒါကြောင့်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါ, တင်းမာမှု, ဆီးချို, ချုပ်နှင့်။ ဎ။
ကလေးအထူးကုကလေးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်ထဲသို့ငရုတ်ကောင်းဝင်ရောက်အကြံပြုသည်။ ကလေး 3 လမပြည့်စုံသည်မဟုတ်သည်အထိသင်, ငရုတ်ကောင်းမစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာနာတာရှည်သွေးတိုးရောဂါ, လိပ်ခေါင်း၏ exacerbation, တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာအတွက်ထုတ်ကုန်စွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။ 
ပန်ကရိယ, gastritis
gastritis အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကိုစားအတော်ကြာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်:
- အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်ရသောသေးငယ်တဲ့ပမာဏ, capsaicin alkaloid အတွက်, နှင့် Hydrochloric acid ကို၏အာရုံစူးစိုက်မှု, အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းပြောင်းလဲပစ်ကြောင်းချွဲ၏ခွဲခြာပြောခြင်းငှါဆိုသော်ငြားက, ပါရှိသည်;
- ငရုတ်ကောင်းအတွက်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆိုးရွားစွာလူနာရဲ့အခွအေနေသိသိသာသာဆိုးရွားသွားအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောအစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးအပေါ်သက်ရောက်မှု, ဝမ်းဗိုက်, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ထဲမှာချွန်ထက်ဝဒေနာရှိပါသည်။
ငရုတ်ကောင်းပန်ကရိယအမှုဆောင်ခြင်းလွှတ်စဉ်အတွင်းတည်ငြိမ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤကာလအတွင်းကအဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်တစ်ဦးဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အင်ဇိုင်းတွေမြှင့်လုပ်ဆောင်, "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။
အရေးကြီး! ဘယ်အချိန်မှာဤရောဂါများ, ဆရာဝန်များသီးသန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဖုတ်ပုံစံကို အသုံးပြု. အကြံပြုပါသည်။ ထုတ်ကုန်၏အဘို့ကို၎င်းတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်အားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။
လာသောအခါဂေါက်
ဂေါက်နှင့်အတူပြည်သူ့အစားအသောက်များတွင်စောငျ့ရှောကျဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ငရုတ်ကောင်း - လူနာများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်ဖို့ကပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူခွင့်ပြုလတံ့သောအနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်, ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ထုတ်ကုန်များ၏မှန်ကန်သောအပူကုသမှုကျော်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ပေါင်းပြီး, မီးဖုတ်ထားသောစွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ် form မှာအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂေါက်။ ဒါဟာအာဟာရချိန်ခွင်လျှာနှင့်အတူလိုက်လျောပြီးတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်အရေအတွက်ထဲမှာငရုတ်ကောင်းလောင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါကြောင့် purine ဇီဝြဖစ်၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေလျက်, အကျိုးဆက်သည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သောကြောင့်သင်, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မစားနိုင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
လူ့ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်, ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက, နေ့စဉ်အစားအစာတစ်ခုညှိနှိုင်းမှုလိုအပ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်နှင့်ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းတစ်ခုတိုးနှိုးဆော်ခြင်းသောထုတ်ကုန် menu ကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ 
ငရုတ်ကောင်းဆီးချိုရောဂါအတွက် contraindicated သည်မဟုတ်, အဲဒါကိုတစ်အနိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်, သကြားတစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာငွေပမာဏပါရှိသည်။
ရောဂါဟင်းသီးဟင်းရွက်, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်, အဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်, လက်စထရော plaque ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုတိုက်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်အခါ။ ဆီးချိုရောဂါအဘို့အထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုစားဖုတ်သို့မဟုတ် braised ရပါမည်။
ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြု
မီးဖိုချောင်ကမ္ဘာပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမတိုင်းပြည် paprika မပါဘဲမပွုနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့, မီးဖုတ်ထားသော, စွပ်ပြုတ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကြော်, ပြုတ်နှင့် Pickled အမျိုးမျိုးဝက်အူချောင်းကိုပွငျဆငျပွီးသုပ်နှင့်ဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည် letcho, အသား, စီရီရယ်သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိကိုပြင်ဆင်နေကြတယ်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဘူဂေးရီးယား paprika ထံမှလူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများငရုတ်ကောင်းကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။ 
၎င်းသည် Post-ဆိုဗီယက်နိုင်ငံများ၌, ဒါပေမယ့်လည်းတောင်အမေရိကထဲမှာမသာကျယ်ပြန့်ခေတ်စားကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်အစားအစာများအတွက်စူးရှနှင့်လည်းမီးလောင်ငရုတ်ကောင်းမှတ်စုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အရသာရှိတဲ့အပင်ကျပ်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရရှိခဲ့သည်။
အရှေ့ငရုတ်ကောင်းခုနှစ်တွင်စပ်, ထူးခြားဆန်းပြားအမျိုးသားရေးဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တူနီးရှားမှာရှိတဲ့အမျိုးသားရေးပန်းကန် felfel mahchi ဖြစ်ပါသည် - ငရုတ်ကောင်းအသားနှင့်အတူကျပ်နှင့်အရသာပြတ်သားဖို့ကြော်။
အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်, အီတလီအီတလီ letcho သို့မဟုတ် peperonata ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအစ, paprika ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် "panzanella" နဲ့နွေကာလ၌အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်။
ရိုးရာProvençalအစားအစာ - ratatouille, ယနေ့ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူသိများဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini ၏ဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါပေမယ့်သူကထူးခြားတဲ့ feature ကို, မွှေးနှင့်စပ်ဆော့စ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ 
ဟနျဂရေီအမျိုးသားရေးပန်းကန်, အငရုတ်ကောင်းအမှန်တကယ်မီးမောင်းထိုးပြဖြစ်သည့်အတွက် goulash ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်စပ်နှင့်အနည်းငယ်ချိုမြိန်အရသာပေးသည်။ ဒါဟာ paprika မပါဘဲကြက်သားသြစတြီးယားနှင့်ဟန်ဂေရီအစားအစာ၏အရသာနှင့်အကြိုးပွုဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုပြုပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းလိုက်ဖက်စွာကိုအောင်မြင်စွာက၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာအလေးပေးတစ်ချိန်တည်းမှာ, အသား၏အရသာကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။
အဘယျသို့ဝင်
ချိုမြိန် paprika အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်: appetizers, သုပ်, ဝက်အူချောင်းနဲ့စွပ်ပြုတ်။ Peretz - ဿုံသည်အခြားသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားနှင့်အစီရီရယ်နဲ့ပေါင်းစပ်သောစွယ်စုံထုတ်ကုန်။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်အခွံမာသီး၏နီးပါးစုံလင်သော symbiosis စဉ်းစားသည်။
Paprika သူမကအပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမိတ်ဆွေများကဖြစ်ပါတယ် "pereborchivy မဟုတ်ပါဘူး" သို့သော်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပါဆုံးအနီးကပ်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်ထောင်စု၏ရလဒ်အရသာဝက်အူချောင်း, အိမ်လုပ် ketchup, lecho, adjika ဖြစ်ကြသည်။ 
အရေးကြီး! အပူကုသလိုက်တဲ့အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်၏အကြောင်းကို 70% ရှုံး, ဒါကြောင့် contraindicated မဟုတ်လျှင်, ကုန်ကြမ်းစားရန်အကြံပြုသည်။
ဆောင်းတွင်းအဘို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
ငရုတ်ကောင်း, အရောင်အဆင်းနဲ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာများအမျိုးမျိုးမှကျေးဇူးတင်စကား, ဆောင်းရာသီကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏ "ရှင်ဘုရင်" ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။
အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌လှော်နှင့် Marine ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့စစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။
ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး paprika ၏အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေပုံစံကရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲနေသောဆင်ခြင်၏။ ဒီကုန်ကြမ်းငရုတ်ကောင်းများအတွက်ကောင်းစွာတော်တော်များများကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်ရေခဲသေတ္တာထံသို့စလှေတျ, ဆေးကြောလက်ဖက်ရည်သုတ်ပဝါအခြောက်လှန်းရသည်။ ရေကပွက်ပွက်ဆူနေသောကျော်လောင်းအစိုင်အခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များအေးခဲလာတဲ့အခါပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေခြင်းနှင့်ကိုချိုးဖျက်မထားဘူး။
ဗီဒီယို: ဘယ်လိုဆောင်းတွင်းအတွက်ငရုတ်ကောင်းထားရန် အိမ်ရှင်မများအကြားအလွန်ရေပန်းစားဆားရည်အိုင်ထဲမှာငရုတ်ကောင်း stuffing အဘို့အလွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အမျိုးအနွယ်ကိုငရုတ်ကောင်းဘဏ်များအားဖြင့်ပြိုကွဲပျက်စီးခြင်းနှင့်အထူး marinade နှင့်ပြည့်စုံ။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ, ဒီကွာဟမှုထိန်းသိမ်းခြင်း, သင်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာနှင့်အနံ့နှင့်အတူအံ့သြဖွယ်ကျပ်ငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ Lecho - ငရုတ်ကောင်း၏အလွန်အရသာရှိတဲ့ဟင်း, ဟန်ဂေရီတစ်ဇာတိ။ ဒါဟာသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်အပါအအဖြစ်အသုံးပြုထားတဲ့ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါသည်။
မကြာခဏငရုတ်ကောင်းများစွာဝက်အူချောင်းနှင့် condiments တစ်ဦးက "star" ဖြစ်လာသည်။ ဥပမာ, အသားနှင့်ကြက်ဥပုံစံပင် workpiece များအတွက် adjika, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ ketchup, ဝက်အူချောင်းကိုဖန်ဆင်းသည်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကြက်သွန်, ဟင်းရွက်ဆီ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်: ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆောင်းရာသီများအတွက်ဖြည့်ဆည်းအမျိုးမျိုးသုံးပြီးငရုတ်ကောင်း, marinated ။
အိမ်လုပ်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ
ငရုတ်ကောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ပါသည်, အထူးသဖြင့်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, beta-carotene နှင့်ဗီတာမင် P ကို, အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, ခန္ဓာကိုယ်နှင့် display ကို radionuclides ကင်းစင်မှဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးမြှင့်တင်ရန်လိုကူညီပေးရာ။ 
ဤလက္ခဏာများအမျိုးမျိုးသောမျက်နှာဖုံးများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အ cosmetology အတွက်ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်စေဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လူငယ်များနှင့်အသားအရေများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဓာတ်တိုးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, play ကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။
အာဟာရ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ် "grayness" လူတစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေး, အရေပြားကွာ, ခြောက်သွေ့ဖျက်သိမ်းရေး, အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူသူတို့ကိုအာဟာရ, အရေပြားဆဲလ်ထဲသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်ဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းဒြပ်စင်ရှိသည်။
သငျသညျဆက်ဆက်ငှက်ပျောသီး, ထောပတ်သီး, သစ်ကြံပိုး, နေကြာမျိုးစေ့များ, purslane, cranberry, ကျွဲကောသီး, ပင်လယ် buckthorn ဖျော်ရည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, barberry, apricot kernel နဲ့အုန်းသီးအပေါ်အခြေခံပြီးမျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။
စာရွက်ပြင်ဆင်နေများအတွက်အာဟာရမျက်နှာဖုံး: 2 ဇွန်း 1 Tsp နှင့်အတူရောနှောနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရငရုတ်ကောင်း အဆီ (ဖြစ်နိုင်ရင်အိမ်လုပ်), အချဉ်မုန့်, မည်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ 1 ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့် 10 ပေါက်။ 15-20 မိနစ်အရေပြားမှ Apply, သုတ်ခြင်း။
အသားအရေစိုပြေ
ငရုတ်ကောင်းဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသားအရေစိုပြေပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့, ဒီမျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်ရပါမည်: 3 tbsp paprika, 1 ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေးတစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ် အချဉ်မုန့်နှင့်ကြက်သားကြက်ဥအနှစ်။ ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားမိနစ် 20 အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ, မျက်နှာပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ 
rejuvenation
သံပုရာထက်ရင့်ကျက်ချိုမြိန် paprika ပိုပြီးဗီတာမင် C ။ ဒါကဗီတာမင်လျင်မြန်စွာဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးကြောင့်အသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ Rutin, အရေပြားကိုပိုမိုပျော့ပျောင်းနှင့် elastic အောင်, သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်မာစေမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။
တစ်ဦးပျော့ဖတ်မှ 2 ဇွန်းကိုစင်ကြယ်စေငရုတ်ကောင်းမြေပြင်: အမျက်နှာဖုံးများ rejuvenation ယူပြင်ဆင်ထားရန် 1 ဇွန်းနဲ့ပေါင်းစပ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် ပျားရည်။ ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစား 15-20 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ, သန့်ရှင်းမျက်နှာပေါ်မှာအတိုင်းသတ်မှတ်ထားပါတယ်။ တစ်ပတ်ကိုအဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 1 အချိန်။
သန့်စင်
ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် antioxidants ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်, ဒီထုတ်ကုန်များ၏မျက်နှာဖုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရေပြားသန့်ရှင်းရေးကဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်စေလျက်, ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှား, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဝက်ခြံလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဂျုံယာဂုအတွက်, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1 အသေးစားငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ရိုက်နှက်ကြက်ဥအဖြူနဲ့ 1 ဇွန်း add kefir ။ Masochku 20-25 မိနစ်စင်ကြယ်မျက်နှာပေါ်မှာအတိုင်းသတ်မှတ်ထားပါတယ်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ 
အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ဆန့်ကျင်
Paprika သည်အသားအရေ align အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်တွေကိုဖယ်ရှား, လတ်ဆတ်သောမကျြနှာကို back, ကျန်းမာသန်စွမ်းပုံပန်းသဏ္ဌာန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းခုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဒြပ်ထုအတွက် 1.5 ဇွန်း add: ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အောက်ပါမျက်နှာဖုံးပြုပါ သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ Masochku အေးမြသောရေဖြင့်ဆေး, မျက်နှာမိနစ် 20 ရက်နေ့တွင်ကျင်းပခဲ့သည်။
တိုင်းရင်းဆေးများအသုံးပြုမှု
လျှောက်လွှာဘူဂေးရီးယားမဟုတ် paprika ချက်ပြုတ်ချောနှင့် cosmetology ၏အကွာအဝေး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအောင်မြင်စွာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသရန်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာသင်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့, immunostimulatory ဂုဏ်သတ္တိများ, Anti-inflammatory, antibacterial, Anti-အိုမင်းရှိပါတယ် thinning, သန့်ရှင်းရေး:
- ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- အိပ်စက်ခြင်းပုံမှန်နှင့်စိတ်ကျရောဂါသက်သာရာ;
- အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုတည်ထောင်ရန်;
- သွားနှင့်သွားဖုံးကိုခိုင်ခံ့;
- ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်;
- အနိမ့်လက်စထရော;
- neuralgia, အဆစ်နှင့် radiculitis တိုက်ခြင်း။
အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်အားကောင်းလာစေရန်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, paprika ရည်ကိုခွဲခြားနှင့် 50 ml ကိုမှတနေ့သုံးကြိမ်ယူ, တစ်ဒဏ်ငွေ grater မှမြေဖြစ်၏။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ Tincture အဆစ်နှင့်ဒူလာကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပြင်ဆင်ထားဆိုလိုတယ်: unripe အသီးကိုဖိသည်, အရက်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုငါသွန်းလောင်း, နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့မှောင်မိုက်ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ Tincture အနာအစက်အပြောက်ပွတ်။
တန်းတူအချိုးအစားပျော့ဖတ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာရောနှော: ရောဂါပျောက်ကင်းနှင်းခူနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့် compression နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ညဉ့်တွင်ပျက်စီးဒေသများအပေါ်ချုံ့။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, ကုသမှု၏ပထမဦးဆုံးရလာဒ်များကိုပထမဦးဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးပြီးသားမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။
ငရုတ်ကောင်းလည်းချောင်းဆိုးသက်သာရာကူညီပေးသည်: 1 tbsp 2: paprika slurry 1 အချိုးအစားအတွက်, ပျားရည်နှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ 1 Tsp ကိုယူ သုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ 
အရေးကြီး! ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အခြေခံပေါ်မှာရန်ပုံငွေ၏အသုံးပြုမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့မည်သည့်ကုသမှု, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူညီခဲ့ရပါမည်။
Contraindications
ယင်း၏သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုနေသော်လည်းမွှေး paprika လည်း contraindications ရှိပါတယ်။ နှင့်အညီ, သူအပေါင်းတို့ထက်, သူတို့ကဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်အတူလူ, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ, angina pectoris ဆက်စပ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှု ပို. ပင်သည်ဤတိုက်ခိုက်မှုဝေဒနာတွေစားစရာ, အာရုံကြောစနစ် excites ။
သတိပြုရန်ရောဂါများထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုရပါမည်:
- လိပ်ခေါင်း;
- gastritis နှင့်အစာအိမ်ပြည်တည်နာ;
- enterocolitis;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒ။
တစ်ခါတစ်ရံဟင်းသီးဟင်းရွက်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် idiosyncrasy ပေါ်ထွန်းစေနိုင်သည်။ ငရုတ်ကောင်းသီးဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောဆေးများဟာနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ငရုတ်ကောင်းရှည်လျားချက်ပြုတ်, ရိုးရာဆေးဝါးနှင့် cosmetology အတွက်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်လာသည်။ 
သင်သိသလား? လူအတော်များများဟာအဝါရောင်ချိုအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတျပါဘူး, သူတို့က၎င်း၏အဝါရောင်ပင်အနည်းငယ်လျော့နည်းအတွက်သကြားလက်တွေ့ကျကျပမာဏအတူတူဖြစ်ကြသည်။ဒါဟာတန်ဖိုးအရှိဆုံးတ္ထုများပိုင်ဆိုင်နှင့်လူ့သက်ရှိအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သို့သော်အားလုံးထုတ်ကုန်နှင့်ဝသကဲ့သို့၎င်း၏ Application "dosed" ရပါမည်။ စသည်တို့ကို, ဖုတ်, marinated, stewed: Paprika ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နေကြပါတယ် မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမြဲတမ်းအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာကြလိမ့်မည်။
