ပျားရည်၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို

သူမ၏ပုံကိုကြည့်လူအများစုဟာ, ဂရုတစိုက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကယ်လိုရီ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်သကြားလုံးရှောင်ကြဉ်ပါ။ သို့သော်အခြိနျမှနျမှအရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်သက်ချင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အဘို့, အရသာဘူးသီးကျေနပ်အောင်, ဒါပေမယ့်လည်းအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်သာတဲ့အသုံးဝင်သောချိုလည်းမရှိ။ ကျနော်တို့ပျားရည်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ကြောင်းနှင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်စနစ်တကျပုံများအတွက်အကောင်းဆုံးရလဒ်နှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်ပျားရည်အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်

ကျန်းမာရေးမှအရည်ကိုရွှေ၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးမှလူသိများသည်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၎င်း၏ထူးခြားသောဇီဝကော့တေးဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါဟာလည်းပါဝင်သည်:

• ဗီတာမင် B;
• ဗီတာမင် C;
• ကယ်လစီယမ်,
• သံ;
• ဖော့စဖောရက်;
• ပိုတက်စီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဇင့်,
• antioxidants ၏နံပါတ်။

သင်သိသလား? ဝတ်ရည်ပျား၏ 100 ဂရမ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက် 100 ကျော်တထောင်ပျံသန်းရပါမည်။ ပန်းပွင့်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကအာဟာရဓာတ်၏ဤပေါင်းစပ်အပိုကီလိုများ၏အစုကိုကာကွယ်ပေးသည်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဒီသီအိုရီ၏ထောက်ခံမှုမှာတော့စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုစီးရီး 14 အမျိုးသမီးများပါဝင်မှုနှင့်အတူ 2010 ခုနှစ်တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်။ သကြား - တစ်ဝက်နံနက်စာပျားရည်ဝတ်ရည်, ဒုတိယအသုံးပြုမှုတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ 450 kcal ညီမျှအစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှစ်ခုလုံးအုပ်စုများအတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်။ အင်ဆူလင်နှင့် thermogenesis ၏တူညီသောအဆင့်မှာထွက်ခွာ ghrelin - အဆိုပါလေ့လာမှုပျားရည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဟော်မုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်ဒီထက်ကိုစားလျှင်, လျော့နည်း recover ရန်။

ဘာပျားရည်သကြားလျှင်လုပ်ဖို့နှင့်မည်သို့အိမ်မှာပျားရည်သိုလှောင်ရန်လေ့လာပါ။

ထိုမှတပါး, အရည်ကိုရွှေတက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်၏ဆိုးကျိုးများကိုပပျောက်နိုင်:

• ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်, ထုတ်လုပ်ကောင်ဆီဥကိုအစာခြေနေစဉ်အတွင်း, ပျားရည်ထဲမှာ antioxidants ၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုသူတို့ကိုထောင်;
• အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကျနော်တို့ထိထိရောက်ရောက်၎င်းတို့၏ဟန်ချက်ပန်းပွင့်ဝတ်ရည်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟု restore မှအဆီဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သော element တွေကိုသာဆုံးရှုံး;
• ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏပျားရည်ထဲမှာဂလူးကို့စနှင့် fructose ကူညီပေးပါမည်သည့်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်, အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုများကလိုက်ပါသွားသည်။

အရေးကြီး! အရည်ရွှေပုံမှန်စားသုံးမှုဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အတက်ကြွပျက်စီးမှုမရှိဘဲကျန်းကျန်းမာမာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုသေချာပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပျားရည်များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်ဘာလဲ

တခြားမျိုးစိတ်အကြားခေါင်းဆောင်တစ်ဦး၏ဗီတာမင်အကြောင်းအရာပေါ်, မေလစုဆောင်းခြင်းထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ အဲဒီမှာတစ်ချိန်တည်းကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ကမှာ။ သငျသညျအခန်းအပူချိန်မှာမှောင်မိုက်အရပ်၌ထဲမှာသိမ်းဆည်းထားလျှင်, ပျားရည်တစ်နှစ်လောက်ကျော် crystallize လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ပါးလွှာပုံများအတွက်အသုံးဝင်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဒုတိယနေရာတွင်လည်းမှောင်မိုက်အမျိုးပေါင်း antioxidants ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

ပျားရည်၏လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်တန်ဖိုးရှိသောမျိုးစိတ်မေလ၌တည်ရှိ၏။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများမသောက်ရ

စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်ပျားရည် - တစ်ဝက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ အဆင်းလှသောဖွဲ့စည်းမှုကိုအလွယ်တကူနားလညျမှုလှဲလုယူသောကြောင့်, ဒါဟာအသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။

ပျားရည်နှင့်ရေ

အလွယ်ကူဆုံး option ကိုအရည်ကိုရွှေကိုသုံးပါ - ရေဖြင့်တွဲဖက်ပါ။ သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံနံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပူနွေးသောရေကိုနိုင်:

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖယ်ရှား;
• စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာခြေပြဿနာများကိုတားဆီး;
• နေ့စဉ်ဝန်များအတွက်နှလုံးအားကောင်းလာစေရန်။

အဆီရက်ရွှေ့ဆိုင်းကပျားရည်ခွဲရန် Added နှင့်အတူတူသူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြန်လည်နုပျိုခြင်းမှကူညီသည်။ ပူနွေးသောရေသည်သင်၏နံနက်ခွက်ကိုယူပါ, 1 tbsp ထဲမှာပျော်။ l ။ ပျားရည်နှင့်မသောက်သင်သည်နိုးထပြီးနောက်။ သငျသညျပေးနေ့နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များခွင့်စတင်!

ပျားရည် - တမူထူးခြားတဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောပျားထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ် propolis, ပျားဝတ်မှုန်, apitonus, မောင်းသူမဲ့လေယာဉ်ဂျယ်လီ, ပျားဝတ်မှုန်, ပျားအဆိပ်, Podmore, ဖယောင်းကိုထိခိုက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လည်းအကြံပြုပါသည်။

အရေးကြီး! အလားတူကျော်သို့မဟုတ်တိုးတက်မှုများအတွက်အစာအိမ်မအီနဲ့ကော့တေးကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။

ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

မွှေးသကြားနှင့်အတူပိုမိုအကျွမ်းတဝင်ဗားရှင်းကိုအစားထိုးဖို့ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်သာစားသုံးနှင့်အတူရိုးရာလက်ဖက်။ လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးတို့ကိုသောက်ဝတ်ရည်နှင့်အတူ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ညာဘက်ထိုသို့ပြုကြ၏။

ကို C ပျားရည်° +50 အထက်အပူချိန်မှာ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးပြီးကတည်းက, အလောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်သောက်စရာသို့တိုက်ရိုက်ကြောင့်နေရာမထားပါနဲ့။ ဒါဟာဌာပနာမုသောက်မသောက်, တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပိုကောင်းတယ်။

သံပုရာနှင့်ဂျင်းနှင့်အတူပျားရည်

ဤသုံးပါးသောဒြပ်စင်များ၏ပေါင်းစပ်တစ်ယောက်တည်းခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်ပေးသည်။ စဉ်းစားရန်ခက်နေတဲ့အဆီအဘို့အနံ့ဂျင်းနှင့်သံပုရာဗီတာမင် C, ထက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောရန်သူများကို။ အဆိုပါကော့တေးထိရောက်သောယူပြင်ဆင်ထားရန်:

• 1-2 tbsp ။ l ။ ပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ်;
• ထုကုန်တယ် 1 သံပုရာ,
• ရေပူ၏ 1.5 လီတာ။

VIDEO: ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်သံပုရာနှင့်ဂျင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများပျားရည် အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ thermos 5-6 နာရီမသွားအောင်, ပြီးတော့ 1 နာရီစားသုံးခွင့်ပြုရန်။ L. အစာစားမတိုင်မီသောက်ပျားရည်ထက်ဝက်ခွက်။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုး

ဒီအလေ့အကျင့်ဝေးကွာသောအိန္ဒိယကနေကျွန်တော်တို့ကို လာ. , ရှည်လျားသောသမိုင်းရှိပါတယ်။ ခေတ်သစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်အညီ, စာရွက်နဲ့လျှောက်လွှာကိုယ်တိုင်ကပြုပြင်မွမ်းမံသင်နောက်ဆုံး version ကိုတင်ပြထို့ကြောင့်ဆိုလိုတယ်:

1. ညဦးယံ၌သောက်ပြင်ဆင်ပါ။
2. 2 အချိုးအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်ကိုယူ: 1 (1 Tsp .... ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယ 0.5 Tsp အကြံပြု) ။
3. ရေ 1 ခွက်ပြုတ်, သူတို့ကိုသစ်ကြံပိုးလောင်းနှင့်အဖုံးအောက်မှာမိနစ် 30 ရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
4. အဆိုပါအအေးသောက်များတွင်ကောင်းစွာရောနှော, ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
5. ဝက်အိပ်ရာမသွားမီမသောက်ရမယ့်ခွက်, နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအခြားတစ်ဝက်။
6. နံနက်ယံ၌, (! ကြောင့်အပူပေမယ့်မဟုတ်) ကအခန်းအပူချိန်ထံသို့လာကုန်အံ့ပြီးတော့ကိုသောက်လော့။

နောက်ထပ်အဖျော်ယမကာမှဖြည့်စွက်ဘာမှကုန်ကျပါဘူး, နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ယူဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

မည်သည့်ရောဂါကုသမှုများအတွက်ကိုသိရန်ထိုက်တန်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးအသုံးပြုကြသည်။

သင်သိသလား? အဆိုပါဝေါဟာရကို "ပျားရည်ဆမ်းခရီး" ရှေးကာလ၌လက်ထပ်ထိမ်းမြား၏ပထမလတွင်ကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံပျားရည်အချိုရည်ဆင်နွှဲဖို့အစဉ်အလာရှိခဲ့သည်ရှိရာနော်ဝေး, ဝေါဟာရဖြစ်ပါတယ်။

ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်

ဤသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနီးကပ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုအလွန်ခက်ခဲအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ထိထိရောက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြော, အူသိမ်အူမတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်၎င်း၏ microflora ထိခိုက်စေပါဘူး။ တစ်ခုလုံးကိုကာလအတွင်းပျမ်းမျှပေါ်တွင်သင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 6-7 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်အစားအစာများစွာကိုအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်:

1. ကြိုတင်ပြင်ဆင်။ ဒါဟာတတိယဖို့ပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်ရက်ပေါင်းလည်းပါဝင်သည်: နံနက်စာသံပုရာတစ်ဦးအချပ်များနှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူသာလက်ဖက်ရည်ကိုစားသည်။ ဆန္ဒရှိပါက, ကနေရှေးခယျြဖို့စပျစ်သီးပျဉ်, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီးထည့်ပါ။ နေ့လယ်စာငါတို့သည်ခါတိုင်းလိုအဖြစ်ကိုစားကြလော့။ နေ့လယ်စာမှာအသငျသညျကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်အခြား Citrus ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့နေ့ကဒိန်ချဉ် 1-2 ခွက်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
2. အားကုန်။ ဤသည်သာ (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 1.5 လီတာ) ပျားရည်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရသည့်အခါစတုတ်ထနေ့ဖြစ်ပါသည်။
3. final ။ ပဉ်စမနေ့၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆဋ္ဌမသောက်မှာထပ်သာပျားရည်လက်ဖက်ရည်သာအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ကိုစား၏။

အလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းချိုများ၏အကူအညီဖြင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထဲက Get, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ပြုတ်သို့မဟုတ် stewed အသား, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမလေးလံမုန့်ညက်။

သံပုရာ၏အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထွက်စစ်ဆေးပါ။

ပျားရည်အနှိပ်

ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးဿုံပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်ရုန်းကန်၏သင်တန်းကိုဖြည့်။ ထိုသို့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးများတွင်တုံးမှာတက်စေ့များ၏လှုပ်ရှားမှုကိုဂရုစိုက်မည်, သူတို့ကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်, အောက်စီဂျင်နှင့်အသားအရေနှင့်ကြွက်သားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်နှင့်အတူဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းခင်မှာသေအရေပြားအမှုန်ကိုဖယ်ရှားမယ့်ပွတ်တိုက်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

အနှိပ်ခံကိုယ်တိုင်ကမျှမျှတတလွယ်ကူသည်: ပျားရည်ပြဿနာဒေသများပေါ်တွင်ပါးလွှာသောအလွှာကိုလျှောက်ထား, ပြီးတော့နေသမျှကာလပတ်လုံးလက်အရေပြားကပ်ခြင်းမရှိတော့သကဲ့သို့ဤဒေသများအပေါ်အလင်းရိုက်ပုတ်ကိုဖန်ဆင်းသည်။

အကြွင်းအကျန်နွေးရေနှင့်အတူလြျှောနဲ့ soft washcloth သုံးပြီးသန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။ အဆိုပါကုသဒေသများ moisturizer ပေါ်တွင်တင်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

အရေးကြီး! စိတ်ဝိညာဉ်များအတွက်ပျားရည်အနှိပ်အရာအားလုံးမဟုတ်ပါဘူး: အရေပြားတိုးချဲ့ရေယာဉ်များအနေဖြင့်အနီရောင်အလှည့်ခြင်း, ဆံပင်ဟာခန္ဓာကိုယ်မှကပ်။ အဆိုပါစေးကပ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစွန်းအထင်းအထည်များနှင့်ပရိဘောဂရန်လွယ်ကူသောကွောငျ့အပြင်, စောင့်ရှောက်မှု, ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့ရာအရပ်ကို၏ကြိုတင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိသူများသည်, ထိုကဲ့သို့သော persimmons, Plum, ဆီးဖြူ, အစိမ်းမုန်လာဥအဖြစ်ထုတ်ကုန်အာရုံစိုက်။

ရေချိုးကန်

ဒါကြောင့်ပြီးသားပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပေါ်ဝတ်ရည်၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများကြောင့်ပျားရည်ရေချိုးအလှအပ, ရှေးကာလ၌အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ထိုသို့သောရေချိုးသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပေးစွမ်းနိုင်အောင်သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်အများအပြားခေတ်သစ်အလှပြင်ဆိုင်အတွက်စီစဉ်ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ ထိုသို့သော SPA ကုမ္ပဏီ-လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုင်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• လတ်ဆတ်သောနို့ 2 လီတာ;
• ပျားရည် 200 ဂရမ်;
• မဆိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ။

ပျားရည်ထုပ်ပိုးပြီး

အနှိပ်ကဲ့သို့ပင်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ volume ထဲမှာ 2 စင်တီမီတာမှတက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်သောပိုလျှံအရည်ကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်, သင့်ကြွက်သားမှအောက်စီဂျင်ဖြည့်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ အခြားအကုသပျားရည်ကိစ္စ္စနှင့်အတူပေါင်းစပ်တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေး။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ရလဒ်အတိုင်း, သင်တို့၏အသားအရေချောမွေ့ပျော့ပျောင်းနှင့်တောက်ပကြလိမ့်မည်။

ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်:

1. တစ်သန့်ရှင်းရေး Peeling လုပ်ပါ။
2. ရေချိုးခန်းကိုယူပါ။
3. ပြဿနာဒေသများပေါ်တွင်ပျားရည်အရောအနှော Apply နှင့်တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်နှင့်အတူခြုံ။
4. တစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းမှာအပန်းဖြေခြင်းနှင့် unwind ကြိုးစားပါ။
5. ရေချိုးခန်းပြီးနောက်သင်အသားအရေမုန့် moisturize ဖို့လိုအပ်သည့်ပြီးနောက်နောက်တဖန်ယူနိုင်ပါသည်။

VIDEO: ချက်ပြုတ်နည်းများပျားရည်မုန်ညင်းထုပ်ပိုးပြီး အများကြီးခြုံဖို့ပျားရည်အရောအနှော, လူတိုင်းစိတ်ဝိညာဉ်၏မူကွဲကိုရွေးချယ်နိုင်သည်

• စင်ကြယ်သောပျားရည်;
• မုန့် (နို့): အခြေစိုက်စခန်း 2 tbsp ၏ 100 ဂရမ်။ l ။ မုန့်သို့မဟုတ် 5 ဇွန်း။ l ။ နို့;
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ: ပျားရည် 100 ဂရမ်နှုန်း 2 ဆဆီကို၎င်း,
• အရက်နှင့်အတူ: 1 tbsp ။ l ။ အရည်ရွှေ 200 ဂရမ်နှုန်းအရက်;
• ရှာလကာရည်: 200 ဂရမ်ဝတ်ရည် 2 tbsp ။ l ။ 5% ရှလကာရည်။

သင်သိသလား? အဆိုပါစကားလုံးက "ပျားရည်" ဟေဗြဲအတွက်အမြစ်တွယ်နေသည်နှင့် "မှော်စာလုံးပေါင်း" အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

Contraindications

ပျားရည်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်:

• သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီး;
• စိတျနှလုံးသို့မဟုတ်သွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်း,
• varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူမကျန်းမမာ;
• ကူးစက်ရောဂါများစူးရှရောင်ရမ်းမှုအောကျတှငျလူနာ;
• မီးယပ်ရောဂါများခံစားနေရပြီး;
• ဆီးချိုရောဂါ;
• ပျားရည်မှမတည့်တဲ့သူ,
• ကိုယ်ဝန်ရှိ။

သင်တို့သည်လည်းခိုင်ခံ့အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအလားတူ tool ကိုအသုံးမပြုနိုင်ပါ။

ပျားရည် - ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကြိုးအတှကျနှင့်ကျန်းမာရေးအားထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်း။ အစဉ်အလာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းအပေါငျးတို့သသကြားလုံးပိတ်ပင်ထားသည်ဟုယုံကြည်နေသည်, ဒါပေမယ့်အလွဲသုံးစားမှုမရှိဘဲမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခဲ့လျှင်အရည်ရွှေ, သာယာသောချွင်းချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ သဘာဝ၏ဤထူးခြားသောဆုကြေးဇူးကိုခံစားကြည့်ပါနှင့်အစဉ်အမြဲလှပသောစေသတည်း

reviews

"ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီ" ၏နိယာမအပေါ်ပြုမူသောက်ပါ။ တူညီတဲ့ရည်ရွယ်ချက်ပဲပျားရည်ရေသုံးနိုငျဘို့ (ရေတစ်ခွက်အတွက်ပျားရည်ပျော်ဖို့ညဦးယံ မှစ. , ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း) နှင့်အခြောက်လှန်းအသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲကို (ရေသောက်ထားတဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လည်းနံနက်ယံ၌, ထို့နောက်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းနှင့်အိမ်သာထဲမှာအခြောက်လှန်းအသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုစား) ။ ယေဘုယျအားဖြင့်အဲဒီအချိုရည် (သူတို့အစာရှောင်ရက်အကြာမှာကောငျးစှာအသုံးခ) "အိမ်သာကိုသွား" ရန်ကူညီပေးသည်။

ဧည့်သည်

//www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/1/#m50274984

ငါဂျင်း + သံပုရာ + ပျားရည်ထက်ဝက်တစ်နှစ်အားလုံးအနတ္တအစားအစာကိုစားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီခြင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးကိုမစောင့်ပါဘူးကြိုးစားခဲ့လည်းမကူညီပေးသည်လွန်းလှည့်စားတစ်ဦးအလွန်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်အသေးငယ်တဲ့အပိုငျးလိုအပ်သည်ကိုမျှော်လင့်မမွငျရ

ဧည့်သည်

//www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/1/#m63495559

ပျားရည်-သစ်ကြံပိုးသောက်ကိုကြားဘူး။ သို့သော်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးလုပ်နှင့်အတူဆန့်ကျင်လာထုပ်ပိုးပြီးရုပ်ရှင် ... ) ပင် Salon အတွက်)

ဧည့်သည်

//www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/1/#m50289302

ဗီဒီယို Watch: SPIDER-MAN: FAR FROM HOME - Official Trailer (မေ 2024).