အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နို့နှင့်သစ်ကြံပိုး

ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများဒီတော့အားလုံးနီးပါးသူတို့ကိုမိမိတို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံး option ကိုတွေ့ပါဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, များစွာသောမိန်းမစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များကိစ္စ၌သစ်ကြံပိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများအများကြီးသိတယ်, ဒါပေမယ့်နို့နှင့်အတူပေါင်းစပ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်လတံ့သောအရာကိုမယ့် - မရလူတိုင်းသိတယ်။ အကြှနျုပျတို့သညျဤ option ကိုအသုံးဝင်သောသောက်စဉ်းစားပါနှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူအကြံပြုအပ်ပါသည်။

မာတိကာ:

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
သို့ဝင်ရောက်ခြင်းများအတွက်အကြံပြုချက်များ
Contraindications
ချက်ပြုတ်နည်းပညာများကို
တစ်ဦးကဂန္ဥပမာ
Mead
ချောကလက်သောက်စရာ
အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အတူစပ်အချိုပွဲ
blueberries နှင့်အတူနို့

နို့နှင့်အတူသစ်ကြံပိုး

ထိုထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုသူတို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လေသံကိုတိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့်လည်းအလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်မသာသောထူးခြားတဲ့အဖျော်ယမကာဖွဲ့စည်းအချင်းချင်းပေါင်းစပ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာကိုယ်တိုင်ကအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီအမွှေးဆီတစ်ပျူငှါနွေးထွေးသောခံစားမှုနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်လေထုကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးသည်, နှင့်၎င်း၏အရသာပင်ဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့နေသားတကျမဟုတ်သောသူတို့၏မှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။ တွေဟာအစာကြေဖို့သူတို့ကိုအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူရောနှောကာပူနွေးလာမှုအိမ်ခြံမြေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်, ကောင်းတစ်ဦးကြိုင်နှင့်အရသာဝိသေသလက္ခဏာများအပြင်, ကနျြးမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အစေခံပါလိမ့်မယ်။ အသွင်အပြင်အဘို့သကဲ့သို့, ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရောစပ်ပြီးနောက်, သင်အမြဲသင့်လျော်သောနို့တိုက်ကျွေးရေးနှင့်အတူပင်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်, သင့်လျော်သောသောနို့တစ်ဦးအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်အနည်းငယ်အညိုရောင်ရနိုင်သည်။

သင်သိသလား? သစ်ကြံပိုးသည်ယနေ့ဒေသခံအမွှေးအကြိုင်အရည်အသွေးစံတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အတူ, သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏သမိုင်းဇာတိမြေစဉ်းစားသည်။ အင်ဒိုနီးရှားကနေဒုတိယအမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးမြင့်သစ်ကြံပိုး, ထိုသို့နောက်ကွယ်မှအိန္ဒိယနှင့်ဘရာဇီးလ်ထံမှနံ့သာရှိပါသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့နို့တစ်ဦးကအရောအနှောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့် antioxidants ကြွယ်ဝအလွန်ကျန်းမာသောက်စရာ, ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုထားပြီးလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်;
တန်ဆာများတွင်သွေးခဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ;
အသည်း function ကို၏ပုံမှန်;
အဆိပ်၏စင်ကြယ်စေတစ်ရှူး;
ဦးနှောက်စင်တာများများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်အောင်;
ပုံမှန်လက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်,
နှလုံးကြွက်သားသို့မဟုတ်သွေးဖိအားတည်ငြိမ်ခိုင်ခံ့စေ;
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားတပ်ဖွဲ့များတိုးမြှင့်;
အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, သစ်ကြံပိုးနှင့်နို့ - ကိုယ်အလေးချိန်သည်ပြီးပြည့်စုံလက်ထောက်ကြောင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေ, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီစုဆောင်းခြင်းမဖယ်ရှားပါဘူးမသာလို့ပဲ။ ဒါ့အပြင်သတိပြုတန်ဖိုးရှိထိရောက်မှုဖြစ်ပြီးအအေးမိဘို့စပျစ်ရည်သောက်: အပူ၏ပုံစံကကောင်းကောင်းလည်ချောင်း soothes သည်ချောင်းဆိုးကုသ, နှာခေါင်းအသက်ရှူနှင့်ချွဲသက်သာ။

အရေးကြီး! ကလေးတစ်ဦးဟာအမွှေးအကြိုင်မှမတည့်မပါလျှင်ကြောင့်ပျက်စီးလွယ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုကလေးများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေနိုငျသောကွောငျ့, ထိုသစ်ကြံပိုးနို့, နှစ်နှစ်အသက်သားသမီးတို့အဘို့ပင်သင့်လျော်သောအကြံပြုသည်။ တစ်ဦးချင်းကလေးအထူးကုနှင့်အတူဆွေးနွေးခဲ့ကြပါသည်နံ့သာမျိုး၏အထူးသဖြင့်သောက်သုံးသော။

သို့ဝင်ရောက်ခြင်းများအတွက်အကြံပြုချက်များ

အဖြစ်အများကြီးသင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်ကြပါဘူးအဖြစ်, မည်သည့်ကဂရုတစိုက်၎င်း၏ features နဲ့လျှောက်လွှာထောက်ခံချက်အပေါငျးတို့သပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဆိုလိုသည်။ သစ်ကြံပိုးနှင့်နို့၏ဖြစ်ရပ်မှာ, အောက်ပါသိရန်အရေးကြီးသည်:

ဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးမပြုခင်ကအထူးသဖြင့်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်လေးစားမှုနှင့်အတူမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှ Slim သက်ရှိစစ်ဆေးအကြံပြုလိုတယ်;
ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အများဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်သာနံနကျစောစောနှင့်နေ့လယ်စာကာလ၌ညဥ့်အချိန်တွင်အရက်သောက်နို့ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်;
မပိုထုတ်ကုန်ဖန်၏ 0.5 ထက်, ဒါမှမဟုတ်သာသစ်ကြံပိုးနှင့်သို့မဟုတ်အခြားဖြစ်နိုင်ခြေပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ပေါင်းပြီးတစ်ကြိမ်သောက်ရသင့်သည်,
သစ်ကြံပိုးသည်နို့၏အသုံးပြုမှုမှာကကြော်ဆားနှင့်သောက်သည်ဟင်းလျာများအရှုံးမပေးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်အဖြစ် carbonated အချိုရည်, ချောကလက်, အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အစားအစာ။

ဟုတ်ပါတယ်, သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံကြောင့်သောက်ရန်မဖြစ်လျင်မြန်စွာအားလုံးအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရပေမယ့်ဤအရာအလုံးစုံအကြံပြုချက်များ၎င်း၏အသုံးပြုခြင်းနှင့်စာရင်းကိုင်မှလက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရရှိ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အုန်းသီးနို့၏အလောင်းတော်ကိုအဘယ်သို့အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး, နို့, propolis နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူနို့ထွက်ရှာပါ။

Contraindications

သွန်းလောင်း၏အသုံးပြုမှုကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့မဲဆန္ဒနယ်မှ၏သက်ရောက်မှုများအချည်းနှီး, ဒါပေမယ့်လည်းမလိုလားအပ်သောမသာသည်အဘယ်မှာရှိအချို့ကိစ္စရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား contraindications ပါဝင်သည်:

သွေးတိုးရောဂါ (သစ်ကြံပိုးပင်ပိုပြီးဖိအားတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်);
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (ကသောက်စရာသားအိမ်၏မလိုချင်တဲ့ကျုံ့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်);
နို့တိုက် (ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုခန့်မှန်းရခက်သစ်ကြံပိုးမှ);
အမျိုးမျိုးသောသွေးထွက်;
စိတ်တိုတာတွေသို့မဟုတ် idiosyncrasy အဓိကမဲဆန္ဒနယ်အစိတ်အပိုင်းများ;
တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် (အပူစွမ်းရည်သစ်ကြံပိုးသည်နို့ကိုသာအခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်) ။

အရေးကြီး! သင့်အမှုအထက်ပါမဆိုပိုင်ပါဘူးဆိုရင်တောင်က milkshake ၏ဖြစ်နိုင်သော idiosyncrasy ဖြစ်တယ်, ဒါသစ်ကြံပိုးနှင့်နို့ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်မအီ၏အသွင်အပြင်သည်, မိမိချိန်းကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းပညာများကို

နို့နှင့်သစ်ကြံပိုးအပေါ်အခြေခံပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများအပြားလိမ်းချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်သူတို့တစ်ဦးတည်းအသုံးပြုကြသည်, အခြားတွင်လည်းအခြားအစိတျအပိုငျးရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အသီးအသီးကိုပြုတ်နည်းလမ်းအတိအကျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

တစ်ဦးကဂန္ဥပမာ

အများစုမှာရိုးရှင်းပြီးလက်လှမ်းဒီ option ကချက်ပြုတ်နို့ထွက်သောက်, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်, သင်အရာအားလုံးထက်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းမူကား, သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများအတွက်နို့အကောင့်တစ်ခုဖန်မှာ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သွန်းလောင်းဖော်စပ်ပြီးနောက်သူကောင်းတစ်ဦးအပူခဲ့ဘယ်မှာမီးမှစလှေတျတျောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မပြုတ်မချက်ဘူး, ဒါမှမဟုတ်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်တစ်ခုသိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆုံးရှုံးခဲ့ရပါလိမ့်မည်, နှင့်နို့ကိုယ်တိုင်ကဒါမကောငျးဖွစျမညျ။

နွားမရဲ့နို့၏အဓိကအမျိုးအစားများထွက်စစ်ဆေးပါ။

Mead

သင်သာသစ်ကြံပိုးအတူသောက်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုပျင်းရဆိုလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအာဟာရအရောအနှောများနှင့်ပင်ပျားရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုမည်:

နို့ 1 ခွက်;
အရည်ကျိုပျားရည် 6 ml ကို;
သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 6 ဂရမ်။

နို့ကိုပြုတ်ဖို့, သီးခြားကွန်တိန်နာထဲသို့လောင်းပြီးနောက် - သင်ပြင်ဆင်ထားရန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ။ ပူအရည်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ 30 မိနစ်မသွားအောင်ခွင့်ပြုခဲ့ရောစပ်ပြီးကြွက်ကြွက်ဆူသောခွက်ကိုသို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်သာပျားရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နောက်တဖန်စိတျအပိုငျးရောမွှေလို့ရပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပြီးတာနဲ့ကရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အခြားအေးမြသောနေရာတွင်နာရီအနည်းငယ်အားမရသဖြင့်အအေးရမည်ဖြစ်သည်။

ပူ form မှာဒါမကောငျးသောကွောငျ့ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုချက်ပြုတ်သောက်စရာအအေးသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သောက်ကဲ့သို့သင်၏အစားအစာများတွင်ပါဝင်စေရုံတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲ။ ဤသည်ကော့တေး့င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌ပျားရည်၏ရှေ့မှောက်တွင်လျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူးဖွင့်စုံလင်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန် - အစွမ်းထက်တာမျိုး, ဒါကြောင့်နို့၏အသုံးပြုမှုထက်ပိုမိုနှစ်ပတ်အတွင်းနှောင့်နှေးမနေသင့်ပါတယ်။

သင်သိသလား? လူ့သွေးပလာစမာ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆင်တူပျားရည်၏ဖွဲ့စည်းမှု။ ဒီ feature ကစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုမရှိဘဲ, ပျားထုတ်ကုန်နီးပါးကို 100% ်ပြီးအစာချေပေးသည်။ ဆန့်ကျင်တွင်, သကြားလုံးများပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာအချိန်ကြာမြင့်စွာစွမ်းအင်ကောင်းတစ်ခုထောက်ပံ့ရေးဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

ချောကလက်သောက်စရာ

နို့ချောကလက်နှင့်သစ်ကြံပိုးများ၏ပေါင်းစပ် - ပြီးသားလုံးဝ menu ကိုသကြားနှင့်ချိုချဉ်ကနေဖယ်ရှားပစ်ကြသည်သောသူတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကို။ လုံးဝမပါဂလူးကို့စလူ့ခန္ဓာကိုယ်မပွုနိုငျကွောငျးကိုပေးထားခြင်း, အဖျော်ယမကာ၏ထိုကဲ့သို့သောမူကွဲကိန်းဂဏန်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်အထောက်အကူပြုပါဘူးမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပစ္စည်းဥစ္စာ၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေလျက်, အားဖြင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေး normaliziruya ။ ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအဖျော်ယမကာပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

နို့ 1 ခွက်;
1-2 အသေးစားပူစီနံအရွက်;
ချောကလက်၏ 10 ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်ရင်သဘာဝက);
ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်အတူတူပင်သစ်ကြံပိုး၏ 3 ဆ;
သကြား၏ 6 ဂရမ်။

ယခင်အမှုများအတွက်သကဲ့သို့, အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအချိန်အများကြီးယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင် (ကမပြုတ်မချက်သင့်ပါတယ်) တစ်ဦးနွေးထွေးသောပြည်နယ်မှနို့ရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရောအနှောနဲ့ကွန်တိန်နာမှာသူတို့ကိုရောစပ်ပြီးတော့အပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်အလတ်စားအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်သို့ဆောငျခဲ့ကွပါ (အပေါ်ယံပိုင်းရေယာဉ်လုယူမအဆက်မပြတ်လာမယ့်သောက်နှိုးဆော်ကြလိမ့်မည်) ။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အသုံးဝင်သောသစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်သည်အဘယ်အရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။

ဖွဲ့စည်းမှုအနာဆိုးပြီးတာနဲ့ချက်ချင်းအခန်းအပူချိန်မှာအပူနှင့် ostuzhivayut ကနေဖယ်ရှားခဲ့သည်။ သစ်ကြံပိုးနို့ထွက်သောက်၏အနံ့နှင့်အရသာဝိသေသလက္ခဏာများကိုလုယူဖို့ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိအဖြစ်ရေခဲသို့မဟုတ်ဤကိစ္စအတွက်ရေခဲသေတ္တာများအသုံးပြုမှု, လက်ခံနိုင်စရာမရှိပါဘူး။ သွန်းလောင်းတာဟာနှင့်လုံးဝနီးပါးအအေးတစ်ချိန်ကနောက်ဆုံးအနေနဲ့ကျနော်တို့ကိုသာပြီးသားမွှေးကြိုင်သောက်စရာအားဖြည့်တစ်ဦးပူစီနံရွက်ထည့်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပျောက်ပါဝါကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ချောကလက်အရသာအညီအမျှအရွယ်ရောက်နှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးပျော်မွေ့အခါချောကလက်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတစ်ဦးကဂန္သောက်စရာ, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကောင်းသော၏အကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကိုတတ်၏။

အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အတူစပ်အချိုပွဲ

ပြီးသား "ပျင်းစရာဖြစ်လာသည်" နို့-သစ်ကြံပိုးသောက်စရာရှိသူတို့အဘို့, ပြီးသားလူသိများတဲ့ထုတ်ကုန်အပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအချိုပွဲအဘို့ကြီးစွာသောစာရွက်လည်းမရှိ။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုမှာသငျသညျလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သာကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းပျောက်ကီလိုပြန်လာသောဘယ်တော့မှကြောင်းသေချာစေရန်။ Cook ကအချိုပွဲဤကိစ္စတွင်အတွက် မှလွဲ. နို့နှင့်သစ်ကြံပိုး၏ပုံမှန်သောက်ဖန်တီးဖို့သကဲ့သို့လွယ်ကူသည်, အနည်းငယ်ပိုပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်ရပါလိမ့်မယ်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

2 ခွက်နို့;
ဂျင်းအမြစ်၏ 5G;
လတ်ဆတ်တဲ့စပျစ်သီးပျဉ်၏ 20 ဂရမ်,
သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 6 ဂရမ်;
3 သုတ်သင်;
အခြောက်လှန်း gvozdichek အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
ပျားရည် 6 ml ။

တစ်မွှေးစပ်သောက် ပြင်ဆင်. , တောင်ကလေးတစ်ဦး, တကယ်တော့သင်လိုအပ်အားလုံးဂျင်း, လေးညှင်းပွင့, သုတ်သင်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်နို့လောင်း, ပြီးတော့အလယ်အလတ်အပူကျော်တပြင်လုံးကိုအရောအနှောကိုပြုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ပဲပူဖွဲ့စည်းမှု, သစ်ကြံပိုးနှင့်အဖြစ်မကြာမီချအေးအဖြစ် - ပျားရည်ထည့်ပါ။ ဒါဟာအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသစ်ကြံပိုးနှင့်ခြောက်အသီးအပွနှင့်အတူနို့သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးအတူတူ, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာအိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းအစာခြေစနစ်ကဝေဒနာတွေခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ကနေထုတ်ယူသည်။

သင်သိသလား? တဦးတည်းတိရိစ္ဆာန်တွေအကြောင်း 80-90 တစ်ရက်ထုတ်ကုန် glasses ပေးသည်ဆိုလိုသည်မှာအဆိုပါနွားမရဲ့နို့အုံတစ်ပြိုင်နက်, နို့၏ 11-23 လီတာပါရှိသည်။

blueberries နှင့်အတူနို့

ဒီစာရွက်သီးကိုတန်ဖိုးထားသောလူပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ blueberries နှင့်အတူနို့ခဲမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်အများသောအားဖြင့်ကောင်းစွာပင်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကသည်းခံဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီအသောက်များအသုံးပြုခြင်းအရှုံးမပေးပါဘူး။ ကချက်ပြုတ်ဖို့ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

နို့ 1 ခွက်;
1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို;
1 cardamom;
သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 3 ဆထက်မပို;
အခြောက်ဘလူးဘယ်ရီသီးများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 10 ဂရမ်,
တစ်ဦးမေပယ်ရည် 3 ml ကို;
လိမ္မော်ရောင်အခွံ၏ 4 ဆ။

pohudat ပျားရည်, guarana, လက်ဖက်ရည်မှိုနှင့်ပျားရည်ရေလောင်ရန်။

သောက်၏ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုအောက်ပါအဆင့်များပါဝင်ပါသည်:

တစ်ပူနွေးပြည်နယ်မှနို့အပူ။
အဆိုပါ blueberries Add, လိမ္မော်ရောင် zest, cardamom နှင့်သစ်ကြံပိုးချောင်းကို။
အရောအနှောအပူပေးပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကနှိုးဆော်ပေမယ့်အနာစိမ်းခွင့်မပြု။
အဆင်သင့်အချိုပွဲအပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါကအခန်းတွင်းအပူချိန်မှာလုံးဝအအေးခွင့်ပြုပါ။ အရာအားလုံး! အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်အသုံးဝင်သောနို့သောက်ဘလူးဘယ်ရီ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, စာရွက်အဘယ်သူအားမျှအလွန်ရှုပ်ထွေးချက်ပြုတ်မဟုတ်ပါဘူး, နှင့်အစိတ်အပိုင်းများအများစုအချို့သောတိုင်းမီးဖိုချောင်ထဲမှာရှိလိမ့်မည်အဘို့, ဒါကြောင့်နို့နှင့်သစ်ကြံပိုးများ၏အခြေခံပေါ်မှာထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရနည်းလမ်းများစွန့်လွှတ်စရာအကြောင်းမရှိရှိသေး၏။ အနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူ, သငျသညျအပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးနဲ့ကြီးမြတ်တဲ့အစားအစာသောက်စရာဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။