ယုန်အသည်းအသားအဖြစ်, သို့သော်အစားအသောက်အစားအသောက်ကပိုင်ဆိုင်သည်။ သူမသည်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်သာယာသော texture ရှိပါတယ်။ by-product ဒီ၏ဖွဲ့စည်းပုံဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်းအလွန်အကျွံစားသုံးမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အသေးစိတ်ယုန် gras နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုဖြစ်နိုင်သောဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ယုန်အသည်း၏ 100 ဂရမ် 166 kcal, ရာ 19 ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့် 10 ဂရမ်အဆီဆံ့။ လုံးဝနီးပါးမပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
သင်သိသလား? ယုန်အစာစား, တစ်မိနစ်ကို 120 ဝါးလှုပ်ရှားမှုများကိုစေသည်။ဒါဟာ၏ဖွဲ့စည်းထားသည်:
- ဗီတာမင်: တစ်ဦးက (retinol), အုပ်စုတစ်စု B က (thiamine, riboflavin, choline, pantothenic အက်ဆစ်, pyridoxine, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် cyanocobalamin), ကို C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်), D ကို (calciferol), အီး (tocopherol), H ကို (ဓါတ်), အုပ်စုတစ်စုငွေကျပ် (quinones ), PP (niacin), နှင့် beta-carotene;
- သတ္တုဓာတ်: K သည် (ပိုတက်ဆီယမ်), Ca (ကယ်လစီယမ်), Mg (မဂ္ဂနီဆီယမ်), Zn (ဇင့်), Se (ဆယ်လီနီယမ်), Cu (ကြေးနီ), MN (မန်းဂနိစ်), Fe (သံ), Cl (ကလိုရင်း), S ကို (ဆာလ်ဖာ), ငါ (အိုင်အိုဒင်း), CR (ခရိုမီယမ်), F (fluorine တို့), မို (molybdenum), SN (သံဖြူ), Co. , (ဘော့), နီ (နီကယ်), P ကို (phosphorus ကို) နှင့် Na (ဆိုဒီယမ်) ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်
အသည်းစားယုန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသည်:
- အရိုးတစ်ရှူး, အံခိုင်ခံ့စေ;
- အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး;
- ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
- အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်;
- ဒါဟာအစာခြေ, အရေပြား၏အခွအေနေ, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းပန်းကန်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
- သွေးခဲစနစ်တို့သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးပုံမှန်;
- လျှော့ချလက်စထရော, ဂလူးကို့စ;
- အသည်း detoxifies ။
ယုန်အသား၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထွက်စစ်ဆေးပါ။ထို့အပြင်ကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်, rickets ကိုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
ဒီထုတ်ကုန်များ၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်:
- အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များပုံမမှန်;
- မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား;
- ဦးခေါင်းချောင်းဆိုး;
- ကျန်းမာရေးချို့တဲ့။
အရေးကြီး! စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရယုန်အသည်း 7 ရက်ကျော် 1 အချိန်မစားနိုင်ပါ။ဒါဟာကလေးထိခိုက်စေနိုင်တယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူနာပြုမိခင်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကုန်ပစ္စည်းမိတ်ဆက်ပေးဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မ hemochromatosis နှင့်ဂေါက်ကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူလူကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့အအလွန်အကျွံစားသုံးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အသည်းခြောက်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ငါယုန်အသည်းကလေးများရှိသည်နိုင်
ကလေးအသက် 10 လနှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်အတွက် by-product တစ်ခုမိတ်ဆက်ပေးဖို့အကြံပြုသည်။ အသည်းထူ slurry သို့ပြုတ်နှင့်မြေပြင်။ ဒါဟာအဓိကအရာကုန်ပစ္စည်းအပြည့်အဝချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ် Hepatic pudding, pudding, ဟင်းချိုသို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေါ်မှာ။ ဃ။
တစ်ယုန်နှင့်မည်သို့အိမ်တွင်သိမ်းထားရန်၏ tanning ဂိုးသွင်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြု
အသည်းအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်များအတွက်အသုံးပြုပေမယ့်ပထမဦးဆုံးစနစ်တကျနောက်ထပ်အပူကုသမှုထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းမှာ cores ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အစားအစာထုတ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။
ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီကနောက်ပိုင်းမှာအရသာမှနို့-ထုတ်ကုန်အတွက်စိမ်ရန်အကြံပြုသည်ပိုပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့သည်ထိန်းသိမ်းရေးပြီးနောက်သင်ကုသမှုအပူကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ 
ယုန်အသည်း - မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်အစားအသောက်မှလည်း။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေအိပ်စက်ခြင်း, အရေပြား၏အခွအေနေ, လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်, အိုမင်းနှေးကွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ် detoxifies ။ ဒါပေမယ့်အလွဲသုံးစားမှုမကြာခဏအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များစေပါတယ်။
အရေးကြီး! အသည်းလုံလုံလောက်လောက် 6 မိနစ် (3 မိနစ်အသီးအသီးအခြမ်း) ကြော်ဘို့သော်လည်း, လိုအပ်ပါက 15 မိနစ်ပြုတ်။ဤသည်အားဖြင့်-ထုတ်ကုန် 10 လ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သူနာပြုမိခင်နှင့်အချို့သောရောဂါများနှင့်အတူလူအောက်တွင်အသုံးပြုမှု kiddies ဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်, သင်အစာစားသောအရာကိုအာရုံစိုက်။
ဝဘ်မှသုံးသပ်ချက်များ
