ဆလရီ - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူကျန်းမာသောအစားအစာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုဖို့ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို၌တည်ရှိ၏။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိတွင်, ဆောင်းပါးထဲမှာပေါ်ဖတ်ပါ။
ဆလရီ၏ဖွဲ့စည်းမှု
အစားအစာများတွင်ဆလရီ၏အမြစ်များနှင့်ရိုးတံကိုလောင်လေ၏။ သူတို့ရဲ့ဓာတုအစိတ်အပိုင်းများကွဲပြားခြားနားပါသည်။
သင်သိသလား? ရုရှားအင်ပါယာအတွက်ဆလရီကက်သရင်း II ကိုခေတ်စားလာခဲ့သည်။
အမြစ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်:
- ဖိုက်ဘာ,
- ဗီတာမင် A,
- ဗီတာမင် B;
- ဗီတာမင် C;
- သံ;
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- ဇင့်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- မန်းဂနိစ်။
ဆလရီအစိမ်းရောင်အောက်ပါဒြပ်စင်များပါဝင်ပါသည်:- ဗီတာမင် B;
- ဗီတာမင် A,
- ဗီတာမင်အီး;
- ဗီတာမင် C;
- beta-carotene;
- သံ;
- ဖော့စဖောရက်;
- ကယ်လစီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အာဟာရတညီတညွတ်တည်းပြောပါ: ဆလရီ - သင့်အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရကျိုးနပ်သောအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အများအပြားအသုံးဝင်သော features တွေရှိပါတယ်:
- ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့်အအေးမိ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်၏
- soothes နှင့်အိပ်မက်တည်ဆောက်;
- ဒါဟာအဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုပြသ;
- ရေဆားချိန်ခွင်လျှာတည်ငြိမ်;
- တိုးတက်ရူပါရုံကို;
- ဒါဟာအရေပြားတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်;
- လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ;
- ဒါဟာတစ်ဦးဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- သွေးလွှတ်ကြောသွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ;
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးပွါး;
- ဒါဟာကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးကာကွယ်ပေးသည်;
- အစိမ်းရောင်ကယ်လိုရီ - 10 kcal, အမြစ် - 40 kcal ဒါကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။
သင်သိသလား? ဆလရီ၏အရွက်၏လွမ်းသူ့ပန်းခွေအဆိုပါ Nemean ဂိမ်းများ၏ဆုရရှိသူချီးမြှင့်ခဲ့ကြ - ဂရိအားကစား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးပြုမှုများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်စည်းမျဉ်းများ
ဆရာဝန်များကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဆလရီ၏အသုံးပြုမှုကိုထိခိုက်စေပါတယ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများဤပြဿနာအပေါ်နှစ်ခုစခန်းများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ 
ဆရာဝန်တွေရဲ့တစိတ်တပိုင်းထုတ်ကုန်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလကတည်းကအဲဒီမှာကိုရပ်တန့်သင့်ကြောင်းယုံကြည်မှုရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုအရ, အမြစ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆိုဇာတ်စင်မှာသန္ဓေသားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
အခွားသောဆရာဝန်များကဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဒုတိယသုံးလပတ်၏အဆုံးရှေ့၌အဘယ်သူမျှအန္တရာယ်မအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုမမွေးသေးသောကလေးကယူဆယုံကြည်ကြသည်။ ထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုကို 7 လကြာအတူစတင်ခြင်းတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။
မိမိတို့ကိုယ်ကိုအများဆုံးအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရွှေယုတ်ကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တတိယသုံးလပတ်မတိုင်မီနှောင့်အယှက်မရှိဘဲကိုယ်ဝန်ရရှိသောအဖြစ်အဘယ်သူမျှမ contraindications နှင့်အန္တရာယ်များ, အကယ်. များစွာသော 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုပါ။ ကိုယ်ဝန်အန္တရာယ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်သောအခါ, လုံးဝအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန် သာ. ကောင်း၏။
ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဆလရီကိုစားနိုင်သလား?
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့ကိုယ်ဝန်ဆရာဝန်များစဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုကြိုဆိုနေကြသည်မဟုတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သားအိမ်မှသွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Musculature, အလိုင်တိုးအတွက်ဖိအားချုံ့ဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးဆက်အဖြစ်, တိုးမြှင့်သားအိမ်သေံများ၏အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်။
ဒါကအန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါသည် - သေံနှင့်အတူကိုယ်ဝန်အနီးကပ်မီးယပ်သားဖွားခြင်းဖြင့်စောင့်ကြည့်နေကြသည်။ uncured သေံ၏ရလဒ်မကြာခဏကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားဖြစ်လာသည်။
အရေးကြီး! ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သတိပြုရန်ဆလရီ၏, ဒါပေမယ့်လည်းအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်ဟင်းလျာမှဆက်ပြောသည်သောအခြောက်လှန်းအမြစ်၏အသီးမသာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ဒါပေမယ့်ပြင်ပအသုံးပြုမှုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထံမှ precluded မပေးပါ။ ဒါဟာဒဏ်ရာဆန့်ကျင်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်နာကျင်မှုရှင်းလင်းစေပါတယ်။ မြစ်များနှင့်အရွက်များ၏တစ်ဦးပြုတ်ရည် - သွေးဖယ်ရှားပစ်ရန်ရေပန်းစားသောရိုးရာစာရွက်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အမြစ်သီးနှံနှင့်အစိမ်းရောင် 2 အစိတ်အပိုင်းများ 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခုတ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်အရောအနှောကို 2 နာရီများအတွက်ရပ်တည်ပါစေခဲ့သည်။
ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ tincture သိမ်းဆည်းထားပါနှင့်အမည်းများအတွက် compress အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ 
ထို့ပြင်များစွာသောအထူးကုလူနာရဲ့အခွအေနေစွန့်စားမှုနှင့်အတူဆက်စပ်ခြင်းမရှိပါလျှင်တစ်ဦးခြွင်းချက်ပေးထားခံရဖို့ပါစေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရောဂါအထူးကုထုတ်ကုန်များ၏ကန့်သတ်အရေအတွက်ကသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
ဆက်လက်ရီရွက်
ဂရင်းသုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုရန်ကဆက်ပြောသည်။ 500 ဂရမ်အစားအစာများမှာကိုယ်ဝန်မပို 1 ထက်ဇွန်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။ l ။ နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရညှာ။ ပင်စည်၏အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခဲကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး, ့. , မရှိမဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်။ 
အမြစ်
အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခု universal လျှောက်လွှာရှိပါတယ်။ ဒါဟာဟင်းချို, သုပ်, mashed အာလူး, casseroles ထည့်သွင်းထားသည်။
အဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သောဆလရီအမြစ်နှင့်မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုအကြောင်းကိုပိုမိုလေ့လာပါ။
အဆိုပါထုတ်ကုန်, ကုန်ကြမ်းကိုစားပြုတ်, ဖုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ 
2 tbsp - ကိုယ်ဝန်အမြစ်စဉ်အတွင်းအများဆုံးထိုး။ l ။ 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်။
အရေးကြီး! ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပိုကောင်းပေါင်းတစ်ဆလရီအမြစ်ရှိသည်။ ကတည်းကထုတ်ကုန်ကြော်စားသို့မဟုတ်ပြုတ်ပန်းကန်နဲ့နှိုင်းယှဉ်, ဗီတာမင်ဓာတ်အကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိဖျက်ဆီးတဲ့အပူကုသမှုလည်းမရှိ။
သစ်သီးရည်
ကိုယ်ဝန်ခုနှစ်, ဆလရီသီးဖျော်ရည်ကိုအမြစ်နှင့်အစိမ်းရောင်ထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာသားအိမ်သေံစေသောသူတို့ကိုအပါအဝင်အားလုံးတ္ထုများ, အာရုံစူးစိုက်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုစားရန်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်ကိုထက်ပိုမ 50 ml ကိုမသောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ 3: ထို့ပြင်အဖျော်ယမကာပိုကောင်း 1 မှာရောလျက်ရှိပါသည်။ 
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား contraindications နှင့်အန္တရာယ်
အပြင်ကိုယ်ဝန်, ဖျော်ရည်, ဆလရီအမြစ်၏ရိုးထဲကနေနှင့်အောက်ပါရောဂါများအတွက်အသုံးပြုမရနိုင်သည်
- အစာအိမ်အစာအိမ်နာ;
- varicose သွေးပြန်ကြော;
- ကျောက်ကပ်ကျောက်များ,
- thrombophlebitis;
- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ။
အဆိုပါထုတ်ကုန်ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေးအတွက်သတိနဲ့အသုံးပြုသည် - ကကလေးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဆလရီသို့သျောအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်တတ်၏, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအများကြီးထိခိုက်မှုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဂရုတစိုက်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသို့မဟုတ်ပင်အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်အနေအထား၌ရှိကြ၏လျှင်။ အနာဂတ်မိခင်များနှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးဆိုထုတ်ကုန်စားရန်ဆန္ဒထက်ပိုမိုအရေးပါသည်။
