ခြော, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်အာဟာရပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်၏ကြွယ်ဝသောပေးဝေရေး၏ကြားမှများစွာသောထုတ်ကုန်အချို့ရောဂါများအတွက် contraindicated နေကြတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်များတွင် Making ကအကောင့်သို့ကျန်းမာရေးပြည်နယ်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
ဆံ့ထားတဲ့အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆလရီ၏အစိမ်းရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်စားသုံးအစားအစာများတွင်:
- ဗီတာမင် A, B1, B2, B3, 5, B6 ဟာ, C, E နဲ့ K ကို;
- macro- နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်: ဘိုရွန်, ကယ်လစီယမ်, ကလိုရင်း, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်ဆာလဖာနှင့်ဇင့်။
အဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အဆီအက်ဆစ်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်. နှင့်အတူအသေးစိတ်ဖော်ပြချက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောသည်:
| ညွှန်ပြချက် | ဂဏန်း, 100 ဂရမ်ထုတ်ကုန် |
| ပရိုတိန်း | 0.9 ဆ |
| အဆီ | 0.1 ဆ |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2.1 ဆ |
| အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ | 1.8 ဆ |
| ရေ | 94 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို | 13 kcal |
ဆလရီ၏အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ
ငွေရတတ်သောသူဖွဲ့စည်းမှုနှင့်တကွ, ထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်:
- အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး;
- ဒါဟာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- ဒါဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်;
- ရေဆားဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်;
- ဒါဟာ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်;
- ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်;
- သဘာဝကပိုးသတ်ဆေး;
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။
- antiallergen;
- အိပ်စက်ခြင်းပုံမှန်။
သင်သိသလား? ရှည်လျားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ aphrodisiac ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်လူသိများခဲ့ပြီးအဖြစ်မြာပွေ, သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆလရီတွေအများကြီးစားရကြ၏။ကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဆလရီမဆိုစွန့်စားမှုမခံပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မသားအိမ်ကျုံ့ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းတ္ထုများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ပါကြောင်းကတည်းကဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ပန်ကရိယနှင့်အတူဆလရီ: ကဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်မ
အဆိုပါထုတ်ကုန်ပန်ကရိယ၏ရောဂါလက္ခဏာတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်။
: စဉ်းစားအသုံးပြုမှုရန်တားမြစ်ချက်အဘို့အဓိကအကြောင်းရင်းများ
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ content။ သူတို့ကဂလင်း၏နောက်ထပ်ယူဖျက်ဆီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောပန်ကရိယဖျော်ရည်၏ထုတ်လုပ်မှု, ကိုသက်ဝင်။
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဒါကဖောင်းနှင့်ဝမ်းလျှောမှဦးဆောင်သောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ Motilal အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်များအတွက်စည်းကမ်းများ
ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်ရာတွင်သောအခါသူ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အာရုံစိုက်။ အဆိုပါကို stem နှင့်အစိမ်းရောင်စိတျအပိုငျးမဆိုပျက်စီးမှုမရှိဘဲ, အစိမ်းတောက်တောက်နှင့်တို့ထိရန် elastic ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခါးသီးမှုတစျမြိုးပေးမည်ဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်ဆလရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်မြှား, စွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အမြစ်အဘို့အကြောင့်ပုပ်အစက်အပြောက်များနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအစက်အပြောက်ခြင်းမရှိဘဲ, ကြီးမားတဲ့ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
အစာစားခြင်းဆလရီ
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဤရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ်အချို့ကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။
စူးရှသောပန်ကရိယခုနှစ်မှာ
လူနာအစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်ထားတဲ့လက္ခဏာတွေ၏လွှတ်၏ကာလတိုးချဲ့:
- နာကျင်မှု;
- ပျို့ခြင်းနှင့်အန်;
- အဖျား;
- ဝမ်းလျှော။
အရေးကြီး! အပူကုသမှုင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းတ္ထုများများစွာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု neutralizes ကြောင့်၎င်း, သာပြုတ်ဆလရီကိုစားသုံးကြသည်။
နာတာရှည်ပန်ကရိယခုနှစ်မှာ
ခွင့်ပြုချက်စဉ်ဆက်မပြတ်လွှတ်စတင်ခြင်းပြီးနောက်, မီးဖုတ်ထားသော၏အစားအသောက်များတွင်စေရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပြုတ်နှင့်စွပ်ပြုတ်အမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောခံနိုင်ရည်နှင့်အတူကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသုပ်အပေါ်ကိုရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးထိုး - တစ်နေ့လျှင် 200-300 ဂရမ်။
Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းမှအတော်ကြာ contraindications ရှိပါတယ်:
- မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်ဖြင့်လိုက်ပါသွားအစာအိမ်ပြည်တည်နာ,
- ပန်ကရိယနှင့် cholecystitis;
- varicose သွေးပြန်ကြောနှင့် thrombophlebitis;
- cholelithiasis;
- idiosyncrasy ။
ထို့ကြောင့်သင်ကပန်ကရိယအတွက်ဆလရီစားနိုင်ခြင်းရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေအခါနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အရေအတွက်ပါ။ ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အ upotreblonnye ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှအများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ကိုလိုက်နာပါ။
