ခြောက်သွေ့တဲ့ဂျင်းနှင့် contraindications များအသုံးပြုမှု, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

အပူပိုင်းဂျင်းပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုထိရောက်သောနှင့်တတ်နိုင်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပြင်ပမှအစားအစာထဲမှာမြေပြင်ဂျင်းအမှုန့်ကိုသုံးပါနှင့်ဖို့နည်းလမ်းများစွာ, သင်ရွေးချယ်နေစဉ်လက်ရှိစာရွက်လည်းရှိတယ်။

သက်ရောက်မှုများစွာကျယ်ပြန့်နှင့်အတူ, ဂျင်းအမှုန့်တစ်ဦးလုပ်သူများအဖြစ်အသုံးပြုများနှင့်ဗီတာမင်ထုတ်ကုန် immunizing သည်အစားအစာထဲမှာအရာ၏အသုံးပြုမှုကိုအလေးချိန်အတွက်ထိရောက်သောလျော့ချရေးစေပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်ဤဆောင်းပါးကိုထဲမှာအသေးစိတ်ဖော်ပြရန်, ဒီထူးခြားတဲ့ feature တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

လတ်ဆတ်သောအမြစ်ကနေကွာခြားချက်များခြောက်သွေ့တဲ့အမှုန့်

1. ဆနျ့ကငျြ, လတ်ဆတ်ပြီးခြောက်သွေ့ဂျင်းထိုးဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ အရသာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဟင်းလျာများကိုထိခိုက်မကြာခဏခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုဂျင်းအမြစ်များပမာဏ, ၏ကွဲပြားခြားနားသောအထူ၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။
   အပူပိုင်းဂျင်းအစားအစာချိန်ခွင်လျှာအတွက်တိုင်းတာရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်းတစ်ဦးအဆင်သင့်-to-ကိုစားအစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။
2. ခြောက်သွေ့တဲ့ဂျင်း၏အမှုန့်က၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် organoleptic အရည်အသွေးတွေကိုဆုံးရှုံးစရာမလိုဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်။
3. အပူပိုင်းဂျင်းတိုင်းပန်းကန်ထဲမှာန့်အသတ်ပမာဏပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
4. ခြောက်သွေ့တဲ့ဂျင်းအသုံးပြုတဲ့အခါမျှအချိန်, လတ်ဆတ်သောမတူဘဲအတွက်အသုံးပြုရန်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အလဟဿကအဝတ်လျှော်လုပ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်မှာရှိ, သန့်ရှင်းရေးနှင့်ကြိတ်နေပါတယ်။
5. တက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများကိုခြောက်သွေ့ comminuted ဂျင်းအကျိုးရှိစွာကနေစုပ်ယူနိုင်ပြီးလတ်ဆတ်ကနေထက်ပိုမိုမြန်ဆန်နေကြသည်, ကသေးငယ်ပမာဏအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
6. အပူပိုင်းဂျင်းကြောင့်သင်တို့နှင့်အတူအထမ်းသေချာစေရန်အသုံးဝင်သည်နှင့်လိုအပ်ပါကအစားအစာထည့်သွင်းရမည်။
7. အပူပိုင်းဂျင်းအမှုန့်သူတို့ကိုရောစပ်ခြင်းနှင့်ဓာတုတုံ့ပြန်မှုမြားတှငျပါဝငျခွငျး, မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏လုပ်ဆောင်ချက်ပိုကောင်းစေပါတယ်။

အကျိုး

အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ခြောက်သွေ့ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများဖော်ပြနေသည်:

• အစာအိမ်နှင့်အူ၏ Motilal တိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ဇီဝြဖစ်အမျိုးအစားအားလုံးကို (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီ, ရေနှင့်ပရိုတိန်း) ၏ acceleration ။
• ဗီတာမင်နှင့်ချွဲအမြှေးပါးရေစုပ်ယူမှု၏အားကောင်း။
• ဂျင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Extractive အစားအစာများ၏အစာခြေမြှင့်တင်ရန်။
• သွေးထဲမှာစိမ် Pectins သည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အရေပြား, ဆီးစနစ်နှင့်အဆုတ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
• ဂျင်းလည်း, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏မှုနှုန်းတိုးပွါးစိတ်ဓါတ်များပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်လျင်မြန်စွာရွှဲအားပေးအားမြှောက်သောလက္ခဏာသတ္တိလည်းရှိတယ်။
• တက်ကြွစွာခန္ဓာကိုယ်မှချွဲဖယ်ရှားပေးပါသည်။

၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications

• Idiosyncrasy, မတည့်တုံ့ပြန်မှုတဲ့သဘောထားကို။
• လျှော့ချသွေးခဲစနစ်။
• peptic အစာအိမ်နာသို့မဟုတ်တိုက်စားမှု gastritis ၏ Exacerbation ။
• အသည်းရောင်, cholecystitis ကျောက်ခဲနှင့်ပစ်။
• လူတန်းစားအဆင့်တွင်နှလုံးရောဂါ။
• မီးယပ်လူတန်းစားအဆင့်ရောဂါများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေး။
• anticoagulants, antiplatelet အေးဂျင့်များ, Diuretics ဆီးနှင့်အတူတစ်ပြိုင်နက်ကုသမှု။
• မြင်းသရိုက်ပုံ, ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ polyps ။
• လူတန်းစားအဆင့်တွင်ကူးစက်ရောဂါများ။

ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်စပါးကိုကြိတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခြောက်သွေ့မြေပြင်ဂျင်း၏ပြင်ဆင်မှု:

1. peeled လတ်ဆတ်သောအမြစ်ဂျင်း, 5 မီလီမီတာ, အပိုင်းပိုင်း 2-3 စင်တီမီတာသို့ဖြတ်တစ်ဦးချွတ်၏ strips တွေခုတ်။
2. ဂျင်းဒယ်အိုးပြိုကွဲနှင့် 55 ဒီဂရီမှာ 120 မိနစ် preheated မီးဖို၌ထားလေ၏။
3. ထို့နောက် 25 ဒီဂရီအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်စေတနာတစ်ခုအပိုဆောင်းမိနစ် 90 ဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. အခြောက်လှန်းဂျင်းတစ်ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် Blender နှင့်စတိုးဆိုင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။

ချက်ပြုတ်နည်း, အချိုးအစားနှင့်အမှုန့်ကိုယူပြီးနဲ့တူ

အိမ်မှာလက်ဖက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်း၏အမှုန့် 30 ဂရမ်,
• လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ကြက်သွန်ဖြူ 5-7 ဂရမ်,
• ရေ 1 လီတာ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့သကြား။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုယူခဲ့။
2. အဆိုပါဂျင်းလောင်းတစ်ဦးသစ်သား spatula နှင့်အတူမွှေပေးပါ။
3. 5 မိနစ်ပြုတ်။
4. ကြက်သွန်ဖြူ Add, မွှေပေးပါ။
5. 70-60 ဒီဂရီအေးမြ။

minced ဂျင်းနှင့်သင်တန်းအတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ကဘယ်လို:

• အတွင်းပိုင်းနှင့်, နံနက်ယံ၌ 200 ml ကိုတစ်ကြိမ်။ သင်တန်း - 10 ရက်။
• 10 ရက်တစ်ချိုးပြီးနောက်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။
• ညဥ့်အခါမစားပါနဲ့။

cranberries ကတည်းက

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်း၏အမှုန့် 50 ဂရမ်,
• ခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီး cranberries ၏ 10 ဂရမ်,
• ရေ 1 လီတာ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ပြုတ်ဂျင်းထည့်မွှေပေးပါရေ။
2. 2 မိနစ်အဘို့အပြုတ်။
3. cranberries Add နှင့်ရောမွှေပါ။
4. အဖုံးကိုပိတ်လိုက်အတူနာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်။
5. အေးမြ filter ကို။
6. သကြားထည့်ပါ။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငွေလဲနှုန်း:

• အတွင်းပိုင်း, 1 နာရီကြာမုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ထိုတစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်အတွက်အများဆုံးနေ့စဉ်ငွေပမာဏ - 0.5 လီတာ။ အဆိုပါသင်တန်းကိုရက် 20 ဖြစ်ပါတယ်။
• ချိုးပြီးနောက်တစ်ပါတ်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။
• ညဥ့်အခါမစားပါနဲ့။

ပျားရည်နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 လီတာရေ;
• ဂျင်း၏အမှုန့် 40 ဂရမ်,
• ပန်းပွင့်ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်ထုံး၏ 30 ဂရမ်,
• မြည်းစမ်းဖို့သံပုရာ။

ပြင်ဆင်မှု:

1. 70 ဒီဂရီမှရေကိုယူခဲ့, ဂျင်းကိုထည့်သွင်း, အဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. 3 မိနစ်ပြုတ်။
3. 60-50 ဒီဂရီတရားစွဲဆို, ပျားရည် add, ဖျက်သိမ်းသည်အထိမွှေပေးပါ။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငွေလဲနှုန်း:

• ထိုနေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်အတွင်းပိုင်း, ဆိတ်ကွယ်ရာအစားအစာများကနေ။
• လက်ဖက်ရည်နွေးသို့မဟုတ်အအေးမိ, ဒါပေမယ့်ပူမဟုတ်ကိုလောင်သည်။
• တက် re-နွေးမထားပါနဲ့။
• အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုး - 300 ml ကို။ အဆိုပါသင်တန်းကို 10 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

နာနတ်သီးကော့တေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်း၏အမှုန့် 30 ဂရမ်,
• စည်သွတ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး 200 ဂရမ်;
• ပျားရည် 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်။

ပြင်ဆင်မှု:

1. သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့နာနတ်သီးဖြတ်ယူပါ။
2. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
3. တစ်ဦးယူနီဖောင်းအရောအနှောသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ခုတ်။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငွေလဲနှုန်း:

• အတွင်းပိုင်းနှင့်, နံနက်ယံ၌အစားအစာများမတိုင်မီ 1 နာရီ 100 ml ကို။
• 5 ရက်အတွင်း၏သင်တန်း။

Citrus liqueur

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• လတ်ဆတ်သောသံပုရာသို့မဟုတ်ထုံး 100 ဂရမ်, ဒါမှမဟုတ်ကျွဲကောသီး၏ 250 ဂရမ် 200 ဂရမ်။
• ဗော့ဒ်ကာ 500 ml ကို။
• ဂျင်းအမှုန့် 50 ဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု:

1. Citrus ခွံမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့လူဇာတိအားဖြင့်ခုတ်ဖြတ်။
2. အရက်ကိုလောင်း။
3. ဂျင်းထည့်ပါ။
4. 5 မိနစ်အဘို့အမွှေပေးပါ။
5. တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအဖုံးနှင့်အတူအနီးကပ်ကွန်တိန်နာ။
6. နေ့စဉ်လှုပ်, တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌ 1 တစ်ပတ်မသွားအောင်။
7. strain, အရသာမှပျားရည်ထည့်ပါ။
8. သိုလှောင်မှုများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငွေလဲနှုန်း:

• အတွင်းပိုင်း, ထိုနေ့ရက်သည်၏ပထမတဝက်, 70-100 နေ့စဉ် ml သို့မဟုတ်သည်အခြားနေ့ရက်ကာလ၌အစားအစာများမတိုင်မီ 1 နာရီများအတွက်။
• အဆိုပါသင်တန်းကို 10 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကော်ဖီ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေကော်ဖီ;
• ဂျင်း၏အမှုန့် 5 ဂရမ်,
• ကိုကိုးအမှုန့် 5 ဂရမ်,
• သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 5 ဂရမ်,
• မြည်းစမ်းဖို့သကြား။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ဖြစ်တဲ့တူရ်ကူမြို့မှာအတွက်ကော်ဖီလုပ်ပါ။
2. အဆိုပါဂျင်း Add, ရောမွှေပါ။
3. သစ်ကြံပိုး, ကိုကိုးနဲ့သကြားထပ်ထည့်ပါ, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4. cool ။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငွေလဲနှုန်း:

• နံနက်စာမတိုင်မီ 1 နာရီများအတွက်အဖျော်ယမကာများအတွင်းပိုင်း, နံနက်ယံ၌, 250 ml ကို။
• အဆိုပါသင်တန်းကို 15 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။
• 5 ရက်အတွင်းတစ်ချိုးပြီးနောက်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။

အရောအနှောသစ်ကြံပိုး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်း၏အမှုန့် 5 ဂရမ်,
• သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 5 ဂရမ်,
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ 2-3 ဂရမ် (အဖြစ်တော့);
• 1% ဒိန်ချဉ် 150 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ဂျင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။
2. တစ်ဦးဒိန်ချဉ်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။
3. တစ်ဦးယူနီဖောင်းအရောအနှောသည်အထိရောမွှေပါ။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငွေလဲနှုန်း:

• အတွင်းပိုင်း, ချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုအပြီးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် 30 မိနစ်နံနက်စာမီ။
• အရောအနှောသိမ်းဆည်းထားလို့မရပါ။
• အဆိုပါသင်တန်းကို 10 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။
• အဆိုပါသင်တန်း 1 တပတ်အကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။

ရေချိုးကန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်း၏အမှုန့် 50 ဂရမ်,
• ပင်လယ်ဆား (optional ကို) ။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ရေချိုး Dial ။ ရေအပူချိန် - 60-70 ဒီဂရီ။
2. ဂျင်းနှင့်ပင်လယ်ဆားထည့်ပါ။

လျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း:

• အပြင်ပန်းသည်အခြားနေ့, နေ့လည်ထက်ပိုမမိနစ် 30, တစ်နာရီကနောက်ဆုံးမုန့်ညက်, မအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 နာရီထက်အစောပိုင်းကပြီးနောက်။
• ရေချိုးရာမှထွက်ပေါက်ပြီးနောက်နွေးရေသုတ်ကုတ်အင်္ကျီ (အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများအားဖယ်ရှားပစ်) ဝတ်ဆင်။
• အဆိုပါသင်တန်း 1 အပတ်ကဖြစ်ပါတယ်။

နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်း၏အမှုန့် 100 ဂရမ်;
• ရေ 70 ml ။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ရေနှင့်ဂျင်းရောထွေး, 3 မိနစ်ဘို့နှိုးဆော်ကြ၏။
2. ကွာကိုင်ထားပါ။
3. ပြဿနာဒေသများပေါ်တွင်မိတ်ကပ် Apply ။
4. တင်းကျပ်စွာရုပ်ရှင်ခြုံ။
5. တစ်ပူနွေးစောင်ပတ်ရစ်။
6. အရေပြား moisturizer ဆီထည့်ရန်, မိတ်ကပ်ကိုချွတ်ဆေးကြောဖို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်။

လြှောကျလှာ: အပြင်ပိုင်းနေ့စဉ်သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌ 40 မိနစ်, နောက်ဆုံးသောအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအဘို့သည်အခြားနေ့ဖြစ်၏။

၏အသုံးပြုမှုအနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ယာယီတိုး။
• အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများက Short ယားယံ။
• Dyspepsia (ရင်ပူ, ပျို့, ဝမ်းလျှော) ။
• ရာသီသွေးထွက်၏အားကောင်း။
• တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်။

ဂျင်းအမှုန့်တတ်နိုင်အစားအစာနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးပင်ဖြစ်သည်ရှည်လျားသောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏ကြီးမားသောအကွာအဝေးရှိခြင်း။ အခြောက်ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအစားအစာနှင့်အကြောင်းအရာများ, အရေပြား elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ထိရောက်စွာအလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်။