သံပုရာနှင့်ပျားရည်ဂျင်းယူ, ဤရောနှောထက်အသုံးဝင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကနျြးမာရေးအတှကျအကောငျးဆုံးအိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

beriberi နှင့်အအေးမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာလအတွင်း၎င်းတို့၏ဗီတာမင်နှင့်စွမ်းအင်သိုက် replenishing လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခုမှာရိုးရှင်းပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အများအပြားနာတာရှည်ရောဂါများကုသပေးဖို့တတ်နိုင်နည်းလမ်းတွေလွယ်ကူစွာအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းထားသောဂျင်း-သံပုရာ-ပျားရည်အရောအနှော, အစာစားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အရောအနှောသာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရှိပြီးအလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာပါဝင်ပစ္စည်းများသငျသညျယူနှင့်ကဘောဇဉ် grinder မှတဆင့်သူတို့ကိုလိမ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဖို့လိုအပ်သောအရာကိုအချိုးအစားအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏အများဆုံးကယ်ဖို့လုပ်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

င်တစ်ဦးအရောအနှော 100 ဂရမ်မှာတော့:

1. အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ:
   • ကယ်လိုရီ - 208,5 kcal (နေ့စဉ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူစံချိန်စံညွှန်းများ၏ 15%);
   • ပရိုတိန်း - 1 ဂရမ်;
   • ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 54,4 ပါ g;
   • အဆီ - 0.6 ဂရမ်;
   • pectins - 2.3 ဂရမ်;
   • ရေ - '44
2. ဗီတာမင်:
   • Retinol - 0.1 မီလီဂရမ်;
   • carotenoids - 0.1 မီလီဂရမ်;
   • riboflavin - 1.4 မီလီဂရမ်;
   • thiamin - 2.7 မီလီဂရမ်;
   • Pantothenic အက်ဆစ် - 3.4 မီလီဂရမ်;
   • ဗီတာမင် B6 ဟာ - 6.5 မီလီဂရမ်;
   • ဖောလစ်အက်ဆစ် - 3.2 မီလီဂရမ်;
   • Choline - 1.3 မီလီဂရမ်;
   • ဗီတာမင် B12 - 5.4 မိုက်ခရိုဂရမ်,
   • အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - 14.5 မီလီဂရမ်;
   • cholecalciferol - 18,6 မီလီဂရမ်;
   • Tocopherol - 0.8 မီလီဂရမ်;
   • phylloquinone (ဗီတာမင် K သည်) - 3.5 မီလီဂရမ်;
   • နီကိုတင်းအက်ဆစ် - 2.1 မီလီဂရမ်။
3. Micro နှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်:
   • ဆယ်လီနီယမ် - 2.6 မီလီဂရမ်;
   • မဂ္ဂနီဆီယမ် - 0.4 မိုက်ခရိုဂရမ်,
   • ဆိုဒီယမ် - 0.8 မီလီဂရမ်;
   • ကလိုရင်း - 0.5 မီလီဂရမ်;
   • phosphorus ကို - 4.5 မိုက်ခရိုဂရမ်,
   • သံ - 4.5 မီလီဂရမ်;
   • အိုင်အိုဒင်း - 0.7 ဂရမ်;
   • ဘော့ - 1.0 မီလီဂရမ်;
   • မန်းဂနိစ် - 12.9 mcg;
   • fluoro - 1.7 မီလီဂရမ်;
   • ခရိုမီယမ် - 1.5 မီလီဂရမ်;
   • ဇင့် - 3.1 မီလီဂရမ်။

အဆိုပါအကျိုးရှိသောအေးဂျင့်ကသူ့ကိုညှဉ်းဆဲခြင်းငှါဖြစ်သနည်း

ဂျင်း-ပျားရည်-သံပုရာအရောအနှော၏အကျိုးကျေးဇူးများရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များလေးစားမှုအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပေါ်လာသည်:

• ခန္ဓာကိုယ်အဆီ, လက်စထရောနှင့်တကွဆား၏ထိရောက်သောမီးလောင်ရာ;
• အိုမင်းနှေးကွေး;
• အသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်း;
• သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်သွေးကြောအခြေအနေတိုးတက်မှု;
• slag စုဆောင်းခြင်းနှင့် peristalsis နှင့်အစာခြေ၏အရှိန်ကနေ purgation ။

အရောအနှောအထူးသဖြင့်ဆောင်းဦးရာသီနှင့်နွေဦးအတွက်တစ်ဦးသိသာ immunostimulating အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်သည်, သက်ရှိဗိုင်းရပ်စ်၏ခုခံအားတိုးတက်စေနိုင်ခြင်းတန်ချိန်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချများ၏ပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။

သင်တန်းများအရောအနှောအများအပြားနာတာရှည်ရောဂါများကုသပေးဖို့တိုးတက်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအခြေအနေများစေပါတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်, ဗီတာမင်ချို့တဲ့၏ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ဆုံးမှုကိုအသုံးပြုပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှု, memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်လေ့လာသူများတိုးတက်မှု။

မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူတွဲဖက်များတွင်အသုံးပြုပျက်ကွက်ပြင်ဆင်မှုနည်းပညာ, သို့မဟုတ် contraindications အစားအရောအနှောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသုံးပါနှင့်အတူဘယ်ဟာအဖြစ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်:

• အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများယားယံ;
• အသားအရေအပူချိန်တိုးပွါး;
• လေကြောင်းယားယံခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုး;
• ဖြစ်နိုင်သမျှကိုယ်အလေးချိန်;
• gastritis ၏ exacerbation,
• cholecystitis နှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဘီ;
• lability သွေးဖိအား;
• စိတျနှလုံး (တုန်လှုပ်သော, အသက်ရှူမမှန်ခြင်း, အမှား) ရက်နေ့တွင်အမြင့်ဆုံးဝန်;
• pollakiuria နှင့်ဆီးထဲမှာပရိုတင်းဓာတ်များ၏ရေတိုရေရှည်အသွင်အပြင်အဖြစ်ကျောက်ကပ်ရောဂါ,
• သွေးထွက်သွားဖုံး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို။

ဝန်ခံချက်အဘို့အရိပ်လက္ခဏာ

• acute ဗိုင်းရပ်စ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ။
• သွေးဖိအားလျော့နည်းသည်။
• Irritable အူ Syndrome ။
• ထဲတွင် Neurosis နှင့် neurasthenia ။
• မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု။
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ (lethargy, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အားနည်းခြင်း) ၏သရုပ်။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်။
• အဝလွန်။

မှန်မှန်ကဒီစက်ရုံယူခြင်း, သင်သည်များစွာသောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျပါနှင့်သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်စေရန်။

Contraindications

များစွာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်းအရောအနှော, အမှ contraindications ရှိပါတယ်:

• လူတန်းစားအဆင့်တွင် gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာ။
• polyps နှင့်အူသိမ်အူမကင်ဆာ။
• ကိုယ်ဝန် (ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်) ။
• အသက်အရွယ်အထိကလေးများ 3 နှစ်။
• မရှိမဖြစ်သွေးတိုးရောဂါခြေလှမ်း 3 ။
• နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း။
• အဖျား။
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် acute ပြည်တည်ဖြစ်စဉ်များ။
• လူတန်းစားအဆင့်တွင် Autoimmune ရောဂါများ။
• လျှော့ချသွေးခဲစနစ်။
• အရောအနှောအစိတ်အပိုင်းများ Hypersensitivity ။

အဆိုပါဂျင်းအမြစ်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ်သီးနှံပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။

ဒါဟာပျက်စီးမှုမရှိဘဲ, နို့မုန့်-ပြည့်နှက်အရောင်တို့ထိရန်အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သော, အစိုင်အခဲ, ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်သင့်သည်။ အရောအနှောများပြင်ဆင်မှုအတွက်အမှုန့်, ဂျင်းဖျော်ရည်နှင့်ရေနံကိုမသုံးကြဘူး.

ပွငျဆငျပွီးယူနည်း

ဒီ tool များအတွက်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားပါနဲ့သောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကဘာလုပ်သလဲ, သူကလကျခံဖို့ သာ. ကောင်း၏သည့်အခါ - တန့်ညက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီး။

တုပ်ကွေးရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• ဂျင်းအမြစ် 200 ဂရမ်။
• အရည်ပန်းပွင့်ပျားရည် 150 ml ကို။
• 1 တပြင်လုံးကိုသံပုရာ။

ပြင်ဆင်မှု.

1. အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုဖျစ်ညှစ်ဘဲ, ဘောဇဉ် grinder မှတဆင့် scroll မှဂျင်းအမြစ်သည်ထင်ရှား။ ,
2. မျိုးစပါးနှင့်ခွံနှင့်အတူတစ်ဖွဲ့လုံးကသံပုရာခြစ်။
3. ယူနီဖောင်းသည်အထိမွှေ, ပျားရည်အရောအနှောကိုလောင်း, သံပုရာနှင့်ဂျင်းရောမွှေပါ။
4. ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအလုံပိတ်အဖုံးပါတဲ့ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာထားပါ။

ကုသမှုလျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ အတွင်းပိုင်း, အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 2 ဇွန်း, သငျသညျရေ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ညဥ့်အခါမစားပါနဲ့။ 7 ရက်အတွင်း၏သင်တန်း။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ဂျင်း, ပျားရည်နှင့်သံပုရာ၏ဗီဒီယိုကိုစာရွက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုတွေ့မြင်:

အဆိပ်ကနေ

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• 150g ဂျင်းအမြစ်။
• တစ်ဦးသံပုရာ (2 အပိုင်းပိုင်း) ၏ 200 ဂရမ်။
• အရည် 400 ml ကို crystal ပျားရည်မဟုတ်ပါဘူး။

ပြင်ဆင်မှု.

1. သံပုရာကိုလျှော်ချပ်သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်အခွံနှင့်အစေ့များကိုအတူ mince ထို့နောက် 15 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်း။
2. အချောသည်အထိသန့်ရှင်းကြိတ်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အသား grinder အတွက်နှစ်ကြိမ်ဂျင်းရေဆေး။
3. နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း, ဂျင်းနှင့်သံပုရာအတွက်နှိုးဆော်။
4. ပျားရည်အရောအနှောကိုလောင်း, 5-7 မိနစ်မွှေပေးပါ။
5. တစ်ဦးကိုတံဆိပ်ခတ်ပန်းကန်ထဲမှာအရောအနှောကိုလောင်းနှင့်အေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်မှု၌ထား၏။

အာနိသင်များအတွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• 600 ml ကိုထူပျားရည် grechichnogo ။
• ဂျင်းအမြစ် 100 ဂရမ်။
• လတ်ဆတ်သောသံပုရာ၏ 50 ဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု.

1. သံပုရာရေဆေးနှင့် 5-10 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော၌နှစ်ပြီးသော။
2. မျိုးစပါးဖယ်ရှားခြင်း, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့သံပုရာဖြတ်ယူပါ။
3. ဂျင်း, ဆေးကြောသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်သံပုရာနှင့်အတူရောမွှေပါ။
4. အရောအနှောအချောသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ဆန်ခဲ့သည်။
5. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပြီးအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာနေရာချပြီးတော့, ပျားရည်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်အေးမြသောနေရာတွင် 1 နာရီများအတွက်စွန့်ခွာ။

ကုသမှုလျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ အတွင်းပိုင်းနှင့်တစ်ချိန်ကအရောအနှော 50 ဂရမ်တစ်ရက်, တစ်နာရီအဓိကအစာစားပြီးပြီး။ အခြားအစားအစာများနှင့်အတူရောထွေးပါဘူး, မသောက်ပါနဲ့။ အဆိုပါသင်တန်းကိုရက် 20 ဖြစ်ပါတယ်။

ပါးသော

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• သံပုရာ 120 ဂရမ်;
• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် 120 ဂရမ်;
• ပျားရည် 200 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု.

1. အခွံနှင့်ထုသံပုရာခုတ်။
2. ကုန်တယ်အမြစ်ဂျင်းနှင့်အတူသံပုရာရောမွှေပါ။
3. ယင်းနှင့်ကွဲကွာဖျော်ရည်ဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲနှစ်ချက် mince ။
4. ပူနွေးတဲ့, ဒါပေမယ့်ဆူပွက်မဟုတ်ပါဘူး။
5. ပျားရည်လောင်းနှင့် 10-12 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထား။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်း, ပျားရည်နှင့်သံပုရာ၏ဗီဒီယိုကိုစာရွက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုတွေ့မြင်:

သိုင်းရွိုက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း၏ 400 ဂရမ်;
• 3 သံပုရာ (350 ဂရမ်);
• အရည်ပျားရည် 200 ဂရမ်;
• သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 5 ဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု.

1. သံပုရာသုတ်ခြင်း, အရေပြားနှင့်အတူခုတ်။
2. ဂျင်းကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ဂျင်းနှင့်သံပုရာရောနှော, ဘောဇဉ် grinder အတွက်ကြိတ်ခြင်း, လွတ်မြောက်သီးဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအဖုံးနှင့်အတူတစ်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲသို့အရောအနှောကိုလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောပျားရည်, သစ်ကြံပိုးထည့်လောင်း။
5. 1 အပတ်ကများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအရောအနှောမသွားအောင်။

ကုသမှုလျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ အတွင်းပိုင်းနှင့်မသက်ဆိုင်အစားအစာများ၏နေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်ကာလအတွင်းအရောအနှော 50 ဂရမ် 2 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူတစ်ပြိုင်တည်းယူမထားပါနဲ့။ အဆိုပါသင်တန်းကို 30 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

လက်စထရော

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• 100g ဂျင်းအမြစ်;
• သံပုရာ 400 ဂရမ်;
• ထူသောပျားရည် 400 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု.

1. အပူပိုင်းဂျင်းသားအပေါင်းတို့, ပျက်စီးကြောင်းအစိတ်အပိုင်းများကိုခုတ်ဖြတ်။
2. သံပုရာ 3 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲတွင်နေရာ။
3. ဘောဇဉ် grinder အတွက်ဂျင်းကြိတ်နှင့် 5 မိနစ်ပျားရည်လောင်း။
4. လုံးဝသံပုရာခြစ်ခြင်းနှင့်အရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။
5. 10 ရက်များအတွက်အေးမြသောနေရာတွင်မသွားအောင်။

ကုသမှုလျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ အတွင်းပိုင်း, တစ်ဦးချင်းစီစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ဘောဇဉ်နှင့်အတူ 1 ဇွန်း။ အဆိုပါသင်တန်းကိုရက်ပေါင်း 40 ဖြစ်ပါတယ်။

ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်အဘို့ကိုမသောက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• ဂျင်း၏ 100 ဂရမ်;
• သံပုရာ၏ 50 ဆ,
• အရည်ပျားရည် 30 မီလီလီ;
• နနွင်းမှုန့် 5 ဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု.

1. ဂျင်း, ကိုဆေးကြောသန့်စင်, အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. သံပုရာခုတ်ပြီးတော့, 1 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေချိုးနှင့်နေရာ။
3. သံပုရာနှင့်ဂျင်းရောနှော, ဘောဇဉ် grinder မှတဆင့် scroll နနွင်းမှုန့်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။
4. ပျားရည်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ယူနီဖောင်းသည်အထိရောမွှေပါ။

ကုသမှုလျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ အတွင်းပိုင်း, 1 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အဓိကအစားအစာမတိုင်မီနွေးရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည် 100 ml ကို, နာရီဝက်နှင့်အတူအရောအနှောတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အဆိုပါသင်တန်းကိုရက် 20 ဖြစ်ပါတယ်။

လည်ချောင်းနာ

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• ဂျင်း၏ 300 ဂရမ်;
• ပျားရည် 125 ml ကို;
• 1 သံပုရာ;
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ဖြူ၏ 50 ဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု.

1. ဂျင်းအခွံနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။
2. သံပုရာရေဆေး, ဖြတ်, အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းရောင်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပါးလွှာသော strips တွေသို့ခုတ်။
4. အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှား, ချောမွေ့ creamy ကိုက်ညီမှုသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက် scroll, ထိုကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်းနှင့်သံပုရာရောမွှေပါ။
5. ပျားရည်အရောအနှောကိုလောင်း။
6. 4 ဇအဘို့ရေခဲသေတ္တာ။

လျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ မသက်ဆိုင်အစားအစာများ၏အတွင်းပိုင်း, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 5 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ရေပမာဏအနည်းငယ်သောက်ပါ။ အဆိုပါသင်တန်း 1 အပတ်ကဖြစ်ပါတယ်။

သားသမီးတို့အဘို့ကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း.

• သံပုရာ 100 ဂရမ်;
• 50 ဂရမ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း;
• ပျားရည် 100 ml ကို;
• rosehip ရည်၏ 50 ml ။

ပြင်ဆင်မှု.

1. ဂျင်းအခွံနှင့်ဆန်ခါ။
2. သံပုရာအခွံနှင့်အစေ့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်။
3. တစ်ဦး Blender အတွက် Re-ကြိတ်ခြင်း, ပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်သံပုရာရောမွှေပါ။
4. ပျားရည်နှင့်ရိုင်းများ၏အရောအနှောကိုလောင်း 5 မိနစ်အဘို့နှိုးဆော်, ရည်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။
5. ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထား။

ကုသမှုလျှောက်လွှာများနှင့်သင်တန်း။ အတွင်းပိုင်း, နံနက် 1 ဇွန်း, နွေးရေ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ အဆိုပါသင်တန်းကို 15 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကမ်းလှမ်းမှုကိုအမြိုးသားအဘို့ဂျင်း, ပျားရည်နှင့်သံပုရာ၏ဗီဒီယိုကိုစာရွက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုတွေ့မြင်:

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

• ခံတွင်း၌နံနက်ခါးသောအရသာ။
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းတစ်ဝက်များ၏အရေပြားနီခြင်း။
• တိုးမြှင့်ချွေး။
• က Short-term အပူချိန်တိုး။
• ချက်ချင်း (5-10 မိနစ်) ကိုအရောအနှောကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားတိုတောင်း rhinitis ။
• အဆိုပါချွဲအမြှေးပါး (ချောင်းဆိုး, ရင်ပူ, အစာအိမ်၏မြေတွင်း၌အပူ) ၏ irritation ။
• Decrease သို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါး။

ဂျင်းနှင့်ပျားရည်-သံပုရာရောစပ်ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် လူ့ဇီဝြဖစ်ပေါ်နှင့်အသုံးဝင်သောဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဲဒီမှာအအေးမိနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ချမ်းရာသီအတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောကျပံ့ပေးသောဒြပ်ပေါင်းများနညျးလမျးမြားစှာနဲ့မူကွဲဖြစ်ကြ၏, မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးသည်။