GW မှာမုန်လာဥနီ၏အထူးသဖြင့်အသုံးပြုခြင်း။ ထိုလုလင်သည်အမိကိုခွင့်ပြုခဲ့ဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

နို့တိုက်အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်တဲ့အခါမှာအားလုံးအစာခြေတ္ထုများ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သင်ယူအဖြစ်, သူနာပြုမိခင်နို့ကိုရိုက်ထည့်ပါ။ အစားအစာဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်။ အခြို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏မရှိခြင်း overabundance မကြာခဏဓာတ်မတည်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ကလေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများအချို့သောအထိခိုက်မခံကလေးငယ်သောတာမျိုးဆံ့သောကွောငျ့အရောင်အနီရောင်ဖြစ်ကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ, နို့တိုက်မိခင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကန့်သတ်ထားပါသည်။ ကလေးသူငယ်အခဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက် Check, သာဂရုတစိုက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်တာမျိုးအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။

အသည်းရောင်များအတွက်အန္တရာယ်အချက်အဖြစ်လိမ္မော်ရောင်အမြစ်

အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, ဥပမာ, ကပါဝင်သည်:

• ဗီတာမင် C, B1, B2,
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်, pantothenic;
• မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မန်းဂနိစ်နဲ့ phosphorus ကို၏ဆား။

အသီးကိုလည်းဝိသေသလိမ္မော်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများအတွက်တာဝန်ရှိဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ, အထူးသသူတို့အား carotene, ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါကြောင့်မုန်လာဥနီကန့်သတ်အတွက်နံပါတ် (ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်ထက်လေးဆပို) ပါရှိသောကြောင့်ထိုအကမိခင်နှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးပေါ်မှာဤပစ္စည်းဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုတစ်ခုပိုလျှံပါတယ်။ တစ်ခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏အကျိုးဆက်များကို - တည့်မှုနှင့် carotenemia ။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထုတ်ကုန်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသောရေဆားချိန်ခွင်လျှာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဇီဝြဖစ်, အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကို၏မစင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်, အရေပြားဆဲလ်များ၏ရုပ်ပျိုစွမ်းရည်။ သူနာပြုမိခင်များအဘို့အ laktogonnoe မုန်လာဥပိုင်ဆိုင်မှု accented: အမြစ်မိခင်နို့၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။

အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောမုန္လာဥနီခြယ်ပစ္စည်းဥစ္စာ။ beta-carotene ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

1. ရောဂါမှကာကွယ်ထားခြင်း။ ကြောင့် imunnostimuliryuschim နှင့်ဒဏ်ရာ-ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများကင်ဆာဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤရောဂါများနှင့်အတူသိသိသာသာအကျိတ်ဆဲလ်များ၏ဌာနခွဲ retards ။
2. သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်က။ သွေးဖိအားစံအတွက်ရရှိလာတဲ့, သွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးကြောများ၏ကုမ္ပဏီများနှင့်သမာဓိရှိ restores ။ ကြောင့်ဒီရန်, လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်သောဦးနှောက်ထဲမှာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ဆွရှိ၏, varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်။
3. အစာခခြွေငျး။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုပြသ peristalsis ကူညီပေးသည်, အူလမ်းကြောင်း microflora restores ။
4. မျက်မှောက်။ မျက်စိရောဂါတားဆီး, တွေလိုပဲအမြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, မျက်ကြည်လွှာ၏မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးတားဆီး။ ရေတိမ်သို့မဟုတ်မျက်စိအတွင်းတိမ်၏ရှေ့တော်၌မိမိတို့၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးချနှေးကွေး။
5. အရိုးစနစ်က။ Keratin, အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေသည့်အရိုးစဉ်းကြောင်းတွေပေါ်မယ်နဲ့ဆက်စပ်ရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။
6. cosmetology။ ကျနော်တို့ဆံပင်နှင့်အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေး restore ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ beta-carotene အရေပြားအလည်လွှာနှင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ပွနျလညျအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒါ့အပြင် mucosa သွားနှင့်သွားဖုံးများအတွက်အသုံးဝင်သောရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်နှင့်ကြွေပိုကောင်းစေပါတယ်။ , ပုံသဏ္ဍာန်၌သင်တို့၏ပုံစောင့်ရှောက်ကူညီပေးရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပိုလျှံအဆီအစစ်ခံတားဆီး။
7. ဗီတာမင် A ထုတ်လုပ်မှု။ ဒီဥစ္စာဖြစ်သောကြောင့်ဗီတာမင် A ရတဲ့အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကို၎င်း, ယခင်, provitamin ချေါ - beta-carotene ၏စားသုံးမှု။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်အဲဒါကို၏ဗီတာမင်အေပုံမှန်စားသုံးမှုသို့ခန္ဓာကိုယ်ကလုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်ဒီလိုလားသူဗီတာမင်သာစက်ရုံတစ်ရှူး၌တွေ့ပါသည်အတိုင်း, အရေးကွီး၏, ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကကြောင့် synthesize လို့မရပါဘူး။

beta-carotene (provitamin တစ်ဦး) နှင့် retinol (ဗီတာမင် A) - နှစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စ!

beta-carotene ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications, retinol မတူဘဲနီးပါး Non-တည်ရှိprovitamin တစ်ဦးကတစ်ဦးအလွန်အကျွံသုံးစွဲအဖြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 13 beta-carotene မော်လီကျူးများ 12 အပြောင်းအလဲနဲ့စဉ်အတွင်းရည်ရွယ်အသုံးပြုခြင်းကိုမှညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်, သာတဦးတည်းနောက်ဆက်တွဲပြောင်းလဲခြင်းများအတွက်အသည်းနှင့် adipose interlayer အရေပြားအပေါ်ယံမှာရှိတဲ့ရွှေ့ဆိုင်း။

သို့သော် beta ကို-carotenoid ထုတ်ကုန်များနှင့်တစ်ဦးအလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏လေးနက်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်ဖန်တီးဗီတာမင်တစ်ဦးလုံလောက်သောအရေအတွက်ကများတစ်ပြိုင်နက်ဧည့်ခံ။ သူတို့တွင် - ထိုအနုတ်လက္ခဏာသက်သေအပြုသဘောအရည်အသွေးတွေကိုအားပေးပြီးမှ။ ဒါဟာအရိုးခိုင်မြဲပုံ, အရေပြား၏ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, သွား၏အားနည်း။

ပရိုတိန်းနှင့်အတူအနီးကပ်အပြန်အလှန်မြားတှငျပါဝငျခွငျး retinol အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ retinol ၏အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်, DNA ကို, ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းနှင့်သန္ဓေသားနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်မျိုးဗီဇအပြောင်းအလဲများမှဦးဆောင်သူတို့ sequence ကိုပေးသည်။

Contraindications

ထိုအသေး အန္တရာယ်အုပ်စုတစ်စုနည်းလမ်းများစွာအတွက်ဒီဆေးဖက်ဝင်အမြစ်၏အသုံးပြုမှုအတွက်ကန့်သတ်ရှိ၏:

1. ဤရွေ့ကားဗီတာမင် A သို့အသစ်ပြန်လည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်နီကိုတင်း, beta-carotene အဆုတ်ကင်ဆာ၏တိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်မှုကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်သူတွေကိုပါဝင်သည်။
2. သတိပြုရန်စူးရှသောအစာအိမ်ပြည်တည်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာအတွက်အမြစ်ကိုအသုံးပြုရပါမည်။
3. မုန်လာဥနီကိုလည်းတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ။

တဦးတည်းသူနာပြုမိခင်ကုန်ကြမ်း, ပြုတ်နှင့်ကြော်မုန်လာဥနီကိုစားနိုင်သလား?

နို့စဉ်အတွင်းအစားအစာကန့်သတ် - အစားအစာများကိုအမျိုးမျိုးမှတစ်ဦးမွေးကင်းစများ၏ထောက်လှမ်း sensitivity ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးစံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်။ အဘယ်မှာဖြစ်နိုင်န့်အသတ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသော pigmenting များအတွက်ပါဝင်သည်နှင့်မုန်လာဥနီအရာတာမျိုးထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်လိုက်။

ငါ HS ၏ပထမလအတွင်းမုန်လာဥကိုစားနိုင်သလား? အမြစ်သည်မိခင်၏စားနပ်ရိက္ခာနှင့်အသေးစားဆေးညွှန်းထဲမှာတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ရပါမည်အထူးသဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလဖြစ်သည်။ အာဟာရမုန်လာဥ၏မပို 250-300 ထက်ဂရမ်ကိုတစ်နေ့အစာစားခြင်းဗီတာမင်များ၏လိုအပ်သောစားသုံးခြင်းရရန်လုံလောက်ဖြစ်အဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏကိုဓာတ်မတည်ပေါ်ပေါက်ရေးတို့အတွက်အရေးပါမဟုတ်ပါဘူးလိမ့်မယ်အကြံပြုပါသည်။ ပုံမှန်အစားအသောက်အတွက်ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥပေးပို့သည့် နေ့မှစ. ခြောက်လထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ပါဘူး။

beta-carotene တစ်ဦးအဆီတွင်ပျော်ဝင်နှင့်အပူ labile တ္ထုများမှပြောပြတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောမုန္လာဥနီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမုန့်အဖြစ်အဆီထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာသူကပိုကောင်းစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်အချိန်မှာအပူအပြောင်းအလဲနဲ့ - ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော် - ၎င်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချ။

နို့တိုက်၏အစောပိုင်းကာလကတည်းကခွင့်ပြုထားတဲ့အခြမ်းပန်းကန်အဖြစ်ချက်ပြုတ်မုန်လာဥအစာစားခြင်း။ မုန်လာဥနီ passaged နေတယ်ဆိုရင် trehsotgrammovy န့်သတ်ချက်ဆောင်ရွက်သည်။

နို့တိုက်ကျွေးရေး၏ပထမလတွင်မိခင်လုံးဝမုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။ beta-carotene အတွက်ပေါများကြွယ်ဝအပြင်, ဒီသောက်လည်းတစ်ခုတာမျိုးဖြစ်သည့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ကြွယ်ဝနေသည်။

redundancy နှင့် beta-carotene နှင့်ဗီတာမင် A မရှိခြင်း၏အကျိုးဆက်များ

beta-carotene နှင့်အတူ oversaturated မိခင်များ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပိုမိုမုန်လာဥ၏စဉ်ဆက်မပြတ်စားသုံးမှုနှင့်အတူ။ ဤကိစ္စတွင်အရေပြားအရောင်ချယ်ကျိုးသည်ထိုအရပ်၌ giperkarotinemiya ။ ဤရောဂါအန္တရာယ်နဲ့ Non-ကူးစက်တတ်သည်။ beta-carotene နှင့်အတူအလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏ရောဂါလက္ခဏာများ - အရေပြားအဝါရောင်, အထူးသဖြင့်လက်, တံတောင်ဆစ်ချိုးခြေ၏ဧရိယာထဲမှာ။ အသားဝါတူသောလက္ခဏာများ, အသည်းရောင်အသားဝါဘီတစ်ဦးကဒါမဆိုရောဂါများအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်လျှင်။

beta-carotene ကနေထုတ်လုပ်ဗီတာမင် A မရှိခြင်းသည်, မိခင်, "ညဥ့်မျက်စိကွယ်" ဆည်းဆာနှင့်ညနေပိုင်းနာရီအတွင်းဗျာဒိတ်ရူပါရုံယိုယွင်းပျက်စီးလာသဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါညွှန်ကိန်းများမှာလည်းခြောက်သွေ့အသားအရေကြွပ်ဆတ်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်အထီးကျန်နိုင်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်အခဘို့, beta-carotene နှင့် retinol မရှိခြင်းပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးကျဆင်းမှုအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ beta-carotene မိခင်နို့မချို့တဲ့ဘဲစေ့စပ်လျှင်, အနာဂတျမှာကကလေး၏ကိုယ်၌ကတက်သည်ဖြစ်စေခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆက်လက်နို့တိုက်နှင့်အတူနို့ကွာသောကာလ စင်ကြယ်သော၏ပုံစံအတွက်မုန္လာဥနီအစားအသောက်များတွင်ဖို့မသတ္တမလမတိုင်မီမိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်သောပန်းသီး၏နိဒါန်းပြီးနောက်ဖြစ်ပါသည်။ ဖျော်ရည်အမြစ်အကြာတွင်ပြုတ်ကိုရေနှင့်တဦးတည်း၏အအချိုးမှာရောမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ခြောက်လနှစ်အောက်ကလေးများအတွက်ဗီတာမင် A ၏စားသုံးမှု - ခုနစျပါးကနေတကျိပ်နှစ်ပါးမှအသက် 400 ဂရမ် - ။ 500 ဂရမ်။ 600 ကျော်မိုက်ခရိုဂရမ်၏ parameter သည်တိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်။ retinol ကလေးများအတွက်အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ချက်ပြုတ်နည်း

အဆိုပါပြုတ်နှင့်ကြော်မုန်လာဥများအပြင်စာအာဟာရပညာရှင်တွေဘဝကလေး၏ဒုတိယလကနေသူနာပြုမိခင်များ Menu ထဲမှာသုပ်အမြစ်သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်မိတ်ဆက်အကြံပြုပါသည်။

အာဟာရကော့တေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ,
• 1 ငှက်ပျောသီး (ည့်မဟုတ်);
• 1 အစိမ်းရောင်ပန်းသီး။

ဟင်းချက်နှင့်အစာစားခြင်း:

1. Apple က Pre-peeled ။
2. တစ်ဦး Blender အတွက်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခုတ်ခြင်းနှင့်ရောနှော, လိုအပ်ပါကရေ 100 ml ကိုထည့်ပါ။ ရေ။ သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုသောက်။

အလင်းကိုသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 2 မုန်လာဥ;
• 1 အစိမ်းရောင်ပန်းသီး;
• 2 သခွားသီး;
• 1 ဇွန်း သံလွင်ဆီ။

ဟင်းချက်နှင့်အစာစားခြင်း:

1. pre-စင်ကြယ်သောပန်းသီး။
2. မုန္လာဥနီနှင့်ပန်းသီးဆန်ခါ, ပါးလွှာချပ်ထဲသို့သခွားသီးခုတ်။
3. သံလွင်ဆီနှင့်အတူသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်။

ထိုသို့သောဟင်းလျာများ mom, စုံလင်သောအစားထိုးရေစာနှင့်ဓာတ်မတည်နှင့်သူငယ်၏အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ကလေးများအတွက်ဓာတ်မတည် - ဘယ်လိုထင်ရှားစွာပြရန်နှင့်အဘယ်သို့ပြုသနည်း

အကယ်. အလွဲသုံးစားလုပ်အမြစ် mum, သို့မဟုတ်အစိုင်အခဲအစားအစာမှားယွင်းတဲ့မိတ်ဆက် ကလေးမတည့် diathesis ထင်ရှားစေခြင်းငှါ။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ:

• အရေပြားနီခြင်း,
• ပါးကလေးအပေါ်ဒေသခံစံနှုန်းသတ်မှတ်ထားသောအနီရောင်ကြဲကြဲအဖု,
• မျက်စိရောင်ခြင်း, မျက်စိ,
• သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း။

ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာ anaphylactic စျေးမှာ၏အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်နိုင်ချေတာမျိုး၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ဆေးဝါးသတ်မှတ်တစ်ခု allergist ခွဲခြားစိတ်ဖြာပြီးနောက်။

မုန်လာဥနီအစာစားခြင်းကိုယ်ခံစွမ်းအား, အစာခြေ၏ရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါသည်, ၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အကွာအဝေးအတွင်းကျိန်းသေပါပဲ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးအမြစ်တက်ကိုမပေးသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်သူနာပြုမိ၏ညှိနှိုင်းမှုတစ်ခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည်ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။