သင်သည်သင်၏ဧည့်သည်များအံ့သြဖို့လိုသလား? ချက်ပြုတ်နည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့ Mayonnaise နှင့်အတူအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေသုပ်, ဓာတ်ပုံကိုဝတ်ပြုများမှာ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - ကျန်းမာသန်စွမ်းနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်, သငျသညျရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာတွေအများကြီးချက်ပြုတ်နိုင်သည့်အနေဖြင့်။

ဤအဟင်းလျာများတစ်ခုမှာအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေ Mayonnaise နှင့်အတူသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Coleslaw သင့်ရဲ့ညစာတစ်ကြီးမြတ်ထို့အပြင်နိုင်ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါး၌, သင်သည်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူအဖြစ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်သုပ်များအတွက်အနည်းငယ်လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာပါ။

ဆောင်းပါးရဲ့အဆုံးမှာသင်နှင့်သင့်ဧည့်သည်များနှစ်သက်သောပါလိမ့်မည်ရာမှဆလတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောပေးဝေ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာဗိုက်တာမင်များ၏ content အဖြူရောင်ထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါဟာအစအိုင်အိုဒင်း, သံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆယ်လီနီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာနဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

• ကယ်လိုရီ - 100g နှုန်း 26 kcal ။
• ပရိုတိန်း - 1,4g ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 7 ရကျ။
• အဆီ - 0.2 ဂရမ်။
• အစားအသောက် Fiber - 2,1g ။
• သကြား - 3,8g ။
• လက်စထရော - 0g ။

ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများဟင်းချက်

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ

"အရောင်အသွေးစုံသော"

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အကြှနျုပျတို့လို:

• တစ်ဝက်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့၏စုံတွဲတစ်တွဲ;
• စည်သွတ်ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး;
• Mayonnaise;
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတစည်း။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရှင်းလင်းနှင့်ဆေးကြောပါ။
2. ခုတ်သို့မဟုတ်ဆန်ခါ။
3. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်စေ, ကိုယ်လက် mash ။
4. Mayonnaise နှင့်အတူဆားနဲ့ရာသီနှင့်အတူရာသီ။
5. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ကနှိပ်စက်။
6. နှိုးဆော်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
7. စည်သွတ်ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအပါအ။

"နူးညံ့သိမ်မွေ့သော"

ဒိန်ချဉ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဤဟင်း။
လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 0.5 ဂေါ်ဖီထုပ်,
• 1-2 သေးငယ်တဲ့ပန်းသီး,
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• 1 ဇွန်း - Mayonnaise နဲ့ဒိန်ချဉ်။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဝက်တစ်ဦးခေါင်းကိုထုခုတ်။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်နူးညံ့မှုတစ်ခုပြည်နယ်မှ, အဖုံးမပါဘဲကြော်။
3. ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အေးမြဂေါ်ဖီထုပ်။
4. အခွံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။
5. ဖြာအဓိကကနေ Clear ကိုပန်းသီး။
6. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်ဖြူ, ပန်းသီးနှင့် Mayonnaise ရောမွှေပါ။

အခွံမာသီးနှင့်အတူ

"Apple ကမှတ်စုများ"


ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• 300 က c;
• 1 ပန်းသီး;
• peeled walnuts - 50 ဂရမ်,
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီရောင်ခြည်;
• Mayonnaise 2 ဇွန်း,
• ပန်းသီးရှာလကာရည် - 25 ml ။

အဘိတ်:

1. အဆိုပါ cobs နှင့်အထက်အရွက်ပေါ်လတ်ဆတ်တဲ့အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်သန့်ရှင်းစေ။
2. (သင်အထူးဖျက်ဆီးသို့မဟုတ် grater ကိုသုံးနိုင်သည်) ပါးလွှာသောဖြတ်ယူပါ။
3. ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နဲ့ဆားထည့်ပါ။
4. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်သည်အထိ mash ။
5. ကျနော်တို့အခွံမာသီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
6. သေးငယ်တဲ့အကွင်းထဲတွင်ကြက်သွန်ခုတ်ဖြတ်။
7. ပန်းသီးကိုရှင်းလင်းခြင်း, core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါက, grater ပွတ်ပေးပါ။
8. , Mayonnaise နှင့်အတူဝတ်ဆင်တစ်သုပ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

"စပ်"


ဒါဟာရွှေဖရုံသီးနှင့် walnuts အတူပန်းကန်ကိုမြည်းစမ်းဖို့ကအရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ပေါင်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• '50 walnuts;
• 20-30 ဂရမ်စပျစ်သီးပျဉ်;
• ဖရုံသီး၏ 300-400;
• သကြား - 1-2 ဇွန်း;
• သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်၏ 2-3 ဇွန်း;
• Mayonnaise;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

အဘိတ်:

1. သေးငယ်သောဆားနှင့်အတူဖြန်း, ဂေါ်ဖီထုပ် shinkuem ။
2. ရွှေဖရုံသီးနူးညံ့မှုမှငါဆောင်ခဲ့မည် 180 ဒီဂရီ၏အပူချိန်မှာမီးဖိုတဖို၌ထားပါးလွှာချပ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ကြမ်း walnuts ခုတ်။
4. 2 ဇွန်းနှင့် (caramel အတွက်) အနိမ့်အပူမိနစ်အနည်းငယ်အပေါ်စောင့်ရှောက် - ရေလောင်းဒယ်အိုးတွင်းသကြားဓာတ်သို့သွန်းလောင်း။
5. , အခွံမာသီး Add ကောင်းစွာရောနှောပြီးပန်းကန်ပေါ်မှာဆွဲထား၏။
6. သကြားဖောက်လိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ဂဟေဆော်ခြင်း, အနိမ့်အပူပေါ် 2 မိနစ်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆီကိုလောင်း။
7. အဆိုပါကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add အရာအားလုံးကိုရောမွှေနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။

အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ

parsley နှင့်ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ


သငျသညျရပါမည်:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ပေါင်;
• parsley ၏ sprig ၏စုံတွဲတစ်တွဲ;
• 4-5 ရွက် cheremsha-;
• Mayonnaise ၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်သန့်ရှင်းရေး, ထုက shinkuem ။
2. ဆားနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်သင်၏လက် mash ။
3. ဂရင်းခုတ်။
4. ကျွန်တော်တို့သည်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ Mayonnaise အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ရောမွှေပါ။

arugula နှင့်အတူ


မလိုအပ်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 400g;
• arugula - 2 ရောင်ခြည်;
• 1-2 ခရမ်းချဉ်သီး,
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏ရောင်ခြည်၏ထက်ဝက်;
• သကြား - pollozhki အကြောင်းကို;
• Mayonnaise ။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရှည်လျားသောပါးလွှာ strips တွေဖြတ်ယူပါ။
2. , သကြားနဲ့ဆားနှင့်အတူ mnom လက်တို့ကိုဖြန်း။
3. Arugula အမြစ်ဖြတ်ဆေးကြော။
4. ပါးလွှာချပ်ထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။
5. ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။
6. စိတ်အညစ်နှင့် Mayonnaise ။

ကြက်ဥနှင့်အတူ

"တုတ်ခိုင်"


သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ဂေါ်ဖီထုပ်,
• 2 ပြုတ်ကြက်ဥ;
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• Mayonnaise ။

အဘိတ်:

1. Kapustu ထုခုတ်။
2. ကြက်ဥထုကုန်တယ်။
3. ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်။
4. လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော, Mayonnaise add, prisolit နှင့်ငရုတ်ကောင်း။

အဆိုပါဗီဒီယိုထဲမှာ, ဒီသုပ်၏ပြင်ဆင်မှု၏နိယာမကိုတွေ့မြင်:

ပြောင်းဖူးနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူ


ပြင်ဆင်မှုအဘို့အကြှနျုပျတို့လို:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 400 ဂရမ်;
• 1 ကြက်သွန်မီးသီး;
• ပြောင်းဖူး၏ဘဏ်,
• တဦးတည်းပြုတ်မုန္လာဥနီ,
• 2-3 ကြက်ဥ;
• ရှာလကာရည်၏ဇွန်း;
• Mayonnaise ။

အဘိတ်:

1. Nashinkovyvaem ဂေါ်ဖီထုပ်။
2. အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုဆားနှင့် mnom ထည့်ပါ။
3. ရှာလကာရည်နှင့်အတူဖြန်း, ကွင်းကြက်သွန်သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. သေးငယ်တဲ့ Cube သို့မုန်လာဥဖြတ်ယူပါ။
5. ကြက်ဥခုတ်ဖြတ်။
6. လူအားလုံးတို့သည်ရောနှောခြင်း, ပြောင်းဖူး, Mayonnaise ထားတော်မူ၏။

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်အတူအရသာများနှင့်လှပသောသုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, ငါတို့ပစ္စည်းကိုဖတ်ပါ။

ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ

"တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာ"


လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 200g;
• စည်သွတ်ပဲ - 100g;
• ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း - 100g;
• တဦးတည်းကြက်သွန်;
• Mayonnaise - 2 tbsp;
• နေကြာဆီ (ကြော်) ။

အဘိတ်:

1. Cube သို့ဝက်အူချောင်းဖြတ်ယူပါ။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိသည်အထိဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။
3. လျှော်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။
4. ဆားနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်လက်တို့သည်စပါးကိုကြိတ်။
5. ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
6. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအရာအားလုံးထားပါက, ပဲစေ့တွေဟာ Mayonnaise, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားကိုထည့်သွင်း, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
7. နာရီစုံတွဲတစ်တွဲမသွားအောင်မှချန်ထားပါ။

သခွားသီးနဲ့ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ


သင်ကပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်:

• 300g ဂေါ်ဖီထုပ်,
• တဦးတည်းသခွားသီး (လတ်ဆတ်);
• 200gramm ဝက်အူချောင်း (ဆိုတန်း);
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတစည်း;
• Mayonnaise ။

အဘိတ်:

1. သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီးဆားနှင့်လက်တို့ကိုနင်း။
2. သခွားသီးခုတ်ဖြတ်။
3. Cube သို့ဝက်အူချောင်းဖြတ်ယူပါ။
4. ကြက်သွန်ခုတ်။
5. Mayonnaise နဲ့ဆားနှင့်အတူအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ

"မောရှေ"


သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - တစ်ပေါင်;
• crabsticks - 1 ဗူး (250 ဂ);
• ပြောင်းဖူး၏တဦးတည်းအိုးတလုံး,
• Mayonnaise 4 ဇွန်း။

အဘိတ်:

1. ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောကျဲပါးတတ်နိုင်သမျှပြုလုပ်ပြီးလျှင်နိုင်ပါသည်။
2. ပါးလွှာသော strips တွေသို့ကဏန်းတုတ်ခုတ်ဖြတ်။
3. သေးငယ်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီကုန်တယ်။
4. အားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ပြောင်းဖူး add, ဆား, Mayonnaise နှင့်အတူရောမွှေပါ။

"Vitaminka"


သုပ်၏အစိတ်အပိုင်းများ:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ပန်းသီးတရံ (ဖြစ်နိုင်ရင်အက်ဆစ်အမှိုက်သရိုက်များ);
• crabsticks - 250 ဂရမ်; ။
• ကြက်သွန် - 1 အပိုင်းအစ;
• 2 ဇွန်းအစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ;
• Mayonnaise;
• 1 သံပုရာ။

အဘိတ်:

1. ရေချိုး, အခွံ, ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ဖြတ်။
2. ဆားနှင့်အတူ mash ဂေါ်ဖီထုပ်, သူမသည်သီးဖျော်ရည်ကိုပေးတျောမူသောကြောင့်။
3. ပန်းသီးကနေ core ကိုဖယ်ရှား, သူတို့ကိုချပ်ခုတ်ဖြတ်။
4. သန့်ရှင်းကြက်သွန်နီ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကျော်လောင်းကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
5. Mayonnaise နှင့်အတူရာသီသုပ်, အပဲ add, အကဏန်းတုတ် 6. ရောသမအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများဖြတ်ယူပါ။

ရိုးရှင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

«အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး»


ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တစ်ဝက်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• Mayonnaise - 2 3 ဇွန်း,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို (ရှာလကာရည်နိုင်ပါတယ်) - 2 tbsp ။
• သကြား - 2 tbsp

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရှင်းလင်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
2. ပါးလွှာသော strips တွေသို့ဖြတ်ယူပါ။
3. တစ်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာထားပါဆားကိုထည့်သွင်း, သကြား။ Razomnut ရည်ကိုညှစ်ထုတ်မှလက်။
4. Mayonnaise, ထောပတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။
5. 1 ဦးခန့်နာရီမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

"ဒီ Scarlet ပန်း"


ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် 400-500 ဂရမ်;
• 1 အနီကြက်သွန်;
• Mayonnaise;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြား, ရှာလကာရည် (မြည်းစမ်းဖို့) ။

အဘိတ်:

1. ချဉ်မှနှစ်လိုဖွယ်ညွှတ်။ ဒီအလုပျနေတဲ့အခွံ၏ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ပါးလွှာ strips တွေထဲသို့ကြက်သွန်ခုတ်ဖို့, 1 ဇွန်းရှာလကာရည်နှင့်သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ကြောင်းယိုစီးမှုအရည်အပြီး 15 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာကြက်သွန်နီအထဲကညှစ်ကြစို့။
2. ပြင်အရွက်ကနေဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်။
3. ကျဲပါးသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီး။
4. ဆားနဲ့သကြားထည့်ပါ။
5. သူမသည်သီးဖျော်ရည်ကိုပေးတျောမူသောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုသတိရပါ။
6. Pre-Marine ကြက်သွန်နီ Add, Mayonnaise ။ မွှေပေးပါ။

ရွေးချယ်မှုများနို့တိုက်ကျွေးရေး

• ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူ - ချပ်ကိုအလှဆင်။
• လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူ - လိမ္မော်ရောင် segments များထွက်အိပ်လေ၏။
• အလှဆင်ဖို့ပန်းသီးချပ် - ပန်းသီးနှင့်အတူ။
• အခွံမာသီးနှင့်အတူ - walnuts နှင့်အတူဖြန်း။

ပန်းသီး, အချဉ်မုန့်, ကြက်သွန်နီနဲ့အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရသာသုပ် ပြင်ဆင်. , အဖြစ်ကဒီမှာဟင်းလျာများ၏ဓါတ်ပုံများကိုကြည့်ရှုဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောတစ်ဦးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့နှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကနေ, သင် Mayonnaise နှင့်အတူအရသာနှင့်အာဟာရသုပ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။