တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်စပျစ်သီးနှင့်အတူ TOP-13 သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - အာရှမျက်နှာကြက်နီးပါးလူကြိုက်အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာရှေးခေတ်တရုတ်ကာလ၌စိုက်ပျိုးခဲ့ပြီး, ဤနေ့ဟာသူတို့ရဲ့ရာထူးလွှဲပြောင်းမပေးပါဘူး။

ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်စုံသောကြောင့်ထိုအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းလူသိများပေမယ့်ကမ္ဘာလုံးစပျစ်သီး၏အခြားဘက်ခြမ်းပေါ်မှာ။ သူတို့ဟာဥရောပနီးပါးတိုင်းနိုင်ငံသားစားရန်ကိုချစ်နှင့်ထို့ကြောင့်အတော်လေးမကြာခဏပြုလုပ်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများထည့်သွင်းထားသည်။ ဤအရာတစ်ခုမှာ - pekinki နှင့်စပျစ်သီးတစ်သုပ်။

အစားအစာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောတဦး။ ဒါဟာဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင် A, C, D, E ကို, PP, K သည်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အခြားသောအသုံးဝင်သတ္တုများပါဝင်သည်။

စပျစ်သီးမှာဗီတာမင် B, နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ ပျမ်းမျှကယ်လိုရီသုပ်စပျစ်သီးနှင့်အ Brassica pekinensis 37 ကယ်လိုရီ, ဒါပေမဲ့ကယ်လိုရီ၏အခွံမာသီးအရေအတွက်သည်အတူပန်းကန်၏ဂျအတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေပါသည်။

ကြက်သားနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း

ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• 1 ကြက်သားရင်သားပျှမ်းမျှအရွယ်အစား;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 300 ဂရမ်;
• 2 ကြက်သားကြက်ဥ;
• စပျစ်သီး 100 ဂရမ်;
• 1 ချဉ်ငရုတ်ကောင်း;
• 1 ဇွန်း Mayonnaise;
• parsley ၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• အဖြူငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးအဖြစ်တော့;
• ဆား။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ကြက်သားရေဆေး, အခွံ, သွေးပြန်ကြောနှင့်အရိုး, အနာစိမ်း။ ဒါကြောင့်နည်းနည်းအေးအခါထိုအခါ, Cube သို့မဟုတ် Cube သို့ခုတ်။
2. 10 မိနစ်ပြုတ်သည်အထိကြက်ဥပြုတ်။ ထို့နောက် Cube သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
3. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထုများနှင့်နူးညံ့သောခုတ်။
4. အဆိုပါ parsley ခုတ်။
5. သူတို့ရရှိနိုင်လျှင် 2 ချပ်သို့ဖြတ်စပျစ်သီး, အစေ့များကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
6. ငရုတ်ကောင်းထု, ခုတ်အခြားထုတ်ကုန်ထည့်ပါ။
7. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဆားထပ်ထည့်, အတူတူ Mayonnaise နှင့်အတူငရုတ်ကောင်း, ရာသီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။

ဝကျပေါငျခြောကျ

တောင်းဆိုနေတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်သားအသား 450 ဂရမ်;
• 550 ဂရမ် pekinki;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် 150 ဂရမ်;
• ခက်ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်;
• ထူဒိန်ချဉ် 200 ml ကို;
• သံလွင်ဆီ၏ 100 ml ကို;
• အစိမ်းရောင်၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• စပျစ်သီး၏ 200 ဂရမ်။

အဘိတ်:

1. Obmytoe နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အလတ်စားအပူကျော်ကြက်သားခုတ်ချပ်နဲ့ကြော်သန့်စင်။
2. ဒိန်ခဲ, အန်စာတုံး, Cube သို့ဝက်ပေါင်ခြောက်ခုတ်။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်ရှည်ရှည်ပိန် strips တွေဖျက်စီး။
4. သေးငယ်တဲ့ထက်ဝက်သို့ဖြတ်စပျစ်သီး။
5. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုဆားနှင့်အတူချိတ်ဆက်ရောမွှေ, ရာသီ။ ယင်းဒိန်ချဉ်နဲ့ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။

စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူ

Mayonnaise နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ချက်ပြုတ်ကြက်သား 400 ဂရမ်;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် 1 သေးငယ်တဲ့ပလပ်;
• မှောင်မိုက် seedless စပျစ်သီး၏ 150 ဂရမ်;
• 1-2 လက်တဆုပ်စာစိမ်းဝါနုရောင်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• Mayonnaise;
• ဟင်း, ငရုတ်ကောင်းမှုန့်, ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ကြက်သားလွှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေအေးအောက်တွင်သုတ်ခြင်း, ထို့နောက်ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ထားပါ။ hryaschik အသား, အဆီ, အရေပြားနှင့်သွေးပြန်ကြောကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့။
   အလင်းရွှေအညိုရောင်သည်အထိရေနံအတွက်အလတ်စား Cube နဲ့ကြော်ဖို့ခုတ်။
2. Kochan တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် 1-2 စင်တီမီတာ၏ strips တွေခုတ်။ အနည်းငယ်သူမသည်သီးဖျော်ရည်ကိုပေးသောလက်ကိုမှတ်မိတစ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါ။
3. စပျစ်သီးကိုရေဆေးနှင့်အစိတျအပိုငျးတစ်ခုသို့မဟုတ် 2 သို့မဟုတ် 4 ပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။
4. တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့စိမ်းဝါနုရောင်အခွံနှင့်ခုတ်။
5. သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, pekinkoy ကြက်သားထွက် တင်. စပျစ်သီး, သင့်အရသာမှအနည်းငယ် Mayonnaise နဲ့နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းဖို့။ စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူဖျန်း်ထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ။

ပန်းသီးနှင့်အတူ

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• ပြုတ်ကြက်သား 250-300 ဂရမ်;
• 3 ကြက်ဥ;
• ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်;
• 2 အသေးစားပန်းသီး;
• စပျစ်သီး၏ 200 ဂရမ်;
• 200 ဂရမ် pekinki;
• သံလွင်ဆီ,
• ကုန်တယ်စိမ်းဝါနုရောင်လက်တဆုပ်စာ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ပြုတ်အသား Cube သို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ကြက်ဥကြီးတစ်ခု grater ဖြတ်သန်း။
3. ပန်းသီးဖြာ, အစေ့များနှင့်အခွံဖယ်ရှားပစ်ရ။
4. သေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်ဒိန်ခဲပွတ်။
5. စပျစ်သီးကိုသီးအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့ခွဲ။
6. လက်ကမ်းစာစောင်များ pekinki မျက်ရည်လက်ဖြင့်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
7. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, ရေနံလောင်း, ဆားထည့်ပါ။ စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူဖြန်း။

ဒိန်ခဲ

အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 500 ဂရမ် pekinki;
• စပျစ်သီး၏ 200 ဂရမ်;
• မဆိုခက်ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်;
• အနီရောင်ကြက်သွန်နီအသေးခေါင်းကို;
• 1-2 ဇွန်းကိုစပျစ်ရည်ရှာလကာရည်,
• ဝက်မုန်ညင်းထမင်းစားခန်းဇွန်း;
• 2-3 tbsp ။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. Pekinku ပါးလွှာချပ်ခုတ်ပြီးနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲသို့ပို့လိုက်ပါ။
2. စပျစ်သီးလေးညှင်းပွင့၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အသီးအသီးသီးကိုလျှော်ဝေဖန်လော့။
3. ဒိန်ခဲကြီးမားတဲ့ grater ဖြတ်သန်းသို့မဟုတ် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ချပ်သို့မဟုတ်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ။
5. အဆိုပါအဆာကိုပွငျဆငျဖို့, မုန်ညင်း, ရှာလကာရည်နှင့်ရေနံရောမွှေပါ။ ငံပြာရည်သုပ်ဖြည့်ပါ, အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ

လိုအပ်သောထုတ်ကုန်:

• စပျစ်သီး၏ 200-250 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူ 2-3 လေးညှင်းပွင့;
• ခက်ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်;
• Mayonnaise;
• ဆင်တူတဲ့အစိမ်းရောင်;
• သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း pekinki ။

ညွှန်ကြားချက်များဟင်းချက်:

1. ခက်ဒိန်ခဲကြီးမားတဲ့ grater ဖြတ်သန်း။
2. ကြက်သွန်ဖြူ chesnokodavilku ဖြတ်သန်းသို့မဟုတ်တစ်ဓါးနှင့်အတူခုတ်။
3. စပျစ်သီးသီး၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. 2-4 အပိုင်းပိုင်းသို့ဝေ။
4. အလွန်ထုဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြိုလဲသွားပြီ။
5. ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ပါးလွှာခံရသောဒဏ်ချက်အားခုတ်။

ကီဝီနှင့်အတူ

သံလွင်ဆီနှင့်

လိုအပ်သောထုတ်ကုန်:

• သေးငယ်တဲ့ချိတ် pekinki;
• 2 အလတ်စား kiwifruit;
• စပျစ်သီး 100 ဂရမ်;
• သံလွင်ဆီ,
• သကြား, ဆား - သင့်အရသာဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေး, ပိုလျှံရေနှင့်ကြမ်းပြိုချွတ်လှုပ်။
2. ကီဝီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ kozhurki, 2 ရှက်သို့ဖြတ်အရက်ဆိုင်သို့ဖြတ်ရယူမည်။
3. တစ်ခုချင်းစီကို berry သီးစပျစ်သီး 2 ချပ်သို့ဝေလိုအပ်ပါကမျိုးစပါးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. ရောနှောအားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းဆီကိုသွန်းလောင်း။ အရသာသကြားနဲ့ဆား။

စည်သွတ်ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• 3 အမှုအရာကီဝီ;
• ဝက်ဘဏ်များချိုမြိန်ပြောင်းဖူး;
• အလယ်အလတ် wishbones pekinki;
• ပန်းရောင် seedless စပျစ်သီး;
• သံလွင်ဆီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. , နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ပျက်စီးသွားသောအရွက်ကိုဖယ်ရှား pekinki Kochan ။
2. ကျန်းမာတဲ့အရွက်ထို့နောက်ကုမ္ပဏီနှင့်ပျော့စိတျအပိုငျးကိုဝေ, အညှာကနေ detach ။

   အစိုင်အခဲ core ကိုစာရွက်, အသေးစား Cube သို့ပျော့ပြိုလဲသွားပြီ - ပါးလွှာချပ်။

3. ထက်ဝက်သို့မဟုတ် 4 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်စပျစ်သီး။
4. အားလုံးပြေတတ်ချိတ်ဆက်ပါ။ , ပြောင်းဖူး Add ထောပတ်နှင့်အတူရာသီ, ရောမွှေပါ။ အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

ပဲမျိုးစုံ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ

မုန်ညင်းနဲ့အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲမျိုးစုံ 1 အိုး;
• စပျစ်သီး၏မည်သည့်၏ 300-350 ဂရမ်;
• တရုတ် 0.5 က c ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ခက်ဒိန်ခဲ 300 ဂရမ်;
• 1 အနီကြက်သွန်ခေါင်း;
• ပိုးစာရှာလကာရည်,
• ဇွန်းမုန်ညင်း,
• မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

ညွှန်ကြားချက်များဟင်းချက်:

1. Kochan ကြီးမားတဲ့ grater ဖြတ်သန်းတဝက်ဖြတ် pekinki ။

   ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်, podsaharite ၏မေတ္တာရပ်ခံချက်မှာငယ်တို့သည်လက်သတိရပါ။

2. စင်ကြယ်သောကြက်သွန်နီ, ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ဆေးကြောပါ။
3. ချပ်သို့ဖြတ်စပျစ်သီး, ဆေး။
4. ဆားရည်အိုင်မပါဘဲတစ်ပန်းကန်လုံးအတွက်ပဲမျိုးစုံထားပါ။
5. တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
6. အဆိုပါအဆာအဘို့, မုန်ညင်း, ရှာလကာရည်, ဆီရောမွှေပါ။ ငံပြာရည်သုပ်နှင့်အတူယခုရာသီ။
7. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။

Mayonnaise နှင့်အတူ

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ 100 ဂရမ်;
• 2 ဇွန်း Mayonnaise;
• အတော်ကြာ pinch ငန်;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး 100 ဂရမ်;
• ဦးခေါင်း pekinki ၏ထက်ဝက်;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး။

အဘိတ်:

1. ဖျက်စီးပါးလွှာ strips တွေသို့ cabbage ။
2. စပျစ်သီးကိုတဝကျခှဲသို့မဟုတ် 4 အမှုန်။
3. ပြောင်းဖူးနှင့်ပဲမျိုးစုံအရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get, ကျန်ရှိနေသေးသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
4. လူအပေါင်းတို့သည်ထွက်ပစ္စည်းများ, ဆား, Mayonnaise လောင်းရောမွှေပါ။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးများထို့အပြင်နှင့်အတူ

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ စည်သွတ်နာနတ်သီး;
• 250-270 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ အစိမ်းရောင်ပန်းသီး;
• 220 c ကို။ ပြောင်းဖူး;
• 50 အောင်စ။ ထင်းရှူးအခွံမာသီး,
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ စပျစ်သီး,
• 50 အောင်စ။ pekinki;
• အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏ 30 ml ။

ညွှန်ကြားချက်များဟင်းချက်:

1. ယင်းအစိုဓာတ်ငွေ့ပျံမတိုင်မီဒယ်အိုးထဲမှာအနည်းငယ်ပြောင်းဖူးသတ်။
2. အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ထင်းရူးအခွံမာသီးများနှင့်လည်းအနည်းငယ်ကြော်သူတို့ကိုထည့်ပါ။
3. သငျသညျအကျွမ်းတဝင်လမ်းခုတ်, ဆေး pekinki ထွက်ခွာမည်။
4. စပျစ်သီးကိုလျှော် 2-4 အစိတ်အပိုင်းများသို့ခုတ်ဖြတ်။
5. လှော်ထင်းရှူးအခွံမာသီး, တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ခုတ်။
6. Apple ကခွံ, ကြီးမားတဲ့ grater မှတဆင့်ပွတ်သပ်သို့မဟုတ်ဖြာ။
7. သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့နာနတ်သီး optional ကိုခုတ်စည်သွတ်။
8. ရောနှောအားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းများ, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရာသီ။

ဆလရီနှင့်အတူ

လိုအပ်သောထုတ်ကုန်:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ထောပတ်သီး;
• 200-250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဆလရီ၏ရိုး;
• 40 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ထင်းရှူးအခွံမာသီး,
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• သံလွင်ဆီ,
• 120 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ သစ်တော်သီးကိုမဆို;
• 150 c ကို။ အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး;
• ပဲပိစပ်ဆော့စ်၏ 30 ml ကို;
• 20 ml လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်,
• ဆန်ရှာလကာရည် - 1 ဇွန်း။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်တုတ်၏ဦးခေါင်း။
2. ဆလရီအသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းတစ်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်။
3. ထောပတ်သီးပါးလွှာပလတ်စတစ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. သစ်တော်သီးနှင့်တကွ, ခွံ, ဝက်အတွင်းဖြတ် Cube သို့ဖြတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
5. တစ်ဦး skillet အတွက်အခွံမာသီးကြော်။
6. ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ရှာလကာရည်အရောအနှောတွေနဲ့အပေါငျးတို့သထုတ်ကုန်ရာသီသုပ်ရောမွှေပါ။

quick စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ အနီရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး;
• 70 ဂရမ်။ အစိမ်းရောင်သံလွင်;
• 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ capers;
• parsley ၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အဖြစ်တော့;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1-2 ဇွန်း;
• သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဝက်တစ်ဇွန်း။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါးဖြာနှင့်အနည်းငယ် podsolite အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။
2. စပျစ်သီးအချပ်သို့မဟုတ်ရပ်ကွက်ခုတ်ဖြတ်။
3. ဝက်များတွင်သံလွင်ခုတ်, နှင့် capers အရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။
4. အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ, သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမျက်နှာကြက်နှင့်အတူရာသီရောမွှေပါ။

အစာစား file ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစားအစာများ၏ပို့ဆောင်မှု၏နည်းလမ်းများသာစိတ်ကူးစိတ်သန်းအိမ်ရှင်မများကန့်အသတ်ကြသည်! (စာရွက်ယင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြံပြုလျှင်) ကိုသင်စိတ်ပျက်အခွံမာသီးသုပ်, အစိမ်းရောင်, ပြောင်းဖူး၏အပိုဆောင်းသီးနှံနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ကွန်ယက်အတွက်သုပ်ချယ်လှယ်ကြပြီလှပသောသီချင်းများနှင့်ပန်းပုနှင့်အတူဓါတ်ပုံအစုတခုရှိပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုစိတ်ကူးများ၏ဤအမျိုးမျိုးကနေရှေးခယျြဖို့ - သင်ဆုံးဖြတ်။

သငျသညျမွငျနိုငျကြောင့်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်စပျစ်သီးတစ်သုပ်ပြင်ဆင်လော့။ အဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားကြရန်သေချာစေပါ, ကြှနျုပျတို့ကိုအကြံပြုနှုတ်ကပတ်တရားတော်ကိုပေး - သူတို့သည်သင့်ကိုချစ်မယ်!