ထိပ်တန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ parsley ရဲ့အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ၏ 6 ။ အဆိုပါဓာတုဖွဲ့စည်းမှု, စိမ်းလန်းသော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

နွေရာသီကာလအတွင်းဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အထူးသဖြင့် parsley နှင့်ပြည့်ဝ၏။ ဒါဟာနီးပါးမည်သည့်ဟင်းနှင့်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်နှင့်အလှဆင်အဖြစ်တတ်၏။

လူအနည်းငယ်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆောင်တတ်၏အဘယျသို့အကြိုးကြေးဇူးမြား, ကစားသုံး, ထင်ပါတယ်။ parsley အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအချိန်အကြောင်းကိုပဲ!

လေထုအများဆုံးမှအပူအခါအလိုဆန္ဒဤမျှလောက်များစွာသောသည်, ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အဝတ်အစား၏ပမာဏနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဤဆောင်းပါးသည် parsley ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို၎င်း, အကောင်းဆုံးရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ဘယ်လိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်နှင့်မည်သို့ဆုံးရှုံးပါသလား?

အချည်းနှီးသောအစာအာဟာရအတွက်သာ parsley သင့်လျော်သောစဉ်းစားရန်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်၌ဤအစိမ်းရောင်အပေါငျးတို့သမသာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်လည်းလောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တောင်မှသူ့ရဲ့အမြစ်နှင့်အစေ့။ ဒီစက်ရုံ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှင့်အတူအကွောငျးရငျးမြားစှာအတှကျကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ အမည်:

• ဂရင်းဟာအရေပြားအောက်ဆုံးတစ်ရှူးအတွက် lipid လဲလှယ်ဖြစ်စဉ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တက်ကြွသည့် parsley တွင်ပါရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် output ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေ၌မှီဝဲအပိုအဆီ။
• parsley စားသုံးမှု၏ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုဖောသက်သာ။
• parsley အရပ်၌မဆိုမုန့်ညက် မှစ. ဇီဝြဖစ် accelerates ။ ဒါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အကြွင်းအကျန်, အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖယ်ရှားရေးသည်။ နှင့်ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အပိုအလေးချိန်မရှိတော့ပြီးစိတ်ပျက်ဖြစ်ပါတယ်။
• မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှုအစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှု blunts ။

အဘယ်အရာကိုဆီဥမှဖွစျသှားသလဲ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း parsley စားသုံးမှုဟာအရေပြားအောက်ဆုံးတစ်ရှူးများတွင်အဆီဇီဝြဖစ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိ.

parsley သင်ရုတ်တရက်မကြာခဏဖြစ်ပျက်အဖြစ်ပေါ်တွင်ဝါးဖို့တစ်ခုခုချင်တယ်ဆိုရင်ကိုက်နိုင်ပါတယ်အဓိကအားထား။ ထိုအခါရေစာခါးမှာအနည်းငယ်အပိုစင်တီမီတာ Zhirkov ဆောင်ကြဉ်းဒါပေမယ့်လည်း cookie ကိုဆန့်ကျင်သကဲ့သို့, ထိုသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ မသာ မှန်ပါသည်, အစိမ်းရောင်အဆီရှို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ Slim အတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတူ။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ဒါဟာ parsley အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစိမ်းရောင်ကြောင်းထင်ရစေခြင်းငှါ - 100 ဂရမ်နှုန်း 49 kcal, ဒီကိန်းဂဏန်းသခွားသီးဥပမာ, ထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုအတွက်သံသယအတွက်ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအာဟာရတန်ဖိုးက:

• ပရိုတိန်း - 3.7 ဂရမ်;
• အဆီ - 0.4 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 7,6 ဆ

အထက်ကယ်လိုရီအခြောက် parsley - အောက်ပါအတိုင်းဤကိစ္စတွင် 100 ဂရမ်နှုန်း 292 kcal, အာဟာရဖြန့်ဝေနေကြသည်:

• ပရိုတိန်း - 26,63 ဆ;
• ဆီ - 5,48 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 50,64 ဆ

ဒါဟာအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, ထိုသို့ရှည်လျားယူမထားဘူး။ မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ပါဘူးလို့ပဲ။ အာဟာရနှင့်သတ္တုဓာတ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုက၎င်း၏အရေးပါမှုအတွက်သပိတ်မှောက်သည်။

ဒါဟာယုံကြည်ဖို့ခက်ခဲသည်, သို့သော်အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်သည်သူ၏အနှစ်သက်ဆုံးအဝါရောင် Citrus ဝက်အတွင်း, စကားမစပ်ဗီတာမင်စီ၏အကြောင်းကို 2 နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ပါရှိသည်။ ဒီဗီတာမင်၏ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာလျြောအလေးချိန်လျှော့ချလျှင်အားနည်းစေခြင်းငှါအရာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။

အဆိုပါစက်ရုံသည်၎င်း၏အဆင့်မြင့်သံ content များအတွက်ကျော်ကြားဒါကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့ညွှန်ပြနေသည်, လူသိများသည်အဖြစ်သော။ အစားအသောက်များတွင်လွန်းတင်းကြပ်လျှင်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်, ဖြစ်နိုင်, ဒါကြောင့်သင် parsley ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသော inulin, ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် B1 အဖြစ်များစွာသောအပင်, B2, ဖောလစ်အက်ဆစ်, အစာခြေလမ်းကြောင်းတဲ့အခါမှာအစားအသောက်နှင့်အူသိမ်အူမမှန်အတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ပမာဏကိုလျှော့ချ။

အကျိုး

parsley ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလွန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအခွအေနေအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုမသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားတဲ့သူတွေကိုလူတို့အား, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသန့်စင်ပြခြင်းနှင့်အများအပြားပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်, ကဲ့သို့သော:

1. အလေးချိန်ထိခိုက်စေသည်ဟုအချို့သောဟော်မုန်းအဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်။
2. သွေးကြောစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက် parsley အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရေရှည်တည်တံ့ဖို့နှလုံးကူညီပေးပါမည်။
3. အဆိပ်၏နိဂုံး။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီနှင့်ပိုလျှံအဆီမရှိတော့နှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ခါးပေါ်အပ်နှံသည်။
4. ယိုယွင်းထုတ်ကုန်များ၏ Purgation ။ parsley အကြင်ကောင်းသောအမှုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိုအပ်သောသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
5. သက်သာစေသောဆေး။ ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဂရင်းကကိုငျတှယျဖွရှေငျးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
6. မကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။
7. ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်တိရစ္ဆာန်နှင့်အပင်ပရိုတိန်းကိုဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။

က inulin ပါဝင်သောကြောင့်အထူးသဖြင့် parsley ၏အသုံးပြုမှုကိုဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးပြနေသည်။ ဒါဟာ prebiotic တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရည်အသွေးကိုရှိကြောင်းမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် - ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။

အနာ

အဆိုပါ curative ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်း parsley အမြဲတမ်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ elution ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်အတွက်၎င်း၏ပမာဏကိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများပြင်းထန်ရောဂါလက္ခဏာရှိသူတို့နုတ်သင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ, ကျွမ်းကျင်သူများပြင်းပြင်းထန်ထန်သင်အကြိုက်ဆုံးအစိမ်းရောင်မှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏အစောပိုင်းအဆင့်၌တည်၏။ အဆိုပါမွှေးကြိုင်နံ့သာများမကြာခဏနှင့်န့်အသတ်စားသုံးမှုပြင်းထန်သွေးထွက်စေသို့မဟုတ်ပင်ကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ရပ်စဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မယ့်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အစားအစာများတွင်ဓာတ်မတည့ဤစက်ရုံမှာအရေပြားရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်အကြောင်းအရာကျေးဇူးတင်ပါသည် parsley ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများစွာအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုသည်။ အမွှေးအကြိုင်အထူး piquancy ပေးအများအပြားဖျော်ရည်ချစ်မြတ်နိုးဒါကဟင်းရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်, အစားအသောက်ဟင်းချိုနှင့်။ အဘယ်ဘယ်မှာပိုအစိမ်း, ပိုအကြိုးခံစားခှငျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အကြောင်းပြောပါသလော သို့သော်ပထမဦးဆုံးပထမဦးဆုံးအမှုအရာတို့ကို။

အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

ဟုတ်ပါတယ်, ဟင်းရည်အစားအသောက်များတွင်သာစားသုံးမှုမကြာမီပျင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုယ်အလေးချိန်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် parsley ၏အသုံးပြုမှုမျိုးစုံမှကူညီပေးပါမည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးနှင့်အတူမသောက်ရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• parsley - 1 tbsp ။ ဌ;
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• 2.5% ဒိန်ချဉ် (Non-အဆီအကြံပြုသည်မဟုတ်) - 300 ဂရမ်

အဘိတ်: Kefir တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်းသခွားသီး add နှင့် parsley သွန်းလောင်း။ ယူနီဖောင်းသည်အထိအားလုံးနှင်တံ။

တစ်ပါတ် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို, သင် 3 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မီညအဘို့အဒိန်ချဉ်ကော့တေးညဦးယံအချိန်ဧည့်ခံအစားအစာနှင့်စပျစ်ရည်နှင့်ဒေတာဖလှယ်လိမ့်မည်။

ဒီသောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါငျးတို့သနဲ့တူတာကိုလူသိများသည်:

1. ဒါဟာဝမ်းလှုံ့ဆော်။
2. ဒါဟာကယ်လစီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြန့်ဖြူး။
3. ဒါဟာမြန်ဆန်ကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်သောဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။

အားလုံးအသုံးမဝင်သခွားသီးနဲ့ဒိန်ချဉ်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒီအသောက် gastritis သို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အခြားမည်သည့်စူးရှသောရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

လက်ဘက်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 200 ml ကို;
• parsley အရွက် - 1 tbsp ။ l ။

ဘယ်လိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှ:

1. ရေနှင့်ပတ်သက်ပြီး 10 မိနစ်ကုန်တယ် parsley ရွက်နှင့်အနာစိမ်းပေါင်းထည့်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရန်ဆောင်ခဲ့လေ၏။
2. ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အနည်းငယ်အအေး။

လုပ်နိုင်သောသံပုရာနဲ့ 1 နာရီကြာတဲ့အချပ်ထည့်သွင်း, ဘောဇဉ်မတိုင်မီမိနစ် 20 ကိုသောက်လော့။ L. ပျားရည်တစ်ဇွန်း။ ဝန်ခံချက်သင်တန်း - 10 ရက်။

ဂျင်းနဲ့သခွားသီး၏ဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 0.5 v;
• ဂျင်းအမြစ် - 1 Tsp ;.
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• parsley - 1 စည်း;
• သံပုရာ - ယူနစ်½။

အဘိတ်:

1. တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာ Citrus, သခွားသီး, parsley နှင့်ခြစ်ဂျင်းအမြစ်များ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ပျော့ဖတ်ရောမွှေပါ။
2. ထိုအခါရေကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အချောသည်အထိအရာအားလုံး whisk ။

2 ပတ်အဘို့အဖျော်ယမကာထိုကဲ့သို့သောအိပ်ရာဝင်ချိန်သောက်သုံး Glass ကို။

အစိမ်းရောင်မျိုးစပါးအဆိုပါပြုတ်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 200 ml ကို;
• parsley မျိုးစပါး - ½ Tsp ..

အဘိတ်:

ရေပြုတ်နှင့် parsley မျိုးစပါးသွန်းလောင်း။ အဆိုပါသောက်စရာအအေးသည်အထိပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုသောက်:

ဒါဟာ 0.5 v ဖြစ်ရမည်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမို 3 ရက်အတွင်းမဟုတ်ပါဘူး။

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်ရေကော့တေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1. ရေ - 300 ml ကို;
2. parsley (ကုန်တယ်စာရွက်) - 1 tbsp ။ ဌ;
3. သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ l ။

အဘိတ်: တစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကိုပြုတ်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်, အ parsley add နှင့် 10 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ရေ။ ထိုအခါ Citrus အသီးဖျော်ရည်စစ်နှင့်သွန်းလောင်း။

လုပ်နိုင်သော 1 ဇဖြည့်စွက်, နေ့စဉ်အစားအစာများမတိုင်မီ 3 ကြိမ်သောက်သုံး။ L. ပျားရည်။ အားလုံးနာရီသင်တန်း - 10 ရက်။

သံပုရာနှင့်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူအဖွားရဲ့စာရွက်ဟင်းရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 2 ဌ;
• လတ်ဆတ်သော parsley - 100 ဂရမ်;
• သံပုရာ - 1 pc;
• အိုင်အိုဒင်း - 1 တစ်စက်။

အဘိတ်:

1. ပြုတ်နှင့်အစိမ်းရောင်ကျော်သွန်းလောင်းရန်ရေ။
2. ထိုအခါပန်းကန်ဖို့အရည်နှင့်အတူအိုးပေးပို့နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
3. strain တစ်ဦးသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အိုင်အိုဒင်း၏တစ်စက်ထည့်ပါ။

Decoction တစ်ကြိမ်ကိုယ်တိုင်အငတ်ပေမယ်ထက်ပိုမ 2 sips set တခါ, တစ်နေ့တာအတွင်းအရက်မူးဖြစ်သင့်သည်။ 10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကိုယူပါ။

ဤအကြံပြုချက်များနှင့်ဆေးညွှန်းပေမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့, အရှုံးအလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အားကစား, အစားအသောက်များတွင်အတွက် parsley နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစာအာဟာရတစ်ပတ်ကို 3 မှ 5 ကီလိုဂရမ်ကနေသက်သာရာ။ ထို့အပြင်, parsley ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေအခြေအနေနှင့်အံသွားတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်မသာ။ ခြုံငုံရလဒ်တစ်ခုအကြီးအပွငျ။