ကောင်းမွန်သော, ကျန်းမာရေးဖို့အန္တရာယ်နှင့်အသုံးပြုခြင်း၏နည်းလမ်းများ - သင်ကမုန်လာဉဝါအကြောင်းကိုသိလိုအရာအားလုံးကို

ရုရှား၌ရှေးခေတ်ကကတည်းကမုန်လာဉဝါစားပွဲပေါ်မှာ၏မိဖုရားအဖြစ်ယူဆခဲ့သည်။ ဒါဟာစီရီရယ်အတွက်အသုံးပြုဖုတ်နှင့်ကုန်ကြမ်းစား, ထိုသို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများရိုးရှင်းစွာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။

ကအာလူးဖြင့်အစားထိုးခံခဲ့ရသည်အဖြစ်ကံမကောင်းစွာပဲအချိန်ကြာမြင့်စွာမုန်လာဉဝါကြောင့်လူကြိုက်များခံစားသည်မဟုတ်။ ယနေ့သို့သော်အမြစ်က၎င်း၏အနေအထားကိုပြန်လည်ရောက်ရှိနှင့်တဖြည်းဖြည်းရုရှား၏ကျောက်ပြားပေါ်မှာက၎င်း၏နေရာရရှိမှုသည်။ ဒီနေ့အကျိုးအတွက်နှင့်အန္တရာယ်ယောက်ျား, မိန်းမနှင့်ကလေးများအဘို့အမုန်လာဉဝါ၏အဖြစ်သူမ၏အမြင်များနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးချက်သည်အဘယ်အရာကိုနားလည်သဘောပေါက်။

ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ကုစားခြင်း

မိန်းမတို့အဘို့

ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေမုန်လာဉဝါများအတွက်အသုံးဝင်သည်:

1. အမြစ် ဒါဟာရင်သားကင်ဆာနှင့်သားအိမ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။
2. ကုန်ကြမ်းမုန်လာဉဝါ။ အာရုံကြောပြွန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သောဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် PP) ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းမုန်လာဉဝါကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြနေသည်။
3. ပေါင်းမုန်လာဉဝါ တစ်ဦးပျော့အရသာရှိပြီးအဆိုပါစာစားချင်စိတ်ကိုပိုဆိုးဒါကြောင့်ညစာစားဘို့အကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း၏အခြေခံပေါ်မှာသုပ်ကိုစားရန်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါတယ်သည်မဟုတ်, သူတို့ကအရှုံးအလေးချိန်ကူညီသည်။ ဒါ့အပြင်လုပ်ငန်းများ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မဆုံးရှုံးပါဘူး, စထို့ကြောင့်ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေကောင်းမွန်သည်။
4. မဆိုကြင်နာအတွက်မုန်လာဉဝါ cystitis နှင့် genitourinary စနစ်၏အခြားအရောင်ရမ်းသောရောဂါများဆက်ဆံပါ။
   ဒါဟာနိုင်စွမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ရာသီစက်ဝန်းတည်ထောင်ရန်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။

လူတို့သညျအဘို့

ကအသုံးဝင်သည်နှင့်၎င်း၏ထူးခြားသော features တွေကားအဘယ်သို့နည်းထက်အထီးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ Value ကိုမုန်လာဉဝါ,

• လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဒါဟာဆီးကျိတ်ရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။
• ပေါင်းမုန်လာဉဝါ။ ကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုအမျိုးသားများတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
• မုန်လာဉဝါများအသုံးပြုမှု မည်သည့်ပုံစံ၌ ဒါဟာသွေးထဲတွင် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်၏တိုးတက်မှုအားပေးအားမြှောက်။
• မုန်လာဉဝါဖျော်ရည် ဒါကြောင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဦးရေပြားသို့ပွတ်သပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်ဒါဂုဏ်သတ္တိများကိုစိတျဆိုး။
• မဆိုအမြစ် ဒါဟာယောက်ျားမိန်းမတို့သည်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောဘွဲ့မှဘာသာရပ်ဖြစ်သောမှရေယာဉ်များနှင့်သွေးကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး၏သန့်ရှင်းရေးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။

သားသမီးတို့အဘို့

သားသမီးတို့အဘို့မုန်လာဉဝါများအသုံးပြုမှု:

1. ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက် ဒါဟာပျော့ expectorant သတ္တိလည်းရှိတယ်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောမုန်လာဉဝါဖျော်ရည်တုပ်ကွေးရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ကလေးများပေးရအသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်အမြစ်ကုန်ကြမ်းသီးဖျော်ရည်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏပါရှိသည်။
2. လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဉဝါ ကျောင်းသားများအတွက်အသုံးဝင်သော - ဗီတာမင်ဘီနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, မှတ်ဉာဏ်နှင့်တွေလိုပဲအမြင်မြှင့်တင်ရန်။
3. ပေါင်းမုန်လာဉဝါ ဒါဟာသက်သာစေသောဆေးသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီစိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် hyperactive သားသမီးတို့အဘို့ကိုစားရန်အကြံပြုသည်ဤနည်းအားကုသ။
4. unprocessed ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဒါဟာအပျိုဖော်ဝင်ချိန်အတွင်းဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အရေးကြီးသောကြောင်းဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံ၏အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေတက်ကြွစွာအားပေးအားမြှောက်။

ကလေးအထူးကု 4 နှစ်သည်အထိကလေးမုန်လာဉဝါ၏အစားအသောက်များတွင်ထဲသို့ဝင်ခြင်းငှါမအကြံပြုပါသည်။

မုန်လာဉဝါလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်း contraindications ရှိပါတယ်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးသည်:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရိုးကိုစိတျဆိုးဖြစ်ကြောင်းမုန်ညင်းနဲ့အခြားမွှေးကြိုင်အဆီများပါရှိသည်။ အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူမည်သည့်ပြဿနာမျှရှိနေပြီဆိုပါကကုန်ကြမ်းမုန်လာဉဝါမစားနိုင်ပါ။
• အဆိုပါနို့တိုက်ကာလအတွင်းစွန့်ပစ်ရပါမည်ယင်း၏အသုံးပြုမှုကနေဒါအမြစ်, မိခင်နို့၏ခါးအရသာပေးသည်။
• အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, cholecystitis, သိုင်းရွိုက်ရောဂါစစ်ဆင်ရေး: မုန်လာဉဝါရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်သက်ရှိအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။
• ကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ပိုဆိုးမုန်ညင်းရေနံရေနံစိမ်းမုန်လာဉဝါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်။ တစ်ဦးတည်းကုန်ကြမ်းအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်သုံးရှောင်ကြဉ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်ညနေပိုင်းမှာသို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။ ဤနည်းဥပဒေအဝလွန်ခြင်းကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အားသက်ဆိုင်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်နေတာဖြစ်ပါတယ်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်အပြီးနိုင်ပါတယ်။
• ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါအသုံးပြုမှုအတွက်တားမြစ်သည်မုန်လာဉဝါပေါင်း။
• လှော်မုန်လာဉဝါအဖြစ်ကောင်လေးမြင့်မားများသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်သွေးသကြားဓာတ်အတွက်ခိုင်မာတဲ့မြင့်တက်ပြောခြင်းငှါဆိုလိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 နဲ့ 2 မှာပေါင်းနှင့်မုန်လာဉဝါ contraindicated ကြော်။
• ကြော်မုန်လာဉဝါ "တဲ့အစားအစာထုတ်ကုန်" ၏ခေါင်းစဉ်ကိုရှုံးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်လိုရီကြော်ပြီးနောက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွါးနှင့် 100-150 kcal / 100 ဂရမ်အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။

တောင်မှအစားအသောက်များတွင်အတွက်အုပ်ချုပ် contraindications ရေနံစိမ်းမုန်လာဉဝါ၏မရှိခြင်းအတွက်ဂရုတစိုက်ရှိရပါမည်။ မုန်လာဉဝါ၏ထူးထူးခြားခြားကြီးမားအရေအတွက်ကဖောင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များ၏တန်ဖိုးရှိသောအမြစ်များ?

အဲဒီမှာမုန်လာဉဝါများစွာသောအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့မျိုးကွဲလူကြိုက်များသာအချို့။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှကွဲပြားခြားနားသောမုန်လာဉဝါကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်လဲ?

အနက်ရောင်

မုန်လာဉဝါ၏ဤအမျိုးအစားအများဆုံးအသုံးဝင်စဉ်းစားသည်။ Black ကအမြစ်သည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များ၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ် နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအထင်ကြီးဖို့ခက်ခဲသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, အစာခြေမမှန်, အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်အသုံးပြု Black ကမုန်လာဉဝါ။ အလွန်အနံ့ခါးသောအရသာ - သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောမုန်လာဉဝါတစျခုအင်္ဂါရပ်ရှိပါတယ်။

စိမ်းလန်းသော

မုန်လာဉဝါ၏အစောဆုံးပုံစံနှင့်ကုန်ကြမ်းအစာစားခြင်းအဘို့အသင့်တော်ဆုံး။ သို့သော် အစိမ်းရောင်အမြစ်အများအပြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ဖွဲ့စည်းထားသည်ထိုကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျော။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်သောသူတို့အားအစိမ်းရောင်မုန်လာဉဝါကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

မုန်လာဉဝါအစိမ်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, တွေလိုပဲအမြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သွေ့ခြောက်သောအရိုးအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အဖြူ

White ကမုန်လာဉဝါမုန်လာဥများကဲ့သို့ပျော့ပြောင်းပြီးဖိုင်ဘာဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အရသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာချုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတခြားမျိုးထက်ဒါမှပိုကောင်းတဲ့အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောပမာဏ, ပါဝင်သည်။

ထိုသို့အဖြူရောင်မုန်လာဉဝါအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်သားသမီးတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဟုယုံကြည်နေသည်။

ဝါသော

အဝါရောင်မုန်လာဉဝါတစ်တင်းကျပ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့် gastritis နှင့်အနာခံစားနေရပြီးလူများ၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသည်။

ခက်ရင်အမျှင်ဓာတ်၏စည်းစိမ်အူသိမ်အူမတက်ကြွ microflora ကျန်းမာလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သောဒါအဝါရောင်မုန်လာဉဝါအားပေးအားမြှောက်။

ဤသည်အမြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ကာကွယ်ရေးနှင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအလှတစ်ခုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရင်းအမြစ်ကဗီတာမင် A, မြင့်မားသောပမာဏပါရှိသည်။

ပိုကောင်းဘာလဲ - မုန်လာဉဝါသို့မဟုတ်အာလူး?

မုန်လာဉဝါနဲ့အာလူးအကြားကွာခြားချက်များ:

• ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို။ မုန်လာဉဝါသာပေါင်း 30 kcal / 100 ဂရမ်အာလူး 80 kcal / 100g ပါရှိသည်ပါရှိသည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ အာလူးအစားအသောက်များတွင်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရှုထောင့်မှမုန်လာဉဝါဒါကြောင့်ပိုပြီးအဖိုးတန်ပိုနေတဲ့မုန်လာဉဝါထက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။
• ကော်မှုန့်ဖြူ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားဓာတ်သို့လှည့်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ, အာလူးတစ်ဦးမုန်လာဉဝါထက် 50 ဆပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။
• cellulose။ မုန်လာဉဝါက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပါရှိသည်အစာခြေဘို့ကပိုမိုအသုံးဝင်စေသည်သောအာလူးထက် 5 ဆပိုဖိုင်ဘာဖြစ်ပါတယ်။
• ဗီတာမင်။ အာလူးတစ်ဦးထက်ပိုကျယ်ပြန့်ဗီတာမင်နှင့်မက္ကရိုနဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်ဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။

တစ်ခုချင်းစီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်တန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပါသည်: စွမ်းအင်နှင့်ဗီတာမင်နှင့်ရွှဲ၏ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများနှင့်အစာခြေအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောမုန်လာဉဝါတိုးတက်အောင်များအတွက်အကောင်းဆုံးအာလူးဖြစ်ပါတယ်။

သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှငျ့သငျမုန်လာဉဝါကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပေါင်းပုံစံကိုစားရန်လိုအပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ 100-150 ဂရမ်များအတွက် 3-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ အာဟာရအတွက်မုန်လာဉဝါပေါ်မှအစားအစာများတွင်အာလူးအစားထိုးအကြံပြုသည်။ ထိုသို့သောနည်းလမ်းအလွယ်တကူဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်သုံးထားသလဲ?

အစားမုန်လာဉဝါ၏, အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံနိုင်ရန်အတွက်မုန်လာဥ, မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဉဝါကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒါအလားတူအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာရှိသည်, ထိုမုန်လာဉဝါကဲ့သို့တူညီသောမိသားစုပိုင်, ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်မုန်လာဥမုန်လာဉဝါအသုံးဝင်သောသောမပြောနိုင်ပါဘူး။

ရုရှားလူထုပုံပြင်များ၏သူရဲကောင်း - မုန်လာဉဝါ - နောက်တဖန်လူကြိုက်များသည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများအပြားရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဒါ့အပြင်အစားအသောက်များတွင်များတွင်အမျိုးသမီးများ၏ကူညီပေးသည်။ သို့သော်မုန်လာဉဝါတစ်ဦးပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေ, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာရိုက်ထည့်အစွန်းရောက်သတိနဲ့လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။