ဘယ်လိုဘယ်လောက်အချိန်ဒယ်အိုးထဲမှာ COB အပေါ်ငယ်ရွယ်ထမင်းချက်ပြောင်းဖူး?

နွေရာသီ - ကအံ့ဩဘွယ်သောအဖို့အချိန်ပါပဲ။ အပန်းဖြေ! အဆိုပါပင်လယ်! positive! နှင့်သင်တန်း၏, အရှိဆုံးအရသာအစားအစာနှင့်သောက်! ယခုပင်လျှင်ဇူလိုင်လထဲမှာကျမတို့ကလည်းဘယ်စူပါမားကတ်သို့မဟုတ်စျေးကွက်အရပျသို့သှားပွီးပြောင်းဖူး cobs ငယ်ရွယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်နှင့် ... ကဲဒါဆိုရင်တော့!

အဆိုပါတိုက်ခန်းအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပြောင်းဖူး၏အနံ့နှင့်ပြည့်စုံသည်။ ထိုလုလင်သည်အိမ်ရှင်မအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးမမေးနှင့်စနစ်တကျပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်ဖို့သေချာပါလဲ? ပြီနောက်ဟင်းအတွက်နုပျို kukuruzka - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးဘယ်လောက်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုနိမ့်ဆုံးနှင့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေကျွန်တော်တို့ကိုချစ်မြတ်နိုးနေတဲ့အရသာပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

ပြောင်းဖူးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ symbiosis အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်နှင့်ပြောင်းဖူး၏ Spatial တည်နေရာပေါ် မူတည်. ဇူလိုင်လအတွင်းနာသီချင်းဆိုပါမည်။ ဒါဟာလူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ပါသည်, ဤအခြိနျတှငျဖြစ်ခဲ့သည်။ သြဂုတ်လမှာတော့ပိုပြီးရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်အခိုင်အမာပြောင်းဖူးကြိုက်နှစ်သက်သူကိုအထူးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အတွက်ဝယ်လိုအား။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်မည်မျှအချိန်ရေထဲမှာနေတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ COB အပေါ်ငယ်ရွယ်ပြောင်းဖူးပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သလဲ? ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှင့်အရည်အသွေး၏ရွေးချယ်မှုကကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းကို turn off ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုအောင်မြင်သောအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ပါသည်။ ပြင်ဆင်မှုများ၏စာရွက်သို့သော်သူကမတတျနိုငျရာမပါဘဲတိကျတဲ့ features တွေများစွာရှိပါတယ်, ဇီဇာကြောင်မဟုတ်ပါဘူး။

မာတိကာ:

သက်ရှိများထုတ်ကုန်များ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့အကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်များ Top
သီးနှံများ၏ရွေးချယ်မှု
အမြှောင်မှတ်ချက်
အဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအားဖြင့်အဆင့်
ဂန္
ငံပြာရည်နှင့်အတူ
မက္ကဆီကန်အဆိုအရ
ပြုတ်သူကသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာ!

၎င်း၏ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အရသာနှင့်အတူပြောင်းဖူးမှာလည်းလိုအပ်သောနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတွေအများကြီးနှင့်ပြည့်စုံသည်။ ယင်း၏တန်ဖိုးကိုကြောင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကနေဓာတ်မြေသြဇာအနေဖြင့်အန္တရာယ်နှင့်ဆိုးရွားသောဓာတုပစ္စည်းကိုစုပ်ယူမထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါရပ်အပူကုသမှုအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေကိုဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတော်များများကစားဖိုမှူးများနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များပြောင်းဖူးသောသီအိုရီအတည်ပြု:

သွေးကြောမြို့ရိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်;
ဒါဟာကျောက်ကပ်နဲ့ adrenal ဂလင်းကိုကူညီပေးပါ;
ရှင်းလင်းရေးနှင့်အသည်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကို update;
အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်;
လူတို့အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစေရန်ကူညီပေးသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, လေ့လာမှုများပြုတ်ပြောင်းဖူးအားလုံး၎င်း၏ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ တချို့ကပြုတ်ပြောင်းဖူးအဆီကြောင့်စိုးရိမ်နေကြသည်။ ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာအတွက်အသုံးဝင်သောပြောင်းဖူးဘောဇဉ်။ Choline ပြောင်းဖူးတွင်ပါရှိသောတာဖြစ်ပါတယ်ဟုသူ, အစားအစာ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါသည်:

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကနျြးမာရေး၏ "ဆဲလ်" တိုးတက်ကောင်းမွန်;
ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်,
သွေးထဲတွင်လက်စထရောဖျက်သိမ်းရေး;
ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။

အရေးကြီး: ပြောင်းဖူး - မိန်းမတို့အဘို့လိုအပ်သောထုတ်ကုန်။

ဗီတာမင်အီး, တစ်ဦးက, PP, အုပ်စုတစု, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒါကြောင့်တစ်သျှူးအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသောကြောင့်, မှန်မှန်ပြုလုပ်သုံးပြီး, သင်စာသား, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုနိုင်ပါတယ်။

သက်ရှိများထုတ်ကုန်များ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့အကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်များ Top

15 ရက်ဆက်တိုက်သင်ပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိပြောင်းဖူးစားကြလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်, နာတာရှည်ပျို့ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, နှောင့်အယှက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပါတီအားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုကဲ့သို့သောဒုက္ခ
ကလူပရိုတိန်းနှင့်အသားအများကြီးမစားကြဘူးလာသောအခါခရစ်ယာန်အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းကပြီးပြည့်စုံသောထွက်ပေါက်ပါ! ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအသုံးပြုသည်လာသောအခါအပြုသဘောကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်ကြောင်းများစွာသောပရိုတိန်းနှင့်ဟော်မုန်းရပ်။ <
သငျသညျအဝလွန်နေကြသည်လျှင်, သင်လှော်ပြောင်းဖူးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ယင်း၏မော်လီကျူးယန္တရားကြောင့်နှင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်, အဆီ၏ပျက်စီးခြင်းအရှိန်အဟုန်မြှင်။
တစ်လနေ့တိုင်းပြောင်းဖူးရှိတယ်ကိုစား, သငျသညျဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးကြောများ၏ကွန်ယက်၏စုစုပေါင်းအရှည်၏အထိ 7-8% အဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာသိသိသာသာနှေးကွေးသောအိုမင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆိုးရွားသောပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေအားလုံးသင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်။

သီးနှံများ၏ရွေးချယ်မှု

သငျသညျယနေ့ပြောင်းဖူးစားရန်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာ, သင်တန်းသင်ကဝယ်သည်အတွက်သွားပါ။ မျှော်လင့်, ဤအကြံပြုချက်များကိုဤရွေးချယ်မှု၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်:

ဒယ်အိုးထဲတွင်ပြောင်းဖူးပြင်ဆင်ထားရန်အဖြူ-milky သို့မဟုတ်အဝါရောင်ဖျော့အစေ့၏ငယ်ရွယ် cobs ကိုရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ elastic ပေမယ်သည့်အခါအရည်ရွှမ်းဖြစ်သင့်သငျသညျအမြိုးအနှယျကို click နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်သင့်သည်။
ပုံစံပေါ်မှည့်သောပြောင်းဖူးတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအဝါရောင်အရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမနည်းအရသာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာပိုပြီးခက်ခဲများနှင့်ကြမ်းတမ်းပါလိမ့်မည်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏ချက်ပြုတ်အချိန်ကွဲပြားမည်တစ်နာရီအကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်သည်။
ပြောင်းဖူးဝိုင်းနှင့်ချိုများမဖြစ်သင့်ပါ။ ဒါဟာပြီးသားမှည့်သောပြောင်းဖူးကိုဆိုလိုသည်နှင့်ချက်ပြုတ်မလိုအပ်ပါဘူး။ အရွက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်, အ COB မှပယ် peeled mashed သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကလွင်လတ်ဆတ်၏အထင်အမြင်ပေးနှင့်အစိမ်းရောင်ဖြစ်သင့်သည်။
အရွက်မပါဘဲပြောင်းဖူး cobs မဝယ်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကအရွက်ရိုးရှင်းစွာအဖြတ်ခံရနိုင်သည်, ဓာတုပိုးသတ်ဆေးများနှင့်တင်ပြချက်မရှိခြင်းကြောင့်နဲ့ကုသလျက်ရှိသည်ဟုဆိုလိုပေမည်။

ပြောင်းဖူးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အမြှောင်မှတ်ချက်

တူညီတဲ့အရွယ်အစားနားရွက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များ၏တပြိုင်နက်တည်းပြင်ဆင်မှုရောက်ရှိဖို့။
katryulyu အတွက်တစ်ဝက်နှင့်နေရာများတွင်အမှား - သင်ကြီးမားတဲ့ cobs ဝယ်ယူလျှင်။
listev.Pri ချက်ပြုတ် cobs ၏နားအများကြီးပိုကောင်းမြည်းစမ်းကြလိမ့်မည်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။
ခင်မှာပြုတ်ပြောင်းဖူး, တစျနာရီများအတွက်ရေအေးထဲမှာစိမ်။ ပြီးတာနဲ့ပြုသောအမှု, ပြောင်းဖူးပေါ့ပေါ့ဆားရေသုတ်ခြင်း။
ရေကို 15 မိနစ်ကအရသာအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်းချက်ပြုတ်၏မကုန်မီပြီးသား zakipela.Za အခါအိုးထဲသို့ပြောင်းဖူးအိပ်လေ၏။
အဆိုပါ cobs သူတို့ရဲ့ရင့်ကျက်ပေါ် မူတည်. အုံနွေးနွေးရပါမည်ပြုတ်:
- ငယ်ရွယ် COB - 20-40 မိနစ်;
- ရင့်ကျက် COB - 2.5 - 3 နာရီ။
ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာအနည်းငယ်အစေ့ကြိုးစားပြီးနှင့်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအာမခံပါသည်။

အဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအားဖြင့်အဆင့်

ဘယ်လို COB အပေါ်လူငယ်တစ်ဦးထမင်းချက်အရသာပြောင်းဖူးနိုင်သလော

ဂန္

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

7-10 cobs;
ရေ;
ဆား;
ထောပတ်။

အဘိတ်:

အရွက်နှင့်အတူ COB ယူပါ။
နားကိုရှင်းလင်း, ရေပြေးအောက်မှာသူတို့ကိုဆေးကြောပါ။
အချောဆူရေထဲမှာ (သုံးလီတာ) ကို COB ချန်လှပ်။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်သူတို့ပေါ်ထွက်လာဖို့ရှိသည်။
ကျနော်တို့အရွက်နှင့်အတူသူတို့ကိုကိုဖုံးလွှမ်း။
30-40 မိနစ်အလတ်စားနှင့်ထမင်းချက်ဖို့ဘိတ်အပူ။
ပြောင်းဖူးရေထဲကနေရယူချက်ပြုတ်, ကထောပတ်အရည်ကျိုခြင်းနှင့်ဆားနှင့်အတူဖြန်းပွတ်ပေးပါ။ (ဆားနှင့်အတူ COB အပေါ်ပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုတွင်ဒီမှာဖတ်ပါ) ။
ဒါဟာခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်ဒီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - ထိုလူငယ်ပြောင်းဖူးမလိုအပ်ပါဘူးတွေဟာအစာကြေ။

ငံပြာရည်နှင့်အတူ

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

ငံပြာရည် for:
- 1 ခွက်ချဉ်မုန့်,
- 1 ဇွန်းသကြား,
- ဆား;
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း;
- ကြက်သွန်ဖြူ;
- parsley;
- ပင်စိမ်း။
ပြောင်းဖူး:
- နားရွက်၏ 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
- နို့ 1 ခွက်;
- 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ထောပတ်;
- ရေ။

အဘိတ်:

ဝက်အလျားဖြတ်ခံရဖို့တစ်ခုချင်းစီကိုနားထောငျ။ ဒယ်အိုးထဲမှာခေါက်။
ဒါဟာလုံးဝပြောင်းဖူးဖုံးလွှမ်းဤမျှလောက်သောကြောင့်, ရေရဲ့ contents လောင်း။ မီးပေါ်မှာဒယ်အိုးထားပါ။
15 မိနစ်ပြီးနောက်ပြုတ်ပန်းကန်, ထောပတ်နှင့်နို့ထည့်ပါ။
Herewith ဆူနှင့် 10-15 မိနစ်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်သတ်တဲ့။
ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းငံပြာရည် cobs ပြင်ဆင်လော့။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများချောမွေ့သည်အထိ beaker နှင့် whisk မှဆက်ပြောသည်နေကြသည်။

COB ငံပြာရည်၌နှစ်ပြီးသောနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောသစ်ကိုအရသာခံစားပါ။

စနစ်တကျတစ်အရသာနှင့်ပြောင်းဖူး casserole ၏နားရွက်ချက်ပြုတ်ဒီပစ္စည်းပစ္စယကိုဖတ်, ဒီမှာသင်ဤသီးနှံများအတွက်အောင်မြင်သောနှင့်အမြန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့လိမ့်မည်ကိုမည်သို့အပေါ်အသေးစိတ်။

မက္ကဆီကန်အဆိုအရ

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

နှစ်ဦးအားထုံး;
50 ဂရမ်စူးရှသောဒိန်ခဲ;
4 corncob;
နှစ်ဦးကအနီရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း;
ဆား;
ထောပတ် 50 ဂရမ်။

တစ်အရသာနှင့်စပ်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်:

ပထမဦးဆုံးအသငျသညျအရွက်ဆံပင်၏နားရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယင်းနောက်နက်ဒယ်အိုးထဲမှာသွင်းထားလေ၏။ ပြီးနောက်ပင်လယ်အော်ရေ, အနာစိမ်းမှဆောင်ကြဉ်းနှစ်ဆယ်မိနစ်အဖြစ်ချက်ပြုတ်။
ငရုတ်သီးလက်ဆေး, ခုတ် melenko ။
ဒဏ်ငွေ grater ဒိန်ခဲခုတ်တွင်။
ကွင်းသို့လှီးဖြစ်လျှင်, ထုံးဆေးကြောပါ။
ပြီးနောက်ပြုတ်ပြောင်းဖူး, ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားထွက်အခြောက်လှန်းရန်ပြုလုပ်ဘို့စောင့်ပါ။
ထိုအခါကင်ပေါ် COB, အကင်ဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအဘယ်သူမျှမထက်ပိုဆယ်မိနစ်ယူပါလိမ့်မယ်။
ပူပြင်းတဲ့ဦးခေါင်းငရုတ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်) နဲ့ဖြန်း, ရေနံယိုစီးမှုပွတ်ပေးပါ။
ကြမ်းဆားနဲ့ထုံးတစ်ခုအချပ်နှင့်အတူပြောင်းဖူးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှုဖို့, ပြောင်းဖူးအများအပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းကိရိယာတခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အာဟာရပိုမိုမြန်ဆန်ကြေညက်ကြသည်ဒါကြောင့်ပိုပြီးကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်, အစားအစာ၌ဤသီးနှံ၏အသုံးပြုမှုကိုဆောင်တတ်၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏ site တွင်သင်သည်ဒယ်အိုးထဲမှာပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်းများကိုရှိပါတယ်ရသောအကြောင်းကိုဆောင်းပါးများတွေ့ပါလိမ့်မယ်အဖြစ် cobs မပါဘဲ Bonduelle နှင့်စပါးအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လောက်အချိန်။

ပြုတ်သူကသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပြုတ်ပြောင်းဖူး၏သင့်လျော်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်ကအစိုဓာတ်ကိုချစ်သောသူသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာဟင်းရည်တစ်အိုး၌ဆူပြီးနောက်စက်ရုံစွန့်ခွာဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာသူတို့၏ "နို့" နူးညံ့မှုရှုံးနိမ့်ခဲ့ကြရာရင့်ကျက် cobs, အစေ့များ, အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ အဆိုပါဟင်းရည်အအေးထားပါတယ်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်ပြီးနောက်, ဒယ်အိုးတစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ထားရပါမည်။ ထို့ကြောင့်ပြောင်းဖူးနှစ်ရက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

CAUTION: ပြောင်းဖူး - မြင့်မားသောအရသာအရည်အသွေးတွေနဲ့အတူအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။

ပြောင်းဖူးဿုံအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်သည် ထို့ကြောင့်ဒီပန်းကန်၏စာရွက်တိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သူကဒါကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်မိသားစုတစ်စုလုံး၏အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ဤအစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံမှကူညီဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အသစ်တခုသောအဘို့ကိုပေးလိမ့်မည်။