ထူးခြားဆန်းပြားအသီးသရက်သီး: အကောင်းနဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှု

အိန္ဒိယများတွင်နေထိုင်သူများကသရက်သီးမရှိဘဲသင်၏စားပွဲပေါ်မှာကိုယ်စားပြုပါဘူး, အသီးကိုပြည်နယ်တစ်အမျိုးသားရေးသင်္ကေတဖြစ်လာပါတယ်။

အရည်ရွှမ်းအသီးအပွမေတ္တာ, ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကလေးမွေးဖွား၏ဂျဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။

သရက်သီး၏အရွက်များ - အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်အခမ်းအနားတစ်ခုမရှိမဖြစ် attribute က။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အသီးကိုထက်ငါ့ကိုပိုမိုအသုံးဝင်ပြောပြပါ။
အကျိုးကျေးဇူးသာအရည်အသွေးမြင့်အသီးယူလာပါ။ တစ်သရက်သီးညာဘက်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အရောင် - မညွှန်ပြချက်, မှည့်သောအသီးအပွသေချာပေါက်တူညီတဲ့အရောင်မရှိကြပါဘူး။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သတန်းပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်; ခွံနီးပါးအနက်ရောင်အဝါရောင်နှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အနီရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ရှိနိုင်ပါသည်။

တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်အရိပ်သို့မဟုတ် turpentine ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရသော, သာယာသော fruity အရသာအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ပြီးသားဆိုးရွားမှစတင်ကြပါပြီ, အရက်တွေနဲ့အသီးကိုဝယ်သို့မဟုတ်အချဉ်တစ်ခုခုမနမ်းပါနဲ့။ အရေပြားပေါ်မှာလက်ညှိုးကိုနှိပ်, သင် elasticity ခံစားရဖို့ရှိသည်။

နောက်ခံသမိုင်း။ သို့သော် unripe သရက်သီးဝယ်ယူပါက, မိုးသည်းထန်စွာစက္ကူမှောင်မိုက်အရပ်, ထိုအသီးတှငျရငျ့မှညျ့အတွက်အခန်းအပူချိန်မှာတစ်ပါတ်ကကိုင်ထားပါ။

အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု

ကျမတို့ကလည်းဘယ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်အကြောင်းပြောဆိုမီ, သငျသညျ၎င်းငျး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါသရက်သီးခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်အများအပြားပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။ 100 ဂရမ်နှုန်းတဲ့အခါမှာကယ်လိုရီ 70 kcal, ပျော့ဖတ်ပါဝင်ပါသည်:

• ပရိုတိန်း - 0.5 ဂရမ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 12 ဂရမ်
• အဆီ - 0.3 ဂရမ်

A, B1, B2, B3, B4, 5, B6 ဟာ, B9, C, E နှင့် PP: သရက်သီးဗီတာမင်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ သူတို့ကအစသတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စ element တွေကိုအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ သရက်သီး၏တစ်ဦးအချပ်အစာစားခြင်း, သငျသညျကိုယျခန်ဓာကြွယ်ဝ:

• ပိုတက်စီယမ်,
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်,
• ဇင့်,
• သံ,
• ဆယ်လီနီယမ်,
• မန်းဂနိစ်,
• ကြေးနီ။

တစ်သရက်သီးထက်အသုံးဝင်သော?

ဗီတာမင်၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့် သရက်သီး beriberi အတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်နာမကျန်းပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်း။

အရေအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ရာ carotene နှင့်ဗီတာမင် B, နှင့် C ၏ပေါင်းစပ်, အကောင်းဆုံးကတော့မသာ။

သာမန်လူ့အသက်ကိုအတွက်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤနေရာတွင်အရည်ရွှမ်းသစ်သီးသင်လိုအပ်သမျှကိုအတူသင်တို့သည်မည်ဖြစ်သည်။ အူသိမ်ကိုစနစ်တကျယင်း၏ function ကိုဖြည့်ဆည်းကျနော်တို့သရက်သီးပျော့ဖတ်အတွက်အရာများစွာကိုရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာ, လိုအပ်ပါတယ်။

ဆဲလ်ပရိုတိန်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များရေးစပ်နေကြသည်။ ဤအခန္ဓာကိုယ်ထဲကတချို့ဟာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် synthesizes ရှိသောအစားအစာမှရရှိသောနိုင်မရှိမဖြစ်မျိုးစိတ်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါသရက်သီးပျော့ဖတ်သောဤအစိတ်အပိုင်းကြီးတစ်ခုအာရုံစူးစိုက်မှု။

မျက်စိကိုများအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအသီး: Retinol ဟာ optic အာရုံကြောနှင့်မျက်ကြည်လွှာခိုင်မာစေရန်လိုအပ်နှင့် carotene ညဥ့်မျက်စိကွယ်ကာကွယ်ပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။

အမြိုးသမီးမြားသညျမိမိမျက်နှာပေါ်မှာဇာတိပကတိ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတန်ဖိုးထားတယ်။ သရက်သီးမျက်နှာဖုံးအရေပြားနုပျိုနဲ့ပိုလတ်ဆတ်စေ, အရေးအကြောင်းတွေအတွက်အဆင်ပြေချောမွေ့အောင်နှင့်အနက်ရောင်အစက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာလဲ?

ယင်းကြောင့်ပိုမိုအသုံးဝင်ကျန်းမာသရက်သီးစဉ်းစားပါ။
ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သရက်သီးရဲ့ဇာတိမြေခုနှစ်တွင်လူ့ဇာတိပေမယ့်အခွံ, အနျူကလိယနှင့်အရွက်များ၏အတွင်းပိုင်းကိုသာအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါ unripe အသီးဝမ်းလျှောဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုသည်။

အရေးကြီး။ အင်ဒီးယန်းအဘိုးအဘွားကနေမြေးဤအသိပညာ transmit, ၎င်းတို့၏အလောင်းများကိုထိုကဲ့သို့သောကုသမှုအဆင်ပြေအောင်။ မြောက်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်နေထိုင်သူများသည်ကိုယ်တော်တိုင်အပေါ်စမ်းသပ်ချက်ထွက်သယ်ဆောင်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ မှည့်သောအသီးကိုသာပျော့ဖတ်ကိုစားကြလော့။

အဆိုပါအပူပိုင်းနိုင်ငံတွေလူမျိုး၏အတွေ့အကြုံနှင့်မြောက်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်၏နေထိုင်သူများကူညီနိုင်သည်။ ကြောင်းသက်သေပြ အသီးအပွ Diuretics ဆီးနှင့် laxative သက်ရောက်မှုရှိ, သွေးခဲတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဇာတိပကတိ၏အသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကို ယူ. , နေသမျှကာလပတ်လုံးဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဝါး။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်နှင့်သင်သည်သင်၏နှလုံးအားကောင်းစေ။

အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ပြုမူ ozdoravlivayusche သစ်သီးများ, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်နှင့်အတူအရည်ရွှမ်းအပူပိုင်းအသီး၏အကူအညီနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောကျပံ့ပေးနိုငျသညျ။

အသွေး၌ဂလူးကို့စနှင့်အလက်စထရောကိုပုံမှန်မှပန်ကရိယအပေါ်သရက်သီးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာချိုမြိန်အရည်ရွှမ်းအသီးတစ်စိပ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါပါးစပ်လိုင်၏ရောဂါများနှင့်အအေးမိများအတွက်ပျော့ဖတ်အကူအညီနဲ့၏ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒါဟာအသီးများနှင့် genitourinary စနစ်၏ရောဂါများအတွက်သုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သည်။

အဘယ်သူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ဟာသရက်သီး-နို့အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ အသီးသကြားနဲ့နို့ပရိုတိန်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့သူတို့ကိုဖြည့်။ အဆီသရက်သီး၏အထူအလွှာနှင့်အတူပရိသတ်များအဘို့ဆောင်သောပွဲဝက်ပေါင်ခြောက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖက်တီးအသည်းကန်ဘက်များနှင့်ရင်ပူတားဆီးပါလိမ့်မယ်။

အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

သရက်သီးမှမတည့်ဖြစ်နိုင်မည်နည်း တစ်သရက်သီးတည့်မှုနှင့်အဆက်အသွယ်အပေါ်သို့လူအခြို့ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သောအရသာအသီးအရှုံးမပေးရန်မအကြောင်းပြချက်ပါပဲ။ အများစုမှာမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုပျော့ဖတ်နှင့်အရေ၌ဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။

အသီးကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်၎င်း၏အရသာခံစားဖို့မိသားစုမှာတစ်စုံတစ်ဦးကိုမေးကြည့်ပါ။ အကာအကွယ်လက်အိတ်ပေါ်တွင်တင်, အခွံကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နိုင်ပါတယ်ဖြတ်လေ၏။

ကနျြးမာရေးအန္တရာယ်

တိုင်းနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့သရက်သီးလိုအပ်သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်။ ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွနျအလှနျအရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးဖျားခြင်း, အသင်းအဖွဲ့ချုပ်, ဒါမှမဟုတ်ချုပ်မရရန်, အမြောက်အမြားမှာသူတို့ကိုမစားကြဘူး။ ထိုသို့သောဆိုးကျိုးများအသီးများ၏အန္တရာယ်ဂုဏ်သတ္တိများမှစွပ်စွဲမရနိုငျသညျ, အမြောက်အမြား၌ရှိသောကုန်ပစ္စည်းကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ သငျသညျအစာအိမ်ယားယံခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော unripe အသီးစားလျှင်သရက်သီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

CAUTION ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သရက်သီး၏စားသုံးမှုကန့်သတ်။ ဗီတာမင် A အလွန်အကျွံပမာဏမိန်းမတို့အဘို့ကို၎င်း, အနာဂတ်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်သာသင့်ရဲ့ဧရိယာမှဇာတိဖြစ်ကြောင်းသဘာဝတရား၏လက်ဆောင်တွေကိုစားသင့်ကြောင်းတောင်းဆိုမှုများမယုံကြည်ပါနှင့်။ ဒီအထငျမှားသည့်အခါအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ကျွန်တော်တို့အများစုကမရရှိနိုင်ကြဘူးအချိန်ကာလကနေလာပါတယ်။ , ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအသီးအပွကြောက်ကြတဲ့အရသာသရက်သီးကိုခံစား, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးရလိမ့်မယ်မထားပါနဲ့။