အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး: အပူပိုင်းနိုင်ငံတွေထဲက Mini-အသီးအပွနှင့်အတူလှပသောအစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးအမျိုးမျိုး

လက်ချောင်းငှက်ပျောသီး အခြားသောနာမဖြင့် အစိမ်းရောင်နှင့်အသေးစားကလေး။ သူတို့ရုရှားတွင်ရောက်စေဖို့စတင်ခင်မှာ, သူတို့ကအာဖရိက, ကာရစ်ဘီယံနှင့်တောင်အမေရိကတိုက်တွင်တွေ့မြင်ခဲ့ကြ, ဆဲကဒီမှာစိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။

သူတို့ရဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာများကြောင့်အရေးတကြီးအစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး။

မိမိတို့ကိုယ်ကိုကိုယ်စားပြုဘယ်?

သဘာဝတွင်ငှက်ပျောပင်အသီးကြီးထွားနိုင် တဆယ်မီတာအထိ အရှည်။ အိမ်မှာကမပိုနှစ်ခုထက်မီတာအထိများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။

သူ၏ သစ်ရွက် ပြင်းထန်သောအစိမ်းရောင်က hue ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ အရွယ်အစားအားဖြင့်သူတို့ကရှည်လျားပြီးကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။ ပင်စည်သစ်ပင်အစိမ်းရောင်-အညိုရောင်ရှိပါတယ်။

Hue ပန်းပွင့် - အနီ။ အသီးအရွယ်အစား - အကြောင်းကိုခုနစျပါးစင်တီမီတာ။ Mini ကိုငှက်ပျောသီးတဲ့အခါမှသာအပြည့်အဝမှည့်သောအဝါရောင်အရောင်ရရှိသွားတဲ့။ ၎င်း၏အရသာကအရမ်းပျော့နှင့်ချိုမြိန်သည်။ လူဇာတိအားဖြင့်တစ်ဦး creamy texture ရှိပါတယ်။ သန္ဓေသား၏အနံ့ကအလွန်ခိုင်မာတယ်။

၏ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်

ငှက်ပျောသီး (Musa sapientum) - Woody အပင်ထက်ပိုမို 1000 မျိုးပေါင်းနှင့် hybrids တွေကိုအဘို့အမည်ဖြစ်တယ်။ ငှက်ပျောသီးသူ့ဟာသူစဉ်းစားသည်။ တစ်ဦးကိုလက်ညှိုး - ငှက်ပျောသီး၏စည်းတစ်ဦးလက်နှင့်ငှက်ပျောဟုခေါ်သည်။ ငှက်ပျောသီးဟာကမ်ဘာပျေါတှငျပထမဆုံးစိုက်ပျိုးသောအပင်ဖြစ်ခဲ့ပေမည်။ ရှေးဟောင်းသုတေသနပညာရှင်တွေအဖြစ်အစောပိုင်း 8000 ဘီစီအဖြစ်သူတို့၏တိုးတက်မှု၏သက်သေအထောက်အထားတွေ့ပြီ နယူးဂီနီတွင်။ Musa acuminata နှင့် Musa balbisiana: အားလုံးနီးပါးခေတ်သစ်စားသုံးဆီ seedless ငှက်ပျောသီးနှစ်ခုရိုင်းမျိုးစိတ်မှလာကြ၏။ ယနေ့ငှက်ပျောသီးတစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာထုတ်လုပ်သူဖိလစ်ပိုင်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, အီကွေဒေါဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးအာရှ, မြောက်အမေရိကနှင့်တောင်အမေရိက, အာဖရိက, ကိန္နရီကျွန်းများ၏အပူပိုင်းနှင့်နွေးသမဒေသများနှင့်သြစတြေးလျအတွက်စိုက်ပျိုးကြသည်။

အဝါရောင်နှင့်အစိမ်းငှက်ပျောသီးအကြားအဘယ်သူမျှမရုက္ခဗေဒခြားနားချက်။ တစ်ဦးကစီဓါတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်, ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့် - ရုံအဝါရောင်ငှက်ပျောသီးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မကြာခဏကုန်ကြမ်းပြည်နယ်များတွင်အသုံးပြုခြင်း, အစိမ်းရောင်တစ်ဦးသန္ဓေသားပုံစံပြောပြတယ်။

အိမ်မှာစောင့်ရှောက်မှု၏အခြေခံမူများ

သင်တစ်ဦးငှက်ပျောသစ်ပင်ကိုဝယ်ပြီးတာနဲ့ မှတ်ချက်ကွန်တိန်နာအဘယ်မှာရှိသူ၏အမြစ်တို့တွင်ဖြစ်ကြသည်။ ကအရသာအိုးဖြစ်လျှင်, စက်ရုံတစ်ဦးအစားထိုးကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ကအလွှာနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲမှာတည်သည်အဘယ်မှာရှိသနည်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ပြောင်းရွေ့ပေမယ့်ကြီးမားလွန်းမဟုတ်အိုးရပါမည်။

စိုက်ပျိုးသည့်အခါအမြစ်များကနေအလွှာကိုဖယ်ရှားမထားပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးပြောင်းပြန်လမ်းပြုလျှင်အပင်အလျင်အမြန်ကိုင်ဖို့အလားအလာမရှိပါ။

ငှက်ပျောလိုအပ်ပါတယ် ကောင်းသောအလင်းရောင် အိမ်တွင်း။ သူကလသာဆောင်မှတစ်ခုသို့မဟုတ်ပြတင်းပေါက်အနီးရှိကောင်းစွာနေသားတကျပါပဲ။ ပြတင်းပေါက်မြောက်ဘက်ခြမ်းမှာဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကအပိုဆောင်းအလင်းရောင်လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျတောင်ပိုင်းပြတင်းပေါက်အနီးရှိစက်ရုံနှင့်အတူအိုးနေရာရှိရာကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လာမယ့်ဖန်ခွက်ကိုမှနေရောင်ကာကွယ်မှုကွက်ဆွဲထားဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်သည်။

ငှက်ပျောသီး - စက်ရုံ thermophilic။ အခန်းအပူချိန်တဆယ်ဒီဂရီအောက်ဆိုပါကရိုးရှင်းစွာပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

သူကနှစ်သောင်းသုံးနှစ်ဆယ်ခြောက်ဒီဂရီနှင့်အတူအဆင်ပြေသည်။

ကြီးထွားလာသည့်အခါအကောင်းဆုံးစိုထိုင်းအောင်မြင်ရန်သင့်ပါတယ်။ အခန်းထဲမှာလေခတ်, ရေတိုင်ကီအနီးရှိသစ်ပင်ထားပါ။

ရေ ငှက်ပျောသီးဟာအခြေချနွေးရေသင့်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအပူချိန် - နှစ်ဆယ်ခြောက်ဒီဂရီ။ ရေလောင်းမကြာခဏဖြစ်ပေမယ့်လာမယ့်ရေလောင်းရှေ့တော်၌ထိုမြေဆီလွှာကိုခြောက်သွေ့တဲ့အစွန်အဖျားခဲ့ဒါကြောင့်သင့်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးအပွင့်လုပ်နိုင်တဲ့ ယင်းသုံးလတဆယ်နှစ်အဖြစ်။ အနီရောင် - ဖူးအငုံထွက်တစ်ခရမ်းရောင်-အနီရောင်အရောင်နှင့်ပန်းပွင့်ပါတယ်။ အသီးပန်းပွင့်စတင်ပြီးနောက်ပေါ်လာပါသည်။ အထက်အသီးအပွပိုမြန်တှငျရငျ့မှညျ့။

ငှက်ပျောသစ်ပင်သင့် ပုံမှန်အစာကျွေး အထူးသဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကာလအတွင်းရေလောင်းပြီးနောက်။ ငှက်ပျောသီး၏အမြစ်စနစ်ကအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်တယ်, ဒါဒြပ်ဓာတ်မြေသြဇာသင့်လျော်မရှိကြပေ။ နွားဝတ်စုံကို humus, အစိမ်းချေးများနှင့်ပြာမှုန်အလေးချိန်။

သူ outgrown မပြုခဲ့ကြောင်း, ဖြစ်သင့် တစ်ကြိမ်တဆယ်နှစ်လုံးကိုလခနျ့က repot။ တက်ကြွတိုးတက်မှု၏အမှု၌ သာ. မကြာခဏထိုသို့ပြုသင့်ပါတယ်။

စပါးစိုက်ပျိုးချိန်အဘို့အိုး ဒါဟာအရွယ်အပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ပျိုးပင်အလုံအလောက်အသေးစားနှင့်လီတာအိုးလျှင်။ ရင့်ကျက်အပင်များအတွက် desyatilitrovy အိုးလိုအပ်ပါတယ်။ ကမ်းတက်ကြားနေမြေဆီလွှာများလိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါရေနုတ်မြောင်း၏အောက်ခြေတွင်ကျောက်စရစ်ခဲသို့မဟုတ် chip အုတ်၏ပုံစံသွင်းထားရပါမည်။ နောက်ထပ်သဲတစ်အလွှာဖြစ်သင့်သည်။ အဓိကမြေပြင်ရေနှင့်ဓာတ်မြေသြဇာဆူပွက်, ရွက်ကြွေသစ်ပင်များ (သစ်အယ်သီးများနှင့်ပိတ်ပင်မြေထဲကအကောင်းမဟုတ်ပါ), မြစ်သဲအောက်မှာမြေထဲကကိုဖန်ဆင်းသည်။

ငှကျပြောသီ တိုးချဲ့ရနိုင် နှင့်မျိုးစေ့များ, နှင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ဖြစ်စဉ်များ။ သင်ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းများ၏အကြိုက်ဖြစ်ကြောင်းပါ။ အစေ့ကိုရေ၌ထည့်သွင်းသင့်ကြောင်းနှင့်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ပြီးနောက်စိုက်ပျိုးကြသည်။ သငျသညျထိုလုပ်ငန်းစဉ်ခွဲခြားပါကချက်ချင်းကိုမြေဆီလွှာထဲသို့သွင်းထားရပါမည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး - အကျိုးရှိသောအာဟာရကြွယ်ဝအရင်းအမြစ်: (antioxidants အဖြစ်သရုပ်ဆောင်) ထိုသို့သော lutein, zeaxanthin, beta ကိုနှင့် alpha-carotene အဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, flavonoids, polyphenols, probiotic ဖော်ရွေဘက်တီးရီးယား, ကျန်းမာရေး-မြှင့်တင်ရန်။ တစ်ဦးတည်းသာငှက်ပျောနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားများ၏ထိန်းချုပ်မှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ, (အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ) 422 mg ကိုပိုတက်စီယမ်အထိပါရှိသည်။ အစိမ်းရောင်အသီးအပွအစာခြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့ကောင်းသော, ဖိုင်ဘာအပြည့်အဝရှိပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး၏အားနည်းချက်များ: တစ်ခါးသောအရသာနှင့် waxy texture ။ ဒါဟာအစများကြောင့်ကစီဓါတ်များ၏ content အချို့ဖောင်းများနှင့်လေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ငါမစားနိုင်ပါသလား?

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး - လူအတော်များများ savory ဟင်းလျာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်း။ ဒါဟာသုပ်ဒါမှမဟုတ်မုန်အဖြစ်, ပေါင်းပြုတ်, ကြော်, ဟင်းသို့မဟုတ်ချစ်ပ် mashed တစ်ဦးအဆာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သူတို့ကောင်းစွာစီရီရယ်, အာလူးနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကစီဓါတ်နဲ့မတူပဲ, ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောဒါခေါ် "ခံနိုင်ရည်ကစီဓါတ်ပါ" ဆံ့ကတည်းကသို့သော် unripe အသီးအပွ၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာအသုံးဝင်သည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်?

ငှက်ပျောသီးဟာအကောင်းဆုံးအစားအစာတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ ငှက်ပျောသီးပန်းသီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါလျှင်မူကား, ငှက်ပျောသီး 4 ဆပိုပရိုတိန်း 2 ဆပိုမိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှာ, 3 ဆပိုမို phosphorus ကိုသလောက်ဗီတာမင် A 5 ဆပိုသံနဲ့ 2 ဆပိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပါတယ် 5 ကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ငှက်ပျောသီးပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ခြင်းကြောင့်လူသိများကြပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးရင်, အစာအိမ်အနာ, ရင်ပူ, ချုပ်, သွေးအားနည်း, PMS, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်မှု, ရက်နာ, ကြွက်သားသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး, ခြေထောက်ကြွက်တက်ဆန့်ကျင်ကောင်းသောသွေးပေါင်ချိန်, သွေးလှည့်ပတ်, အရိုးများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, နှလုံး, ကျောက်ကပ်, အရေပြား, ပြဿနာကိုကျော်လွှားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်နှင့်ကျောက်ကပ်ကင်ဆာတားဆီး, ယိုယွင်းခြင်းမှမျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကိုကူညီပါ။

အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်

အစိမ်းရောင်အသီးများကြောင့်တစ်ဦး vasodilator (vasodilator) အဖြစ်ပြုမူသောအမြင့်ဆုံးပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု, သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ။ ခံနိုင်ရည်ကစီဓါတ်သွေးကြောနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်လျော့နည်းသွားဖိအားအတွက်ရရှိလာတဲ့, အပလာစမာထဲမှာပိုလျှံလက်စထရောနှင့် triglyceride ဖယ်ရှားပေးနှင့် insulinemicheskie များသောတုံ့ပြန်မှုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးကြော, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရရှိနိုင်မည်။

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးဟာအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုသင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ, ဖိုင်ဘာနှင့် probiotic ဘက်တီးရီးယားကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

ထို့အပြင်ထိုထုတ်ကုန်ဝမ်းလျှောသွေးဆောင်တီးရီးယားရောဂါပိုး, ဗိုင်းရပ်စ်သို့မဟုတ်ကပ်ပါးပိုးကူးစက်ကုသပေး။ အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန် Unripe ငှက်ပျောသီး: ပျို့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ကြွက်တက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, etc

ငှက်ပျောသီးပုံမှန်စားသုံးမှုအာဟာရ, အထူးသဖြင့်ကယ်လ်စီယမ် incoming အစာအိမ်နံရံစုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကြွက်သားစနစ်

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး - ထိုသို့သောဗီတာမင် B6 ဟာ, ဗီတာမင် C နဲ့အခွားသူမြားစှာအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အတူတူကပိုပိုတက်စီယမ် (ထုတ်ကုန်က c ၏ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 400 မီလီဂရမ်!) ထိုအ phosphorus ကိုနှင့်အတူဤတ္ထုများဟာသက်ရှိများ၏ရေဆားဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများစဉ်အတွင်းကြွက်သားသေံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အာရုံကြောစနစ်

အလတ်စားအရွယ်အစားငှက်ပျောသီး၏စားသုံးမှုဗီတာမင် B6 ဟာ၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး၏ 33% ပေးပါသည်။ ဗီတာမင်က melatonin ဖန်တီးရန်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည် - ခန္ဓာကိုယ်၏ "ပြည်တွင်းရေးနာရီ" ကိုထိန်းညှိတဲ့ဟော်မုန်း။ ဗီတာမင် B6 ဟာ၏အကြံပြုပမာဏ၏စားသုံးမှုကျန်းမာကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များ, ဦးနှောက် function ကိုထိန်းသိမ်းဘို့အရေးကြီးပါသည်။ အတူတကွဟော်မုန်း norepinephrine နှင့် serotonin အတူဗီတာမင် B6 ဟာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဦးနှောက်အဘို့

ဗီတာမင် B, ဦးနှောက်စတေဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး, အာရုံစူးစိုက်မှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, ကအလုပ်များတဲ့များ၏သက်ရောက်မှုများပပျောက်။

သွားနှင့်အရိုးများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်

100 ဂရမ်တွင်။ ငှက်ပျောသန့်စင်သောကယ်လစီယမ်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5.0 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကများလွန်းသည်မဟုတ်, ကသွားနှင့်အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငှက်ပျောသီးအပွ fructooligosaccharides တစ်ခုများစွာသောဆံ့ - အစာခြေလုပ်ငန်းကိုများနှင့်အပိုဆောင်းကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော - ရင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

ငှက်ပျောသီးအခွံ (ကနေ့ရက်ကာလ၌မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲ) ၏အတွင်းပိုင်းကိုသုံးပြီးအံသွားအဖြူရောင် restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

အရေပြားများအတွက်

ငှက်ပျောအသားအရေကို (အတွင်းစိတ်အစိတ်အပိုင်း) အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ပြီးနောက်ယားယံခြင်းနှင့်အရေပြားယားယံခြင်းသက်သာခြင်း, ကြွက်နို့ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်။ အနာနှင့်အသစ်ပြန်ထွက်ဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ငှက်ပျောခွံနေလောင်ခြင်း, အမည်း, အနာ, ခြစ်နှင့်အခြားဒဏ်ရာ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည် ဝက်ခြံကိုတွေ့ရှိရပါသည်လျှော့ချနှင့်အသစ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီး။ ငှက်ပျောခွံမျက်နှာပေါက်, အရေးအကြောင်းတွေလျော့နည်းစေသည်။

ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဖြစ်နိုင်ပါသလော

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သူနာပြုမိခင်များ၏အစားအသောက်များတွင် - ဒီကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးအရာတစျခုဖွစျသညျ။ အဲဒီမှာကန့်သတ်အများကြီးဤကာလအတွင်းထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှု၌ရှိကြ၏, သို့သော်အစားအစာ, မတူကွဲပြားသည့်သဘာဝအပြည့်နှင့်မျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။

ငှက်ပျောသီးကြောင့်လိုလိုလားလားအဆိုပါဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအမျိုးသမီးတွေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်ဖောလစ်အက်ဆစ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နဲ့ tryptophan များ၏ content မှ, ပထမဦးဆုံးဌာန၌, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီး, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်, တစ်ဦးသဟဇာတပြည်နယ်နှင့်ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၏အမှုများကိုရှားပါးသော်လည်း, မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ပုံစံဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ: ဖောင်း, မစင်ထဲမှာအပြောင်းအလဲတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏အမှု၌မတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ကျွန်မနို့တိုက်နိုင်သလား?

နို့သူနာပြုမိခင်များ၏ပထမဦးဆုံးလများကစီဓါတ်ကြွယ်ဝအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကနေဖယ်ထုတ်လိုက်အထူး menu ကို, လိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီစာရင်းထဲတွင်ငှက်ပျောသီးလည်းရှိပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤကာလ၌ထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး၏အစားအသောက်များတွင်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်အတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့်မိတ်လိုက်ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်သည်သူငယ်၏ယေဘုယျစည်းမျဉ်းလိုက်နာရန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်

နုအသီးအပွရင့်ကျက်ထက်အများကြီးလျော့နည်းသကြားဆံ့။ ထုတ်ကုန်များ၏များသောအညွှန်းကိန်း - 30, ဒါကြောင့်အစာခြေဖြစ်စဉ်, စုပ်ယူမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးဖြစ်ပါတယ်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမှုအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားပါ။ ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၌ငွေရတတ်သော - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကြံပြုအာဟာရ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါ

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီလည်းမီးလောင်၏အမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ခြင်း, ဟော်မုန်း glucagon များ၏ထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သဘာဝက tool ကို - (ခံနိုင်ရည်) ကစီဓါတ်ပါထောကျ။

အဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးတစ်ခိုင်ခံ့အရသာရှိသည်နှင့်အလွန်သာယာသောအနံ့ရှိသည်မဟုတ်။ တစ်ဦးဖန်တီးမှုချက်ပြုတ်၌ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနည်း။

• ကြော်ငှက်ပျောသီးချစ်ပ်သို့မဟုတ် - တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အားရစရာ!
• ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်အဖြစ်သီးခြားပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်အသား, အဖြစ်တိုက်ကျွေးအစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးအခွံ၏ဖယ်ရှားရေးပြီးနောက် (20 မိနစ်), အရေ၌ပြုတ်။
• အနည်းငယ်သံလွင်ဆီနဲ့ဆားနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးကြော်။
• ပျောအချပ်, walnuts နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ oatmeal ။
• ချိုမြိန်အသီး၏အထို့အပြင်အတူ Blender အတွက်ကြာပွတ်အစိမ်းရောင်အသီးကိုသီးနံနက်ကော့တေး။
• ငရုတ်ကောင်း, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, သကြားနဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ acute ငှက်ပျောသီးသုပ်။
• ထောပတ်, ကုန်တယ် Mint အရွက်, ဇီယာစေ့, သခွားသီး, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုကြေမွမြေပဲနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းသုပ်လန်းဆန်း။

ကျန်းမာသောအစားအစာအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများ!

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သလား? အရာအခွအေန, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း

ဖြည့်ညှင်းသိသိသာသာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေထဲမှာအစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း, ထိနမိဒ္ဓမှခေါင်းကိုက်စေနိုင်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း, သွေးကြော dilates နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာကြွက်သားတွေပြေစေပြီး - အန္တရာယ်များ - တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကအသုံးဝင်နှင့်တခါတရံဖြစ်ပါတယ်။ hyperkalemia - ငှက်ပျောသီးအနည်းငယ်သောင်းချီ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းပိုတက်စီယမ်ဖြစ်ပေါ်လာသော။ အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးကစီဓါတ်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာတချို့လူတွေအတွက်လေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Unripe ငှက်ပျောသီးကအလုံအလောက်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီမဆံ့ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးကျန်းမာ Self-စားဖြစ်သင့်လျော်မရှိကြပေ။ ဒါ့အပြင်မှည့်သောငှက်ပျောသီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါနိမ့်ဓါတ်တိုးအကြောင်းအရာရှိသည်။

ရောဂါနှင့်ပိုးမွှား

အိမ်မှာက, သေးငယ်တဲ့သစ်ပင်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်မရှိကြပေ။ တစ်ခုတည်းသောစည်းမျဉ်း - မူကြမ်းကနေစက်ရုံကာကှယျစောငျ့ရှောကျဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ပုံမှန်ဓာတ်မြေသြဇာလည်းလိုအပ်ပေသည်။ သင့်အနေဖြင့်မြေပြင်ဆေးရွက်ကြီးဖုန်မှုန့်ရုံအရက်သုံးဆယ်ပတ်လုံးဖြန်းနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦး Home လေထုထဲတွင်အပူပိုင်းဒေသမှတ်စု

အစောပိုင်းကထိုသို့သောအပင်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်စိုက်ပျိုးမရနိုငျဟုယုံကြည်ခဲ့သည်ဆိုပါက, ဒီအသွင်မြင်လာအောင်ယခုဖျက်ဆီးခံရသည်။ အရေးပါသောအခွအေနေ - ငှက်ပျောတစ်သင့်လျော်သောလေထုကိုဖန်တီးဖို့.

စက်ရုံသငျသညျကနျြးမာရေးနဲ့အသီးအပွအလိုရှိတော်မူကြောင်းကိုဒါစိုက်ပျိုးမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားပါ။