ထင်းရူးထင်းရှူးမိသားစုကပိုင်ဆိုင်သည်။ ထင်းရှူးကနေအပျော့တောက်ပ, ပြားချပ်ချပ်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များနှင့်အောက်ပိုင်းအကိုင်းအခက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာစွမ်းရည်ပါရှိပါတယ်။ အဖြူအစင်းထင်းရူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များနားလည်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးတစ်ခုမယုံနိုင်လောက်အောင်ကြော့ကြည့်ပေးပါ။ နောက်ထပ်အားသာချက်ထင်းရူး - တစ်ဒေါင်လိုက်စီစဉ်ပေး nubs ။
10 နှစ်အထိအဟောင်းသစ်ပင်များအလွန်နှေးကွေးစွာကြီးထွား, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဤအချိန်ပြီးနောက်ကိုအလွန်ကြောင့်တစ်ဦးမှည့်သောအသက်ကြီးမှတက်ရပ်လိုက်ရသောပြီးနောက်အရှိန်သည်။ ထင်းရူး - ရှည်-နထေိုငျသစ်ပင်နှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေပတ်ဝန်းကျင်အတွက်, က 400 နှစ်အထိအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
ပိရမစ်ကြီးဦးရစ်သရဖူနှင့်အတူဤအစွမ်းထက်အပင်တွေ၏တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကြီးမြတ်ကုထုံးအလားအလာရှိပါတယ်: သူမ၏အကူအညီဖြင့်ရေချိုးနှင့်ရှူရှိုက်မိပါ sciatica, အဆစ်, အအေးမိခြင်းနှင့်နာ, ဝဲနာများဖယ်ရှားပစ်ရ။
ထင်းရူး: အပင်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ထင်းရူး၏တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်လူငယ်အကိုင်းအခက်မဆံ့ အသက် 30 ပါဝင်သည်ထားတဲ့ 3 3.5 မှ% မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ - 60% bornyl acetate, 10 မှ 20% camphene, 8 မှ 12% α- pinene နှင့်α-phellandrene, bisabolena ။
တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ထင်းရူး 0.3% တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ဗီတာမင် C များပါရှိသည်, နှင့်စက်ရုံ၏အခေါက်အတွက် 13% ဆိုးဆေးများနှင့် 15% ထင်းရူးပိုးစာပါရှိသည်။ အပင်များ၏အစေ့ဗီတာမင်အီး၏ရှေ့မှောက်တွင်ကျော် 30% ဖက်တီးအဆီများ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ထင်းရူး
တိုင်းရင်းဆေးအတွက်အသုံးပြုရှေးခေတ်ကကနေထင်းရူး, ၎င်း၏ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများအဖိုးမဖြတ်နိုင်ဖြစ်ကြပေမယ့်စက်ရုံကြောင့်အသုံးမပြုခင်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့လိုအပ်လျက်ရှိသော contraindications တစ်အရေအတွက်ရှိပါတယ်။
သင်သိသလား? သူတို့မတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှုမှာများစွာသောငွေပမာဏကိုထုတ်လွှတ်ကတည်းကလတ်ဆတ်တဲ့ထင်းရူးအကိုင်းအခက်, လေ၏ပိုးသန့်ဆေးဘို့အိမ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက် စက်ရုံ၏ရည်, တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်ဘူးသီး။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့ထင်းရူးရေနံကြောင့်, ထိုဆိုးအာရုံကြောစနစ်စိတ်ချ radiculitis နှင့် myositis အတွက်နာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချ, အဆစ်သို့မဟုတ်ဂေါက်အတွက်ထိခိုက်နစ်နာအဆစ်မှရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောရှိရာကိစ္စများတွင်အသုံးပြုသည်။
ထိုအပွငျ, တကဒါဟာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုမှန်ကန်စေသည်ရာမတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ, လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါအမျိုးမျိုးသော immunodeficiency ရောဂါများအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလှုံ့ဆျောနှင့်အထက်လေကြောင်းဖယ်ရှားပါရှိသည်။
ထင်းရူးဗတ် - ခြေအလွန်အကျွံချွေးဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, သူတို့ကလည်း neuralgia, စိတ္တဇနာ, အရေပြားရောဂါများနှင့်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်မှာပြနေကြသည်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည်အတွက် contraindicated နေကြတယ်။
အသုံးပြုသော coniferous စက်ရုံအဖြစ်ထင်းရူး၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ,
ရိုးရာဆေးပညာအတွက်, ထင်းရူးများကို ပြင်ဆင်. ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, တာဟာ, Tincture နှင့် decoctions ။ ကျောက်ကပ်နှင့်ထင်းရူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကနေရေထုတ်ယူမကြာခဏနာ, ဝဲနာ, အဖြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ analgesic နဲ့ Diuretics ဆီးဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။
အဆစ်အဆစ်အကူအညီနဲ့အတွက်အဆစ်များ၏နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်း Remove ထင်းရူးရေနွေးငွေ့အပူ။ ဤရည်ရွယ်ချက်စက်ရုံတစ်မျိုးကတော့တစ်အဖုံးနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်ပြီးရေအေးနှင့်ပြည့်စုံသည်, တစ်ဦးအနာစိမ်းထံသို့ဆောင်ခဲ့ရမည်နှင့် 15 တအုံနွေးနွေး - 20 မိနစ်။ အစားကြောင့်ပေါ်တွင်ခြေကိုတင်ကြရာသစ်သားရာဇမတ်ကွက်, နေရာချအဖုံး, အပူထဲကနေပန်းကန်လုံး Remove နှင့်စောင်သို့မဟုတ်နွေးထွေးသောစောင်သူတို့နှင့်အတူအဖုံးကို။ အဆိုပါခြေလက်ဆီမှေးနွေး triturated နှင့်နွေးထွေးသောသိုးမွှေးခြေအိတ်ဝတ်ဆင်ရသောအပြီး 20 ခန့်မိနစ်ခြေထောက်ထင်းရူးအပူရေနွေးငွေ့။
အစိမ်းရောင်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏စက်ရုံနာမည်ကြီးများကို ပြင်ဆင်. Florentine ရေ (ထင်းရူးထုတ်ယူ) (နုပျိုအညွန့်အပေါငျးတို့သတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကိုဝတ်ဆင်) ခြေလျင်ထင်းရူး steaming ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
စက်ရုံ၏ဤအပိုငျးထူးခြားတဲ့ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများပိုင်ဆိုင်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါရှိသည်။
Florentine ရေပင်ဂေဟဗေဒရှုံးသောအခါဒေသများရှိကြာရှည်လူ့နေထိုင်စဉ်ကာလအတွင်းယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုတဲ့အင်အားကြီး immunostimulatory သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်, ဒီဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်း colic ၏ကုသမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုဆိုလိုသည်။
ထင်းရူး၏ထုတ်ယူ သွေးဖွဲ့စည်းရေးလှုံ့ဆော်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်မကြာခဏရေရှည်ငြိမ်းစေလျက်ဒဏ်ရာများနှင့် trophic အနာများ၏ကုသမှုကိုအသုံးပြုသည်ဒါသည်ပွနျလညျဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။ ထို့အပြင်ထင်းရူးထုတ်ယူအားကောင်းတဲ့, ပိုးသတ်ဆေးဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အာရုံကြောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ရေ Florentine သောက်သုံးအာနိသင်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ရက်နာ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချပေးပါတယ်။
အရေးကြီး! ဒါကြောင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအမှု၌ပင်ကုထုံးဆေးများအတွက်ကြောင့်အထင်းရူးဆီ, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်တစ်မျိုးကတော့ထင်းရူး၏ decoction ဆီးအိမ်၏ရောဂါများကိုကုသအဖြစ်အသေးစားနှင့်အကြီးစားအူရောင်ခြင်းသက်သာရာလေ့ရှိတယ်။ တိဘက်ဆေးပညာထင်းရူးတီဘီနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုသည်။ စက်ရုံ၏အငွေ့၏မွှန်လျင်မြန်စွာ bronchospasm ဖယ်ရှား expectoration လွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ powdered ထင်းရူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ် - အပူလောင်မှုအတွက်စုံလင်သောဆေးတစ်လက်။ ဒါဟာပျက်စီးတစ်ရှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်နှင့်၎င်းတို့၏ရောဂါကူးစက်မှုကာကွယ်ပေးသည်။
တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များအသုံးပြုမှု
အဆိုပါတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ပရုတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထင်းရူးရေနံသည်, နှလုံးသွေးကြောနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ကူညီပေးသောဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဆံ့။
သင်သိသလား? ထင်းရူးရှိတဲ့အကိုင်းနှင့်အတူစနစ်တကျရေချိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်း - အရေပြားများစွာသောရောဂါများသည်ပြီးပြည့်စုံသည်ကိုးကွယ်ရာ, သူတို့က psoriasis, အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နှင်းခူရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချပေးပါတယ်။ထင်းရူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏အိပ်မပျော်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တိုးမြှင့်အာရုံကြောဒေါသထွက်သက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့ Tincture ပြင်ဆင်လော့။ ဒါဟာဗီတာမင်အချိုရည်အသုံးပြုသည်, beriberi များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်တစ်အစွမ်းထက် immunostimulant နှင့်ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ၏အသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားသည်။
နေ့စဉ်စားသုံးမှု ဗီတာမင်အချိုရည်ထင်းရူး ဒါဟာသိမ်းကျုံးရာသီအလိုက်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏ကာလကိုပြသခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်။ ဒီသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏ထက်ဝက်ခွက်ကို ယူ. အအေးပြုတ်ရေတစ်လီတာသူတို့နှင့်အတူဖုံးလွှမ်းမူးယစ်ဆေးမိနစ် 30 အနိမ့်အပူပေါ်ပြုတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၏သုံးဇွန်း add ်ထမ်းဆောင်မတိုင်မီတစ်နာရီနှင့် strain မသွားအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထက်ဝက်ခွက်တနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။ အသုံးမပြုမီ, သင်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကနေဟင်းရည်တစ်သိသာ Diuretics ဆီး, diaphoretic choleretic နှင့် analgesic အရေးယူထားပါတယ်။ ထင်းရှူး၏ decoction frostbite ၏နာကျင်မှုလျှော့ချနှင့်အအေးများကပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများ၏လျင်မြန်စွာပွနျလညျထူထောငျဖို့အထောက်အကူပြုစေပါတယ်ချုံ့။ ဝက်ဆီနှင့်ရောခြောက်သွေ့မှုနျ့တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကနေ, purulent ဒဏ်ရာများနှင့်အနာ၏ကုသမှုများအတွက်နည်းလမ်းပြင်ဆင်နေ။
ထင်းရူးဆီအသုံးပြုမှု
ထင်းရူးရေနံ - လူအတော်များများရောဂါများကုသမှုများအတွက်ညွှန်ပြသောအံ့ဖွယ်မူးယစ်ဆေး။ ဒါဟာ bioactive တ္ထုများ, ဗီတာမင်နှင့်မတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှု၏ကြီးမားသောနံပါတ်၏ထိုင်ခုံသည်နှင့်တစ်ဦးခိုင်သက်သာစေသောဆေး, လုပ်သူများနှင့် rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အ adrenal ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောနှင့်လိပ်များ၏ expectoration ပိုကောင်းစေပါတယ်။
သင်သိသလား? အဆိုပါဆေးဝါးထင်းရူးရေနံကူးစက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ, နာတာရှည်နှင့်စူးရှသောနှလုံးပျက်ကွက်အဖြစ်ပြိုကျနေစဉ်အတွင်းအသက်ရှူနှင့်စောင်ရေလှုံ့ဆော်ရန်၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အခြေခံပေါ်မှာဖန်ဆင်းထားတဲ့ပရုတ်ဒြပ်, ရရှိရန်အသုံးပြုသည်။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုကဲ့သို့သောတီးရီးယားရောဂါပိုးများနှင့်ပိုးသတ်ဆေးအရေးယူရှိခြင်းထင်းရှူးတ္ထုများတစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံ, ပါဝင်သည် borneol, terpinolene, ပရုတ်, myrcene, cineol, sabinene အဖြစ် lauric အက်ဆစ်, oleic acid နှင့် caproic အက်ဆစ်။ သုံးပါကမည်သည့်ရောဂါကုသမှုများအတွက်ပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ်ထွက်ရှာတွေ့ဖို့နည်းလမ်းတွေစဉ်းစားပါရဲ့ထင်းရှူးဆီအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။
ထင်းရူးရေနံသန့်စင်သောပုံစံနှင့်ရှူရှိုက်မိ၏ပုံစံနှစ်ခုလုံးကို, ပြင်ပမှနှင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းဆေးဘက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအပျေါအခွခေံ သိ. အမျိုးမျိုးသောဆေးဖက်ဝင်ဆီ, လိမ်းဆေးနှင့်ဗာလစံစေးကိုပွငျဆငျ။ မျိုချမိပါအခါ, ကမပြောင်းလဲပုံစံဘေးဒဏ်သင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုပေးပို့နေသည်အသွေး၌စိမ်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာလက်ရှိအင်ဇိုင်းတွေနှင့်, အားဖြင့်ပျက်စီးခြင်းမှဘာသာရပ်မဟုတ်ကြောင်းရေနံ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်။
Topic လျှောက်ထားသည့်အခါ ကအများဆုံးမကြာခဏဒဏ်ရာများကုသမှုအတွက်နှင့်ပြည်တည်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသူတို့ရဲ့ prompt ကိုအနာပျောက်စေသောအများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ရေနံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အရေပြား၏သမာဓိ restore လုပ်ဖို့ကူညီထက်ပိုမို 35 တ္ထုများပါရှိသည်။ ဘယ်အချိန်မှာရောထွေးထင်းရှူးရေနံဝက်, ဟာရှသို့မဟုတ်ငန်းအဆီအနာ, အရေပြားရောင်ရမ်း, နှင်းခူနှင့် trophic အနာခဲ့ရသောအဆင်မပြေ၏ကုသမှုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုရရှိခဲ့သည်။
ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ osteochondrosis, radiculitis, အဆစ်နှင့်ဂေါက်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်စိတ်သက်သာရာနာကျင်မှုလျှော့ချရန်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်း၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုဒေသခံသွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့် trophic တစ်ရှူးအာဟာရတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
ထင်းရှူးဆီနှင့်ရနံ့ကုထုံများနှင့်ရှူရှိုက်မိပါ - လည်ချောင်းနာ, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုးများအတွက်စုံလင်သောဆေးတစ်လက်။ ဒါဟာလောဗန်, ယူကလစ်နဲ့လာဗင်ဒါထက်ပိုဆိုးမဟုတ်ပါဘူးရောဂါပိုး၏အာကာသရှင်းလင်းနိုင်ခဲ့ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
ထင်းရူးရေနံအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သည်အနာပျောက်စေသောသတ္တိလည်းရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအချို့ contraindications ရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်၎င်း၏အသုံးမပြုခင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
အရေးကြီး! အနံ့အနံ့သိမ်းယူမှုစတင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်အဆင့်မြင့်တက်ခြင်းရောဂါသို့မဟုတ် epileptic သိမ်းယူမှုမှကျရောက်နေတဲ့ထံမှခံရသူများသည်, က, အကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းထင်းရူးနှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။မည်သို့ပင်ကုသမှုရွေးကောက်တော်မူသောနည်းလမ်း, ထင်းရူးဆီကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း contraindicated အဖြစ်ကနေတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံကိုခံရသောသူတို့အားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အသုံးပြုသည်အခါအလွန်တပ်မက်လိုချင်သောအကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်မည်မဟုတ်သောထင်းရူးတွင်ထည့်သွင်းပုတ္ထုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်ကအရက်မသောက်မှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုသည်။
ထင်းရူး - အစွမ်းထက်ကုထုံးအလားအလာရှိပါတယ်ထားတဲ့ထူးခြားတဲ့စက်ရုံ။ သငျသညျစနစ်တကျအသုံးပြုရန်လျှင်, သင်စျေးကြီးဆေးဆိုင် tools များအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
