ဘယ်လိုအသုံးဝင်မုယောစပါး

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကကျနော်တို့လျော်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးနားမထောင်, အရာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းအများစုကိုကျန်းမာအာဟာရဂျုံယာဂု၏ uglevodov.Odnoy လိုအပ်စီရီရယ်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောမုယောစပါးသည်အဘယ်အရာကိုဆွေးနွေးကြလိမ့်မည် perlovaya.V ဆောင်းပါးထည့်သွင်းစဉ်းစား, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူမအဘို့ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ် သူ့ကိုအန္တရာယ်။

မာတိကာ:

ကယ်လိုရီ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
ပုလဲမုယောဆန်မျိုးပေါင်း
လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
လူတို့သညျအဘို့
မိန်းမတို့အဘို့
သားသမီးတို့အဘို့
ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုသွားပြီး
ပုလဲမုယောစပါးသိုလှောင်ဖို့ကိုဘယ်လို
Contraindications

စပါးမုယောစပါးစေခဲ့ရာမှ

မုယောစပါးကိုဒီသီးနှံ၏ပတ်ပတ်လည်စပါး, မုယောစပါးဂျုံယာဂု၏အမြီးကိုခေါ်။ အထူးနည်းလမ်းနဲ့ကုသကောက်ပဲသီးနှံ, ကျောရိုး၏ရှင်းလင်း, ကြိတ်သွားတယ်။ သူတို့ရဲ့အရွယ်အစားအလယ်အလတ်, အရောင် - ဗဟိုစီစဉ်ပေးမှောင်မိုက်အညိုရောင်အစင်းနှင့်အတူအလင်းမီးခိုးရောင်။ သူတို့ထံမှအချို့သောဟင်းလျာများ၏ဖြည့်များအတွက်အသုံးပြုဂျုံယာဂု, ဟင်းချို, ပြင်ဆင်လော့။

သင်သိသလား? ပုလဲမုယောစပါး၏အမည်ဖြစ်သောကြောင့်ပုလဲမြစ်၏အဖိုးတန်လက်ဆောင်များနှင့်အတူပြုတ်ပဲ၎င်း၏ပြင်ပတူ၏စကားလုံး "ပုလဲ" မှသွား၏။

ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အခွံမာသီးများအနည်းငယ်အရသာရှိပါတယ်။ ပျော့ပျောင်းသောအတန်အသင့် elastic, ဒါပေမယ့်မရဖြစ်လာချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာကောက်ပဲသီးနှံ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်နေကြသည်ဖြစ်သောစီရီရယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မုယောစပါးဂျုံယာဂု၏ကျန်းမာအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများအချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့ကြ - ပင်အနည်းငယ်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်သူမကမှူးမတ်များနှင့်ကုန်သည်စားရန်ကိုချစ်၏။ သို့သော်သူမကသူသည်ဆင်းရဲသားတောင်သူလယ်သမားများ၏ကျောက်ပြားပေါ်မှာမကြာခဏဖြစ်ခဲ့သည်။

ကယ်လိုရီ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်

ရဲ့မုယောစပါးကိုစပါးဘာအာဟာရတန်ဖိုးကိုကြည့်ပါစို့များနှင့်အရာကသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။

320 kcal, ပြုတ် (ရေ) - - 121 kcal 100 ဂရမ်မုယောစပါးသီးနှံတစ်အတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိသည်။ အခြားအစီရီရယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါဖြစ်လျှင်, ဥပမာအားဖြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ uncooked 343 kcal buckwheat သည်နှင့် oatmeal, 110 ချက်ပြုတ် - 350/88, ဆန် - 358/116, ပြောင်းဖူး grit - 337/86 ။

ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ buckwheat ၏အသုံးပြုမှုများ၏အကောင်းအဆိုး cons အကြောင်းကိုဆောင်းပါး Read

ပါရှိသောစီရီရယ်၏တူညီသောငွေပမာဏ:

ပရိုတိန်း - 9.3 ဂရမ် (12%),
အဆီ - 1.1 ဂရမ် (3%);
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 73,7 ဂရမ် (85%) ။

ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်ပုလဲမုယောစပါးအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်, macro- နှင့် microelements ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဗီတာမင် Perlovka အတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာတွင်သင်သည်အောက်ပါစာရင်းတစ်ခုစိတ်ကူးကိုပေးမည်:

တစ်ဦးက (0.014 မီလီဂရမ် / 100 ဂရမ်);
B1 ကို (0.12 မီလီဂရမ်);
B2 (0.006 မီလီဂရမ်);
B3 (4.4 မီလီဂရမ်);
5 (0.5 မီလီဂရမ်);
B6 ဟာ (0.36 မီလီဂရမ်);
B9 (24 မီလီဂရမ်);
အီး (3.7 မီလီဂရမ်);
K သည် (0.003 ဂရမ်);
PP (3.7 မီလီဂရမ်) ။

: အစေ့အပြင်အပါအဝင် 20 ခန့် micro- နှင့် macroelements, ဆံ့

ဖော့စဖောရက် (323 မီလီဂရမ် / 100 ဂရမ်);
ဇင့် (0.92 မီလီဂရမ်);
ပိုတက်စီယမ် (172 မီလီဂရမ်);
ကယ်လစီယမ် (38 မီလီဂရမ်);
မဂ္ဂနီဆီယမ် (40 မီလီဂရမ်) ။

ဒါ့အပြင်သူတို့ကသံ (1.8 မီလီဂရမ်), ကြေးနီ (280 မီလီဂရမ်), မန်းဂနိစ် (0.65 မီလီဂရမ်), ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

သင်သိသလား? ပုလဲမုယောစပါးကိုအခြားသီးနှံထက်နှစ်ဆ phosphorus ကိုကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။

အမြီးအတွက်အပေါငျးတို့သပစ္စည်းများအပြင်လည်းအစားထိုးလို့မရတဲ့များမှာရှစ်ရာ 20 ခန့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိပါတယ်။

ထိုအမှုကြောင့်ဖိုင်ဘာတစ်လုံလုံလောက်လောက်ပမာဏကြီးမားတဲ့၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖို့မုယောစပါးအစွမ်းထက် antioxidants များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ရည်ညွှန်းတယ်။ ရှေ့ဆက်ဂျုံဖိုင်ဘာပုလဲမုယောစပါးများ၏ content အရသိရသည်။

ပုလဲမုယောဆန်မျိုးပေါင်း

အဆိုပါအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းပေါ် မူတည်. ထိုကဲ့သို့သောမုယောစပါးမျိုးပေါင်းပါဝင်သည်:

တကယ်တော့ wholegrain မုယောစပါး, အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုဖယ်ရှားရာတွေနဲ့ပဲ။

ဒတျချြ - ပဲမျိုးစုံကိုပိုပြီးနှံ့နှံ့စပ်စပ်နှင့်နက်ရှိုင်းသောအပြောင်းအလဲနဲ့များမှာသူတို့တစ်တွေပတ်ပတ်လည်ပုံသဏ္ဍာန်ပေးပါ။ oatmeal ပျော့ပြောင်းပြီးကနေရယူနည်းချက်ပြုတ်ချိန်လိုအပ်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။

မုယောစပါး - ထုကုန်တယ်အစေ့။ ချက်ပြုတ်ခုနှစ်, စီရီရယ်အဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

သငျသညျပုလဲမုယောစပါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုကြည့်ပါကပြုလုပ်ကြောင့်အကြောင်းအရာထင်ရှားဖြစ်လာ ဗီတာမင် A ဒါကြောင့်နိုင်ပါတယ် , အမြင်အာရုံအားကောင်းလာစေရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်.

ဗီတာမင် B, စီရီရယ်၏ရေးစပ် , အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်ဆံပင်ခိုင်မာစေ, အရေပြားဆေးကြော.

ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအဘို့နှင့် လှပသောအသားအရေ တုန့်ပြန် ဗီတာမင် E ကို.

သာနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်စာစားဂျုံယာဂု, ငါတို့သည်သင်တို့၏ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်နိုင်ပါတယ်။

မုယောစပါးကိုအစာခြေလမ်းကြောင်းအလုပ်, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအတွက်သတ်မှတ်ထားသောခံရ ထိုအမျိုးသမီးရဲ့လက်ချောင်းများအတွက်အစားအစာနှင့် colitis ထံမှခံရသောသူတို့က, ပန်ကရိယ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအလေးချိန်လျှော့ချဖို့လိုခငျြ.

အစာစားချင်စိတ်များနှင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချသည်ဟုထုတ်ကုန်: ရွှေဖရုံသီး, ဂျင်း, မုန်လာဥနီ, beets, kohlrabi, parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။

ထို့ပြင်အစာအိမ် mucosa ဖုံးလှမျးဖို့, သွေးသန့်စင်သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းမုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ် Diuretics ဆီး, မကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေနှင့်, တပ်မက်လိုချင်သောအဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွါး, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို retards ။ ဒါဟာအသည်း, ဆီးကျေးရွာအုပ်စု, သည်းခြေအိတ်အဖြစ်ရောဂါများထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်မီနူးသို့ဝငျအကြံပြုသည်။

နိုင်စွမ်းမုယောစပါး groats တွင်ပါရှိသော silicates အက်ဆစ်, သဘာဝသဲနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်သည်းခြေအိတ်ဖျက်ဆီးနှင့်။ ဒီသဘာဝတရား၏ပြဿနာများကိုစီရီရယ်နှင့်လက်ဖက်ရည်လောင်ဖို့မအကြံပြုကြသောအခါ။

သို့သော် gordetsina ၏ရှေ့မှောက်တွင်အမြီး Anti-ဖန်းဂတ်စ်နဲ့ anti-ဘက်တီးရီးယားအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။

အရေးကြီး! ဒါဟာမုယောစပါးဂျုံယာဂုထက်ပိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မကသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဦးတည့်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည့်ဆိုးရွားသောပြင်ပအကြောင်းအချက်များမှလွယ်ကူစွာထိခိုက်အတွက်ကျဆင်းခြင်းကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများမုယောစပါးအကြောင်းပြောကြသည်။

လူတို့သညျအဘို့

လူတို့သညျ croup ၏ phosphorus ကိုအကြောင်းအရာ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြွက်သားကျုံ့များ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်မြန်နှုန်းထိခိုက်စေသောသိရန်စိတ်ဝင်စားကြလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်, အားကစားကစား, gyms သွားရောက်ခြင်း, ကာယဗလဘဝတစ်ဦးတက်ကြွလမ်းကိုလမ်းပြသောသူတို့အားလူမျိုး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

မိန်းမတို့အဘို့

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အဘယျသို့အမြိုးသမီးမြားမုယောစပါးများအတွက်အသုံးဝင်သည်က lysine ပါရှိသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အရေပြားနှင့်နုပျိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေတာဝန်ရှိသည်သောပစ္စည်းဥစ္စာ - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်လာသော။

နှင့်အညီ, သင်တန်း, ဒီရှုပ်ထွေးသူတို့ပုံကိုကြည့်နဲ့သူတို့ရဲ့အပိုကီလိုအတွက်ရှိနေခြင်းကြောင့်ကြုံနေရတာဖြစ်ပါတယ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းအတွက်အူ clean အပြင်, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ပြဿနာဒေသများရှိအဆီအပ်နှံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မဟုတ်နိုင်ပါမုယောစပါးကို။ မကြာခဏမုယောစပါးဂျုံယာဂုရိနာစွဲ၏တစိတ်တပိုင်းနှင့်ကုထုံးအစားအစာအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, ထိုသို့မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများအမျိုးမျိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သားသမီးတို့အဘို့

သား၏အ Menu ထဲမှာရှိနေခြင်း, မုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ်ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပါလိမ့်မယ်။ မှန်မှန်သူမ၏သားသမီးများအားကြီးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားများတို့ကိုလောင်ပါကပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်အအေးမိခံရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း, တက်ကြွလုံ့လရှိသူဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးကျန်းမာရေး, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် endocrine system ပေါ်တွင် phosphorus ကိုဒဏ်ငွေအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနေခြင်းကြောင့်ဂျုံယာဂု။ မုယောစပါးနှင့်အတူကလေးတစ်ဦး၏ကိုယ်ကိုဝင်အမျှင်ဓာတ်သည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာခွင့်ပြုပါတယ်။

ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုသွားပြီး

ကျနော်တို့ပြီးသားဂျုံယာဂု, ဟင်းချိုနှင့်ဖြည့်များတွင်အသုံးပြုမုယောစပါး groats ချက်ပြုတ်အတွက်ထောက်ပြသကဲ့သို့။

မုယောစပါးဂျုံယာဂုထိုကဲ့သို့သောအခြားအစီရီရယ်အဖြစ်သာမန်မိသားစုများ၏ menu ကိုအလွန်လူကြိုက်များလျက်နှင့်မသိပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကအများကြီးပိုရှည်ထိုသို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်များစွာသောဤလုပ်ငန်းစဉ်ထုတ်သယ်ဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, ဖြစ်ကောင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကို mucosa, ခက်ခဲများနှင့်တစ်ဦးအကျိုးဆက်အဖြစ်, အရသာကနေလာပါတယ်။

သငျသညျချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအပေါ်တစ်ဦးကောင်းအရသာမုယောစပါး Ballroom ကထောက်ခံချက်အောင်မြင်ရန်နိုင်မဟုတျပါလျှင်။

ဒီတော့နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်: မီးဖိုနှင့် multivarka တွင်။ နှစ်ဦးစလုံးမှာကြည့်ပါ။

မီးဖိုပေါ်မှာ။ ယင်း၏နှံ့နှံ့စပ်စပ်စပ်စွာဆေးအတွက် - အရသာနှင့် crumbly ဂျုံယာဂုအောင်၏လျှို့ဝှက်ချက်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာမီးခိုးရောင်ပြားကနေရှင်းလင်း croup ဖို့ရေဖြည့်ခြင်းနှင့်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ နောက်ပိုင်းတွင်အမြီးအတွက်မီးဖိုနှင့်အနာစိမ်းပေါ်တွင်တင်ရေအေး၏သုံးခွက်များ, လောင်းသင့်ပါတယ်။ အခြားခြောက်လသို့မဟုတ်ခုနစ်ခုမိနစ်အဘို့ဤအနာစိမ်းပြီးနောက်တစ်ဦး colander အတွက်စွန့်လွှတ်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယိုအားပေးရမည်။ ဤအတောအတွင်းပြီနောက်ဟင်းသို့ရေနှစ်ခွက်လောင်းက polusvarennuyu အမြီးလောင်းထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်လာသည်အထိစောင့်ပါ။ ဆား, မုန့်အနည်းငယ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်), ဆီထားတော်မူ၏။ အချိန်ဟင်းချက် - 30-40 မိနစ်။ အခြိနျမှနျမှကဂျုံယာဂုနှိုးဆော်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အရေးကြီး! ဂျုံယာဂုမှအထူးသဖြင့်နူးညံ့ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ခဲ့သည်ပိုမြန်ခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်ရေနွေးငွေ့မိနစ် 20 တစ်ခုခုကိုနှင့်အတူ 12 နာရီကျော်ကရေထဲမှာချက်ပြုတ်ကိုင်ရန်အကြံပြုထားသည်။

multivarka ၌တည်၏။ ပန်းကန်လုံး Multivarki ထဲသို့သွင်းထားကိုဆေးကြောအစေ့တစ်ခုမှာဖန်။ ရေ 2.5-3 ခွက်လောင်း။ ဟင်းချက်, 1.5 နာရီနှင့် "သတ်" mode ကိုမှတွတ် timer setting ။ အရည်ကိုလောင်းဖို့လိုအပျသကဲ့သို့ပင်။

ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးဟင်းချက်ရေဒါပေမယ့်လည်းနို့နှင့်အသားဟင်းရည်လုပ်နိုင်မသာ။ ဒါဟာမှိုနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ သူမ၏အစိမ်း, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာဒါဟာအထူးသဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါဟာအသားဟင်းလျာများ, ငါး, သုပ်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ အဆိုပါကလေးများကယ့်ကိုအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ပျားရည်ရဲ့ထို့အပြင်နှင့်အတူဂျုံယာဂုကြိုက်တယ်။

ဒါပေမယ့်မုယောစပါးအနေဖြင့်ဟင်းချိုအထူးသဖြင့်ကျေနပ်စရာရရှိခဲ့သည်။ မုယောစပါးလည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင် သို့ဖြစ်. နှင့် perlotto (Analog စ risotto) ကိုပြင်ဆင်ဖြည့်စွက်အစားဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ဆန် pilaf များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ပုလဲမုယောစပါးသိုလှောင်ဖို့ကိုဘယ်လို

ပုလဲမုယောစပါး 6-10 လအတွင်းထက်ပိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်ပါဘူး။ ကသိမ်းထားဖို့အကောင်းဆုံးနေရာ - ကောင်းသောလေကြောင်း access ကိုအတူသွေ့ခြောက်သောအရပ်၌။ ကကတ်ထူပြားသို့မဟုတ်သတ္တုကွန်တိန်နာထဲမှာတည်သည်ဆိုပါက၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးကိုမုယောစပါး, မဆုံးရှုံးပါဘူး။

အရေးကြီး! ဖဲဝေသူကနေကာမနှစ်မြို့ဖွယ်အောက်သို့မဟုတ် rancid အနံ့ရတယ်ပြီဆိုရင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာအတွက်သင့်လျော်မဟုတ်ပါဘူး.

Contraindications

စာအာဟာရပညာရှင်တွေဆိုသညျကားအဖြစ် မုယောစပါးကိုသာအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်တတ်၏, ထိုသို့ကနေထိခိုက်မှုအနည်းငယ်မျှသာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီတော့ idiosyncrasy တချို့လူတွေအတွက်မတည်ရှိပေမည်။ သင်မှန်မှန်, နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အစာအိမ်၏ hyperacidity ပုလဲမုယောဆန်ဂျုံယာဂုမစားသင့်တယ်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ယင်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူက overdo ပါဘူး။ ဂျုံယာဂုကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကတည်းကဒီလူသားတွေကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်အတိုင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာက, အအသုံးဝင်သောနှင့်ကယ်လစီယမ်ကနေရှင်းလင်းရေး။ အမြီးအတွက် gluten ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက် - ပစ္စည်းဥစ္စာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပျောက်ဆေးကြောနေသည်အရေးပါသောသဲလွန်စဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင့်ပစ္စည်းဥစ္စာဂျုံယာဂုမုယောစပါး၏ရှေ့မှောက်တွင်မှတစျနှစျအောကျကလေးအားပေးပြီးမှမရသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူတို့သုံးယောက်အသက်နှစ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအောက်မှာကလေးငယ်များအတွက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

ကျနော်တို့ဖြည့်ညှင်းမျှသံသယ၌မုယောစပါးကနေအစာကိုစားပါက, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြည်နယ်အတှကျအကြိုးစွမ်းအင်နှင့်အကျိုးဆက်, နေ့တိုင်းအသကျရှငျ၏ဝမ်းမြောက်သကဲ့သို့သင်တို့ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ယခုကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံဉာဏ်ကိုကျေးဇူးတင်သငျသညျစနစ်တကျနှင့်အရသာမုယောစပါးဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။