ဂေါ်ဖီထုပ် - နိုင်ငံအများအပြားအတွက်ရေပန်းအစားဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲက။ ၎င်း၏လူကြိုက်များလူ့ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်ဓာတ်သတ္တု၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်မျက်မှောက်၌ unpretentious ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပွငျကအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကအများကြီးထိခိုက်မှုအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည် ပတ်သက်. အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာစကားပြောပါလိမ့်မယ်။
ကယ်လိုရီ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာကယ်လိုရီသိပ်သည်းဆထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 28 kcal ရှိပါတယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်ပါသည်:
- ပရိုတိန်း - 1.8 ဂရမ် (2.2%);
- အဆီ - 0.2 ဂရမ် (၌ 0.31%),
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 4.7 ဂရမ် (3.67%),
- ဖိုင်ဘာ - 2 ဂရမ် (10%),
- ရေ - 90,4 ဂရမ် (3.53%) ။
သင်သိသလား? 2012 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်ဖြစ်သူ Scott က Rob စိုက်ပျိုး 63 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အကြီးမားဆုံးဂေါ်ဖီထုပ်။ ယခင်ကစံချိန်တင်ဂျေ Burton Yorkshire စိုက်ပျိုးတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ Kochan 51,8 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်မှတ်တမ်းများ၏ဂင်းနစ်စာအုပ်အတွက် fixed ။ဂေါ်ဖီထုပ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက် onaochen ကြွယ်ဝသောအဖြစ်, တစ်မူထူးခြားတဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ ၎င်း၏အရွက်ကိုအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, မတည်ငြိမ်သော, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဖိုင်ဘာဆံ့။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင် C အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောများမှာ - ခန္ဓာကိုယ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏လိုအပ်သောနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်လက်ခံရရှိခဲ့သည်နိုင်အောင်အလုံအလောက်စုစုပေါင်း 200 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။ အကြောင်းအရာသံပုရာနှင့်လိမ္မော်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပမာဏကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ဗီတာမင် C တွေအများကြီးထဲမှာ Actinidia, elderberry, Honeysuckle, Manchurian walnut, အဖြူရောင် Currant, Raspberry, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ၏အသီးကိုတွေ့ရပါသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ပါရှိသောထို့အပြင်လက်ရှိ Kocani U. ရှားပါးဗီတာမင်ကဲ့သို့ပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်ပိုပြီးဗီတာမင်:
- တစ်ဦးက;
- Thiamine (B1);
- riboflavin (B2);
- choline (B4);
- Pyridoxine (B6 ဟာ);
- ဖောလစ်အက်ဆစ် (B9);
- alpha tocopherol (E);
- phylloquinone (ကို C);
- PP;
- niacin ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
သူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးခံစားရဖို့ကျိန်းသေနိုင်ပါဂေါ်ဖီထုပ်၏ယောက်ျားသည်ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှု၏ပုံမှန်စား။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင် C များပါဝင်သောအကြောင်းအရာဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ပြင်ဆင်ထားအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်သာသက်ရောက်သည်တစ်ဦးကလေးမျှော်လင့်နေသောမိန်းမတို့အဘို့အကျိုးရှိသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ 
သင်သိသလား? အပူကုသမှု ascorbigen ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောအဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာဗီတာမင်စီပမာဏကိုတိုးမြှင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်နှင့်အတူ, လာသောအခါအပူအလှည့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သို့။လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အပူကုသမှုပျက်စီး) တွင်ပါရှိသောအလွန်အသုံးဝင် tartronic အက်ဆစ်, - ကမျိုးစုံနဗ်ကြော, လက်စထရောနှင့်အဆီသိုက်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်, ပိုတက်စီယမ်ဆားတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏပါရှိသည်ပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ကတည်းကသို့သော်ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ, cholelithiasis ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂေါက်, နှလုံးရောဂါ, ချုပ်, သွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည် - ဤအအေးမိ, ဆား, တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ expectorant ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအနိမ့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မှာအသည်း၏သန့်စင်ရန်အကြံပြုသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်ဆားရည်အိုင်ဒဏ်ငွေနံနက်ရက်နာသက်ရောက်မှုကိုဖယ်ရှားနှင့်ဘောဇဉ်ရှေ့မှာစား Pickled ဂေါ်ဖီထုပ်အားမူးယစ်မှသိမ်းဆည်းရန်ကူညီပေးသည်။ 
စိတ်ဝင်စားစရာသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဂုဏ်သတ္တိများသားကိုစားရသောပုံစံပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ချုပ်သက်သာရာနှင့်ဝမ်းလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ထို့ကြောင့်ဥပမာ, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အဲဒါကိုချက်ပြုတ်နေသည်အတွက်ဒါပေမယ့်အဲဒီအစားပေါ်ခိုင်မာစေ။ အဆိုပါအပူကုသမှုတိုးစဉ်အတွင်းအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ပမာဏနှင့် tartronic အက်ဆစ်အငွေ့ပြန်ခဲ့ပါတယ်။
Topic လျှောက်ထားသည့်အခါ cabbage ပုသိနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်လူကြိုက်အများဆုံး Anti-inflammatory နဲ့ decongestant ဖော်ပြခဲ့တဲ့နိုင်ပါသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာတိုတောင်းသောကာလ၌ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ဖော၏အ site ကိုမှဌာနရဲ့အရွက်သူတို့ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
နောက်ပိုင်းစာရွက်များသည်လည်းကျယ်ဝန်းသွေးပြန်ကြောတစ် mastitis မှာရင်ဘတ်ရန်, နာကျင်မှုခံစားရနိုင်သည့်, အဆစ်ရန်, သူ၏အလုပ်သည်မိမိခြေထောက်ပေါ်မိုးသည်းထန်စွာခှနျအားစိုကျထုကပါဝင်ပတ်သက်သူတို့အား, ကလေးငယ်များအတွက်ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ် inflammation အသုံးချနေကြသည်။ ဒါဟာအစအနာအနာရောဂါငြိမ်းစရာတို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ haemostatic ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်လူသိများသည်။
ပါးသော
မကြာခဏဆိုသလိုသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကုသမှုအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများတို့တွင်အတွေ့နိုင်ပါသည် - အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူလူအဘို့နှင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့။
ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်အတူဦးနှင့် PP ဗီတာမင်, အစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးများ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာထိခိုက်စေသည့်အစာခြေဂလင်း၏လုပျငနျးပုံမှန်, အစာအိမ်နာဖှံ့ဖွိုးတိုးတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ 
အူကင်းစင်ရန်, မစင်ပုံမှန် - ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Choline အဆီဇီဝြဖစ်, တစ်သျှူးများ၏တည်ထောင်ခြင်းစေပါတယ်။
ဂုဏ်အသရေဘို့ဂေါ်ဖီထုပ်
ဂေါ်ဖီထုပ်ကျယ်ပြန့်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောထားပြီးဗီတာမင်၏ကျယ်ပြန့်၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရေပြားမှပုံမှန်၎င်း၏လျှောက်လွှာ, ကအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်, စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်တန်ချိန်ဖယ်ရှားဆံပင်၏အသားအရေ, elasticity နဲ့အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
ဤတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများအလှအပအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းအချို့ကိုဖြစ်ကြသည်။
မျက်နှာမျက်နှာဖုံး
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကြိတ်၏အရွက်ကုန်ကြမ်းတစ်ဖန်ခဲ့နိုင်အောင်။ ထို့နောက်နို့၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်သွန်းလောင်း။ အဆိုပါစာရွက်များနူးညံ့မှုရရှိပါလိမ့်မယ်မဟုတ်နေစဉ်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, မီးဖိုပေါ်တွင်တင်ပြုတ်နှင့်ပြုတ်။ အနည်းငယ် Cool နှင့်တစ်ဦး Blender တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ခေါက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အရောအနှောမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းဧရိယာပေါ်တွင်တင်ခံခဲ့ရသည်။ 10-15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အေးမြသောရေဖယ်ရှားပါ။
အိုမင်းအသားအရေသည်။ နှစ်ဦးကလတ်ဆတ်တဲ့အရွက်အရူးအမူး, ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Add, ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတဆေး¼ခွက်ကိုပန်းသီးလတ်ဆတ်တဲ့။ အရောအနှောတဲ့ဝါဂွမ်း swab နှင့်အတူသုတ်ခြင်းညင်ညင်သာသာဖြစ်လျှင်, မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းချောဆီ 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်ဖြစ်သည်။
Peeling ဆန့်ကျင်။ ယခင်မျက်နှာဖုံး၌ရှိသကဲ့သို့, အရောအနှောကိုပြင်, ပြီးတော့တဦးတည်းကုန်ကြမ်းကြက်ဥနှင့်မဆိုရရှိနိုင်နေရာလေးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများထဲမှဇွန်းထည့်ပါ။ 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာ Apply ။ အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ဆန့်ကျင်။ ပထမဦးစွာ, အရေပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သုတ်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်သံလွင်သို့မဟုတ် jojoba ရေနံဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက သာ. ကောင်း၏။ ထို့နောက်တစ်ဦး Blender အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ခုတ်ခြင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာသူတို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးဆေးကြောဖို့။
ကျိန်းစပ်ဆန့်ကျင်။ လတ်ဆတ်သောအရွက်သုံးထောပတ်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနေကြသည်။ ပျားရည်သီးခြားတန်ဆာကိုရောနှောတဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ lukewarm ရေ၏ထက်ဝက်ခွက်၌တည်၏။ ထိုအခါလူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ။ ပူနွေးသောရေကိုရေဆေးနှင့်အတူမျက်နှာမှလျှောက်လွှာအပြီး 10-15 မိနစ်ပြီးနောက်။
သန့်ရှင်းရေးနှင့်ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့သည်။ အရွက်ကိုဖိရသည်။ , ½သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် (5%) ၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Kalinovoye ဖျော်ရည်။ နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ငါးမှခုနစ်မိနစ်အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ Apply ။
သူတို့နာရီဝက်အဘို့သင်၏မျက်နှာကိုပေါ်တွင်တင်ပြီးတော့အေးမြရေနှင့်အရင်ဆေးဖို့ပုံစံအတွက်ကိုဆေးကြောနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်လည်းကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်ကာလ၌လျှောက်ထားသူများသည်မျက်နှာကိုကျန်းမာ, တောက်ပအသွင်အပြင်ပေးခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရ, အရေပြားထွန်းလင်းကနေဖယ်ထုတ်ခြင်းခံရပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီး! မျက်နှာပေါင်းသည်နှင့်အပေါက်ကောင်းကောင်းထုတ်ဖော်ကြသောအခါမျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ, ရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်အကောင်းဆုံးအသုံးချနေကြသည်.
ဆံပင် lotion
ဆံပင် lotion အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာပြင်ဆင်ထားသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်, တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောနှောဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ နေ့စဉ်တစ်ပါတ်အဘို့အဦးခေါင်းကိုပွတ်တိုက်ဘို့သုံးပါ။ 
ဆံပင်ဗာလစံစေး။ ဂေါ်ဖီထုပ်, burdock နှင့်ဆူးပင်ပေါက် (50 ဂရမ်) ၏နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရွက်နို့ (400 mL) ငါသွန်းလောင်း, နူးညံ့မှုမှပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းရည်အအေးပြီးပါကတစ်ခုကိုကျော်လွှားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို (20 ဂရမ်) ကိုထည့်သွင်းရပါမည်။ နာရီဝက်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ, ဦးရေပြားသို့ပွတ်သပ်ပေးဖို့ဗာလစံစေး။
ဒဏ်ငွေဆံပင်မျက်နှာဖုံး။ ဂေါ်ဖီထုပ်, အချိုး 2 မှာရောစပ်ကြက်သွန်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပရုတ်ရေနံ: 1: 1 ။ ဦးခေါင်းမှ Apply, ကောင်းစွာအရေပြားသို့မိမိလက်ပွတ်။ ဦးခေါင်းတစ်ခုနွေးသုတ်ပဝါနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ 1-1,5 နာရီပုံမှန်အတိုင်းသင့်ရဲ့ဆံပင်ဆေးကြောပါ။ ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ကနှစ်လတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားရန်အကြံပြုသည်။
ဘောက်ဆေး။ အခြောက်လှန်း burdock ၏အရွက်နှင့်အဆူးများ 100 ဂရမ်ဝက်နေ့အဘို့ရေပူထဲမှာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ sauerkraut သီးဖျော်ရည် (50 ဂရမ်) ထည့်ပါ။ လက်မဆေးများအတွက်တပတ်ရစ်။
ဆံပင်ခိုင်ခံ့စေဘို့ mask ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်များနှင့်အကျော်အသီးဖျော်ရည်၏တဦးတည်းဇွန်းအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပျားရည်နှင့်ကြက်ဆူပင်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဦးခေါင်း Massaging, အရေပြားသို့ပွတ်ပေးပါ။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်ပုံမှန်အတိုင်းနှင့် chamomile ထုတ်ယူနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်တစ်ဦးအရောအနှောတွေနဲ့ဆေးအဖြစ်ဦးခေါင်းဆေးကြောပါ။ 
သင်၏လက်ကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်,
သင်၏လက်၏အရေပြား moisturize အောက်ပါနည်းလမ်းများ mikrotreschinki အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီဖို့:
- ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, squash နှင့်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောကြက်သွန်ဖျော်ရည်။ အဆိုပါနံနက်နှင့်ညနေခင်းများတွင်လက်အရေပြားသို့ပွတ်တိုက်ဘို့သုံးပါ။
- အမဲဆီ, ကိုယ်လက်ဆားရည်အိုင် 10-15 မိနစ် cabbage ။ အဆိုပါဆားရည်အိုင်ပြီးနောက်ထွက်ဆေးကြောသည်, အရေပြားတစ်အသားအရေစိုပြေမုန့်လျှောက်ထားရန်။
- 10 မိနစ်အတွင်းမှာပဲနွေး sauerkraut ဖျော်ရည်များတွင်လက်ကိုစောင့်ရှောက်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်တစ်အာဟာရမုန့်နှင့်အတူသင်၏လက်သိက္ခာချ။
အကောင်းတစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
သင်တစ်ဦးဂေါ်ဖီထုပ်ကို select တဲ့အခါမှာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းရေတွင်းဦးခေါင်းချုံ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူကပုံပျက်သောမှအရှုံးပေးခဲ့လျှင်, ဒါကြောင့်ငါသေးရင့်ကျက်ကြပြီမဟုတ်။ ဤရွေ့ကားအရွက်လတ်ဆတ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာမဟုတ်တဆေးနှင့်အတူပျော့ဖြစ်ကြသည်။
အရည်အသွေးကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မျှအစက်အပြောက်သို့မဟုတ်ဒါကိုတော့ရှိပါတယ်ထားတဲ့အပေါ်, အားကြီးသော elastic နှင့်သိပ်သည်းသစ်ရွက်များကသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ 
အရေးကြီး! အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်လည်းထူအရွက်၏အောက်ခြေတွင်ရှေ့မှောက်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလွန်းနိုက်ထရိတ်ပါရှိသည်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ အလေးချိန်အားဖြင့်ကျပ်ဓာတုဗေဒခေါင်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်မပါဘဲအရွယ်ရောက်ထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ အကောင်းမြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအနည်းဆုံး 1 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်သငျ့သညျ။ဦးခေါင်းတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဝယ်ယူလိုက်တဲ့အခါသူ့ရဲ့အချပ်ဖို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအညိုရောင်ဒေသများ၏ရှေ့မှောက်တွင်မပါဘဲအလင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ရှေ့မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှည်လျားလွန်းများအတွက်သိမ်းဆည်းထားနှင့်ပြီးသားဆိုးရွားမှစတင်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုသိမ်းထားဖို့
ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုကယ်ဖို့လိုအပ်သောအရာများတွင်အခြေအနေများသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ မှန်ကန်သောသိုလှောင်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးပြန်ကြားရေးကလည်းအာဟာရအကြီးဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှငွေပမာဏကိုကယ်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
အရောင်ပီကင်း, Savoy, ကိုက်လန်, pak Choi, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, kohlrabi: အ dacha တွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏မနည်းအသုံးဝင်သောမျိုးကြီးထွားနှင့်အခြားနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သိုလှောင်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအပူချိန် 0- + 5 ° C တို့ဖြစ်ပါသည် ဂေါ်ဖီထုပ်အိပ်ရနဲ့မှ -8 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ပါလိမ့်မယ် - subfreezing ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိမ့်သောအပူချိန်မှာသိုလှောင်မှု။
သငျသညျသိုလှောင်မှုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ တင်. မပြုမီ, ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 10-12 နာရီအတွင်းအခြောက်နှင့်အပုပ်နမူနာရယူထားရမည်ဖြစ်သည်။ 
တစ်ဦးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဆိုင်းငံ့သို့မဟုတ်ဖှငျ့အတွက်မြေအောက်ခန်းထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသူများသည်။ မြေပြင်တွင်, ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဆိုပါတိုက်ခန်းဂေါ်ဖီထုပ်ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာဒါမှမဟုတ်အအေး loggias, လသာဆောင်များတွင်လည်းကောင်းသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးစားသုံးဆီရုပ်ရှင်၏နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအလွှာအတွက်ထုပ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတင်သောခြင်းမပြုမီ။
သင်တစ်ဦးသစ်သားသေတ္တာသို့မဟုတ်အိတ်တည်ဆောက်ရှိဂေါ်ဖီထုပ်ရာအရပျယူနိုငျလသာဆောင်တွင်, သဲတွေနဲ့သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီစက္ကူအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကသူတို့ကိုစကားများကိုလှိုင်။
ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများဂေါ်ဖီထုပ်ကိုသုံးပြီးနွေဦးမတိုင်မီပြီးသားဆောင်းတွင်းမှတဆင့်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသိုလှောင်မှုအချိန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးပေါင်းအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီး! ချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အသုံးမပြုခင်ကဆားရေထဲမှာ 30 မိနစ်များအတွက်ထားရှိရပါမည်, ပြီးနောက်အစွမ်းထက်ရေဂျက်နှင့်အတူကောင်းစွာသုတ်ခြင်း။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမှိုက်, ကပ်ပါးကောင်များနှင့်ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်ရန်ပုံငွေများရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။
ချက်ပြုတ်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်
ချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာအာလူး, သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူလူကြိုက်အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါဟာတက်ကြွစွာဂေါ်ဖီထုပ်, ပထမနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများကျပ်, သုပ်အတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသားပြုတ်, စွပ်ပြုတ်, လှော်, ဖုတ်, ချဉ်နှင့်မရိန်းတပ်သားမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်။ 
ဟင်းချို, ဟင်းချို, ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်, စွပ်ပြုတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလည်းကိုပြင်ဆင်ကိတ်မုန့်အတွက်ဖြည့်ဆည်းအတှကျအသုံးပွု Patti, ကိတ်မုန့်, pancakes, သို့ဖြစ်. လုပ် muffins အဖြစ်ကဤလူသိများတဲ့ဟင်းလျာများအပြင်၌။
လတ်ဆတ်နှင့် Pickled ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အာဟာရ၏အကြီးမားဆုံးသောငွေပမာဏ။
သင်သိသလား? တရုတ်ကဆန်စပျစ်ရည်ကိုစိမ်ခဲ့မှန်းဆမစား sauerkraut စားပါ။ အဆိုပါ III ကိုရာစုဘီစီ ဒီပန်းကန်မဟာအမှတ်တရစိုက်ထူခဲ့သူတည်ဆောက်တိုက်ကျွေး.
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကြွင်းမဲ့အာဏာ utility ကိုနေသော်လည်းအချို့သောလူများကမလိုလားအပ်သောသို့မဟုတ်တားမြစ်ထားသောဖြစ်ပါသည်သုံးပါ။ ဤရွေ့ကားအမျိုးအစားပါဝင်သည်:
- ပန်ကရိယနှင့်အတူပြဿနာများရှိသူတို့;
- Enter, colitis နှင့်အတူသူတို့ကို၎င်း,
- အစာအိမ်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူ;
- အသည်းရောဂါ၏သမိုင်းနှင့်အတူ;
- စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါကနေမကြာခဏရင်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆင်းရဲဒုက္ခခံစားရခြင်း,
- မကြာသေးမီက myocardial infarction ရှိခဲ့ပါတယ်။
နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါဟာဖြစ်ပါသည် အလွန်အကျွံစားဂေါ်ဖီထုပ်လေနှင့်ဖောင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာစိမ်အပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကတည်းကဒါဟာ cobs စားရန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
