အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထက်အသုံးဝင်သော?

အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (paprika နု) - မိသားစု Solanaceae ၏နှစ်စဉ် herbaceous စက်ရုံ၏အသီး။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်ယူကရိန်း, ရုရှား, အီတလီ, ရိုမေးနီးယား, ဘူလ်ဂေးရီးယားဂရိနိုင်ငံအတွက်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင်လူတိုင်းနီးပါးသိပါတယ်တဲ့လူကြိုက်များတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအဖြစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်း၏အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

အနီ, အဝါရောင်နှင့်အစိမ်း: ဒါခေါ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ကအဝါရောင်, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်အနီရောင်အရောင်ဖို့အချိန်မီအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းစုဆောင်းနေပါတယ်။ သူတို့ခါးသောအရသာရှိသည်နှင့်အစိမ်းရောင်လမ်းအတွက်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်သောများမှာပါဘူးကတည်းကတချို့ကအမျိုးပေါင်း, ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အထူးစိုက်ပျိုးကြသည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်၏လူကြိုက်များမျိုးပေါင်း "အတ္တလန္တိတ်" အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 37 kcal ပါရှိသည်: အနီရောင်-ကယ်လိုရီစဉ်စိမ်းလန်းငရုတ်ကောင်း, လျော့နည်းအာဟာရထုတ်ကုန် (100 ဂရမ်သာ 20 kcal များအတွက်အကောင့်) ထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သူကထိုကြောင့်ထိုတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေသည်, အဆီမဆံ့မထားဘူး။ သို့သော်ကြောင့်အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်း (ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 6.9 ဂရမ်) နှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အာဟာရရန်လွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်ရေစာများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။ ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 1.3 ဂရမ်။

လွင်ပြင်၌၎င်း, ပြတင်း, varietal မတူကွဲပြားမှုတွေနဲ့ပူငရုတ်ကောင်း (ငရုတ်သီး) ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ကိုတက်ကြီးထွားလာအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း၏အသီးအပွနျအလှနျ, အရည်ရွှမ်းမွှေးနှင့်အရသာဖြစ်ပြီး, မှတပါး, သူတို့ကအများကြီးအကျိုးရှိဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အမျိုးပေါင်းပေါ် မူတည်. စသည်တို့ကိုအပေါငျးတို့သဗီတာမင် B, ဗီတာမင် K သည်, PP, H ကို, betaine .. : သူတို့က antioxidants တစ်ဦး၌ငွေရတတ်သော, C နဲ့ E ကို, အပြင်, ကဆဲဖြစ်သောသူတို့တွင်ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ပါရှိသည် ဒါကြောင့်ဗီတာမင်အချို့ကိုအသက် 30 မျိုးပေါင်းင်နိုင်ပါသည်။

သင်သိသလား? အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကမျက်စိပိုမိုအသုံးဝင်သည်အသီးသီး, မုန်လာဥနီထဲမှာထက်ပိုပြီးဗီတာမင် A ပါရှိသည်။

အဆိုပါအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C) လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ကိုလိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းထိုမှတပါး, ကအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ချန်ပီယံဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်, ဒီဗီတာမင်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဗီတာမင် C ကိုပထမဦးဆုံးအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းကနေခွဲထုတ်ခဲ့သည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်စရိတ်ကိုဖုံးလွှမ်းရန် Srednestaticheskogo လူတစ်ဦးနှစ်ဦးသာအလယ်အလတ်မှည့်သောအသီးကိုစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းခုနှစ်တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ 300 ခန့်မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ဒါဟာထိုးသီးကြီးထွားလာအခြေအနေများပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားလိမ့်မည်။ ငရုတ်ကောင်းပူနေရောင်ခြည်စိုက်ပျိုးပါကအတွင်းရှိဗီတာမင် C မှောင်မိုက်အရိပ်မှာသူတို့ရဲ့အသီးအရွက်များကာလ၏အများစုအကြောင်း, အသီးအပွထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်။

ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းကိုလည်းနိုင်တဲ့ macro-နှင့်အာဟာရပြည့်အမျိုးမျိုးကြွယ်ဝနေသည်။ ၎င်း၏အသီးအပွကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, fluorine တို့, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်အခြားသူများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အဲဒီဒြပ်စင်အသီးအသီး။ သွပ်နှင့်သံကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်ရှိပါတယ်။

အရေးကြီး! အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းသည်သူ၏အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်အ counterparts တွေကိုထက်ကင်ဆာတားဆီးကူညီအများကြီးပိုတ္ထုများ, ဆံ့။

ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်အစွမ်းသတ္တိကိုအရိုးနှင့်သွားများပေးသည်, ဒုတိယပစ္စည်းလည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်သွေးကြောထဲမှာ thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားစီး, သွေးဖိအားကိုတည်ငြိမ်ရန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, နှလုံး function ကိုထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ ချိုမြိန်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းလည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ် (lysine, valine, မိုင်နိုအက်စစ်, threonine, tryptophan) နှင့် nonessential (alanine, serine, tyrosine, glycine, cysteine), အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ Polyunsaturated နဲ့ပြည့်ဖက်တီးအက်ဆစ်လူတစ်ဦးချင်းစီမျိုချမိရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများကိုနုပျိုနှင့်အင်အားခန္ဓာကိုယ်အပ်သဖြင့်, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ချိုမြိန်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါရှိသောနေကြသည်။ သူတို့တွင်နေသောခေါင်းစဉ်: Omega-3, Omega-6, oleic, palmitic, stearic နှင့်အခြားအက်ဆစ်။

ဥယျာဉ်မှူးများအတွက်အသုံးဝင်သောသိကောင်းစရာများ: ဘယ်လိုပြုမူဆက်ဆံဖို့နဲ့အခါ, ငရုတ်ကောင်း၏အစေ့ကိုကြဲခြင်းငှါ၎င်း, အဘယ်အရာကိုလုပ်ကျွေးဖို့နဲ့ဘယ်လိုငရုတ်ကောင်းပျိုးပင်ပျောက်ကင်းစေခြင်းငှါ၎င်း, ချုံငရုတ်ကောင်းဖွဲ့စည်းရန်ပုံ, ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့ဖန်လုံအိမ်အတွင်းရှိရေလောင်းနှင့်တိုက်ကျွေး; တဆေးကိုငရုတ်ကောင်းအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံ။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

ကြောင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ပေးသော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဘူဂေးရီးယားအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရှိနေခြင်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, ဒီထုတ်ကုန်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအသောက်များတွင်နည်းစနစ်အစုတခုကိုယ်စားပြုတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းလုပ်ကိုင်ဖို့အစာခြေလမ်းကြောင်းပုံမှန်ပေးနိုင်သည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသီးအပွသန့်စင်, ဓါတ်တိုး, ကုမ္ပဏီများနှင့်ပွော့ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။ အခါအဆုံးမှာဗီတာမင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတပ်ဖွဲ့များမရှိခြင်းကြောင့်သူတို့ဟာအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အသုံးပြုရန်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါသည်။ ချိုမြိန်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ဖျားနာလူတွေကိုအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အနာဂတ်မှာအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်သံ, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြန့်ဖြူးရန်လိုအပ်သည်အခါ, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းဆံပင်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။ ကြောင့်ဗီတာမင် A နှင့် B9 ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းရန်, ဆံပင်နာခံမှုနှင့်တောက်ပလာပါတယ်။ ဗီတာမင် B9 အဆိုပါ follicles ခိုင်ခံ့စေဖို့တတ်နိုင်သည်နှင့်ကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကကြွပ်ဆတ်ဆံပင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ဘောက်ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါဟာပိုပြီးယောက်ျား, Alopecia "ဝင်ငွေ" ကိုနည်းအခွင့်အလမ်းအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းအသုံးပြုမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်သွားဖုံးကိုခိုင်ခံ့စေ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီး, မနှစ်မြို့ဖွယ်သွား sensitivity ကိုအဆင့်လျှော့ချနိုင်စွမ်းချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း။ အခါအားလျော်စွာကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေရာအမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်အစားအစာကျွေးမွေးနေ့စဉ်ကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်ရှိ၌တည်၏။ ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် chlorogenic အက်ဆစ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရန်, အားလုံးနီးပါးကင်ဆာရောဂါကိုအဆက်မပြတ်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကင်ဆာအမျိုးမျိုး၏အသွင်အပြင်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း။

, "Anastasia" "Claudio" ငရုတ်ကောင်း၏အမျိုးပေါင်း၏စိုက်ပျိုးမှု၏ဖော်ပြချက်များနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထုတ် Check "Gypsy", "Atlas", "Kakadu", "ဟာကြူလီ", "Ratunda", "ကယ်လီဖိုးနီးယား Wonder", "လိမ္မော်ရောင်အံ့ဖွယ်", "နှားနားကို "။

ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ထာဝရလူငယ်လိုက်ဖမ်းနေကြတယ်သောသူတို့အဘို့တစ် godsend ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြောင့် antioxidants များနှင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းရန်, ဒီထုတ်ကုန်အောက်စီဂျင်ဆဲလ်များ၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေကတည်းကထို့အပွငျကအမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်လွှမ်းမိုးမှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာနှလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်ဝန်ခံချက်နှင့်အတူဤရွေ့ကား macronutrients နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, သွေးတိုးရောဂါကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အိုမီဂါ-3 ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်ရေယာဉ်များအတွက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိပစ္စုပ္ပန်နှင့်စောင်ရေရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်များတည်ထောင်သော။

သင်သိသလား? ရှေးဟောင်းသုတေသနပညာရှင်တွေဟာချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပင် 9000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းလူတွေသိထားပြီးကြောင်းပြောဆိုကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခဲ့ကြပြီ။ သို့သော်ဤအမှု၌သာလတ်ဆတ်တဲ့ form မှာအစားအစာအတွက်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစ, အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်တိုက်ပွဲများလေနှင့် dysbiosis အတွက်ကူညီပေးသည်။

အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းမှာတော့အခြားသိသာထင်ရှားသောအားသာချက်လည်းမရှိ - င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် phytosterols ပါရှိသည်: ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအထွက် "အန္တရာယ်" လက်စထရောနိုင်ခဲ့ဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများ။ Phytosterols လက်စထရောအလွန်ဆင်တူပေမယ့်အဆုံးစွန်သောမတူဘဲသူတို့ကစက်ရုံမူရင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ phytosterols အူများနှင့်ဆီးကြိတ်ကင်ဆာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးကူညီကြောင်းတစ်ခုထင်မြင်ချက်ရှိပါသည်။ အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသွေးခဲစနစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်သောရှားပါးဗီတာမင် K သည် (phylloquinone), ဆံ့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင်မပါဘဲ K သည်စနစ်တကျဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ Phylloquinone သွေးကြောများ၏သရုပ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ဆယ်လူလာ level မှာပုံမှန်စွမ်းအင်လွှဲပြောင်းသေချာ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ: ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, အာလူး, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ (ကြက်သွန်နီ, အနီ, shallots, chives, ဝလေ), zucchini, squash, ပဲစေ့တွေဟာအနီရောင်၏ဂေါ်ဖီထုပ် (အဖြူ, Savoy, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဘေဂျင်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း , kohlrabi, ကိုက်လန်, pak Choi), beets ။

ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications

ဘူဂေးရီးယားအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းအများကြီးမစားပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သော, colics, မတည့်တုံ့ပြန်မှု, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်တူသောအန်အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ။ ဃဤကိစ္စတွင်ပါကအစားအစာစားသုံးမှု၏ 5-6 နာရီရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့်သာစင်ကြယ်သောရေကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအစာအိမ်ယားယံစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ငရုတ်ကောင်း, စင်ကြယ်သောပုံစံတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မစားနိုငျကွောငျးကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။

အရေးကြီး! ငရုတ်ကောင်းကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်!

အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာခံစားနေရပြီးလူများအတွက်မဆိုလမ်းထဲမှာဒီထုတ်ကုန်မစားပါနဲ့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ငရုတ်ကောင်းပြည်တွင်းရေးသွေးထွက်၏အဖွင့်သည်အထိအစာအိမ်ယားယံနှင့်ခိုင်ခံ့သောနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ hypotension (အနိမ့်သွေးဖိအား) ဖြစ်လျှင်, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းသတိနဲ့စားရသင့်တယ်, အချို့ကိစ္စများတွင်ထိုသို့အားလုံးစွန့်ပစ်ရပါမည်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များသွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပေမယ့် hypotension မူးဝြေခင်း, အန်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စရာတွေဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ဂေါက်ဘူဂေးရီးယားအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းဆိုကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ကိုစားခြင်းငှါမသည် သာ. ကောင်း၏အခါ။ တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ရောဂါ၏ကနဦးအဆင့်များတွင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရာသီဆားတစ်နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူ 1-2 စားရန်အသားပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ မွှေးငရုတ်ကောင်း၏အစာအိမ် (gastritis) ၏လိုင်အတွက်နှင့်အတူတိုးပွားလာအချဉ်ဓာတ်စွန့်ပစ်ရပါမည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်ထိုသို့ gastritis အစာအိမ်နာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအစာအိမ်နှင့် Hydrochloric acid နှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။

ကျန်းမာခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့အတွက်သဟဇာတကိုရှာဖွေချင်ပါသလား? အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း စား. , သငျသညျ၎င်းငျး၏သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ကိုခံစား, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးဝင်သောနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးသက်ရောက်စေမည်သာ။