walnut သို့မဟုတ်ကတော်ဝင် walnut ဘော်လကန်ကနေလာခေါ်ပေမယ့်သူ့ရဲ့လူကြိုက်များ၏ပထဝီယနေ့အများကြီးကျယ်ပြန့်သည်အဖြစ်။ တစ်ဦးကအထူးသဖြင့်ဂုဏ်အသရေအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု, တရုတ်နှင့်အာရှအလယ်ပိုင်း၌ဤအသီးကိုအသုံးပြုသည်။ နှင့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်: က, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အလွန်ကြီးစွာသောသက်ရောက်မှုရဲ့နှလုံး function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုး, ကြွက်သားတည်ဆောက်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ဝယ်လိုအားအတွက်, အထူးသဖြင့်လူတို့တွင်, မျိုးပွားစက်လုံးအတွက်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
အမျိုးမျိုးသောကြွယ်ဝတဲ့အစိုင်အခဲ shell ကိုနောက်ကွယ်မှဝှက်ထား cores, လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဒါလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်,:
- အဆိုပါနှလုံးအလုပ်, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်အစာအိမ်ကိုဖြည့်ဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်ခဲ့ကြရသောဗီတာမင် B, ။
- အဆိုပါအနည်းဆုံး, ဒါပေမယ့်ဗီတာမင် A, E နဲ့ K ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းမျိုးဆက်ပွားစနစ်, အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့ဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်တာဝန်ရှိသည်။
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် C, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး, သွေးထဲမှာအောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ရေးမပါဘဲမဟုတ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်သံ၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်။
- ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သွပ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, ဆယ်လီနီယမ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိလိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့် walnuts ၏အဘို့ကိုဒီလိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့အပြည့်အဝနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. အသီး၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုဒါမရှိသလောက်အစားအစာများ၌တွေ့သော Omega-3 နေ့စဉ်နှုန်းပါဝင်သည်။
မျိုးပွားမှုစနစ်အပါအဝင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမျိုးမျိုးသောစနစ်များ, အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု၏ဒြပ်စင်၏ဤကြွယ်ဝသောအစု။
သင်သိသလား? ပရိုတိန်း walnut ၏ဖွဲ့စည်းထားသည်ကအများကြီးပိုမြန်စုပ်ယူမှတပါး, အပြည့်အဝနို့ထွက်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်အသားမူရင်း analogue ကိုအစားထိုးပေးနိုင်သည်။
လူတို့သညျအဘို့အအသုံးဝင်သော Properties ကို
အထွေထွေကျန်းမာရေးအပြင်, walnuts အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ယောက်ျား၏ကျန်းမာရေး။ ဤကိစ်စတှငျသူတို့နှစ်ဦးစလုံးရေတိုနှင့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်:
- တော်ဝင် walnut - ကောင်းတစ်ဦး aphrodisiac, အထူးသဖြင့်သင်ကနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်ပါ။ ထိုသို့သောဂြိုဟ်တု cores ပိုကောင်းပိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အောင်, လိင်စိတ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုသိမ်းသွင်းခြင်းနှင့်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးတယျ။ testosterone ဟော်မုန်း - ဤအဓိကအထီးဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုတိုးပွါးသောကြောင့်ဇင့်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်လာသည်။
အရေးကြီး! သို့သော်အလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောယောက်ျားတစ်ဦး aphrodisiac တူသောကြောင့်အလွဲသုံးစားမသည် သာ. ကောင်း၏: ထိုကဲ့သို့သော High-ကယ်လိုရီရေစာအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းဖို့အတော်လေးလျင်မြန်စွာနိုင်ခဲ့သည်။
- အမာခံပုံမှန်စားသုံးမှုမြင့်မားသောအရည်အသွေးနှင့်ကြာကြာတည်မြဲစိုက်ထူထောက်ပံ့ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်, တက်ကြွစောင်ရေအတွက်ထိုအသွေး accelerates ။
- walnuts လည်းဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ဆီးကြိတ်ကြီးခြင်းရဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။
ထို့ကြောင့်, မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာယောက်ျားစားရန်ကိုထိခိုက်စေပါဘူး တစ်နေ့လျှင် 8-10 coresခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့, ဒါပေမယ့်အခွံမာသီးများအလွဲသုံးစားမှုအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်ကွောငျ့, အစံထက်မပိုပါဘူး။
အထူးသဖြင့်, အစိမ်းအခွံမာသီးများနှင့်အခွံထဲမှာ walnuts များ၏ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုလေ့လာပါ။
လူတို့အားအန္တရာယ်၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်
တိုးမြှင့်ကယ်လိုရီ walnuts (100 ဂရမ်နှုန်း 640 kcal) ကိုပုံပေါ်ပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးအပေါ်မသာ, တစ်ဦးကိုနှိမ်နင်းထိုးနှက်ကယ်တင်နိုင်ပါ။
ကျော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်စရာတွေဖြစ်ပါသည်:
- အသည်းနှင့်အတူပြဿနာများ;
- စိတ်ဆိုးအစာအိမ်;
- သွေးကြောချောင်းဆိုး;
- stomatitis ။
သင်သိသလား? တဦးတည်းရင့်ကျက်သစ်ပင် walnut အသီး၏ 300 ကီလိုဂရမ်အထိယခုနှစ်အတွင်းဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
အသုံးပြုရန် Contraindications
အချို့ကိစ္စများတွင် walnuts, သူတို့ရဲ့အသုံးဝင်မှုရှိနေသော်လည်းကကနျြးမာရေး၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အရှုံးမပေး သာ. ကောင်း၏။ 
ခံစားနေရပြီးသူလူတို့အဘို့လိုအပ် Make:
- သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသီးအပွသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းဓါတ်မတည့;
- နှင်းခူ,
- psoriasis,
- neurodermatitis;
- စိတ်ဆိုးအစာအိမ်;
- တိုးမြှင့်ခဲ;
- colitis နှင့် entrokolitom ။
အခွံမာသီးပေးရမြင့်မားမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ် 3 နှစ်အထိကလေးများ.
ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်. လည်းဖတ်ရန်: filbert, hazelnuts, သီဟိုဠ်, စိမ်းဝါနုရောင်, pecans, ပျားရည်, မြေပဲ, ဘရာဇီး, အနက်ရောင်, မီးခိုးရောင်။
နေ့စဉ်ရိက္ခာ
အသီးစားသုံးမှု၏အကြံပြုမှုနှုန်း - တစ်နေ့လျှင် 7-9 စေ့။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးကိုစောင့်ရှောက်မည်: သူတို့က, မှိုနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများအခမဲ့ရင့်ကျက်သူဖြစ်ရမည်။ 
သိုလှောင်မှုအခြေအနေများ
အဓိကအရာရိုးရှင်း walnuts Keep - အချို့သောနောက်လိုက်ဖို့ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို:
- သငျသညျရာသီအတွင်းအသီးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့အစီအစဉ်ရှိပါကမရှိလေကောင်းလေရှိကွောငျးကိုဒီအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာ, တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလျောက်ပတ်အဖုံး၏အသုံးပြုခြင်း။ အဆိုပါ packets တွေကိုပုပ်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်ကတည်းက Package, သံသို့မဟုတ် window ၏တက် Pick ။
- ထုပ်ပိုးခွံမာသီးနှင့်လက်ျာရာအရပျကောက်ဖို့လိုအပ်: ဝေးနေရောင်ခြည်ကနေမှောင်မိုက်ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်။
- အခွံမာသီးယခုပင်ရှင်းလင်းလျက်ရှိကြ၏သောအခါ, သူတို့ပဲရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေဖို့လုံခြုံမှုများကိုပါလိမ့်မယ်။ Kernel အားခြောက်လအတွက်၎င်း၏တန်ဖိုးကိုဆုံးရှုံးမရှိဘဲအိပ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်ဒီလိုလုပ်ဖို့အသင့်လျော်သာဖန်အိုး။
အရေးကြီး! ကြာကြာသိုလှောင်အိတ်ထုပ်ပိုး, ပိုကောင်းဝှက် walnuts, ခဲခနျးထဲသို့။ ကိုယ့်လာမယ့်မလိုလားအပ်သောအစားအစာစေတော်မူ၏။
အချဉ်မုန့်နှင့် walnuts
သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပြည်တွင်းထုတ်လုပ်မှုပြင်ဆင်ထားရန်ရှေးခယျြအထူးသဖြင့်လျှင်အချဉ်မုန့်နှင့်အထီးခန္ဓာကိုယ်မှအမှန်တကယ်အံ့ဖွယ်အခွံမာသီးများတစ်ဦးကအရောအနှော။ 
ဒီ aphrodisiac ၏စာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:
- 300 ဂရမ်အချဉ်မုန့်,
- 1 tbsp ။ ရေ;
- 1 tbsp ။ l ။ gelatin;
- ခှံအခွံမာသီး၏ 80 ဂရမ်။
- မုန့်ရိုက်တယ်။
- ထို့နောက်အပူရေနှင့် gelatin add နှင့်ကောင်းစွာပျော်ဖို့။
- အဆိုပါဖျက်သိမ်း gelatin နှင့်အတူကြာပွတ်မုန့်ရောထွေးနှင့်အခွံမာသီးကိုသွားလောင်း။
- ရရှိလာတဲ့အရောအနှောမှိုသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် solidification များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပေးပို့ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
ထိုသို့သောစာရွက်အတော်လေးအသုံးဝင်သည်နှင့်ကကိန်းဂဏန်းအဘို့အတော်လေးမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏သော်လည်းမုန့်အတွက်အရသာမြှင့်တင်ရန်, အနည်းငယ်သကြားထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကိုမျိုးပေါင်းနှင့်ကြီးထွားလာ walnuts ၏လယ်ယာစိုက်ပျိုးနည်းစနစ်တွေအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။
walnut အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝအစုံရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်တဲ့သူတိုင်းလူတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာမဆိုအသက်အရွယ်မှာသူတို့ရဲ့ချုပ်ထဲမှာကျန်ကြွင်းသောလူတို့သညျအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
