ငှက်ပျော: အသုံးပြုနိုင်သည်အဘယ်အရာကိုများမည်မျှကယ်လိုရီရှိမဖြစ်သင့်တဲ့သူ

ငှက်ပျောသီးကစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်တည်းမှာ, အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက်စင်ပေါ်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ လူအနည်းငယ်သိသည်အတိုင်းသူတို့ကမုန်နှင့်အချိုပွဲအနေနဲ့ထို့အပြင်အဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းအလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအသုံးပြုပါ။ ရဲ့အနီးကပ်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရကြပါစို့။

မာတိကာ:

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ငှက်ပျောသီး
လူတို့သညျအဘို့
မိန်းမတို့အဘို့
သားသမီးတို့အဘို့
ငှက်ပျောသီးကဖြစ်နိုင်
ကိုယ်ဝန်ရှိ
သူနာပြုမိခင်များ
အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
ဝယ်ယူမှာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို
အင်္ဂါရပ်များနှင့်အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ငါမစားခင်ငှက်ပျောသီးဆေးကြောဖို့မလိုအပ်ပါနှင့်
သငျသညျတစျနေ့အတွက်ဘယ်လောက်စားနိုင်
ဘယ်အချိန်မှာကပိုကောင်းနံနက်ငှက်ပျောသီးစားညနေပိုင်းတွင်မှဖြစ်ပါတယ်
ကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့ပြုအဘယ်မှာ add ဖို့နိုင်ပါတယ်
ငါဘယ်လိုအလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များကိုသုံးနိုင်သည်
လန်းဆန်းမျက်နှာဖုံး
Tone နှင့်အာဟာရမျက်နှာဖုံး
rejuvenation မျက်နှာဖုံး
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး

အားကစားသမားငှက်ပျောတစ် Full-စုံတဲ့ရေစာထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့မြင့်မားတဲ့အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ် 96 kcal, နေ့စဉ်တန်ဖိုးနီးပါး 7% ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်။ တစ်ဦးတည်းပုံမှန်လူ့လှုပ်ရှားမှုအတွက်လိုအပ်သောထိုးနီးပါး 16.5% နှင့်ညီမျှသောအရာ 21 ဂရမ်ရှိပါတယ် carbohydrates ။ ရေ, အဆီနှင့်ပင်ထက်နည်း 1% - ထို့အပြင်ကုန်ပစ္စည်းပရိုတိန်းနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏အကြောင်းကို 70% ပေါကြွယ်ဝသည်။ ဒီအသီးရဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြောင့်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအင်အပြည့်အဝဖြစ်စေပါတယ်။

နာနတ်သီး, သရက်သီး, သလဲရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, lychees, သင်္ဘောသီး, Arbutus, နာနတ်သီးမာလကာ, loquat, longan, nods, မာလကာ: ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးများအသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု

ဒီထုတ်ကုန်ကြောင့်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည် ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဗီတာမင် - ကရှိပါတယ်ပစ္စုပ္ပန်ဒါ့အပြင်တစ်ဦးက, C နှင့်အုပ်စု B တွင်ဖြစ်ပါသည် ဓာတုဒြပ်စင်များထိုသို့သောသံ, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ပိုတက်စီယမ်အဖြစ်။

အရေးကြီး! ဒါဟာအသီး၏အသုံးဝင်မှု (41 ကျော်က၎င်း၏များသောအညွှန်းကိန်း) ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်သကြားပမာဏကူးနိုငျကွောငျးကိုအောကျမေ့ရပါမည် - ကတစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုသုံးသီးအပွသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောပြည့်နေပါသည်နှင့်စွမ်းအင်ပေးနိုင်ဖြစ်ခြင်းအပြင်, ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးဖြစ်ပါတယ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း load မထားဘူး။ ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, အ pectin နှင့် cellulose ပါရှိသည်။

ဒီအသီးများ၏အရေအတွက် ဗီတာမင် C Citrus အတွက်ထက်လျော့နည်း, ဒါကြောင့်မကြာခဏဧည့်ခံခြင်းမရှိကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောကျပံ့ခြင်းနှင့်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင်သူကကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကိုယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ စားရန်ဒီအသီးကိုစားခြင်း, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပသေချာပါလိမ့်မယ် ဆံပင်နှင့်လက်သည်း။ ဗီတာမင် A သူတို့ကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ် - ဒါဟာအပြုသဘောအမြင်အာရုံကို၎င်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျခိုငျမာအရိုး, ပုံမှန်လေသံထဲမှာကြွက်သားများနှင့်အသည်းနှင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရှိသည်ဖို့လိုပါလျှင် - သင်ကငှက်ပျော၌ရှိကြ၏လုံလောက်သောအဆိုပါပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကျနော်တို့ကိုလည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပေါ်တွင်အဝါရောင်အသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်တယ် - လူတစ်ဦး, သာယာတဲ့ပိုပြီးတက်ကြွပျော်ရွှင်ဖြစ်လာပင်ချိုမြိန်အရသာ၏ကုန်ကျစရိတ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှာ။

အခြောက်လှန်းငှက်ပျောသီး - တစ်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအချိုပွဲသို့မဟုတ်သရေစာ, တိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်။

လူတို့သညျအဘို့

ဒီအသီးသောအသီးကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည် အထီးအာဏာတိုးတက်မှု။ ထို့အပြင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာအာနိသင်တိုးပွါး, ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးအနွယ်၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်မသာ - တစ်ဆွမျိုးဆက်ကောင်းတယ်လို့ဆိုလိုနေတယ်သုက်ပိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးမိဘတစ်ဦးဖြစ်လာချင်သောသူတို့အဘို့ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။

ဒါ့အပြင်စိုက်ထူ၏ကြာချိန်တိုးပွားစေပါသည်။ ငှက်ပျောတစ်ဦး aphrodisiac အဖြစ်ပြုမူ - လိင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အများကြီးပိုမြန်နှိုးဆော်ခြင်းခွင့်ပြုပါတယ်။

မိန်းမတို့အဘို့

အမျိုးသမီးတွေမှာတော့အသီးကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးပွါး။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျအနညျးဆုံးတစျအသီးတစျနေ့ကိုစားလျှင် Premenstrual နှင့်အရေးပါရက်ပေါင်းကိုခံရဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ နာကျင်မှုခြီပါလိမ့်မည်, နှင့်သွေးထွက်အဖြစ်ပေါများလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အလှအပအစားအသောက်များတွင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကငှက်ပျောရှိပါတယ်ဆိုရင်အရေပြားနှင့်အတူပြဿနာများ, ဆံပင်သို့မဟုတ်လက်သည်းစိုးရိမ်မရပါဘူး။ ဒီထုတ်ကုန်ဗီတာမင်ခ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြည့်ပါလိမ့်မယ်

သားသမီးတို့အဘို့

အချိုပွဲများနှင့်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ် - ကလေးများအသီးအရေအတွက်သည်တဦးတည်းများအတွက်ငှက်ပျောသီး။ ထို့အပွငျဆရာဝန်များကကလေးရဲ့အစားအစာထဲမှာရိုက်ထည့်ဖို့ခွင့်ပြုနေကြတယ်နီးပါးတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် 6 လ။ သဘာဝကျကျ, 6 မှ 8 လအတွင်းအလွန်သေးငယ်တဲ့ဆေးများတိုက်ကျွေးရပါမည်ထံမှ, သင်ရုံဝါးဖို့ကလေးငယ်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မပါဘဲနှင့်ကလေးကစားဖို့ငြင်းဆန်လျှင်ငှက်ပျောတစ်နည်းနည်း, ဂျုံယာဂုမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။

အရေးကြီး! သို့မဟုတ်ပါကအခြား Non-ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်ပြီးနောက်ကလေးငယ်ကိုစွန့်ပစ်စေခြင်းငှါ - ဤအသီး complementary အစားအစာများအဖြစ်အုပ်ချုပ်ခံရဖို့ပထမဦးဆုံးအမလိုအပ်ပါဘူး။

ဒါဟာသက်ရှိကလေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည် - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွက်သား, အရိုး, ဦးနှောက်နှင့်သွေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ နောက်ထပ်ပေါင်း - အသီးကိုပျော့နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့၏, မတော်တဆချွတ်ကိုက်ပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစမျိုလျှင်ပင်, သူတို့ကိုနို့တိုက်ကျွေးမှုမဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည် - သူရိုးရှင်းစွာသည်သူ၏လည်ချောင်းကိုဖြတ်ပြီးချော်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းမတည့်တော့မဟုတ်ပါဘူးလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးကနေ peels အပင်များနှင့်ပန်းပွင့်တစ်ဦးကသဘာဝဓာတ်မြေသြဇာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးကဖြစ်နိုင်

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်အတူသကဲ့သို့, ငှက်ပျောအပေါ်ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ လူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်များအတွက်ဒါဟာသည်မဟုတ်, ရှားပါးကိစ္စများတွင်ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ကနေဖျက်ပစ်ရပါမည်သည့်အခါထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သ, နားလည်ရကြမည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိ

သငျသညျငှက်ပျောသီး စား. , ပင်လိုအပ်သောနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသီးဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုကူညီလိမ့်မယ်ကိုယ်ဝန်နှင့်အတူပါဆုံးသာယာသောပြည်နယ်မဟုတ်ပါ - toxicosis။ ငှက်ပျောပျို့ဖိနှိပ်နှငျ့ခှနျအားကိုပေးတော်မူ၏။

အသီးများနှင့်အကူညီအနေဖြင့် လေပူတက်ခြင်း - ကြောင့်ယင်း၏ပျော့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကြောင့်ရောင်ရမ်းဖယ်ရှားခြင်း, အစာအိမ် lubricates ။ ဟုတ်ကဲ့, ထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်အတွက်ချုပ်သို့မဟုတ်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားဒုက္ခ, လွန်း, လျင်မြန်စွာဒုက္ခမှငြိမ်း။

ရေစာကနေကယျတငျနိုငျတဲ့ငှက်ပျောသီး - စားရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒမလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အများကြီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်သံ, ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီး သွေးအားနည်းရောဂါ သန္ဓေသား။

သူနာပြုမိခင်များ

အဘယ်သူ၏ကလေးသည် breastfed ဖြစ်ပါတယ်ထိုမိန်းမသည်, အပြည့်အဝကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လိုအပ် ဆိုဗီယက်အစားအစာအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဘယ်မဖြစ်စလောက်ရိက္ခာပေးသညျ။ ဤသည်ကလေးတွေငှက်ပျောသီးအပါအဝင်အချို့သောအစားအစာများကိုမှဓာတ်မတည် unexplained ရာကိစ္စများတွင်သက်ဆိုင်သည်။ သူတို့ကကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကျန်းမာပြန်နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်ကြွယ်ဝသောနို့များကိုကူညီပေးသည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan ကောင်းစွာအိပ်မိခင်နှင့်ကလေးကူညီပေးသည်။ ဒါဟာဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုတိုးပွါး, ဒါပေမယ့်လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းမိခင်များအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ငှက်ပျောကလေးရဲ့မစင်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အားနည်း, ဒါကြောင့်အသီး၏ပမာဏနှင့်အတူက overdo ဖို့မအကောင်းဆုံးနိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး - တနေ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

ငှက်ပျောတွင်အလွန်ရှားပါးသောဓာတ်မတည်သည်, သို့သော်ကလေးရဲ့အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်ဂရုတစိုက်သည်သူ၏တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်ပါ။

သင်၏ကျန်းမာရေးစပျစ်သီး, ချယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry (အနက်ရောင်), ဆီးဖြူ, Currant (အနက်ရောင်, အနီ, အဖြူ), Jost, blueberries, cranberries, blueberries, ပင်လယ် buckthorn, cloudberry, cranberry, Raspberry, goji, ပိုးစာ, အဘို့ကောင်းသောအရာကိုလေ့လာပါ chokeberry ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်သောသူတို့က, ငှက်ပျောသီးအကောင်းဆုံးရှောင်ရှားနေကြသည်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုအသုံးချ 12 နာရီအထိ - သကြားမှစွမ်းအင်, မရအဆီစတိုးဆိုင်၏ဖန်တီးမှုသို့သွားလေ၏။ ဒါဟာတဦးတည်းအသီးတစျနေ့ကန့်သတ်ဖို့လည်း သာ. ကောင်း၏။ ဒီထုတ်ကုန်သကြားလုံးမရှိဘဲဘဝကိုကိုယ်စားပြုဘူးသောသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။ ဒါဟာ Filler, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ် oatmeal မပါဘဲဒိန်ချဉ်ကထည့်သွင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သင်သိသလား? တစ်နာရီ၌စား၏စံချိန်အရေအတွက်ကို ငှက်ပျောသီး - 81 အပိုင်းအစ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်

ဆီးချိုရောဂါ၏အမေရိကန်အသင်းကဤရောဂါနှင့်အတူလူအသီးဒေတာကိုစားခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါ CIS နိုင်ငံများတွင်၏ဆရာဝန်များအဘို့သကဲ့သို့, ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုအကြီးအကျယ်ခြားနားသည်။ ဒါကြောင့် သာ. ကောင်း၏ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင် နှင့်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးများ၏အရေအတွက်ကိုသတ်မှတ်ခွင့်ပြုတာဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးတစ်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါစွန့်ပစ်ရပါမည်ဆိုပါက - လည်းသင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုလည်းဆရာဝန်တစ်ဦး၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

အဓိကအရာ - နေ့ကိုတလျှောက်လုံးသွေးသကြားဓာတ်အတွက်မလိုအပ်သော spikes ရှောင်ရှားရန်အညီအမျှအသီးကိုစားရမှ။ မအချိုပွဲ, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်တစ်ဦးသီးသောအသီးကိုစားရသော် သာ. ကောင်း၏။

ဝယ်ယူမှာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို

သင်တို့သည်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်ရှေးခယျြဖို့အရသာနှင့်မှည့်သောအသီး, ဒါကြောင့်မခက်ခဲသည်:

အသီး၏ပုံသဏ္ဍာန်အာရုံစိုက် - ကထုတ်ခဲ့ခံရဖို့ရှိပါတယ်, မည်သည့်အမှု၌, ribbed မဟုတ်ပါဘူး။ ချိုနှင့် protrusions မပါဘဲအများအားဖြင့်ထိုအသီးအပွ။
Matt, ချိုဒါကိုတော့ညိုမည်းလာနေသည်မရှိဘဲချောမွေ့စွာနှင့်အဝါရောင်အခွံ။
အဝါရောင် - အရောင်ယူနီဖောင်းဖြစ်ရပါမည်။ အစိမ်းရောင်က hue unripe အသီးညွှန်ပြပေမယ့်နေရောင်ထဲမှာအနည်းငယ်မုသားချင်လျှင်, အဲဒီမှာဖြစ်လိမ့်မည်။ အဝါရောင်ညိုမည်းလာနေသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသီးကိုကောင်တာပေါ်လဲလျောင်းကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဒီအသီး၏အရသာသည်အလွန်သာယာသောမဟုတ်ပါဘူး။
အသီးသေးငယ်တဲ့, ပိုကောင်း - အသီး၏ဇာတိမြေယေဘုယျအားဖြင့်တိရစ္ဆာန်အစာကျွေးခြင်းအဘို့အသာထောင်ပြီးငှက်ပျောသီးနဲ့ကြီးမားတဲ့သွားလာရင်းကိုစားကြလော့။
မီးခိုးရောင်အသီးအရောင် Frostbitten ညွှန်ပြ - ဤယူပြီးတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အနက်ရောင်အစက် - ကကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်အသီးဝယ်ယူ၏နေ့စားရန် သာ. ကောင်း၏။

အိမ်မှာသိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို

ငှက်ပျောသီးဿုံအခန်းထဲမှာသို့မဟုတ်မီးဖိုချောင်ပြတင်းပေါက်ထားလိုက်တော့ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးပန်းအိုးထဲမှာသိမ်းထားပါတယ်။ သူတို့ကအပူ-မတ်ေတာရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တောင်နေရောင်ဗီတာမင်ဃနှင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်သို့သော်အချို့ရှိပါတယ် အသီးကိုအကောင်းဆုံးသိမ်းဆည်းထားသောအောက်မှာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို:

13 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအပူချိန်;
မိုးလုံလေလုံစိုထိုင်းဆ 90% ထက်နိမ့်မျှမက,
ပိုကောင်းပြွတ်အတွက်အသီးအပွစောင့်မတော်မူ၏။

Unripe အသီးအပွဤအခြေအနေများအတွက်အကြောင်းတစ်လသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အသီးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - ဒါကြောင့်များအတွက်ပိုကောင်း, သူတို့ကကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏, ဒါပေမယ့်သာမိုက်နှင့်အရသာဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များနှင့်အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

ငှက်ပျောသီး - အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်မလိုအပ်ပါဘူးသောထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်း။ သို့သော်လိုက်နာသင့်သောအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

သင်သိသလား? ငှက်ပျောသီး - တစ် berry သီး။ ဒါဟာ 10 မီတာအမြင့်ကမှမြက်တစ်ဦးအညှာပေါ်ပေါက်နေသည်။

ငါမစားခင်ငှက်ပျောသီးဆေးကြောဖို့မလိုအပ်ပါနှင့်

သူတို့မြေမှုန့်နှင့်အမှိုက်ကရြောကျဖြစ်စေ, သူတို့ရှိရာ - သင်အပူပိုင်းနိုင်ငံတွေကနေအသီးအပွသယ်ဆောင်ပေးသောအောက်ရှိအခြေအနေများသိကြမည်မဟုတ်ပါ။ ထိုကွောငျ့, တစ်မိနစ်ကို select, နှင့်အသီး၏အခွံဆေးကြောပါ။ ဤသည်ဇာတိပကတိအားဖြင့်သို့ရနိုငျသောမလိုချင်တဲ့ဘက်တီးရီးယားထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်။

သငျသညျတစျနေ့အတွက်ဘယ်လောက်စားနိုင်

သငျသညျလုံခြုံစိတ်ချစွာစားရန်တတ်နိုင် တစ်နေ့လျှင် 3 ငှက်ပျောသီး။ အထူးသဖြင့်ကအားကစားသမားများနှင့်တက်ကြွသောလူများ, တစ်ဦးနှောက်ဓာတ်အားစွမ်းအင်လိုအပ်သူများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ကလေးများတစ်ဦးထက်ပိုသန္ဓေသားမစားသင့်တယ်။ ဒါ့အပြင်သူမြား၏အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်:

ပါးလွှာ;
ပိုပြီးအသီးအပွအနည်းငယ်သာရွေ့လျားစားသော်,
ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိနေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, ဤကိစ္စများတွင်စားရန်တစ်ဦးထက်ပိုအသီး, မလိုအပ်ပါဘူး။

ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သစ်သီး၏လျှောက်လွှာနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းဖတ်ရန်: ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, Plum, ချယ်ရီဇီးသီး, မက်မွန်, apricot, nectarine, Quince, persimmon ။

ဘယ်အချိန်မှာကပိုကောင်းနံနက်ငှက်ပျောသီးစားညနေပိုင်းတွင်မှဖြစ်ပါတယ်

ငှက်ပျောသီးအပါအဝင်မည်သည့်အသီး, စာအာဟာရပညာရှင်တွေစားအကြံပြု နေ့လယ်စာမတိုင်မီ။ အလုပ်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သို့မှသာထိုအခါခန္ဓာကိုယ်, စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်သည်။ ထိုအခါညဉ့်တွင်အပိုပါဝါမလိုအပ်သည်နှင့်အပိုအလေးချိန်သာယာသောဆုကြေးငွေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့ပြုအဘယ်မှာ add ဖို့နိုင်ပါတယ်

ဒါဟာအကောင်းဆုံးငှက်ပျောဖျော်ရည်, milkshakes နှင့်အချိုပွဲမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ရောသမမွှေများအမြဲအရသာဖြစ်လိမ့်မည် - ဤအသီးအခြားအပိုတွေနဲ့သဟဇာတဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦး Blender ငှက်ပျောသီးထဲမှာ whisk လြှငျ, Filler မရှိဘဲစတော်ဘယ်ရီနှင့်ဒိန်ချဉ် - တစ်အရသာရှိတဲ့သရေစာရ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသီးလိမ့်မည်အမြဲအကျိုးရှိဂျအတူ။

ငှက်ပျောတစ်ဦးကောင်း Filler ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိတ်မုန့်၌ဖုတ် pancakes အဘို့အကြော်သို့မဟုတ်ပဲမြေပဲထောပတ်နှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုပေါ်တွင်တင်နိုင်ပါသည်။

မြေပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

အမြိုးသားအကကိုချစ် - Semolina ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အခြားချိုနှင့်ဤအသီး၏အရသာဖြစ်လာသည်။

ငါဘယ်လိုအလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များကိုသုံးနိုင်သည်

အလှကုန်လုပျထုံးလုပျနညျးအဘို့, ဒီအသီးစံပြဖြစ်ပါသည် - သော့ပွငျနှင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုထည့်သွင်းဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဟာအရေပြားအာဟာရကျွေးမွေးခြင်းကိုခံရမည် moisturize နှင့်ကဝေဒနာတွေပါလိမ့်မယ်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အဆီပြန်အသားအရေပုံမှန်နှင့်ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးပါသည်။

မျက်နှာဖုံးမသုံးမီ:

အရေပြားတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုမပြပါဘူးသေချာအောင် - သင့်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်အရောအနှောပျံ့နှံ့ငါးမိနစ်ကိုင်;
သာမှည့်သောအသီးကို ယူ. plug နှင့် Blender မဟုတ်သော့ပွငျ - အဘယ်သူမျှမဖုအရေပြားပေါ်မှာပိုကောင်းတဲ့မုသားရောမွှေ;
အထိခိုက်မခံအရေပြားပေါ်မှာထက်ပို 10 မိနစ်များအတွက်မျက်နှာဖုံးစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။

လန်းဆန်းမျက်နှာဖုံး

တစ်ဝက်ငှက်ပျောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ အရောအနှော 15 မိနစ်ကျင်းပရန်နှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ရပါမည်။ အစား ရှောကျသီး သုံးနိုငျ လိမ်မော်သီး။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်လည်းမျက်နှာ chamomile သုတ်ပါလျှင် - မျက်နှာပေါ်မှာသာယာသောအာရုံထိုနေ့၏အဆုံးတိုင်အောင်အသင်သည်စွန့်ခွာမည်မဟုတ်။

Citrus များ၏ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းဖတ်ရန်: သံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်, အဘိဓါန် Mandarin-, kumquat, ဘာဂါမော့, သို။

Tone နှင့်အာဟာရမျက်နှာဖုံး

ဝက်ငှက်ပျော ယူ. နို့နှင့်တဦးတည်းကြက်ဥအနှစ်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ထူ slurry သည်အထိရောထွေးနှင့် 15 မိနစ်ပေါ်တွင်တင်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးဓာတ်သတ္တုရေအပိုဆောင်းလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှု - ကအသားအရေခန်းခြောက်မည်မဟုတ် running ဆန့်ကျင်သည်။ အဲဒီအစားနို့ချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ယူနိုင်ပါတယ်။

သင်တို့သည်လည်း oatmeal နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအသီး၏တစ်ဝက်ရောထွေးနိုင် - ဒီမျက်နှာဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း, တန်ချိန် soothes နှင့်အသားအရေအဟာရဖြည်။

rejuvenation မျက်နှာဖုံး

ယင်းအသီးခံရသောထက်ဝက်အပျော့ဖတ်ကိုယူ Filler မပါဘဲဒိန်ချဉ်နဲ့ပျားရည်နှစ်ဇွန်း။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း clean သက်ဆိုင်ပါသည်။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါနဲ့သင့်ရဲ့အသားအရေနေ့ကမုန့် moisturize ။

သငျသညျတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးလျှင်, အရေပြားတင်းကျပ်နေသည်နှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြင့်နှောင့်အယှက်မရ။

Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

အများဆုံးကိစ္စများတွင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်ဆီးချိုအစားအသောက်များတွင်ကနေထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ဖျက်သိမ်းရေးလိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ Varicose သွေးပြန်ကြောနှင့် thrombophlebitis ကိုလည်းအသီး၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦး contraindication ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ငှက်ပျောသီးကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးအတှကျကောငျးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည်ခဲဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအနည်းငယ်အသီးအပွတစ်ဦးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ချိုမြိန်ဂျုံယာဂုတစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်ပေးနှင့်မွေးကင်းစနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနံနကျအခြိနျ၌သူတို့အစာစားလျှင်, အလုပ်ဒါပေမယ့်လည်းအားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်သာမကအလုံအလောက်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်ဖြစ်လိမ့်မည်။