ယောက်ျားရဲ့အနျြးမာရေးအတှကျဂျင်း: ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ, ချက်ပြုတ်အဘယ်သို့ဆက်ဆံကြောင်း, အသုံးဝင်သောဘာလဲ

ဂျင်း - တရုတ်ဖို့နှစ်ရှည်အပင်ဇာတိ။ အချိန်ကျော်ကအနောက်အင်ဒီးနှင့်အနောက်အာဖရိက၏လူမျိုးတို့တွင်အခြားအာရှနိုင်ငံများပျံ့နှံ့, ပြီးတော့ဥရောပသို့ထိုးဖောက်။ ယနေ့တွင်ဂျင်းကျယ်ပြန့်ရိုးရာနှင့်တာဝန်ရှိသူတဦးအဖြစ်ချက်ပြုတ်နှင့်ဆေးဝါးအတွက်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ယောက်ျားအဘို့ဖြစ်၏ရုံကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာကိုဖော်ပြရန်။

အမြစ်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ကုန်ကြမ်းကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ၏ 100 ဂရမ်ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်:

ဗီတာမင်:

• ဗီတာမင် B1 (thiamine) - 0.025 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် B2 (riboflavin) - 0.034 မီလီဂရမ်;
• niacin (ဗီတာမင် B3 သို့မဟုတ်ဗီတာမင် PP) - 0.75 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် 5 (pantothenic အက်ဆစ်) - 0.2 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် B6 ဟာ (pyridoxine) - 0,16 မီလီဂရမ်;
• ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) - 11 ဂရမ်,
• ဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) - 5 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင်အီး (tocopherol) - 0.26 မီလီဂရမ်;
• choline (ဗီတာမင် B4) - 28.8 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင် K သည် (phylloquinone) - 0,1 mcg ။

macronutrients:

• ပိုတက်စီယမ် - 415 မီလီဂရမ်,
• ကယ်လ်ဆီယမ် - 16 မီလီဂရမ်;
• မဂ္ဂနီဆီယမ် - 43 မီလီဂရမ်;
• ဆိုဒီယမ် - 13 မီလီဂရမ်;
• ဖော့စဖောရက် - 34 မီလီဂရမ်။

ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်:

• သံ - 0.6 မီလီဂရမ်;
• မန်းဂနိစ် - 229 mcg;
• ကြေးနီ - 226 mcg;
• ဆယ်လီနီယမ် - 0.7 မိုက်ခရိုဂရမ်,
• ဇင့် - 0,34 မီလီဂရမ်။

ရိုးရာဆေးပညာ, အလှကုန်, အာဟာရနှင့်ချက်ပြုတ်အတွက်ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။

ကုန်ကြမ်းကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ၏ 100 ဂရမ်အာဟာရတန်ဖိုးကို:

• ရေ: 78,9 ပါ g;
• ပရိုတိန်း: 1.8 ဂရမ်;
• အဆီ: 0.8 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 15.8 ဂရမ်;
• ဖိုင်ဘာ: 2 ဂရမ်,
• ပြာ: 0.8 ဂရမ်

စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်: 80 kcal (333 ကီလိုဂျိုး) ။

သင်သိသလား? အဓိကအားဖြင့်ကမ္ဘာပေါ်မှာဂျင်းထုတ်လုပ်သူ, 2013 ၏အဖြစ်, အိန္ဒိယဖြစ်ပါသည်။ ဒီနှစ်မှာတော့စုစုပေါင်းထွက်ရှိမှု၏ 33% 2.1 သန်းတန်နိုင်ငံအတွင်းကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

လူတို့သညျအဘို့အအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကို

ပိုကောင်းတဲ့ဂျင်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများပြသနိုင်ဖို့ကျနော်တို့ခေတ္တမျှကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကစနစ်များပေါ်တွင်စက်ရုံများ၏သက်ရောက်မှုကိုဖော်ပြရန်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်

အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင် B, C, နှင့်စက်ရုံတွင်ပါရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုအရေအတွက်ပါပြီ သက်ရှိများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပြင်ဆင်ထား။ သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏစာသိုလှောင်၏နေ့စဉ်အသုံးပြုကွဲပြားခြားနားသောဗိုင်းရပ်စ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဖြင့်တိုက်ခိုက်ရန်ခုခံတိုးတက်လာသည်။ ရလဒ်အဖြစ် - ရာသီအလိုက်အခြေအနေများခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါဂျင်း၏စာရင်းအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ကပ်ပါးသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုတားစီးနိုင်ခဲ့သည်။

ဆီးဖြူ၏ကွက်လပ်များတွင်အသုံးပြုစပ်ဂျင်း, apricots, ခရမ်းချဉ်သီး, dogwood ။

နှလုံးနဲ့သွေးကြောများအတွက်

Macroelements (ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်) သွေးစီးဆင်းမှု၏ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်သောတန်ဆာကိုရိုးကိုအားဖြည့်ခြင်း, ထို့ကြောင့် - နှင့်နှလုံးအလျော်သောစစ်ဆင်ရေး။ လက်စထရော plaque ၏ရှင်းလင်းတစ်ချိန်တည်းမှာရေယာဉ်များ။

အဆိုပါထုတ်ကုန်သွေးခဲစနစ်တားဆီး, နှလုံးကြွက်သားရဲ့လေသံကိုတိုးမြှင့်, ပါးလွှာသောအသွေးကိုပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်

ဂျင်းအများဆုံးဟင်းလျာများတစ်ရာသီအဖြစ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်နှင့် တွဲဖက်. ထုတ်ကုန်များလျော့နည်းအဆီအရံများတွင်အပ်နှံကြောင်းဆိုလိုတာကခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ သာ. ကောင်း၏။ ဒါ့အပြင်ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုမှာ အစာခြေပုံမှန်ပိုအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထိုသို့သောအပြောင်းအလဲများစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖွဲ့စည်းသည့်နိုင်တဲ့ macro ဒြပ်စင်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

Anti-ဝမ်းလျှော, ပျို့ဖျက်သိမ်းရေး, ပိုလျှံသည်းခြေ၏ဖယ်ရှားရေး, detoxification အတွက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၎င်း၏အသုံးပြုခြင်း။

အရေးကြီး! သင်, အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့် Crohn ရဲ့ရောဂါစူးရှသောပုံစံများနှင့်အတူလူဂျင်းအစာအိမ်နာကိုမစားသင့်တယ်။

အဆိုပါ genitourinary စနစ်နှင့်အာနိသင်များအတွက်

အဆိုပါကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျနေတဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ content များ - လည်း Anti-inflammatory ။ ဒါကြောင့်ကျောက်ကပ်ပြဿနာများနှင့်ဆီးစနစ်၏ကုသမှုအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ဂျင်းပြင်းထန်စွာအာဟာရနှင့်အတူထောက်ပံ့ရှိသမျှသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါထဲမှာရရှိလာတဲ့, သွေးလှည့်ပတ်တိုးတက်လာဖို့တတ်နိုင်သည်။ ပိုအာဟာရဆဲလ်များမှာ, ပိုကောင်းသူတို့အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ယောက်ျားအင်္ဂါ၏ပြဿနာများနှင့်ကမောက်ကမဖြစ်မှု "အကြီးအကဲ" ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သဲလွန်စ element တွေကိုတက်တက်ကြွကြွသုတ်ရည်၏အရည်အသွေးကိုထိခိုက်ကြောင်းဟော်မုန်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။

မှတ်ဉာဏ်

အဆိုပါပိုကောင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ် - ပိုထိရောက်အလုပ်နှင့်ဦးနှောက်။ ပုံမှန်လည်ပတ်စဉ်အတွင်းမှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ စားစရာဘို့အပင်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုခေါင်းကိုက်သက်သာ။

ပါးစပ်များအတွက်

အဆိုပါမွှားမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ဂျင်း၏ Anti-inflammatory နဲ့ antifungal ဂုဏ်သတ္တိများခံတွင်းထဲမှာရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များအများစု၏ဖယ်ရှားပစ်ရကိုကူညီနိုင်တောင်မှအများဆုံးလျစ်လျူရှု။ စက်ရုံတစ် decoction နှင့်သင်၏ပါးစပ်သုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့တစ် lotion အောင်ကလောက်။

အရေပြားများအတွက်

စာသိုလှောင်အမျိုးမျိုးသောကွိုတငျပွငျဆငျ milling ထံမှပွငျဆငျမှုန့်ပေါ်အခြေခံပြီး အဆိုပါဦးခေါင်း၏အသားအရေနှင့်မျက်နှာအဘို့အ mask။ သူတို့က, ရောင်ရမ်းခြင်းပပျောက်ကိုကူညီအရေပြားအာဟာရ, ဆံပင်ကြီးထွားလှုံ့ဆော်ခြင်း။

ထိုဥယျာဉ်၌၎င်း, အိုးဂျင်း၏စိုက်ပျိုးမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းကိုဖတ်ပါ။

အဘယ်သို့ပြုမိနိုင်ပြီးစေရန်မည်သို့မည်ပုံ

ဒီစက်ရုံထဲကနေအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လုပ်သူများနှင့်ပွနျလညျထူထောငျအချိုရည်စေနိုင်သည်။

လက်ဘက်ရည်

ဂန္ထဝင်လက်ဖက်ရည်စာရွက်: ပါးလွှာချပ်သို့ဂျင်း၏စာသိုလှောင်၏ 60 ဂရမ်ခုတ်ဖြတ်။ ဤ, ပျားရည်၏ 40 ml ကိုသံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်တစ်ဦးအချပ်ပေါင်းထည့်ပါ။ 400 ml ကိုရေနွေးနဲ့ပွက်သွန်းလောင်းရန်အရောအနှော။ ပြီးတာနဲ့ရေနွေးအိုးထဲသို့လောင်းကမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။

ဂျင်းအချပ်ကဒီစက်ရုံ၏အသီးဖျော်ရည်၏ 30 ml ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဂျင်းလက်ဖက်ရည်: 100 ဂရမ်ထုဖြတ်စာသိုလှောင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး grater အပေါ်သုံး။ အဆိုပါရရှိသောဒြပ်ထု, ရေတစ်လီတာအတွက်ဖြည့်နိမ့်အပူမှာသတ်မှတ်ထားနှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်နေသည်။ ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းအနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းရည် decanted နှင့်ပျားရည်နှင့်အနည်းငယ်သာပူစီနံ၏ 80 ml ကိုရမညျထည့်သွင်းသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ဇွန်းရွက်ခဲ့သည်။ ဒါကလက်ဖက်ရည်အအေးမိနေစဉ်အတွင်းသုံးစွဲဖို့ကောင်းလှ၏။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေရန်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူသောက်စာရွက်လေ့လာပါ။

"အမျိုးသား" လက်ဖက်ရည်: တစ်ပန်းကန်များတွင် 100 ဂရမ်အေးစက်နေတဲ့ buckthorn, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ 200 ml ကို, ဂျင်းဖျော်ရည်၏ 40 ml, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုရောမွှေပါ။ 60 ° C တို့မှမီးခိုးရောင်အရောအနှော

tincture

ပြုတ်ရည်ကိုကောင်းစွာယောက်ျားပါဝါနိုးနှင့်အလိုဆန္ဒမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာမိနစ် 20 လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူအကြံပြုသည်။

ကြော်: စင်ကြယ်ဂျင်းကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ၏ဘောဇဉ် grinder 300 ဂရမ်မှတဆင့်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်။ တူညီတဲ့နည်းလမ်း peeled မဟုတ်, သံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးဖျက်စီး။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောပျားရည် 3-4 ဇွန်းထည့်ပါ။ အားလုံးနှိုးဆော်နှင့်အခန်းအပူချိန်မှာတစ်နေ့အဘို့မသွားအောင်ခွင့်ရခဲ့သည်။ ထိုအခါရေခဲသေတ္တာထဲမှာအဖုံးနှင့်ဘဏ္ဍာနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။

ပျားရည်နှင့်ဂျင်း

ကြော်№1: ဂျင်းအမှုန့်ပျားရည်နှင့်ရောနဲ့တစ်နေ့တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူသည်။ ကဖျက်သိမ်းသည်အထိဤသည်အရောအနှောမျိုကို၎င်း, နှုတ်၌ကျင်းပပေးမထားပါ။ ဤသည်ဆေးဝါးအာနိသင်ပြဿနာများနှင့်အတူကူညီပေးသည်နှင့်ရောင်ရမ်းရှင်းလင်းစေပါတယ်။

အဆိုပါအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပျားရည်၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဖတ်ရှုဖို့အကြံပြု: fatselievogo, rapeseed, linden, အကာရှသား, buckwheat, သစ်အယ်သီးချို Clover, akkuraevogo, espartsetovogo, hawthorn, kipreyny, chornoklonovogo, မေလ။

ကြော်№2: ပျားရည်၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်အတူရောနှော 200 ဂရမ်စာသိုလှောင်။ သူတို့ကနှစ်ခုသံပုရာ, စိတ်ပျက် Blender ထည့်ပါ။ ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားအချိုပွဲအဖြစ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအစေခံရန်အကြံပြုသည်။

Marine

ချဉ်ဂျင်း, အစာခြေစနစ်လှုံ့ဆော်သည့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။ ဒါဟာချောထုတ်ကုန်သကဲ့သို့, စတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျနိုငျသညျ။

တစ်ဦးကပေါ်ပြူလာစာရွက်: 250 ငယ်ရွယ်ဂျင်းစာသိုလှောင်သန့်ရှင်းစေ g နဲ့ကျဲပါးခုတ်။ ရေ 250 ml ကိုပြုတ်, အချပ်ဖြည့်ပါဆားနှင့်ဆားရည်အိုင်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ငါးမိနစ်မသွားအောင်မှချန်ထားပါ။ ပြသနာတွေနေစဉ်, သကြားတစ်ဇွန်းနှင့်အတူရေ 250 ml ကိုအတူပြုတ်။ ငါးမိနစ်ပြီးနောက်, ဆားရည်အိုင်ပယ်ညှစ်နှင့်အမြစ်ရည်ဖြည့်ခဲ့သည်။ အေးမြသည်အထိစောင့်ပါ။ , ရှာလကာရည်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်ပါအဖုံးအိုးနှင့်နေ့ချင်းညချင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။

သင်သိသလား? အဆိုပါဂျာမန်ခေါ်ဂျင်းဘီယာ၏အင်္ဂလိပ်ဘီယာအရက်ချက် "ဂျင်း ale".

လတ်ဆတ်သောအမြစ်ကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို

Select လုပ်ဂျင်းအာလူးအဖြစ်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ယူနိုင်ပါသည် - သဏ္ဌာန် (မျှအစွန်းအထင်း, ချို) ကျေနပ်သည်ဆိုပါကတစ်ဦးချောမွေ့, ခက်, အခွံ၏အမြစ်တစ်ဦးအလင်းရွှေအရောင်ရှိပြီးမထိ။ အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလည်းအသံထွက်တိကျတဲ့အနံ့ရှိသည်ဖို့သေချာဖြစ်ရမည်။

ဝယ်ယူပြီးနောက်သိမ်းထားဖို့ကိုဘယ်လို

ထုတ်ကုန်အားလုံး၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း, ကမရှိတော့တစ်ပါတ်ထက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗန်းထဲမှာသိမ်းထားဖို့အကြံပြုသည်။ ရှည်လျားတဲ့ကာလအတွက်ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ, မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ်ကုန်တယ်အေးခဲစေနိုင်သည်။ အဆိုပါအခြောက်ထုတ်ကုန်လပေါင်းများစွာများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

Contraindications နှင့်အန္တရာယ်

ပစ္စုပ္ပန်လျှင်ကျွန်တော်တို့သည်ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုကြဘူး:

• (တည့်မှုအဖြစ်ပြသ) ကကုန်ပစ္စည်းမှတစ်ဦးချင်းကိုယ်ခံစွမ်းအား;
• သဲသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ကျောက်များ,
• အနာ, gastritis,
• အဖျား;
• အသည်းပြဿနာများကို။

ဂျင်းကနေအသုံးပြုသောသွေး thinning မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသကြားလျှော့ချဖို့ပါလျှင်, ရှောင်ကြဉ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ contraindications လျစ်လျူရှုဖို့နဲ့ဂျင်းအလွဲသုံးစားလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။

အရေးကြီး! အမျိုးသားများအတွက်တဖြည်းဖြည်းစက်ရုံ၏အခြေခံပေါ်မှာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အချိုရည်သို့မိတ်ဆက်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ နှင့်ကုသမှုမပြုမီ "အထီး" ပြဿနာတွေကအမြဲတမ်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဂျင်းယောက်ျားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုဖြစ်ကြောင်းအများအပြားပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏အားကြီးသောတဝက်သူတို့ရဲ့သုခချမ်းသာကိုစဉ်းစားရန်, ဤအပင်အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ် အကယ်. များစွာသောပြဿနာများကိုမကြာမီပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။