ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ: အထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသော

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်အသုံးအများဆုံးသောငှက်များ '' ကြက်ဥမျိုးစုံတွေထဲမှာကြက်သားနဲ့ငုံးဖြစ်ကြသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့အားနှင့်အခြားသူများအကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ, သင်ကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုစားနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်, ထိုသို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်မည်မျှ။

မာတိကာ:

အဆိုပါငုံးဥများအသုံးပြုမှုနှင့်ကုန်ကြမ်း
ယေဘုယျအားအကျိုးခံစားခွင့်
လူတို့သညျအဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ
ကလေးမြားအတှကျကဖြစ်နိုင်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးများနှင့်အရက်သောက်ဘို့အကျိုးကျေးဇူးများ
ကုန်ကြမ်းကြက်ဥမှအန္တရာယ်
ကုန်ကြမ်းကြက်ဥသောက်သုံး
retention စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

ကုန်ကြမ်းကြက်ဥဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး

ငှက်ကြက်ဥအစားအစာအရေးကြီးပုံ၏စံသတ်မှတ်ချက်အားဖြင့် 100 ဂရမ်၏မြော်လင့်ခြင်းအားဖြင့်ကိန်းဂဏန်းရှိသည်:

ကြက်သား: ပရိုတိန်း - 12.7 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 27.6%), အဆီ - 11.5 ဂရမ် (နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 20%); ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 0.7 ဂရမ် (နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 0.3%); ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ် - 3.4 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 18.9%), Polyunsaturated fatty acids - 1.9 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 31.8%), monounsaturated fatty acids - 3.6 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 10.1%),

ငုံး: ပရိုတိန်း - 11,9 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 25.9%), အဆီ - 13.1 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 23,4%); ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 0.6 ဂရမ် (နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 0.2%); ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ် - 3.5 ဂရမ် (များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 19.1%), Polyunsaturated fatty acids - 1.3 ဂရမ် (နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 22%); monounsaturated fatty acids - 4.3 ဂရမ် (နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 12%) ။

အထက်ပါ features တွေမပါလမ်းအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အာခေါင်ကိုထိခိုက်နေစဉ်ဂျအရောင်အရောင် shell ကိုကြက်ဥ, အဖြူရောင်ကနေအညိုရောင်မှဖြစ်နိုင်, အဲဒါကိုအလောင်းတော်ထားရာရုံတစ်ခုအရိပ်အယောင်ဖောက်ကြက်သားဖြစ်ပါသည်။

ကြက်သားနှင့်ငုံးဥများအဖြစ် 100g အစုလိုက်အပြုံလိုက်, (အသီးသီး 158 နှင့် 160 ဂရမ်) ကယ်လိုရီပျမ်းမျှအရေအတွက်ကပါဝင်သည်။

ကြက်သားကြက်ဥ , retinol (က), အုပ်စုတစ်စု B ကိုရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် (thiamine, riboflavin, choline, pantothenic အက်ဆစ်, pyridoxine, ဖောလစ်အက်ဆစ်, cobalamins), tocopherol (E), ဓါတ် (H ကို): အသုံးဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, lipids အဖြစ်ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်လူသိများ calciferol (ဃ), phylloquinone (K) niacin (PP) ။

ဖလိုရင်း (F), သွပ် (Zn), ကြေးနီ (Cu), molybdenum (မို), ကိုဘော့ ( Co. ,), မန်းဂနိစ် (MN), သံ (Fe), phosphorus ကို (P), မဂ္ဂနီဆီယမ် (Mg: ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုအောက်ပါဒြပ်စင်များပါရှိသည် ), ဆိုဒီယမ် (Na), ပိုတက်စီယမ် (K) ကယ်လ်စီယမ် (Ca) နှင့်အခြားသူများကို။

ငုံးဥ, guinea ငှက်၏တန်ဖိုးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

အင်္ဂါရပ်တွေ ငုံးဥများ ကြက်သားကနေပြောင်အလေးချိန် (10-12 ဂရမ်), ပါးလွှာသောအခွံအဖြစ်အရောင်ဝိသေသလက္ခဏာများ (ပတ်ပတ်လည်, မီးခိုးရောင်သို့မဟုတ်အဖြူပေါ်မှာကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစား၏မှောင်မိုက်အညိုရောင်အစက်အပြောက်) တွင်ရှိရေး။

(- B1, riboflavin - B2, cobalamin - B12 thiamine), ဗီတာမင် A, နီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်အခြားသူများကိုယ်စားလှယ်များများထဲတွင်ဗီတာမင်မတူကွဲပြားမှုငုံးဥများဟာဗီတာမင်ဘီကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ ဖော့စဖောရက် (P), ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ် (Ca နှင့် K), ကြေးနီ (Cu), သံ (Fe), ကိုဘော့ ( Co. ,), ဆယ်လီနီယမ် (Se): element တွေကိုကိုယ်စားပြု mineral ရှုပ်ထွေး။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် carotenoids ၏ထူးခြားကြီးမားအရေအတွက်ကိုအဖြစ် lipids စွမ်းရည်တစ်ဦးမျှတသောအရေအတွက်က - ဤထုတ်ကုန်များ၏အခြားပေါင်းဇီဝဗေဒတန်ဖိုး။

လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, ကြက်ဥတွင်ပါရှိသောလက်စထရောပမာဏကိုဒီထုတ်ကုန်ကိုလည်းလက်စထရောများစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ် (လက်ဆီသင်, choline, phospholipids) မှ၎င်း၏လျင်မြန်သောနောက်ဆက်တွဲဖယ်ရှားရေးမြှင့်တင်ရန်အခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်အန္တရာယ်များတဲ့အဆင့်ကိုရောက်ရှိ။

အရေးကြီး! ကြက်ဥ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအရသိရသည်ကြောင့်ပန်ကရိယ၏ပုံမမှန်အတူသက်ကြီးရွယ်အိုများ, လူလတ်ပိုင်းကလူသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်, နှင့်အစာခြေစနစ်အဖြစ်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်း (အာဆင်းနစ်, ပြဒါး) နဲ့ဆက်စပ်အလုပ်လုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၌နေသောသူတို့အား။

ဘယ်လိုတင်နေတာကိုအသုံးပြုပြီးလူငယ်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ, ဆဲလ်အောင်ဖို့ဘယ်လိုအဘယ်အစာကျွေးဖို့, ငှက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သားကိုမွေးရန်ငုံးဖောက်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

အဆိုပါငုံးဥများအသုံးပြုမှုနှင့်ကုန်ကြမ်း

ဒီထုတ်ကုန်များ၏အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါရပ်က၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာဖြစ်ပါတယ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ရှေ့မှောက်တွင်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစာ 98% အတွက်အကြောင်း, ပရိုတိန်းပါရှိသည်။

ကြောင့်အပူကုသမှုထုတ်ကုန်အာဟာရမရှိခြင်းနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်ဖျက်ဆီးခံရ, နှင့်ကိုက်ညီမှုပိုင်ထိုက်သောအားဖြင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်း, အစာအိမ် mucosa အပေါ်စာအိတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်။

Lysozyme antibacterial အေးဂျင့်က, ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ရောဂါပိုးဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းရဲ့ပုံမှန် microflora restores ။

ovoskopirovat ကြက်ဥအဖြစ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကြက်ဥထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကြက်ရောက်စေဖို့ဘယ်လိုပေးရသောအရာကိုဗီတာမင်, အစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံ, အသိုက်တစ်ဦးအိပ်တန်းအောင်, တစ်ဦးကြက်သား Coop တည်ဆောက်ဖို့ဘယ်လို, hens ၏အဘယ်အရာသည်အကောင်းဆုံးဖောက်ထွက်ရှာပါ။

နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - လက်ဆီသင် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုး, အသည်းပုံမှန်နှင့်သင်္ဘောနံရံတွင် plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးများနှင့်အမြင်အာရုံ function ကိုအပေါ် lutein အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, မျက်စိအတွင်းတိမ်၏လှာနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေး၏ယိုယွင်းမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်။

ယေဘုယျအားအကျိုးခံစားခွင့်

၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်း form မှာကြက်ဥအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကိုအောက်ပါဆိုးကျိုးများအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိသည်:

သွေးဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ရငျ့၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ;
ရူပါရုံကိုပြဿနာများကိုတားဆီး, အထူးသဖြင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်, optic အာရုံကြောအားကာကွယ်ရန်နှင့်၎င်း၏ကျုံ့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး;
ယင်းအရိုးစနစ်ကခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာနှင့်အရိုးကျိုး၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး;
antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ရောဂါများကိုခုခံမြှင့်တင်ရန်,
မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှု, လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအခွအေနေကိုထိန်းသိမ်းရန်,
အသားအရေအိုမင်းတားဆီးခြင်းနှင့်အိုမင်းနှောင့်နှေး;
အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှု;

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် restore;
တက်ကြွစွာအဝလွန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အလေးချိန်နှင့်အကူအညီများ၏ပုံမှန်သြဇာလွှမ်းမိုး;
အဆိုပါအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
ကင်ဆာပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေး၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

သင်သိသလား? အကြီးမားဆုံးငှက်ကမ္ဘာပေါ်မှာကြက်ဥ - ငှက်ကုလားအုတ်ကို၎င်း, အသေးငယ်ဆုံး - တစ်ဦးငှက်ပိတ။ ရုံ 12 မီလီမီတာ - ပထမဦးစွာ 20 စင်တီမီတာ, ဒုတိယအထိလုံးဝအတိုင်းအတာအထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ကြက်သား 23 စင်တီမီတာတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူကြက်ဥအလောင်းတော်ထားသည့်အခါမှတ်တမ်းများ၏ဂင်းနစ်စာအုပ်အတွက် 2010 ခုနှစ်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမှုစာရင်းသိရသည်။

ငုံးဥများအစားအသောက်အစားအသောက်ထဲကနေဖြစ်ကြပြီးအထူးလိုအပ်ချက်နှင့်အတူလူများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကလေးဘဝနှင့်အသက်ကြီးအဖြစ်အမျိုးသမီးများကို။

ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဧည့်ခံအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောက်ပါအခြေအနေများတွင်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်လည်းဖြစ်ပါသည်:

ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ချိုးဖောက်မှုများယေဘုယျလုပ်ဆောင်ချက်ကိုနှင့်အတူပြဿနာများ;
အာရုံကြောစနစ်, lethargy, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပုံမမှန်;
နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများ,
ဆင်းရဲသောသူသည်မှတ်ဉာဏ်, ဆင်းရဲသောအာရုံစူးစိုက်မှု,
တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်။

propolis, တစ်ပျားအဆိပ်, တော်ဝင်ဂျယ်လီ, zabrus, သားအိမ်ပျားရည်, ဝတ်မှုန်, ဖယောင်း, ဖယောင်း, ပိုးရွ, ဝတ်မှုန်, ပျားရည် - ဿုံကိုယ်ခံစွမ်းအားပျားထုတ်ကုန်တိုးမြှင့်။

လူတို့သညျအဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ

ကုန်ကြမ်းကြက်ဥရှည်လျားအမျိုးသားများတွင်အာနိသင်များ၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအဖြစ်လူသိများခဲ့ကြသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ပုံမှန်စားသုံးမှုစိုက်ထူခြင်းနှင့်သုတ်ရည်လွှတ်၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးတိုးတက်လာဖို့တတ်နိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အထီးလိင်ဟော်မုန်းရဲ့ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုမိမိတို့ synthesize မနိုင်ကြောင်းသေးငယ်တဲ့တိရစ္ဆာန်အဆီပမာဏနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥထဲမှာအကြောင်းအရာ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အာဏာပြုပြင်, ကုန်ကြမ်းကြက်ဥလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုမျိုးဆက်ပွားအထီး tidies ။

လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏အားကြီးသောတဝက်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံကိုယ်စားလှယ်များအတွက်ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း၏သမိုင်းရှေးဟောငျးအီရု၏အချိန်ကနေအစပြု။

ကလေးမြားအတှကျကဖြစ်နိုင်

ကုန်ကြမ်းငုံးဥများကလေးအစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်ကလေးတစ်ဦး diathesis ကို detect သောအခါ, ထုတ်ကုန်ယျတျောနှငျ့အတူတိုက်ပွဲအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုကလေးတွေအတွက်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးသူတို့ကိုပိုတက်ကြွမိုဘိုင်း, စပ်စုခြင်းနှင့်ပါးရည်နပ်ရည်စေသည်။

ကလေးအစားအစာအသုံးများသခွားသီး, အဖြူရောင်မုန္လာဥနီ, မုန်လာဉဝါ, ငှက်ပျော, zucchini, မုန်လာဥနီ, beets, ပန်းသီးဖြစ်ပါတယ်။

ဒီထုတ်ကုန်သာတဖြည်းဖြည်းပင်မွေးကင်းစ, အစားအသောက်များတွင်သို့မိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥအဘို့အစဉျ, ထို့နောက်ကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ပိုပြီးသတိထားဖို့ရန်နှင့်ကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုပေးစေခြင်းငှါရှိထားဖို့လိုပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးများနှင့်အရက်သောက်ဘို့အကျိုးကျေးဇူးများ

ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကြောင့် niacin သူတို့ထဲမှာရှိနေခြင်းမှပုံမှန်မျိုးပွားမှုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်း, အမျိုးသမီးတစ်တည်ငြိမ်ဟော်မုန်းနောက်ခံ restore ။ ထုတ်ကုန်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုရင်သားကင်ဆာကင်ဆာနှင့် choline ဝင်လာသောထုတ်ကုန်အားဖွငျ့အခွားသော oncological ရောဂါများအန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အနေအထားအတွက်အဆင်းလှသောလိင်သွားနှင့်ဆံပင်ရဲ့ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆရာဝန်များကကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း, မည်သည့်ပုံစံကိုယူအမျိုးသမီးတွေကိုအကြံပေး, သူသည်မွေးဖွားခဲ့ပြီးနောက်ထားတဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဒီထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သခွားသီး, Quince, beet အရွက်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဖရဲသီး, မှို, မက်မွန်သီး, မုန်လာဥနီ, Rosemary ဆံ့။

ကုန်ကြမ်းကြက်ဥမှအန္တရာယ်

salmonellosis (ကြက်ဥများ၏အရည်အဘို့ကိုအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ရသောတိကျတဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားစူးရှသောအူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်) - ကြက်ဥစားသုံးမှုစိုးရိမ်ရေမှတ်ရေနံစိမ်းပုံစံအတွက်ထုတ်ကုန်လေးနက်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငုံးအဖြစ်ကြက်သားထုတ်ကုန်အန္တရာယ်တိုး၏အမှု၌ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ - ထိုဆိုဒါဖြေရှင်းချက်ထဲမှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အရပ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထုတ်ကုန်၏အပြင်ဘက်၌ shell ကိုသုတ်ခြင်း, ထိုသို့ဖြစ်နိုင်လျှင်: သင်သတိပေးတစ်လမ်းကပိုးသတ်ဆေးရမယ်ဒါကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့် salmonella ဘက်တီးရီးယား, အခွံမှတဆင့်ကြက်ဥထဲသို့ရိုက်ထည့်ပါ။

အရေးကြီး! Salmonella မသေဘူးအနိမ့်သောအပူချိန်မှာသူတို့ပင်အေးခဲနေသောပြီးနောက်အလားအလာရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications နေသောခေါင်းစဉ်:

အစားအစာကိုပရိုတိန်းသည်းမခံ (ဓာတ်မတည်);
ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း;
ဆီးချိုရောဂါ (နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်);
မည်သည့်ပြင်းထန်မှု၏ပန်ကရိယရောင်ခြင်း (ပန်ကရိယ) ။

ကုန်ကြမ်း form မှာအသုံးပြုမှုအဘို့, ကြက်သားနှင့်ငုံးဥများအဖြစ်, သင်သည်သူတို့၏လွင်လတ်ဆတ်၏အတိအကျသေချာဖြစ်ရမည်။ ပျက်ဆီးနေသော shell ကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဧည့်ခံတားမြစ်ကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ပန်ကရိယစမုန်နက်, cranberries, propolis နှင့်အတူနို့, အကွီးအကဲ, irgu, မုယောစပါး, သစ်ခွအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်၏လတ်ဆတ်သောအဆုံးအဖြတ်များအတွက်အောက်ပါနည်းလမ်းရှိပါတယ်: ကရေအေးနဲ့နက်ရှိုင်းအလုံအလောက်အကြံပေးအဖွဲ့ယူနှင့်ကြက်ဥထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်ကလူ့စားသုံးမှုများအတွက်ထုတ်ကုန်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု-မိမိကိုယ်ကို install လုပ်နိုင်မစဉ်းစား, 3 ဖြစ်နိုင်သောရလဒ်များတဦးကိုတွေ့လိမ့်မည်:

လတ်ဆတ်တဲ့ - ဒါဟာသင်္ဘော၏အောက်ဆုံးမှာအလျားလိုက်အနေအထားလဲလျောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။
အဆိုပါချွန်ထက်အဆုံးအောက်ခြေမှာဖြစ်ပြီး, မှိုင်းအနည်းငယ်ထမွောကျ - အသုံးဝင်သောပေမယ့်ကုန်ကြမ်းကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ရေမျက်နှာပြင်မှ float - ဟောင်းနွမ်း, မည်သည့်ပုံစံ၌စားသုံးမှုမလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်၏။

ကုန်ကြမ်းကြက်ဥသောက်သုံး

နေ့စဉ်စံသည်, အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်မဟုတ်သူသာမန်လူ,, ကအသုံးဝင်နှင့်နေ့စဉ် 1-2 ကြက်ဥကိုလောင်ခံရဖို့လုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ အသက်တာ၏တဲ့အခါမှာပုံမှန်စည်းချက်, ဆရာဝန်တွေဟာအစာခြေစနစ်ရဲ့ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကာချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်နေ့လျှင် 1 အပိုင်းအစကိုယူမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအကြံပြုပါသည်။

အားကစားအတွက်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကြွက်သားထုထည်တစ်ခုလျင်မြန်စွာတိုးဘို့ရည်ရွယ်ပရိုတိန်းလှုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်။ အလွန်အသုံးဝင်သော အချိုပွဲ eggnogသကြားနှင့်အတူကြက်ဥြိမ်ကပြင်ဆင်, ထိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအဖြစ်၎င်းတို့၏ကာကွယ်တားဆီးရေးမှာသူ့ဟာသူထူထောင်ခဲ့သည်။

ထို့နောက်ကကြက်ဥအနှစ်ကိုယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်ထိုသကြား (2 ဇွန်း), နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရောနှောတစ်ခုသို့မဟုတ် whisk ချောမွေ့အထိပါဝင်ပစ္စည်းများ whisk: အလွယ်ကူဆုံး eggnog ပြင်ဆင်ထားရန်လမ်း (2 PCs ။ ) ။ အဆိုပါနှစ်အနည်းငယ်နွေးမယ်ဆိုရင်စကားမစပ်, တကယူနီဖောင်းကိုက်ညီမှု၎င်းတို့၏လျင်မြန်သောအကူးအပြောင်းကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအနှစ်အရောအနှောစုစုပေါင်းဒြပ်ထုအတွက်ဖျက်သိမ်းအဖြူနှင့်သကြားအစေ့တယ်အရေးကြီးပါသည်။

ယနေ့တွင်ထပ်တိုးပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းပါဝင်သောအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်ဤစသည်တို့ကိုနို့, ထောပတ်, နှင့်သဘာဝပျားရည်နှင့်သံပုရာအခွံနှင့်ကော့ညက်, သီး, ဖြစ်နိုင်ပါသည်

espartsetovy, buckwheat, ထုံး, အကာရှသား, ချိုမြိန် Clover, akkuraevy, ထင်းရှူးရိုက်ကူး, သစ်အယ်သီး, မုဒိမ်းမှု, ရွှေဖရုံသီး, fatselievy ပျားရည်, မေလ, hawthorn, kipreyny, chernoklenovy အဘယ်ဂုဏ်သတ္တိများဝါဂွမ်းမှထွက်ရှာပါ။

ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်များ၏ကြော် "ဆေးပညာ" ချောင်းဆိုးအခြေခံထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်:

ထောပတ် (10 ဂရမ်);
ရေနံစိမ်းအနှစ် (2 PCs ။ );
မုန့်ညက် (20 ဂရမ်);
ပျားရည် (30 ဂရမ်) ။

တဦးတည်းကိုက်ညီမှုအားလုံးကိုအစိတ်အပိုင်းများ၏ဆက်သွယ်မှုပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင်အဖျော်ယမကာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 အချိန်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။

သင်သိသလား? သိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများကငုံးမှအိမ်ပြန်ယုံကြည်ရသောရှေးဟောင်းတရုတ်, ခုနှစ်, ငုံးတိုက်ပွဲတွေလည်းသူတို့ပရိသတ်တွေအများကြီးစုဆောင်း, လူကြိုက်များခဲ့ကြသည်။ စကားမစပ်, Tajikistan အချို့အစိတ်အပိုင်းများအတွက် "ပျော်စရာ" ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့ရက်ကာလ၌ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။

နှငျ့ ပတျသကျ. cosmetology အတွက်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုအသုံးပြုခြင်းထိုအခါရေမြှုပ်ပရိုတိန်းသို့ကြာပွတ်အသားအရေဖျော့အဖြစ်အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်လာသောအခါမျက်နှာဖုံးများအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ကြာပွတ်ကြက်ဥအနှစ်၏လိမ်းလုပ်သူများနှင့်မျက်နှာနှင့်ဆံပင်အဘို့အ moisturizers အရေပြားစိုအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။

အဆုံးစွန်သောအမှု၌, အရောအနှောဘောက်နဲ့ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ compound နှစ်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေပေါ်တွင်ပျားရည်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်တိုးပွားလာအဆီ၏အမှု၌ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောပရိုတိန်းကူညီပေးသည်။

အဆိုပါရေနံစိမ်းပရိုတိန်းအရောအနှောလည်းဒဏ်ရာများကိုလျင်မြန်စွာအနာကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းအပူလောင်ချောများအတွက်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ကြက်ဥစိုစွတ်သောအလေးချိန်လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အသံပြာဖျက်သိမ်းရေး, ထိုအသံကွိုး softens, ဒါပေမယ့်လည်းအင်္ကျီအစာအိမ်နံရံနှင့်ထုတ်ကုန် antioxidants တွင်ပါရှိသောသာမကခန္ဓာကိုယ်နုပျို။ အားကစားစဉ်အတွင်းကြွက်သားများကြီးထွားခြင်းနှင့်ခိုင်မာများအတွက်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိသည့်စည်းကမ်းများနှင့်ခြေလှမ်းများ:

နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းညနေပိုင်းတွင် (ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကြက်သား 3-4 / 5-7 ငုံး) စွဲစေရလဒ်ကြက်ဥစားသုံးမှုလိုအပ်;
နေ့လည်လေ့ကျင့်ရေးနံနက်ယံ၌တူညီသောငွေပမာဏအတွက်ကြက်ဥထုများအသုံးပြုခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေး;
7-10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကိုချိုးဖျက်;
ကုန်ကြမ်းကြက်ဥဧည့်ခံ၏ပြန်လည်စတင်။

ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းတောင်းဆိုမှုများရေးရာမှလက်စထရောနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အပြည့်အဝငွေပမာဏအတွက်စုပ်ယူနိုင်ပြီးပိုမြန်တာဖြစ်ပါတယ်ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

retention စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

နှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေး - အိမ်မှာကြက်ဥ၏လတ်ဆတ်သောထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အညီအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကြက်သား Coop ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်ပဲအချိန်မီကြက်သားလက်ဆောင်တွေကိုစုဆောင်းပါ။

အဖွားလက်စျေးကွက်ကနေတူညီတဲ့ကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူ, သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်: အားလုံးမဟုတ်ပိုင်ရှင်တွေဂရုတစိုက်စုဆောင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုစောင့်ကြည့် (hens, လွတ်လပ်စွာခြံပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်, ထိုင်အမျိုးအနွယ်၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကြက်ဥဖျောက်ရန်လူသိများစိတ်သဘောထား, တူညီတဲ့အဖွားရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကြက်ဥသတိထားမိစေခြင်းငှါဤမျှသို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်) ။ စူပါမားကက်တွင်ရောင်းချထုတ်ကုန်ပဏာမသန့်ရှင်း-epidemiological ထိန်းချုပ်မှုဖြစ်ကြသည်။ လက်ရှိစံချိန်စံညွှန်းများအရတစ်ဦးငှက်စက်ရုံနှင့်အတူကယ်နှုတ်တော်မူ၏ချင်းစီကြက်ဥ, တစ်ဦး marking ရှိသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအစာထုတ်ကုန်များ၏သက်တမ်းသိုလှောင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေး:

: D (အစားအသောက်) - 7 ရက်အထိ;
ကို C (စားပွဲ) - 25 ရက်အထိ။

အခြားအစာ / အရေအတွက်ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်ပြ:

B က (အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစား) - 75 ဂရမ်,
အို (ထုတ်ကုန်ကို select) - 65-75 ဂရမ်;
1 (ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစား) - 55-65 ဂရမ်;
2 (ဒုတိယအမျိုးအစား) - 45-55 ဂရမ်;
3 (တတိယအမျိုးအစား) - 35-45 ဂရမ်

ထုတ်ကုန်၏သငျ့လျြောသောသိုလှောင်မှု၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ:

0 င်ကနေ 10 ဒီဂရီ (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာ) ကိုအပူချိန်အဆင့်အထိထောက်ပံ့အခြေအနေများ;
အစီအစဉ်: ချွန်ထက်အစွန်းကြက်ဥ (အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘက်တီးရီးယားများပါဝင်နိုင်တဲ့သီးခြားထည်, သူတို့ရဲ့ကြက်ဥသို့ရတဲ့၏အန္တရာယ်များနှင့်တာဝန်ရှာဖွေတာ "ချအဆုံးသတ်တုံး" ကိုသတ်မှတ်အခါအရည်အရောအနှောကိုထပ်မံမြှောက်တိုး၏တုံးအဆုံး၌) အောက်သို့ညွှန်ကြားရပါမည်;
အထူးထုပ်ပိုးဒါမှမဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပိုကောင်းတဲ့ကုန်ပစ္စည်းသိုလှောင် shell ကိုနိုင်ငံခြားအနံ့၏အပေါက်မှတဆင့်စုပ်ယူကာကွယ်တားဆီးဖို့ကွန်တိန်နာပိတ်လိုက်တယ်။

သင်သိသလား? ရှေးခေတ်ဗာဗုလုန်မြို့မှာ hens နှင့် Cocks ဇိုရိုကိုယ်စားလှယ်များကိုးကွယ်သူတို့အားသန့်ရှင်းသောတိရိစ္ဆာန်များဆင်ခြင်၏။

သိုလှောင်မှုကြက်ဥများ၏စံချိန်စံညွှန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အကောင့်တံဆိပ်ကပ်ခြင်းသို့ယူသုံးပတ်မှ 10 ရက်အကြားရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားနိုင်ပြီး, ငုံး၏အမှု၌, ဒီကာလအနည်းငယ်ပိုဖြစ်နိုင်သည် - 2 ရက်သတ္တပတ်ကနေ 28 ရက်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြက်သားနှင့်ငုံးဥများကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်သည် - အားလုံးလိုအပ်သောနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်များစွာသောရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးကြောင်းအာဟာရများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုအများကြီးမဆံ့မယ့်ထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်။