လူကြိုက်များတဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုထုတ်ကုန် - ဂျင်း။ အဘယ်အရာကိုများနှင့်မည်သို့မည်ပုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကနေချက်ပြုတ်ဖို့?

ခေတ်သစ် cosmetology အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်း၏ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုထေူ၏။ ဂျင်းရှည်လျားသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများအတွက်လူကြိုက်များထုတ်ကုန်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဤရွေ့ကား, လူကြိုက်များပြန်လည်သုံးသပ် postroynevshih မိန်းကလေးငယ်များ, ဒါပေမယ့်လည်းသုတေသနပြုသာအပြစ်လွတ်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်အဆိုပါကိန်းဂဏန်းအဘို့နှင့်ယေဘုယျခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျသာသောဂျင်းအပေါ်အခြေခံပြီးချက်ပြုတ်နည်းများ, ပြောပြလိမ့်မယ်။

ဘယ်ကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်သနည်း

ဒီမီးလောင်ရာ ထုတ်ကုန်သုံးပုံစံများကိုအသုံးပြုသည်: လတ်ဆတ်သော, အခြောက်နှင့်အ Pickled။ အမြစ်အားလုံးအမျိုးပေါင်းဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်ပိုလျှံအလေးချိန်အရေးပေါ်သိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။ ကချွန်ထက်မကများနှင့်မကြာခဏအစာခြေဘို့အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သည့်ဟင်းလျာများတစ်ခု addendum, အဖြစ်အသုံးပြုသည်ကို ထောက်. အရသာဦးစားပေးအပေါ်အခြေခံပြီး, ချဉ်ဂျင်းအများဆုံးမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင်လုံးကိုအာဟာရ marinating စဉ်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားကြသည်။

ယင်း၏သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်အချို့ပျောက်ကွယ်သွားခြောက်သွေ့ဂျင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နေစဉ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန် Slim များအတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာခြောက်အမြစ်များတွင်အများဆုံး gingerol ပါရှိသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တိုက်ရိုက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုသောဤဥစ္စာ။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ gingerol အမြစ်မီးလောင်ရာနှင့်ဖန်အရသာကြွေးတင်နေသည်။

အပူပိုင်းဂျင်းပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနှင့်လည်းအစွမ်းထက်ထိုးဖောက်မှုနှင့်ပူနွေးလာမှုသတ္တိလည်းရှိတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစာစားနည်း

ဤတွင်စနစ်တကျကုန်ကြမ်းများနှင့်အခြောက်ဂျင်းအမြစ်ပေါ်အခြေခံပြီးချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန်ကိုမသောက်နှင့်စားရန်သင်မည်သို့ချက်ပြုတ်ပြသနိုင်ဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။

လတ်ဆတ်သောအမြစ်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း

စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်

ထိုကဲ့သို့သောလိုအပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်:

• စတော်ဘယ်ရီ - 200 c ကို (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်);
• ငှက်ပျောသီး - 1 pc (အလယ်အလတ်အရွယ်အစား);
• ဗာဒံနို့ - 150 ml ကို (ကသမားရိုးကျ 50 က c ဗာဒံဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်);
• ပျားရည် - 40 ဂရမ်,
• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 50 ဂရမ်,
• Chia မျိုးစပါး - 40 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း (ဒီထုတ်ကုန်မဖြစ်မနေမဟုတ်ပါဘူး) ။

ပြင်ဆင်မှု:

1. သငျသညျအများဆုံးကြိတ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း၏အမြစ်ချက်ပြုတ်စတင်ခင်မှာ။
2. ထိုအခါလူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများချောမွေ့သည်အထိ Blender နှင့်ရောနှောထည့်သွင်းထားပါသည်။

ဒီစာရွက်ထဲမှာမရှိရေခဲလည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်တစ်ဖျော်ရည်၏လန်းဆန်းအရသာဘို့ကိုယ်ကိုကိုယ်ဂျင်းနှင့်စတော်ဘယ်ရီတာဝန်ရှိသည်။ ဒီသောက်အသတ်မရှိ 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်နိုင်ပါတယ်သောက်ပါ။

ချောကလက်ရေချိုး

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ချောကလက် - 80 က c (သို့မဟုတ်ကိုကိုးအမှုန့်);
• နို့ - 100 ml ကို;
• အနံ့အမြစ် - 10 ဂရမ်,
• သစ်ကြံပိုး - 10 ဂရမ်,
• ရေချိုးရေမြှုပ် - 150 ml ကို (မည်သည့်အရသာမရှိဘဲပိုကောင်းကို select) ။

algorithm ကို:

1. နို့မပြတ်နှိုးဆော်, ချောကလက်အရည်ပျော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နို့ကိုပြုတ်မပေးကြောင်းဒါသို့သော်ထိုသို့လုပ်ပါ။
2. သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ကုန်တယ်ဂျင်းထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်သည့်အချောသည်အထိကွတ်။
3. အရောအနှောတစ်ဦးအမြှုပ်သို့အအေးနှင့်သွန်းလောင်းခွင့်ပြုရန်။

ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးပြီးနောက်ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံပျောက်သွားပါ, cellulite ၏အသွင်အပြင်လျော့ခြင်း, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတတိယနာရီများအတွက်တစ်ပါတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်းကြာချိန်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။

ပင်လယ်ရေညှိဘို့သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိုကဲ့သို့သော ရေညှိမဆိုဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အဲဒီမှာသူတို့ကပြားများနှင့်အမှုန့်ပုံစံရောင်းချကြသည်။ ကျနော်တို့ဒုတိယ option ကိုဆည်းပူးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အိမ်တွင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်သင့်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်:

• ပင်လယ်ရေညှိ - 80g;
• နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအမြစ် - 20 ဂရမ်,
• ရေ - 100 ခန့် ml ။

နှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများကိုခြောက်သွေ့တဲ့ရောစပ်ပြီးထူငါးပိဖွဲ့စည်းရန်ရေနှင့်ပြည့်ရကြ၏။ ပြဿနာဒေသများနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးရုပ်ရှင်မှ Apply ။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာတစ်နာရီမှနာရီဝက်ကနေနိုင်ပါတယ်ထားပါ။ အရေပြားအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့တစ်ပတ်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏လုံလောက်ပေ။

လုပ်ယူဖို့ဘယ်လို - Sassi သောက်ရ?

အလွန် ဂျင်းအပေါ်အခြေခံပြီးလူကြိုက်များသောက်နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. Sassi အောက်မှာရေ။ ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရန်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

• ဂျင်း - 10 ဂရမ်,
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• သံပုရာ - 1 pc;
• ပူစီနံ - 5-6 ရွက်;
• 2000 ml ကို - ရေ။

အရေးယူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. သငျသညျကိုလျှော်သန့်ရှင်းတဲ့ရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ။
2. ထို့နောက်သံပုရာနှင့်သခွားသီးအမြစ်များ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကနေ။
3. အားလုံးရေသတ်မှတ်ထားတဲ့ငွေပမာဏကိုသွန်းလောင်းနှင့် 12-18 နာရီမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

တစ်နေ့လျှင် 2 လီတာနှင့်တတန်းအတွက် 7 ရက်အထိသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည် 2 ရက်တစ်ချိုးယူရမည်ဖြစ်သည်။

ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Sassi သောက်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်နေတဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုပူဇော်:

venus ဂျင်းသောက်

အခြား လုပ်သူများသောက်မှာ "ဗီးနပ်စ်၏သောက်စရာ" ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်ဂျင်းတစ်ဦးဓါး၏အစွန်အဖျား, ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါ်ပြုတ်ရေဖန်ခွက်ကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှောခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်တိုင်းသောက်ကသူ၏လိုအပ်ပါဘူး။ ထိုအခါအဖျော်ယမကာကိုယ်ခန္ဓာ၏အသုံးပြုမှုကို၏ပထမရက်အနည်းငယ်အဆိပ်တ္ထုများ၏သန့်ရှင်းပါလိမ့်မည်ပြီးနောက်ယောက်ျား၏အထွေထွေအခွအေနေသေံအတွက်လာကြလိမ့်မည်, ဇီဝြဖစ်အရှိန်။

အရောအနှော - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးတရားဝင်လမ်း

သခွားသီးနှင့်အတူ

ကျနော်တို့ကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်:

• ပြီးလျှင်ဂျင်း - 20 ဂရမ်,
• သခွားသီးနဲ့သံပုရာ - 1 pc;
• ပျားရည် - 30 ဂရမ်,
• 2000 ml ကို - ရေ။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါသည်:

1. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။
2. သံပုရာသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်အသီးဖျော်ရည်ထုတ်ညှစ်နိုင်ပါသည်။
3. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်ရေ၌သွန်းလောင်းရန်စွမ်းရည်။

အရောအနှောနေ့ကိုတလျှောက်လုံးမသွားအောင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့အပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့အပေါင်းတို့၏ 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

ပျားရည်နှင့်အတူ

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျယူရန်လိုအပ်ပါတယ်:

• နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဂျင်း - 100g;
• သံပုရာ - 1 pc;
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - 10 က c;
• သစ်ကြံပိုး, Peppermint, လေးညှင်းပွ - တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ပျားရည် - နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ပျားရည် မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာကိုလောင်းနှင့်နာရီပေါင်းများစွာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
2. သွန်းလောင်းချအအေးထားပါတယ်ပြီးနောက်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ပြင်ဆင်ထားအရောအနှောတစ်နေ့လျှင် 500 ကျော် ml ကိုနေ့စဉ်ဖြစ်ပေမယ့်မနိုင်သောက်ပါ။

သံပုရာနှင့်အတူ

အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုပြင်ဆင်ပါ:

• 7-9 စင်တီမီတာအမြစ်အရှည်;
• သံပုရာ - 1 pc;
• လိမ္မော်ရောင် - 1 pc;
• ပူစီနံ - 2-3 sprig;
• ရေ - 1000 ml ကို;
• ပျားရည် - မြည်းစမ်းဖို့။

အဆိုပါ algorithm ကိုရိုးရှင်း:

1. ဂျင်း, ပူစီနံဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။
2. ထိုအခါသံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်ညှစ်ခြင်းနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။

ထိုသို့သောအဖျော်ယမကာကောင်းစွာ 100 မီလီလီနှင့်အတူအစာစားမီမိနစ် 30 အဘို့အစာခြေတိုးတက်လာဖို့ခေါ်ဆောင်သွားသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျယူရန်လိုအပ်ပါတယ်:

• ဂျင်း - 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• သစ်ကြံပိုး - အရသာဦးစားပေးအပေါ်;
• ပူစီနံ - ခြောက်သွေ့တဲ့အမှုန့်များ၏လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်တစ်ဝက်တစ်ဇွန်း၏ 3-4 sprig;
• အဘိဓါန် Mandarin- - 1 အပိုင်းအစ (တစ်ဝက်ကိုလိမ္မော်ရောင်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်);
• ပျားရည် - 40 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။

အရေးယူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း:

1. 2 မိနစ်များအတွက် 300 ml ကိုရေ၌ပြုတ်ဂျင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်ပူစီနံ။ ဟင်းရည်ဘီယာအရက်ချက်နှင့်အေးမြပေးပါ။
2. အေးပြီးနောက်ပျားရည်နှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအရောအနှောထည့်ပါ။

အရောအနှောနာရီပေါင်းများစွာထိုင်ရပါမည်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကနေ့ကတစ်ကြိမ်အစာစားမတိုင်မီနာရီဝက်၌ပြစ်မှားမိရပါမည်။ သောက်စရာနေ့တိုင်းနိုင်ပါတယ်စားပါ။

သွန်းလောင်းကိုလည်းလိုက်သည်ကိုပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး add လုပ်ပြီး ပို. ပင်ပြည့်ဗီတာမင်နှင့်အတူဖြစ်လိမ့်မည်နိုင်ပါ။

အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

သငျသညျယူရန်လိုအပ်ပါတယ်:

• kefir - 200 ml ကို (အနိမ့်အဆီ);
• သစ်ကြံပိုး - 20 ဂရမ်,
• ဂျင်း - 10 ဂရမ်,
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - တစ်ဦးဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ။

လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများချောမွေ့သည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။ အစားနံနက်စာနှင့် (မအကြာတွင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီထက်) အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်သောက်တူ, သငျသညျဖြည့်စွက်ကိုမီးရှို့နေတဲ့အဆီကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်အဓိကမုန့်ညက်အရောအနှောကိုအစားထိုးမရကြဘူး။

နနွင်းမှုနှင့်အတူ

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်တို့သည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများယူရန်လိုအပ်ပါတယ်:

• နနွင်း - 10g;
• သစ်ကြံပိုးခေါက် - တစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ဂျင်း - 5.10 မီတာ;
• ပျားရည် - တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ရေ - 300 ml ကို။

ဤအအစိတ်အပိုင်းများအားလုံး, ပျားရည်၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ အေးချဘို့စောင့်ဆိုင်းနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ 300 ml ကိုများအတွက်နေ့ရက်တိုင်းလိုအပ်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းရည်သောက်ပါ။

လေးညှင်းပွင့နှင့်အတူ

လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ:

• ဂျင်း - ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - 60-80 ဂရမ်;
• လေးညှင်းပွင့ - 2 PCs;
• ပျားရည် - အရသာဦးစားပေးအပေါ်;
• တံစဉ်များကို - 2-3 အပိုင်းပိုင်း;
• ရေ - 0.5 လီတာ။

ကုန်ထုတ်လုပ်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို:

1. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပုံမှန်လမ်းအတွက်ပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။
2. အဆိုပါဂျင်း, ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်သုတ်သင်ခြစ်။
3. ထိုအခါအမြစ်, အခြောက်လှန်းအသီးများနှင့်လေးညှင်းပွင့ 2-3 နာရီ chay.Nastaivat သို့သွန်းလောင်း။
4. အေးပြီးနောက်ချိုပျားရည် add နှင့်သွန်းလောင်းစစ်။

ဒီသောက်လောင်ရန်အလွန်မကြာခဏအကြံပြုသည်မဟုတ် - နှစ်ခုမှသုံးကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်ဦးရေအများဆုံး။

ချဉ်အမြစ်၏ပြင်ဆင်မှု

ချဉ်ဂျင်း, သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်:

• အမြစ်ကိုမီးရှို့ - 0.4 ကီလိုဂရမ်;
• ဗော့ဒ်ကာ - တစ်ဇွန်း;
• စားပွဲပေါ်မှာစပျစ်ရည်ကို - 1.5 ဇွန်း;
• ဆန်ရှာလကာရည် - 0.2 ဌ;
• သကြား - 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။

ပြင်ဆင်မှု:

1. ဂျင်းတင်းကျပ်စွာတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆုပ်ကိုင်တစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲမှာပါးလွှာချပ်များနှင့်အရပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ဗော့ဒ်ကာ, စပျစ်ရည်, သကြားနဲ့ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ရှာလကာရည်ကိုပြန်လောင်း။
3. ရရှိလာတဲ့အရောအနှောဂျင်းသွန်းလောင်း။ ထုတ်ကုန် Allow, ထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကွန်တိန်နာထားတော်မူ၏။

သုံးနာရီအကြာတွင်ဂျင်းတစ် pinkish က hue ရရှိသည်, ဒါပေမယ့်သာသုံးရက်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ထိုသို့သောထုတ်ကုန်သီးခြားပုံစံများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပြီးနှင့်မည်သည့်ဟင်းလျာများရန်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ ချဉ်ဂျင်းအရှင်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းကနေသင်တို့ကိုချွေတာ, ပိုမိုလျင်မြန်စွာအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ကူညီပေးသည်။ သင်ဆဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့ဒီတော့နည်းနည်းစားခြင်းမပြုမီချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချဉ်ဂျင်းပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့ဗီဒီယိုတစ်ကားကိုကြည့်ရှုပူဇော်:

ခန်းခြောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျဂျင်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံးကော်ဖီပွငျဆငျနိုငျ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, မြေပြင်ကော်ဖီသုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အခြောက်လှန်းမြေပြင်အမြစ်, ကိုကိုးမှုန့်နှင့်သစ်ကြံပိုး၏ 10 ဂရမ်ယူပါ။ ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်ကော်ဖီဖျော်ယမကာပြုတ်။ သကြားကိုမြည်းစမ်းဖို့ချက်ပြုတ်၏အဆုံးထည့်သွင်းထားသည်။ ဒါမသောက်ရပုံမှန်ကော်ဖီအတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုသုံးခွက်တစ်ရက်ကိုမသောက်တာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်လျှောက်ထားရန်ပုံနှင့် ပတ်သက်. အကြံဉာဏ်

• ထုတ်ကုန်စိတ်ဆိုးစေခြင်းငှါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဒီအမြစ်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုမသောက်ရနိုင်သည်ကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
• သူတို့အနေနဲ့ညျခှနျအားအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကြောင့်အိပ်ရာသောက်ဂျင်းသွားမီ, မသောက်လည်း သာ. ကောင်း၏။ နောက်ဆုံးနေ့ - အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီ။
• မဟုတ်ရင်အရောအနှောများလွန်းဖန်နှင့်ခါးသောဖြစ်လာကတည်းကဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်း, ထိုပြုတ်ရည်ဖျော်ယမကာစဉ်အတွင်းလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်။
• တစ်နေ့တာအတွင်း, သင်သည်မည်သည့်ဂျင်းအချိုရည်၏နှစ်ယောက်ထက်ပိုလီတာမသောက်သင့်ပါတယ်။

ဂျင်းအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အမြစ်များ၏မီးလောင်ရာ၏အသုံးပြုမှုကိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအပါအဝင်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူပေါင်းစပ်သင့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သာဒီအလမ်းအတွက်အမြစ်၏အသုံးပြုမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသိသာပါလိမ့်မည်။

ဗီဒီယို Watch: 03 ယကလတ မနတ မနကလအသအဆငပစၥညမ (နိုဝင်ဘာလ 2024).