ပျားရည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးနှင့်အတူအနက်ရောင်မုန်လာဥပါသလား ချက်ပြုတ်နည်းကုထုံးအေးဂျင့်၎င်း၏အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည် - တမှော်မှာသဘာဝဆေးတစ်လက်။ မကြာခဏအအေးမိနှင့်အတူဤကုထုံး - တကယ့်ကိုကယျတငျတျောမူ, သင်ဆေးဝါးအေးဂျင့်များ၏အသုံးပြုမှုကိုအလွဲသုံးစားချင်ကြပါဘူးအခါ။ ကိုယ်တော်မူကား, အခြားမည်သည့်မူးယစ်ဆေးကဲ့သို့အသုံးပြုရန်လက္ခဏာများ, နှင့် tool ကိုအသုံးမပြုနိုင်မည့်အခြေအနေမျိုးရှိပါတယ်။

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးများအတွက်အမြစ် curative မူးယစ်ဆေးဝါးကနေဖန်ဆင်းတော်အနက်ရောင်မုန်လာဥနည်းနည်းပျားရည်မှဖြည့်စွက်သည့်အတိုင်းကုသမှုနှင့်တဲ့အခါမှာနောက်ပိုင်းမှာဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးသည်အခြားနည်းလမ်းများ, သုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်ဘာသာရပ်အပေါ်အထောက်အကူဖြစ်စေဗီဒီယိုများကိုလည်းကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

စံပြဗီတာမင်ချိန်ခွင်လျှာ၏ခေါင်းစဉ်ကိုယှဉ်ပြိုင်ဖို့အဆင်သင့်၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏အရသာများ၏မူရင်းနေသော်လည်းဤသည်ခါးသောဝတ်ရည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အတရားသူကြီး, မုန်လာဥဖျော်ရည်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်:

• အုပျစု A, B, C, E ကို၏ဗီတာမင်;
• အမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်;
• များစွာသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
• အခြို့သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်;
• ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ;
• glucosides (တစ်ဦးမွှားအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းတ္ထုများ) ။

low-ကယ်လိုရီမုန်လာဥသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ပုံများအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲခွင့်ပြု။ သာ 35 kcal အဘို့အသီးဖျော်ရည်ကိုအကောင့် 1.9 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.2 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 6.7 ဂရမ်၏ 100 ဂရမ်။

အရေးကြီးသော: ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မုန်လာဥ၏အာဏာကိုအချိုးဒီတူ: 21%: 5%: 74% ။

အဆိုပါအနက်ရောင်မုန်လာဥအနေနဲ့အလွန်အမင်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏အင်္ဂါရပ်အသီး၏တစ်ဦးတည်းသာတရာဂရမ်နေ့စဉ်ဗီတာမင် C ၏တန်ဖိုးနှင့် 14% ပိုတက်စီယမ်ထက်ပို 30% ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင် C ကိုအားကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှု imunnostimuliruyuschee နှင့်ပိုတက်စီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖိအားများနှင့်ရေအက်ဆစ်ချိန်ခွင်လျှာ၏ပုံမှန်နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်သိရသည်။

ဓာတ်ပုံကို

ဤတွင်ဓာတ်ပုံထဲတွင်အမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပျားရည်အချည်းနှီးမဖြစ်တန်ဖိုးအရှိဆုံးထုတ်ကုန်များနှင့်ဗီတာမင်တစ်ကျီဖြစ်ပါသည်။ သင်နှင့်ပျားရည် redechny သီးဖျော်ရည်ကိုပေါင်းစပ်လျှင်, သင်က၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အမှန်တကယ်ထူးခြားသော get ကိုဆိုလိုသည်။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုချင်းစီအခြားများ၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ပျားရည်ရှေးခေတ်ကအအေးမိကုသကတည်းကငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကလူတိုင်းသိနို့နှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ, မှတ်မိဖို့ကလောက်။

imunnostimuliruyuschimi အပိုင်ပေးသော phytoncids, Anti-inflammatory နဲ့ mucolytic ဂုဏ်သတ္တိများ - အနက်ရောင်မုန်လာဥခုနှစ်တွင်လည်းအထူးတ္ထုများအစုတခုပါရှိသည်။ ပျားဝတ်ရည်မုန်လာဥဖျော်ရည်၏ပေါင်းစပ် - သီးခြားဆေးဝါးအဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်ကုသမှုတစ်ခုတွဲဖက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည့်ထိရောက်သော curative အေးဂျင့်။

သငျသညျနှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါကအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောဆေးဝါးထွက်လှည့်! Med ခန္ဓာကိုယ် fructose, ဂလူးကို့စ, ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများ, မရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဗီတာမင် saturates (က, B2, B3, 5, B6 ဟာ, B9, C, E နဲ့, H ကို, K သည်) ။

ကအံ့ဖွယ်ရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်ဘယ်အရာကိုတွင်? ပျားရည်နှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်အတွင်း၌အသုံးပြုရန်လက္ခဏာများစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်:

• Ari နှင့် Ari;
• တုပ်ကွေးရောဂါ;
• tracheitis;
• အဆုတ်ရောင်ခြင်း,
• ကြက်ညှာချောင်းဆိုး,
• ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်,
• တီဘီ။

သို့သျောလညျးသငျသညျချောင်းဆိုးနှင့်အခြားရောဂါများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်ချက်ပြုတ်ရန်စတင်မှီ, ပျားရည်နှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥများအသုံးပြုခြင်းမှ contraindications နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သင့်။ တောင်မှအနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ရေရှည်ကုသမှုနှင့်အတူဆရာဝန်များကလူကြီးများနှင့်ကလေးများများအတွက်တစ်ဦးထက်ပိုတစ်ပတ်ထက်ပိုသုံးပတ်ဆက်တိုက်ထက်၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုကြပါဘူး။

ဒါကြောင့်ပျားရည်ကိုအောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်:

• တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ;
• ဆီးချိုရောဂါ;
• အဝလွန်။

: စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူမုန်လာဥ၏ကုသမှုမှကဲ့သို့သောရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးလူဦးဆက်ဆံဖို့မလိုအပ်

• ဂေါက်;
• လူတန်းစားအဆင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယ,
• အသည်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း,
• peptic အစာအိမ်နာ, colitis, Enter, hyperacidity, gastritis;
• သွားကြွေပြဿနာများနှင့်အတူ။

နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်ပျားရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အန္တရာယ်သည်၎င်း၏အသုံးပြုမှုဗားရှင်းနှင့်အရေအတွက်ပေါ်မူတည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးမှုနှင့်ပင် Co-ရောဂါ၏ရှေ့တော်၌အဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှု, နှင့်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းပျက်စီးလာစေနိုင်ပါသည်။

လူကြီးများနှင့်ကလေးများမှနည်းလမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုခြေလှမ်းတို့ကချက်ပြုတ်နည်းခြေလှမ်း?

ထိရောက်သောဆေးဝါးရရှိရန်ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

1. ပျားရည် - သာအရည်အသွေးမြင့်နှင့်သဘာ;
2. အနက်ရောင်မုန်လာဥ, Pre-ဆေးကြောပါ။

ထိုသို့ယူဆနေသည် အထိရောက်ဆုံးဂုဏ်သတ္တိများငယ်ရွယ်မဟုတ်မုန်လာဥရှိပါတယ်, နှင့်ပြီးသားအညှောက်ပေါက်လုံလုံလောက်လောက်ကြီးမားသောအရွယ်အစား။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အများဆုံးပမာဏကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အချိန်တစ်သီးသောအသီးဖြစ်ပါတယ်လို့ပဲ။

တစ်ဦးကဂန္စာရွက်

1. ဒီအရင်ကကိုပြင်ဆင်မုန်လာဥခြောက်သွေ့တဲ့စက္ကူသုတ်ပဝါလုပ်ဖို့ကျသောနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မုန်လာဥ၏အောက်ခြေတွင်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ, ပျော့ဖတ်၏အစိတ်အပိုင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်, သန္ဓေသား၏ထိပ်ပေါ်မှာချွန်ထက်သောဓားသို့မဟုတ်ဇွန်း "ဦးထုပ်" ဖြတ်လေ၏။
2. ထို့နောက်ထွက်ပေါ်လာသော "ခွက်" ပျားရည် 2/3 အသံအတိုးအကျယ်ကိုဖြည့နှင့် (redechny ဖျော်ရည်အားလုံးသူ့ဟာသူန်းကျင်အမြစ်သီးနှံနှင့်အစွန်းအထင်း၏နံရံမှတဆင့်ဖြန့်ချိနိုင်ပါသည်ကဲ့သို့) တစ်ပန်းကန်များတွင်နေ့ချင်းညချင်းရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်ထဲမှာရရှိလာတဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရသာဆေးဝါးဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါဂန္စာရွက်ပေါ်ချောင်းဆိုးများအတွက်ပျားရည်နှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဗီဒီယိုတစ်ကားကိုကြည့်ပါ:

peeled အပိုင်းပိုင်း

အဆိုပါဂန္နည်းလမ်းလည်းရှုပ်ထွေးပုံရသည် (နှင့်တခါတရံညင်ညင်သာသာတပြင်လုံးကိုပျော့ဖတ်မုန်လာဥ၏အလယ်တွင်ထံမှဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်ပြဿနာများရှိသည်) လျှင်, တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဒါဟာပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ် peeled မုန်လာဥ, ရှင်းလင်းနှင့်ပျားရည်ရောထွေးဖို့လိုတယ်.

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အောက်ပါ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အချိုးအစား: ပျားရည် 1 အပိုင်း 3 အစိတ်အပိုင်းများမုန်လာဥခေါ်ဆောင်သွားသည်။ နေ့ချင်းညချင်းအခန်းအပူချိန် (အကြောင်းကို 8-12 နာရီ) မှာခွင့်ပြင်ဆင်နေများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ။

quick စာရွက်

အထက်ပါနည်းလမ်းများ၏အချိန်ကိုသင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, နှင့်ကုသမှုကိုချက်ချင်းစတင်ခဲ့ရပါမည်လျှင်, သငျသညျပျားရည်နှင့်အတူဒါခေါ်အမြန်လမ်း juicing အနက်ရောင်မုန်လာဥကိုသုံးနိုင်သည်.

1. စင်ကြယ်သောမုန်လာဥခွံ, ခုတ်ခြင်းနှင့်ကြိတ်, mince သို့မဟုတ် Blender ။
2. ရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားပျားရည်နှင့်အတူတစ်ဦးရေစစ်အောင်သို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစနဲ့ရောထွေး အသုံးပြု. ကျော်လွှားရလိမ့်မည်။ 1 အမြစ်တွင်ပျားဝတ်ရည်၏ 2-3 ဇွန်းကိုယူမှလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

ကောင်စီ: ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းအတွက်ပျားရည်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး redechny သီးဖျော်ရည်ကိုဖြစ်သင့်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုသည်ကိုလိုအပ်ခဲ့လျှင်, ကပင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဤနှစ်ခုထုတ်ကုန်ရိုက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုသင်တန်းအမှတ်စဥ်: ဘယ်လိုလုပ်?

ကျနော်တို့အမျိုးမျိုးသောရောဂါများပျားရည်နှင့်အတူကုသမှုမုန်လာဥအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်ခင်, သူကကလေးတွေဖို့ဆေးတစ်လက်ပေးရဘယ်လိုကပြောသည်ရပါမည်။ နှင့်မုန်လာဥ, ပျားရည်နှင့် contraindications တစ်လုံလောက်သောစာရင်းရှိကလေးလေးယောက်ခဲ့သည်တိုင်အောင်, ဒါကြောင့်သင်ကုသမှုနှင့်အတူစောင့်ဆိုင်းသင့်ပါတယ်။

ခြောငျးဆိုး

မူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးအကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားသောအအေးမိဖြစ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်ခက်ခဲအာမင်ကုသမှုနှင့်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ပိုပြီးအရသာကုထုံး tool ကိုဖြစ်ကြသည်အလွန်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥ, Anti-ဖောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်သည့်အသံအိုးနှင့် bronchi ၏ဖောလျှော့ချကူညီပေးသည်, ထို bronchial အဆီးအတားလျော့နည်းစေပါသည်။

redechny သီးဖျော်ရည်ကို 6 ကြိမ်နေ့, အစာစားပြီးနောက်မိနစ် 30 မှတဦးတည်းဇွန်းအကြံပြုလက်ခံပါ။ ကုသမှုသင်တန်းပုံမှန်အားဖြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူသည်အထိကြာပေမယ့်မပိုထက် 2 ပတ်။ 3 ပတ်ကြာအထိ - တစ်နေ့လျှင် 3 ဇွန်းမှဆေးထိုးလျှော့ချ, သင်ပိုရှည်ကုသနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ချောင်းဆိုး၏နာတာရှည်ပုံစံများများအတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။

သားသမီးတို့အဘို့အလားတူထုံးစံ၌ပွငျဆငျပျားရည်နှင့်မုန်လာဥ။ သင့်ကလေး၏½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပမာဏအတွက်စက်ရုံပေးပထမဦးဆုံးအကြိမ်သက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစမ်းသပ်ဖို့။ အဘယ်သူမျှမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိလျှင်, ကုသမှု 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လည်နာလန်ထူသည်အထိတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပေါ်ဆက်လက်ရပါမည်။ ကလေးငယ်များတွင်ပိုမို 7-10 ရက်အတွင်းမုန်လာဥကုထုံးကိုဆက်လက်မပေးနိုငျသညျ!

တုပ်ကွေးကနေ

တစ်ဦးချင်းစီစားပြီးနောက် 1 ဇွန်းကိုအောက်ပါအတိုင်းအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးမုန်လာဥဖျော်ရည်၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ တူညီမူအရလက်ခံရရှိသားသမီးတို့အဘို့, ဒါပေမဲ့သောက်သုံးသော 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုသင်တန်း 1 အပတ်ကဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစာစားနိုင်သလား?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသူတို့ရဲ့ကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သောဆေးဝါးရွေးချယ်ဖို့အနာရောဂါ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ စိတ်ထဲမှကြွလာသည်ဟုဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၌, ပထမဦးဆုံးအရာ - တိုင်းရင်းဆေး, ပျားရည်နှင့်အတူမုန်လာဥဖျော်ရည်သောနည်းလမ်းများထဲကတစ်ခု။ သို့သော် ကြောင်းပျားရည်မမေ့မလြော့ပါ - အာဏာအရှိဆုံးတာမျိုး နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုဆိုးရွားစွာမိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်သူမ၏ကလေးနှစ်ဦးစလုံးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

"ဒါကြောင့်ပျားရည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့မုန်လာဥသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ?" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအမှတ်ဖို့ခြောအဖြေ ဒါကြောင့်ရှယ်ယာမှာဝမ်း၌ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ကလေး၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အအေးမိ၏ကုသမှုအတွက်လိုအပ်သည့်ရှိခဲ့ပါလျှင် သဘာဝအဆေးတစ်လက်အမြဲဓာတုမူးယစ်ဆေးထက် သာ. ကောင်း၏။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပျားရည်စားရန်ဘာမျှမနဲ့တစ်ဦးခြားနားချက်ရှိ၏။ ဆရာဝန်များအနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်နှင့်အတူကသုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြပါဘူး။ မူလစာမျက်နှာ contraindication - မုန်လာဥမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်, ကိုယ်ဝန်ရန်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေခြင်းငှါအရာ, သားအိမ်တစ်သေံပေးခြင်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဒီအမျိုးသားရေးမူးယစ်ဆေးဝါးကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။

ဆရာဝန်များ၏စိုးရိမ်မှုတွေနေသော်လည်းများစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနေဆဲကိုယ်ဝန်အတွက်ပျားရည်နှင့်အတူမုန်လာဥယူပါ။ ရရှိလာတဲ့အသီးဖျော်ရည် 1 ဇွန်း 3-4 ကြိမ်နေ့ကိုလောင်ရပါမည်။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ယူမီသော် သာ. ကောင်း၏။

ကောက်ချက်

တက်ကဉျြးခြုပျကြောင့်သတိပြုရကျိုးနပ်သည် ပျားရည်နှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည် - အအေးမိဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုထိရောက်သောမူးယစ်ဆေး။ သို့သျောလညျး, ဒါကြောင့်ဒီကုသမှုကိုစတင်မှီ, ဒါဟာလုံးကို contraindications ဆန်းစစ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နဲ့ဂရုတစိုက်အကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်ပါသည်မဟုတ်ပါအမြဲဖြစ်နိုင်သမျှထိုကဲ့သို့သော tool ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုကျန်းမာရေးဆန္ဒရှိ!