ကျနော်တို့ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်: ဂေါ်ဖီထုပ်နို့တိုက်

ဒါကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်စားရန်ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးသည့်အချိန်တွင်ဖြစ်နိုင်ပါသလော ဤမေးခွန်းကိုအများအပြား moms အားဖြင့်ကြီးပြင်းလာပေမယ့်အဲဒါကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေမပေးဖြစ်ပါတယ်။

စသည်တို့ကို, တစ်ဦးချင်းသည်းခံစိတ်, ဇီဝြဖစ် ... : အားလုံးသည်တန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်မူတည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနဲ့ဝိသေသ

ကျိန်းသေတဦးတည်းအကောင့်ထဲသို့ကျန်းမာရေးနှင့်မိခင်နှင့်ကလေးအားလုံးကိုတတ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးဆက်များကိုယူပြီး, ဂေါ်ဖီထုပ်၏ရွေးချယ်ရေးမှသတိနဲ့ချဉ်းကပ်သင့်ကြောင်းသာပြောနိုင်ပါသည်။

က cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နို့အမျိုးမျိုးစဉ်အတွင်းစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော

ဒါဟာဂေါ်ဖီထုပ်အများအပြားအမျိုးအစားများရှိပါတယ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အခြားသူများကိုမကြာခဏပျမ်းမျှစားသုံးသူ၏စားပွဲပေါ်မရကြဘူးနေချိန်မှာအချို့ကိုကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်။
• အနီရောင်၏။
• အရောင်။
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။
• Kohlrabi ။
• ဘရပ်ဆဲလ်။
• ဘေဂျင်း။
• စသည်တို့ကိုတရုတ်,

ကျွန်တော်တို့ကိုနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအကြံပြုကြသည်မဟုတ်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြပြီးဖြစ်သောဂေါ်ဖီထုပ်အချို့အမျိုးပေါင်း၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

သူနာပြုမိခင်များအဘို့ရှိသည်ဖို့အသုံးဝင်သည်

အရောင်

အဆိုပါနို့ကာလမိခင်နှင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသောစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာမဆို Citrus အသီးထက်ပိုမိုဗီတာမင် C လည်းပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်များကရင်သား-နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုဒီတော့ပန်းဂေါ်ဖီ၏အလယ်အလတ်ပမာဏသာရှိခဲ, မတည့်တုံ့ပြန်မှု, သို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မိခင်နှင့်ကလေးများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။
2. ဒါဟာသွေးဖွဲ့စည်းရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်။
3. ရေယာဉ်များရှင်းလင်းရေး။
4. ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
5. တစ်ဦးကအကျိုးရှိသောအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဒါကြောင့်ထွက်။

ပန်းဂေါ်ဖီ၏အစားအသောက်များတွင်သို့ဝငျပွီးနောကျ-2-3 ပတ်ကြာမွေးပြီးနိုင်ပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့တူ, နို့တိုက်အတန်းထဲတွင်လုံခြုံမှုအရှိဆုံးကြားတွင်ဖြစ်ပါသည်။ အလွယ်တကူမွေးကင်းစ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် A နှင့် B, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏအဖြစ်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်သောဤ hypoallergenic ထုတ်ကုန်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဒါဟာသွေး၏အရည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. ဒါဟာအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
3. ဒါဟာစိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန် calms ။
4. သွေးကြောအားကောင်းစေ။
5. ဒါကြောင့်ထွက်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အ။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစားသုံးခြင်းမွေးပြီးတစ်လထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်အကြံပြုသည်။

ဘေဂျင်း

ဒါဟာဗီတာမင် A, B, C, PP, သတ္တုဆားပါဝင်သည်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေ၏မိခင် nursing ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်အကြံပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နို့၏ကာလအတွင်းသက်ရှိများ၏ခြုံငုံအားကောင်းစေတယ်, ဒါကြောင့်ကလေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုအပြင်ကမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ကြီးစွာသောမဟာမိတ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ကအပူ-ကုသ form မှာ, တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ။

အကြံပြုမဟုတ်

ဂေါ်ဖီထုပ်

ဒါဟာအထူးသဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 3 လအတွက်အားနည်းကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထုတ်ကုန်များအတွက်လည်းမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကသဘောမတူဘူး, ဒါပေမယ့်မွေးကင်းစအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်, အလွန်အကျွံလေ, စတာတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်တဲ့ဗားရှင်းလည်းမရှိ

သူ့ဟာသူသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအလွန်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်နို့၏ကာလအတွင်းသူမ၏အလွန်သတိထားပါရန်ရှိသည်များနှင့်အစားအသောက်များတွင်၏နိဒါန်းမွေးပြီး 4-6 လကြာရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။

အဏ္ဏဝါ

ကျနော်တို့ကသူနာပြုမိခင်များမှတားမြစ်ထားကြောင်းမပြောနိုင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကဂေါ်ဖီထုပ်၏ဒီ type ကိုအစားအစာပါကနို့၏ 3 လထက်မအစောပိုင်းကမီးလောင်နှင့် ဆက်စပ်. သူငယ်အတွက်ဓာတ်မတည်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။

အလယ်အလတ်ပမာဏသာရှိဂေါ်ဖီထုပ်မျိုးကိုစားနိုင်ပါတယ်သို့သော်ထိုသို့ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်တဦးတည်းတုံ့ပြန်သို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်စောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ပိုကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပါသည် - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ကုသ?

ဂေါ်ဖီထုပ်ညံ့ဖျင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောပမာဏ, ပါဝင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အတော်လေးမကြာခဏဂေါ်ဖီထုပ်, လတ်ဆတ်သောအသားကိုမစားရသောကြောင့်မိခင်တစ်ဦးနှင့်ကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့, တစ်ခုလေတိုးခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းမအီကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူနာပြုမိခင်များအစားအစာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်များတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, တကအပူကုသမှုသူတို့ကိုလက်အောက်ခံ သာ. ကောင်း၏။

ဟင်းချိုနဲ့ဟင်းရည်မှအရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းလုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ။ grudnichka ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုအပြုသဘောဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ကျွန်ုပ်တို့ braised ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့သည်အကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစွပ်ပြုတ်၏ကျယ်ပြန့်လူကြိုက်များမှုရရှိခဲ့ပါပြီ။

ဒါပေမယ့်အဖြူ၏ကုန်ကျစရိတ်အသေးဝေမျှအတွက်အလွန်ဂရုတစိုက်ရှိသည်။ အဆိုပါအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထိန်းသိမ်းနေချိန်တွင်အပူကုသမှုပြီးနောက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။

sauerkraut ပတ်သတ်ပြီးနှင့်အတူ, အဲဒါကိုနို့ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်သောထုတ်ကုန်၏မြင့်အချဉ်ဓာတ်, ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆားနှင့်နံ့သာမျိုး, ရက်ရက်ရောရော spiced sauerkraut ရာနှင့်တကွ, colic ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်ရင်နှင့်ပင်အဆိပ်သင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ထို့အပြင်ဆားရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်း, အရည်ချို့တဲ့မှာရင်သားနို့များထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျစေပါတယ်။

သင်ဆဲအာဟာရ sauerkraut သုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤမဟုတ်ပါအစောပိုင်း 6-8 လအတွင်းမွေးပြီးထက်, သာအစာခြေပြဿနာများနှင့်အတူကလေးတစ်ဦး၏မရှိခြင်းအတွက်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအန္တရာယ်?

ငါအရင်ကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း ကုန်ကြမ်းပုံစံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲပြီးဂေါ်ဖီထုပ်, ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် overeating အချို့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အတော်များများက moms လျှင်၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကစော်ဖောက်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်, ပြီးတော့ကလေးကိုအတူတူကံကြမ္မာခံရပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဂေါ်ဖီထုပ်၏အလယ်အလတ်ဆေးများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်အသုံးမဝင်ကြောင်းဖေါ်ပြခြင်းဖြင့်အသုံးပြုပုံဒီဒဏ္ဍာရီပပြောကျသှားပါပြီ။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည်းမခံ၏ - ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးခြင်းသည့်အခါပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုအဓိကအန္တရာယ်။ ဒီအမတည့်, ဖောင်းသို့မဟုတ်လေဖြစ်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်မလဲ?

မိခင်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်

• ဖောင်းများနှင့်လေ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးအစားအစာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ သာ. ကောင်း၏။
• ကြောင့်အမြောက်အမြားအတွက် sauerkraut ၏စားသုံးမှုမှနို့၏အရည်အသွေးအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာ။

ကလေးသူငယ်အခပေါ်

အခြေခံအဘို့ဆိုပါက, ကလေးဂေါ်ဖီထုပ်ဂုဏ်သတ္တိများမှ sensitivity ကိုတိုးမြှင့် အောက်ပါဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်:

• အူလမ်းကြောင်း colic ။ သိပ္ပံပညာရှင်များဂေါ်ဖီထုပ်ကဒီရောဂါမဖြစ်စေဘူး, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ Colic - ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကနေဘက်တီးရီးယားများ၏အစာခြေစနစ်သို့ရရန်သူငယ်၏ကိုယ်ထည်၏တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်ကလေးတဖြည်းဖြည်းသစ်ကိုဘက်ထရီဖို့အသုံးပြုရရှိအမြဲချောချောမွေ့မွေ့မသွားကြပါဘူး။
• တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု။
• တိုးလာလေ။

မိခင်နှင့်ကလေးအဘို့ကြီးသောစိုးရိမ်ရေမှတ်ဓာတုဗေဒသုံးပြီးပင်ပေါက်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ နိုက်ထရိတ်နှင့်ဓာတုအညစ်အကြေးဆိုးရွားစွာအဆိပ်သင့်အထိသက်ရှိကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

GW မှာဖယ်ရှားပြီးအချို့အမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်တားမြစ်သည့်အခါ?

ယေဘုယျအားကျွမ်းကျင်သူများဂေါ်ဖီထုပ်၏အစားအသောက်များတွင်သို့ဝငျအကြံပြု 3 ပတ်ကမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကကလေးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်အချိန်လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

1. ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ဘရိုကိုလီစာမျိုးပေါင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလတစ်လခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
2. အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝ Seaweed များနှင့်ဘေဂျင်း, 3 လတာအဟောင်းကလေးနဲ့အတူအသုံးပြုမှုမှာပြသထားတဲ့။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစားခြင်းမဟုတ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမိခင်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာဒြပ်စင်ပျက်စီးလွယ်သောသက်ရှိသကဲ့သို့မှာအနည်းဆုံးခြောက်လရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။

ထို့ကွောငျ့အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်စကားအောက်ပါဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုသရုပ်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်မမှတ်သားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှု၏ညာဘက်အမျိုးမျိုးနှင့်နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နှင့်သောက်သုံးသောစားသုံးမှုကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။