တစ်ဦးပဲမျိုးစုံနှင့်အတူသုပ်နှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ဤအသစ်သောအရာတစ်ခုခုပါ! တစ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းစေရန်မည်သို့ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အကြံပေးချက်များ

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ငြင်းအကြိုးကြေးဇူးမြားအကွောငျးရှည်လျားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင် A, C, D, E ကို, PP, K သည်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နဲ့လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နေအလွန်အသုံးဝင်သည်။

အာရှမှာတော့အရမ်းရေပန်းစားသည်နှင့်နီးပါးနေ့စဉ်အသုံးပြုထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

ပဲအဘို့အဖြစ်ကအတူဒါမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏: အများအပြားစာအာဟာရပညာရှင်တွေ, ပဲအဆိုအရ - အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။ ဒါကြောင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိကိုလောင်ရပါမည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပဲနှင့်အတူသုပ်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားများမှာ။ ပျမ်းမျှဖွဲ့စည်းမှု stogrammovoy သောအဘို့ကိုပရိုတိန်း၏အကြောင်းကို 5 ဂရမ်, အဆီ 2 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 11 ဂရမ်ပါဝင်သည်။

ဒြပ်ပေါင်းများ၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

ဒါပေမယ့်ရှားပါးကိစ္စများတွင်ကအဖြူ bean ကိုသုပ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင် - ပစ္စုပ္ပန် walnuts လျှင်, ဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ ကြောင့်ကယ်လိုရီ၏အောက်ပိုင်းအရေအတွက်, ဆလတ်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီအများကြီးတိုးမဟုတ်ပါဘူး။

ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အဆင်သင့်အစားအစာဓာတ်ပုံရိုက် Options ကို

ဤသည်ပန်းကန်, များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်မည်:

• crackers နှင့်အတူ;
• ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ;
• ခရမ်းချဉ်သီးအားဖြင့်၎င်း,
• ကြက်ဥနှင့်အတူ;
• ဝက်အူချောင်း,
• ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ;
• သခွားသီး;
• ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူ။

crackers ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ

လွယ်ကူသော

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• အသေးစားချိတ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ။
• crackers ။
• Mayonnaise ။
• ဆား။
• ကြက်သွန်ဖြူ။
• ခက်ဒိန်ခဲ။

ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်:

1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြင်: နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခေါင်းကိုသုတ်ခြင်း, စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကခြောက်သွေ့တဲ့သုတ်။
2. သေးငယ်သောစင်ကြယ်ပန်းကန်ထဲမှာ ထား. , ခုတ်။
3. ပဲပြင်ဆင်ပါ: အဆားရည်အိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့ရေအပြေးအောက်မှာသုတ်ရ။
4. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ခုတ်သို့မဟုတ်ထုခုတ်။ သီးခြားပန်းကန်ပေါ်တင်ရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစား။
5. ဒိန်ခဲတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်နှင့်ခြမ်းမှဖယ်ထားကြ၏။
6. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထားခုနှစ်တွင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပဲမျိုးစုံကုန်တယ်။ , Mayonnaise Add ဆား, အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။
7. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့် croutons ထည့်ပါ။

ဒိန်ခဲအရသာနှင့်အတူ

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ပြောင်းဖူး၏ဘဏ်။
• အဆင်သင့်ပဲဘဏ်။
• ဒိန်ခဲအရသာနှင့်အတူ crackers ။
• Kochan အလတ်စားတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• အခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူ။
• Mayonnaise ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ပန်းကန်အလတ်အရွယ်အစားပြောင်းဖူး Emptying ။
2. ပဲထည့်ပါ။
3. သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ခြင်းနှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်ပဲမျိုးစုံမှထည့်ပါ။
4. croutons နှင့်အတူရာသီ။
5. Mayonnaise နှင့်အတူအခြောက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ရာသီတစ်နည်းနည်းထည့်ပါ။

ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ

"လတ်ဆတ်တဲ့မှတ်စုများ"

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 1 ဘဏ်။
• စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ - 1 အိုးတလုံး။
• တဦးတည်းလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး။
• 1 လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - တစ်ဝက်ဇွန်း။
• သံလွင်ဆီ၏အနည်းငယ်ဇွန်း - သင့်အရသာဖြစ်သည်။
• အလတ်စားရောင်ခြည်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအမွေးအတောင်။
• ဇီယာစေ့၏ထက်ဝက်လေဆာရောင်ခြည်။

ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်:

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖြာဦးခေါင်းတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆေးကြောပါ။
2. သခွားသီးနှင့်ဖြာနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပန်းကန်မှထည့်ပါ။
3. ကြက်သွန်နီနှင့်ဇီယာစေ့ကိုသုတ်ခြင်း, ထုခုတ်, အပြီးသားကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထည့်ပါ။
4. အဆိုပါဆားရည်အိုင်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ Get ပြောင်းဖူးထည့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
5. ဆလတ်နှင့်သံလွင်ဆီ၏အသီးဖျော်ရည်လောင်း။
6. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။

တာဝန်ထမ်းဆောင်ခံရဖို့အဆင်သင့်သုပ်!

"ဂျြောဂြီယနျဝဲမှုနှင့်အတူ"

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ကို၎င်းယူကြလော့:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ Sheet များ။
• အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ။
• ပြောင်းဖူး။
• 2 အမှုအရာခရမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။
• ထက်ဝက်ခွက်ကို ukususa ။
• ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley ။
• နံနံ။
• မြေပြင်ဂျင်း။
• မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, ဆား။
• hops-suneli « Seasoning ။ "
• မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကွင်း Mince သို့မဟုတ်အလတ်စားအရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။
2. ပုံးရည်သွန်းလောင်းခြင်း, ရာသီထည့်ပါ။

   ရှာလကာရည်အရသာ add နှင့်သုပ် Marine ရန်လိုအပ်ပါသည်။

3. နာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်သုပ်နှိုးဆော်နှင့်စွန့်ခွာ။
4. ဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းကန်ထဲမှာပါးလွှာ Cube နှင့်နေရာခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
5. အဆိုပါ marinade ကနေကြက်သွန်နီ Remove နှင့်ပြောင်းဖူး, ပဲနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ, ရေနံ, အလွန်ကောင်းသောရောနှောနှင့်အတူဖြည့်ပါ။
6. ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူဖြန်း, တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာဆလတ်ထားပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ

လွယ်ကူသော

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ခရမ်းချဉ်သီး၏ 200 ဂရမ်;
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 100 ဂရမ်;
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏ 300 ဂရမ်;
• 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ 1 အိုးတလုံး,
• Mayonnaise ၏ 50 ဆ,
• ketchup ၏ 50 ဂရမ်။

ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်:

1. ပါးလွှာသောပလပ်စတစ်ဂေါ်ဖီထုပ် Cut ။
2. ခရမ်းချဉ်သီး Cube သို့ပြိုလဲသွားပြီ။
3. ပြောင်းဖူးနှင့်ပဲမျိုးစုံတစ်သုပ် Add ခြင်း, သံဗူးကနေ Pre-ညှစ်ဆားရည်အိုင်။
4. သေးငယ်သောပုကြက်သွန်ဖြူခုတ်, ဒါမှမဟုတ်အထူး masher ကိုသုံးပါ, အသုပ်ဖို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။
5. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

သုပ်ကျွေးဖို့အဆင်သင့်ပါ!

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက် 300 ဂရမ်။
• ကြက်သားကြက်ဥ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
• 2 ခရမ်းချဉ်သီးအလတ်အရွယ်အစား, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး၏ 200 ဂရမ်။
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပျမ်းမျှဦးခေါင်း။
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏ 200 ဂရမ်။
• 2 ဇွန်း သံလွင်ဆီ။
• ဆား။
• ငရုတ်ကောင်း။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူခြေလှမ်းစာရွက်သုပ်အားဖြင့်အဆင့်:

1. ကြက်ဥပြုတ်။ shell ကိုချွတ်အေးမြခွံ။
2. strips တွေထဲသို့ဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြတ်ယူပါ။
3. သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။
4. Cube သို့ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။
5. ဒါ့အပြင်ကြက်ဥခုတ်။
6. အရည်ပြောင်းဖူးနှင့်ပဲမျိုးစုံတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
7. ရာသီမြည်းစမ်းဖို့ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူသုပ်။

သုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, သငျသညျဧည့်သည်များအားဝတျပွုနိုငျသညျ!

ကြက်သားကြက်ဥနှင့်အတူ

walnuts နှင့်အတူ

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ 1 အိုးတလုံး,
• 2 1 ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး;
• walnut ၏ 100 ဂရမ်;
• 4 ကြက်သားကြက်ဥ;
• သံပုရာဖျော်ရည် 2 ဇွန်း,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Svan အဘိဓါန်အရောအနှော,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း;
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့;
• Mayonnaise;
• (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်များအတွက်) အစိမ်းရောင်။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. တစ်ဆန်ခါအတွင်းရှိစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံခေါက်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေအေးလည်ပတ်နေအောက်မှာသုတ်ခြင်း။
2. ရေနံခြင်းမရှိဘဲအနည်းငယ်အညိုရောင်ဒယ်အိုးထဲမှာ walnuts ။
3. သေးငယ်တဲ့ Cube သို့သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။
4. ဆန်ခါတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ကြက်ဥပြုတ်။
5. ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ခြင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်ဆေးကြောပါ။
6. walnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
7. သံပုရာဖျော်ရည် Mayonnaise နှင့်အတူရာသီနှင့်အတူဖြန်း, ဆား, walnuts နှင့်အတူဖြန်းလုံးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောမွှေပါ။

   အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူပန်းကန်ဖြန်း။

အရသာသုပ်အဆင်သင့်ပါ!

"Bright"

သုပ်၏အနာဂတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် 1 ဦးခေါင်း။
• 3 ကြက်ဥ။
• 1 ကြီးမားသောသို့မဟုတ် 2 အလတ်စားမုန်လာဥ။
• အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ၏ကျား-သံဗူး။
• ဆား။
• Mayonnaise ။
• သကြား။

ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်:

1. ရေအေးလည်ပတ်နေအောက်ရှိဂေါ်ဖီထုပ်သုတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာအခြောက်မှခွင့်ပြုပါ။
2. ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut ။
3. ပန်းကန်ထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ် ထား. , အနည်းငယ်ဆားနဲ့ကဖျော်ရည်ကိုပေး၏လက်သတိရပါ။
4. တစ်ဦး grater အပေါ်မုန်လာဥနီခြစ်ခြင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ထည့်ပါ။
5. ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်ဥနှင့်ကြော် Whisk ။
6. အဆိုပါခေါက်ဆွဲအရ, ကြက်ဥပါးလွှာကောက်ရိုးဖြတ်ယူပါ။
7. အဆိုပါပြီးလျှင်မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းပဲရောမွှေပါ။ အဆိုပါ Mayonnaise နဲ့ရာသီ၌ဤအရောအနှောတွေနဲ့သုပ်သကြားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။

သင်ကစားပွဲပေါ်မှာဖို့ပန်းကန်အစေခံနိုငျပါသညျ!

ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ

"Delicious"

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသေးစားဦးခေါင်း။
• ဖက်တီးဝက်အူချောင်းမီ 200 ဂရမ်။
• စည်သွတ်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပဲစေ့တွေဟာ၏ 100 ဂရမ်။
• Mayonnaise ၏ 15 ဂရမ်။
• ဆား။

ခြေလှမ်းချက်ပြုတ်ညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်အဆင့်:

1. , တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရွက်ကိုဆေးကြောလတ်အရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ကိုက်ဖြတ်ပြီးပန်းကန်ထဲမှာသူတို့ကိုထားပါ။
2. အလတ်စားအရွယ်အစား strips တွေထဲသို့ဝက်အူချောင်းဖြတ်ယူပါ။
3. ပဲမျိုးစုံ၏ပွင့်လင်းလုပ်နိုင်တဲ့, အဖျော်ရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း: bean ကိုဖျော်ရည်မကောင်းတဲ့အရသာပေးသဖြင့်, သုပ်လုယူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဝက်အူချောင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။
4. , Mayonnaise နှင့်အတူရာသီအရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။ ယင်းပို့စ်တွင်သင်သည်သံလွင်ဆီနှင့်ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

"အာဟာရ"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 300 ဂရမ်။
• ပြုတ်ဝက်အူချောင်း (ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်) ၏ 200 ဂရမ်။
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် 200 ဂရမ်။
• 1 စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏နိုင်ပါတယ်။
• 25 ml ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို။
• 3 ကြက်ဥ။
• သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်နေကြာဆီ။
• ဂရင်း။
• ဆား။

အဘိတ်:

1. ကြက်ဥပြုတ်။ shell ကိုပယ်ရှားလက်သည်း, အေးမြပါစေ။
2. အလယ်တန်းအရွယ်ရင်ပြင်သို့ဖြတ်ခြင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်ဆေးကြောပါ။
3. Cube သို့ဖြတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
4. ယင်းအသီးဖျော်ရည်များနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားမရှိဘဲပြောင်းဖူးထည့်ပါ။
5. Arch သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေနံ။
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။

ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ

"ဒီသမုဒ္ဒရာ၏လက်ဆောင်များနှင့်မြေယာ"

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• နေကြာ၏ 4 ဇွန်း (သံလွင်) ရေနံ။
• မုန်လာဥနီဂရမ် 150 ဂရမ်။
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 300 ဂရမ်။
• 1 ဇွန်းမုန်ညင်း။
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ကို။
• ဆား။

ခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းလမ်းအားဖြင့်အဆင့်:

1. ကဏန်းတုတ်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. တစ်ဦး grater အလတ်စားချပ်ပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။
3. ထုတ်ကုန်၏ကျန် add ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့မုန်လာဥနီဖြတ်ယူပါ။
4. ရာသီသံပုရာဖျော်ရည်, ရေနံ, ဆား။

အဆိုပါပန်းကန်ခက်ဒိန်ခဲပြီးလျှင်နိုင်ပါတယ်အလှဆင်။ သုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, သငျသညျဧည့်သည်များနှင့်နေအိမ်ဖျော်ဖြေနိုင်သည်!

အရည်ရွှမ်းသော

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• သမားရိုးကျခရမ်းချဉ်သီး 100 ဂရမ်သို့မဟုတ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 200 ဂရမ်။
• ကဏန်းတုတ်၏ 200 ဂရမ်။
• ပဲမျိုးစုံ၏တူညီသောအရေအတွက်သည်။
• 1 သခွားသီး။
• 2 ကြက်ဥပစ္စည်းပစ္စယ။
• ဆား, Mayonnaise - မြည်းစမ်းဖို့။

ဘယ်လိုသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်:

1. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားအရည်, ရေဆေး, ကနေအားလပ်ချိန်မှာပဲမျိုးစုံ။
2. ကဏန်းတုတ်နဲ့သခွားသီး၏သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်ဥ Cut, ထိုထုတ်ကုန်များအားလုံးချိတ်ဆက်ပါ။
4. အမွှေးအကြိုင်ဆားနဲ့ Mayonnaise ။

တစ်အရသာနှင့်အမြန်သုပ်ဧည့်သည်များမှကုသခံခဲ့ရသည်!

သခွားသီးနှင့်အတူ

"crispy လွင်လတ်ဆတ်"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 290 ဂရမ်။
• 5 ကြက်ဥ။
• သခွားသီး, gherkins ။
• အဖြူပဲမျိုးစုံစည်သွတ်။
• Mayonnaise ။
• ဆား။

မည်သို့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲနှင့်သခွားသီးနဲ့သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ pre-ပြုတ်။
   ကြွက်ကြွက်ဆူရုံ 9 မိနစ်အလုံအလောက်အပြည့်အဝချက်ပြုတ်ကြက်ဥသည်။
2. ကြက်ဥအအေး Allow ။ သူတို့အအေးကြသောအခါ, shell ကိုချွတ်လက်သည်းနဲ့ထုခုတ်။
3. ရေအပြေးအောက်မှာ gherkins လျှော်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကနေပဲနှမြော, ရေအေးအတွက်လျှော်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
5. ဆားနှင့်အတူရာသီ, Mayonnaise ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အချောသည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။

သုပ် ပို. ပင်နူးညံ့သိမ်မွေ့စေ ,, သင်တစ်ဦးအဆငျသငျ့ထညျ့သှငျးနိုငျ
ပြောင်းဖူး။ သုပ်အဆင်သင့်ပါ!

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီးနှင့်အဖြူပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအခြားသုပ်၏ဗီဒီယိုကိုစာရွက်:

လေချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဝက်သေးငယ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် plug ကို။
• သခွားသီး။
• အနည်းငယ်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအမွေးအတောင်။
• သံလွင်ဆီ။
• ဆား။
• ငရုတ်ကောင်း။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို။

အဘိတ်:

1. အားလုံးထုတ်ကုန်တစ်ဝက်ကွင်းများနှင့်ရောနှောသို့ဖြတ်နေကြသည်။
2. ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆားနဲ့ရာသီနှင့်အတူရာသီ။
3. Arch သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေနံ။

အလင်းနှင့်အရသာသုပ်စားပွဲမှတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်!

ကြက်သားနှင့်အတူ

dietetic

သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ကို၎င်းယူကြလော့:

• 150 ဂရမ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• ငယ်ရွယ် seldreya 150 ဂရမ်။
• 2 ကြီးမားသောသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူ 3 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့။
• 300 ကြက်သားဂရမ် (ကောင်းစွာသင့်လျော်ကြက်သားရင်သား) ။
• စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ 300 ဂရမ်။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
• ရေနံ (သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာဆီ။ )
• ပင်လယ်ဆား။
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။

ဘယ်လိုကြက်သားသုပ်ချက်ပြုတ်ရန်:

1. အေးနှင့်အသေးစား Cube သို့ဖြတ်ပြုတ်ကြက်သားရင်သား။
2. သင်ပဲမျိုးစုံ add မီ, ဖျော်ရည်ကနေ save လုပ်ပါ။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်, ထိပ်ပိုင်းဆလရီခုတ်ခြင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူကြက်သားမှ add, အစင်းသို့ဖြတ်, ရေအောက်တွင်သုတ်ခြင်း။
4. ကြက်သွန်ဖြူသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကုန်တယ်လေးညှင်းပွင့ပြင်ဆင်ပင်လယ်ဆား, ဆီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောထွေးစေရန်။
5. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုငံပြာရည်လောင်း။

လျင်မြန်သွက်လက်အိမ်ရှင်မများအတွက်တစ်ဦးကအမြန်လမ်း

အဘယ်အရာကိုသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 20-25 ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရွက်။
• Glass ကိုသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံ၏ 4-5 ဇွန်း။
• 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အလတ်စား။
• အများအပြားကအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအမွေးအတောင်။
• Mayonnaise ၏ 2-3 ဇွန်း။
• Devyatiprotsentny ရှာလကာရည်။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်:

1. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ကိုဆေးကြော, သုံးပိုင်းသို့ဝေပေးလေ၏။
2. သေးငယ်သောကြက်သွန်ခုတ်။
3. Diced ခရမ်းချဉ်သီး။
4. ချိတ်ဆက်ပါ, ပဲချက်ထည့်ပါ။
5. ရှာလကာရည်နှင့် Mayonnaise ၏ 1 ဇွန်းချိတ်ဆက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, အသုပ်ဖို့ထည့်ပါ။

အဆိုပါဗီဒီယိုထဲမှာပဲမျိုးစုံနှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူမြန်မြန်ဆန်ဆန်, အစားအသောက်ဆလတ်များအတွက်ကြော်:

အစာစားအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဖြန့်ဝေဘို့ရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။ အရာအားလုံးသာအိမ်ရှင်မများ၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကန့်အသတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်, အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်၏သုပ်ဖြန်းကုန်တယ်ကြက်သွန်နီအမွေးအတောင်, ပြောင်းဖူး, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ပဲမျိုးစုံ၏လှလှပပတင်ကြ၏အစေ့ကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောထုံးစံ၌သုပ်ထားနိုင်သည်အမျိုးမျိုးသောနံပါတ်များ, အက္ခရာ, သင်၏နှလုံးအလိုရှိသမျှ!

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်အားလုံးအရသာများအတွက်ချက်ပြုတ်ရွေးချယ်စရာများစွာသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့တစ်ဦးစီတစ်ဦးသာမန်ထမင်းစားခန်းစားပွဲပေါ်မှာကဲ့သို့၎င်း, အားလပ်ရက်အပေါ်သင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အရေးအပါဆုံးအရာ - ကပင်အများဆုံး fastidious လူတစ်ဦးကျေနပ်အောင်လိမ့်မည်ဟုအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဟင်းလျာများဖြစ်ပါတယ်။