ပဲများလူကြိုက်များ၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်များကို - က၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝ။ ဟင်းလျာများ၏တစ်ဦးအမျိုးမျိုးအထူးချက်ပြုတ်အတွက်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အချိန်ကုန်စရာမလိုဘဲကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ပဲမျိုးစုံကလောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ဆားအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add - အမျိုးသမီးအဆင်သင့်အဘို့အအစားအသောက်အစားအစာများ။ သငျသညျအာလူး, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူ bean ကိုသီးတောင့်ထွက်ထားလျှင်, သင်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ရ။ သို့သော်သူ့ကိုပိုပြီးများနှင့်အသား file လျှင် - အဆီနှင့်ပျော်ရွှင်ယောက်ျားသည်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အရသာခဲ့ကြောင်းအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဆောင်းတွင်းများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများလုပ်, နှင့်အာဟာရစောင့်မတော်မူပုံကို - ဤထပ်မံဆွေးနွေးကြပါလိမ့်မယ်။
သင်သိသလား? အဆိုပါအရေးအကြောင်းတွေဖုံးကွယ်ဖို့ခါတိုင်းလိုပဲအီဂျစ်အလှတရားလီယိုပတ်ထ၏အကူအညီနှင့်အတူ: ကျေးကျွန်မိဖုရားသည်ရေနှင့်ရောလျက်နှင့်မကျြနှာကိုအသုံးချခံခဲ့ရသည့်အမှုန့်သို့ပဲမျိုးစုံနှိပ်စက်။ ဒီ "အခြေခံအုတ်မြစ်" ၏တစ်ခုတည်းသောကျဘက်ကိုတစ်ဦးအခြောက်ပျော့ဖတ်နှိမ်နင်းခဲ့သည်။
အေး။ ခဲသော
အဆိုပါအေးစက်နေတဲ့ပဲမျိုးစုံခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူပြုတ်နှင့်တိုက်ကျွေး, ကြော် Battery ကိုအတွက် omelettes ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးအရသာကိုက်ညီဖို့အများကြီးများပါတယ်။ တဖန်သင်တို့အားသာချက်ကိုယူပြီးဝယ်ယူရန်-နှင်းခဲနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အိမ်မှာအစိမ်းရောင်ပဲအေးခဲဖို့ဘယ်လိုကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ထုတ်ကုန်ဟာသူ့ရဲ့အရည်အသွေးကိုအာမခံပါသည်။
ဒါဟာပန်းသီး, စတော်ဘယ်ရီ, blueberries ၏ခဲအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ယင်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာ
ဤနည်းလမ်းကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ရရှိနိုင်၏ရိုးရှင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ပျက်စီးကြောင်း၏အရည်အသွေးကနေဝေးတာ, အသီးတောင့် re-sort ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေဖန်ခွက်မှတစ်ဦး colander အတွက်ပစ်ပါကဆေးကြောပါ။ အပူပိုင်း, အခြားအဆုံးမှာအညှာနှင့်တစ်ဦးချွန်အစွန်အဖျားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သူတို့ကအရမ်းခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပန်းကန်၏အရသာကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကြောင့်အဟောင်းမိတ္တူတွင်လည်း, ထိုသွေးပြန်ကြောဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်အကြောင်းကို 2-4 စင်တီမီတာ bean ကိုအရှည်၏တုတ်ခုတ်။ ထိုကွက်လပ်သွေ့ခြောက်လေ၏ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ရေခဲ၏ဖွဲ့စည်းခဲ့အစိုင်အခဲအပိုင်းအစအေးခဲနေသောကာလအတွင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကအလွန်ပြဿနာဖြစ်ရလိမ့်မည်ကနေခွဲထုတ်။ ထို့အပြင်နှင်းခဲထဲမှာရေခဲကြဲကြဲ viands အလေးထားနှင့်၎င်းတို့၏အရသာသူတို့အားဆုံးရှုံး။ ဇစ်နှင့်အတူပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းအဆင်သင့်ပဲ packagi ဝေမျှနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ကပေးပို့ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်တောက်ခြင်းပျဉ်ပြားပေါ်တွင် bean ကိုတုတ်ဝတ်နဲ့ Alternate သူတို့ကိုအေးခဲ, ထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါလိမ့်မည်သည့်တစ်အိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာအတွင်းလောင်းနိုင်ပါသည်။
သင်သိသလား? နပိုလီယံပဲမျိုးစုံ၏ဝါသနာဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကအသားများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပဲ၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်ကိုစားမထားဘူး။
ပြုတ်ပဲမျိုးစုံ
အေးခဲဖို့ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့ပြင်ဆင်မှုအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲလုပ်ဖို့, တောက်ပသောအရောင်အဆင်းသည်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်အရသာထိန်းသိမ်းထားမဟုတ်ပြုတ်ပါကစနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ထုတ်ကုန်, ဝေးယခင်ဂျရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကွက်လပ်၌ရှိသကဲ့သို့, လိုအပ်သောလျှင်, ကြီးစွန်းဖယ်ရှားရန်, ဆေးကြော, သွေးပြန်ကြောကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်သင့်ပါတယ်။ စတော့ရှယ်ယာပြီးတော့ 3-5 မိနစ်, Blanche ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ခဲ့ပါတယ်။ သင်အချိန်ကန့်သတ်လိုက်နာကြဘူးလျှင်, သီးတောင့်အလွန်ပျော့ဖြစ်လာစေရန်နှင့်ခဲများအတွက်သင့်လျော်သောမရှိကြပေ။ ထိုအခါဘားရေခဲရေထဲသို့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ကျဆင်းလာရာမှဖယ်ရှားပစ်ရန်တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူအလွန်လျင်မြန်စွာလိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်မသိမသာကွဲပြားအေးစက်နေတဲ့ပဲမျိုးစုံ၏တောက်ပသောအရောင်အဆင်းများထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သေချာ။ 3 မိနစ်ပြီးနောက်ခန်းခြောက်နေတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါပေါ်မှကွန်တိန်နာနှင့်နေရာကနေပဲဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ လူအပေါင်းတို့သည်ထိန်းသိမ်းရေးပြီးနောက်ခြောက်သွေ့တဲ့သီးတောင့်, အသေးစားသောအဘို့ကိုအထုပ်ထဲကပျံ့နှံ့လေထဲကသူတို့ကိုလွှတ်ပေးရန်, ဗူးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ 
အခြောက်ပဲသိုလှောင်မှုအင်္ဂါရပ်များ
အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အစိမ်းရောင်သီးတောင့်ထက်ပို 12 နာရီ, သူတို့သည်ညှိုးနွမ်းသွေ့ခြောက်များနှင့်ဆိုးရွားရန်စတင်လာမယ့်နေ့အဘို့သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းသည်အထိသူတို့ဘဝရှည်ဖို့အများကြီးအိမ်ရှင်မ, သူတို့ကိုအခြောက်လှန်း။ ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, ပဲမျိုးစုံအချိန်ကြာမြင့်စွာ (+ 5-10 ° C နဲ့စိုထိုင်းဆကိုမ 50% ထက်ပိုမိုမြင့်မားမှာအပူချိန်နှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့အခန်းယူဆ) အတွက်သိမ်းဆည်းထားသည်။ အဆိုပါသာမိုမီတာ C. ° 15-20 မှသိုလှောင်မှုမြင့်တက်လျှင်, အိပ်ရာပေါ်နေဆဲစပါးအတွက်လူနေထူထပ်နှင့်၎င်း၏ activation အဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်ထားတဲ့နိုးထကောင်လေးတွေလောင်း၏အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ 
သင်သိသလား? သမားရိုးကျ bean ကို 300 Kcal 100 ဂရမ်နှင့်ကညွတ် bean ကို၏ 100 ဂရမ် - သာ 25 Kcal ။တစ်ရှူးအိတ်များတွင်ကြုံတွေ့အိမ်ရှင်မစတိုးဆိုင်ပဲ, chives ပစ်ရန်သေချာပါသည်။ ၎င်း၏အနံ့မနှစ်မြို့ဖွယ် bug တွေဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စပါးကိုမနမ်းဘူး။ တစ်ခုမြို့ပြ setting ကိုအတွက်အအေးခံစတိုးဆိုင်မရရှိနိုင်လျှင်, သင်ရေခဲသေတ္တာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပဲတစ်အိတ်သို့သွန်းလောင်းနေကြသည်သို့မဟုတ်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာချိတ်ပိတ်။ 60 ° C တို့၏အပူချိန်မှာမီးဖို၌နွေးသိုလှောင်မှုမတိုင်မီ Desire ဘောဇဉ် ဒီအသီးကိုမှမိမိတို့အမျိုးအနွယ်ထံမှအစေ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ပဲအအေးသောအခါ, ကြက်သွန်ဖြူ, ပြီးတော့အနီးကပ် kapron lids add, အိုးထဲမှာဖြန်း။
ဆားစိမ်ရေ
တိုင်းထမင်းချက်ချဉ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဝယ်ယူရေးအပါအဝင်မီးဖိုချောင်မှာသူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုအတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သွေးပြန်ကြောနှင့်အစွန်အဖျား၏သန့်ရှင်းရေအေးသီးတောင့်နှင့်အတူသုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့နောက်အရက်ဆိုင်သို့ဖြတ်တစ်ဦး colander သို့လောင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင် 5 မိနစ်အဘို့အနှစ်ပြီးသော။ ပဲ blanching ပြီးနောက်အလျင်အမြန်ရေခဲရေတစ်ကွန်တိန်နာထဲသို့သွင်းထားနှင့်ပတ်သက် 5 မိနစ်အဘို့ထိုအရပ်၌ရပ်ကြကုန်အံ့ရပါမည်။ 
အရေးကြီး! အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ, သွေးဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဆွအားပေးအားမြှောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏တိုးနိမ့်သောအသွေးကိုသကြားနှင့်ကာ expectorant အရေးယူထားသည်နှင့်အရေပြားအပေါ်ယံ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ချဉ်အိုးရန်, ပိုးမွှားသတ်, ဆေးကြောပါ။ စပ်ငရုတ်သီး - တစ်ဦးချင်းစီကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေတွင် 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, allspice နှင့်သင့်အရသာ 5 ကိုအပိုင်းပိုင်းပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ ထိုအခါကွန်တိန်နာထုတ်လုပ်သီးတောင့်၌အိပ်။
အဆိုပါ marinade ပြင်ဆင်ထားရန်, တစ်နှစ်ခွဲလီတာအိုးတလုံးပေါ်တွင်သင်ဆူရေ 500 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာရှာလကာရည်၏ 70 ဂရမ်ဆားနဲ့သကြားတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ သံဗူးသို့ထုတ်ပေးအချောအရည်, ကျွန်တော်တစ်ဦးကြီးမားသောအိုးတစ်ဦး Pre-စောင်သုတ်ပဝါအရာ၏အောက်ခြေ၌သူတို့ကိုစီစဉ်ပါ။ ပိတ်ပွဲများအတွက်သတ္တု lids နှင့်အတူထိပ်တန်းအဖုံး, ရေ 1/2 အိုးလောင်းနှင့်နာရီဝက်ပိုးမွှားသတ်။ ထို့နောက်အအေးတက်ခြုံနဲ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်သော့ချက်ဘဏ်များ seaming အဖုံးကိုတံဆိပ်ခတ်။ 
တချို့ကတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးပိုးသတ်ခြင်းမရှိဘဲလုပ်ပါ။ အိုး၏အောက်ခြေတွင်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, လေးညှင်းပွင့, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဇီယာစေ့နဲ့ပဲမျိုးစုံကိုပြင်ဆင်၏အရသာကိုအပေါ်ထားတော်မူ၏။ အထက်မှဆူရေသွန်းလောင်းနဲ့ 30 မိနစ်အအေးထားခဲ့ပါ။ အဆိုပါရေထို့နောက်ဆား, သကြားနဲ့ရှာလကာရည် pickle ရန်လိုအပ်သောအဲဒီမှာကဆက်ပြောသည်သည်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးဆူအောင်တည်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများယူလာပါ။ တစျဖနျတောငျ့နှင့်လိပ်အဖုံးများနှင့်အတူဘဏ်များဖြည့်ပါ။
ဤအကန့်သတ်ကြံဆတီထွင်မှုစားဖိုမှူးမဟုတ်ပါဘူး။ ဆောင်းတွင်းအဘို့အပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့စားဖိုမှူးအစိမ်းရောင်, နံနံ, parsley နှင့် horseradish တွေအများကြီးထည့်သွင်းဖို့ marinade ။ သင်တို့အဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများ၏ရှေးခယျြမှု။
အရေးကြီး! ဒါကြောင့်ကျောက်ကပ်မှခြိမ်းခြောက်သောရှာလကာရည်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံကန့်သတ်ပမာဏစားသုံးရပါမည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘာတိုးမြှင့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်၏ဆီဥ, ကိုသုံးပြီးအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများ၌တည်၏။
ဆားစိမ်ရေ
သုပ်, appetizers အဖြစ်အသုံးပြုဆားနယ်ကညွတ် bean ကိုသီးတောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုပဲမျိုးစုံကိုဆေးကြောနေကြသည်, ထိုများ၏အကြံပေးချက်များသည်ယခင်နည်းလမ်းများကွက်လပ်၌ရှိသကဲ့သို့အရက်ဆိုင်သို့ဖြတ်ဖယ်ရှားခံခဲ့ရသည်ကိုအဓိကအားထား။ အဘို့ ဒါ့အပြင်မြေမှုန့်နှင့်အမှိုက်ချယ်ရီနှင့် Currant အရွက်သန့်ရှင်းစေမည်အကြောင်း, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ horseradish အမြစ်လက်သည်း။ စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ပိုးအိုး stacked အလွှာဖို့, 4 စာရွက်ချယ်ရီသီးနှင့် Currant, ကြက်သွန်ဖြူ 4 လေးညှင်းပွင့, ကုန်တယ် horseradish အမြစ်ကညွတ်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ထိပ်တန်းပဲဖြစ်သင့်ပါတယ်။ 
ရေဆားရည်အိုင်ကိုပြုတ်တစ်ဝက်လီတာ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, အိုးတလုံးကိုဆား၏ 2.5 ဇွန်းထည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့အရည်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်၎င်း၏ဘဏ်များလောင်း။ အဆိုပါဆားရည်အိုင်အေးမြသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အဆိုပါ lids plug နှင့်သိုလှောင်မှုမှပြန်လာပြီးတော့, (1 လီတာ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးလျှင်) တစ်ဦးချင်းစီအိုးတလုံးဗော့ဒ်ကာမှထည့်ပါ။
ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး
ဆောင်းတွင်းချက်ပြုတ်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံတစ်သုပ်, caviar ငံပြာရည်ထူးခြားဆန်းပြားနှင့်တူသောဖြစ်နိုင်သည်ကဲ့သို့သောကွက်လပ်မဆိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်၏အရသာကိုကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအချက်အပြုတ်လက်ရာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အောင်မြင်သောရွေးချယ်ရေးအတွက်ကူးယဉျအသင်္ချေရန်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ထိန်းသိမ်းရေးမှာတော့ဘူး။ 
တစ်ခုချင်းစီကိုအလွတ်သီးတောင့်သွေးပြန်ကြောနှင့်ဖျက်မှုကြီးစွန်းတစ်နှံ့နှံ့စပ်စပ်အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ 4 မိနစ်တစ်ဦး colander နှင့် Blanche အတွက်ကုန်တယ်အရက်ဆိုင် Ssypte, ထို့နောက်ရေအေးထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်နှင့်အေးမြပြီးခြောက်သွေ့ပါစေ။ တစ်ဦးကိုပြင်ဆင်စင်ကြယ်သောဝက်လီတာအိုးအတွက်ပဲမျိုးစုံထားဆားရည်အိုင်နှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ တစ်နှစ်ခွဲလီတာအိုးတလုံးကိုအပေါ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်ရေ 400 ဂရမ်ပြုတ်ကမှဆား၏ 70 ဂရမ်ထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ အဆိုပါဆားရည်အိုင်ပြီးနောက်ချက်ချင်း, ဘဏ်တွေရှာလကာရည်၏ 30 ဂရမ် add အဖုံးများနှင့်နာရီဝက်ပိုးမွှားသတ်, lids zakuporte ပေးသောအပြီးနှင့်အေးမြ Pre-ပတ်ရစ်ကွန်တိန်နာစောင်ကြကုန်အံ့။
အရေးကြီး! မီးဖို၌ပိုးသတ်နေစဉ်အတွင်းဘဏ်များစေရန်, ပြင်းစွာတိုက်ရေနွေးသူတို့နှင့်အတူကိုလျှော်နှင့်၎င်း၏ဘက်မှာမီးဖို၌ကိုမထားပါဘူး။
ရိတ်သိမ်းများအတွက် bean ကိုရွေးချယ်ဖို့ကိုဘယ်လို
ပဲသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဥယျာဉ်ကိုအပေါ်စိုက်ပျိုးကြသည်ဆိုပါကအချိန်ပေါ်စုဆောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ အကောင်းဆုံးနို့ထွက်ပျော့အမျှင်များနှင့်သွေးပြန်ကြော၏ပုံစံအတွက်ခက်ခဲဖွဲ့စည်းမှုမရှိခြင်းနှင့်အတူသူတွေကိုသီးတောင့်များ။ အဟောင်းတွေနမူနာတစ်ခုတင်းကျပ်အသားအရေအားဖြင့်ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဖြစ်ရပ်မရှိတော့ခဲများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။
ဆောင်းတွင်းအဘို့ကိုအခြားအပင်ရိတ်အကြောင်းကိုလည်းဖတ်ရန်: ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, squash, ထောပတ်, နို့မှိုဖြူမှို, parsnips, horseradish, parsley, ဇီယာစေ့, cilantro, ဆော်ရဲလ်, ဆလရီ, အစိမ်းကြက်သွန်ဖြူ။ပဲဈေးကွက်ထဲမှာဝယ်ယူနေကြသည်ရှိရာကိစ္စများတွင်, သင့်လက်ချောင်းနှင့်အတူခွံ၌အပေါက်အောင်တှနျ့ဆုတျပါဘူး။ မျိုးစပါးမှိုကနေအခမဲ့, သန့်ရှင်းတဲ့ဖြစ်ရပါမည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာသူ့ရဲ့ကုန်ကြမ်း form မှာအချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထား, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲသာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမေးမရနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။
