သွားကြောင်းအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်သာဇီယာစေ့ parsley နှင့်အတူတင်ပြထားပါတယ်အခါရက်ပေါင်းဖြစ်ကြသည်။ လက်ရှိအကွာအဝေးအများကြီးကျယ်ပြန့်သည်, မဆိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ကျေနပ်ဖို့စျေးကွက်ရဲ့စွမ်းရည်အပေါ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်မျိုးစုံ။ ထိုမှတပါး, သူတို့ထဲကအတော်များများအများအပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သုပ် endive ၏ line ကိုအာရုံစိုကျ, ထိုအပင်များထဲမှအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာပါ။
ဖေါ်ပြချက်
တစ်ဦးကတန်ဖိုးရှိသောစက်ရုံမြေထဲပင်လယ်ဖြတ်ပြီး "အကူးအပြောင်း", အိန္ဒိယကနေကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ အခြားအမည် - chicory သုပ်။
အမှန်မှာကသုပ်ရန်အလွန်ဆင်တူသည်, ဤတူညီမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါတယ် curly ကြွယ်ဝတဲ့အစိမ်းရောင်အရောင်အရွက်။ သင်ပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ရှုလျှင်မူကား, ကထိုမှတပါး၎င်းတို့သည်အဖြစ်ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးသုပ်ကဲ့သို့ကွဲကွာမဟုတ်စာရွက်၏ endive အနည်းငယ်သာကွဲပြားခြားနားသော "ဒီဇိုင်း" အဲဒီအထဲကပြန်သွားလေ၏။
curly နှင့်ကျယ်ပြန့် - နှစ်ခုအမျိုးပေါင်း၏ကိုယ်စားလှယ်များဖြစ်ဆုံးဖွယ်ရှိဈေး၌။ ပျမ်းမျှအရွယ်အစား (12 စင်တီမီတာ), အရှင်အတော်လေးညင်ညင်သာသာချုံ့ kochanchiki နှင့်အလင်းအစိမ်းရောင်သေံခွဲဝေ။
အများကြီးအလွန်ရှားပါးတဲ့ကပိုပြီးထူးခြားဆန်းပြား, သက်သက်သာမြေထဲမျိုးပေါင်းပိုင်ညွှန်ပြ, အဝါရောင်, burgundy နှင့်အနီရောင်၏အရွက်နှင့်အ cobs ဖြစ်ကြသည်။ 
အရေးကြီး! အဝတ်လျှော်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက် 20 မိနစ်နွေးရေထဲမှာအရွက်အားမရသဖြင့်ခါးအရသာတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့အနည်းငယ် wilted ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်, နှင့်အရေးပေါ်လိုအပ်နေအမြင်ကြည်လင်စေရန်ရန် - ထို့နောက်သူတို့ရိုးရိုးရေခဲရေထဲသို့သွင်းထားကြသည်။
ခါးသောအရွက်၏အရသာကို။ ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုသေးကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်အတွက်လူကြိုက်များဖြစ်လာမထားပါဘူးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုကဲ့သို့သောနေရာများ၏ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ကြင်နာစောင့်ရှောက်မှုကထပ်ပြောသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု endive ကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
ကုန်ကြမ်းအရွက်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကြားတွင်ရှိပါသည် - 100 ဂရမ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မှသာ 17 kcal ၌တည်၏။ ဒါဟာနေ့စဉ်စံသာ 1,19% ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင့်၏တူညီသောငွေပမာဏမှာ:
- အဆီ 3.4 ဂရမ်;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (အဓိကအားဖြင့် cellulose) ၏ 3.1 ဆ,
- ပရိုတိန်း၏ 1.3 ဆ,
- အဆီသာ 0.2 ဂရမ်;
- ရေ 93,79 ဆ။
မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, escaroles အစားအသောက်များတွင် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအစအန္တရာယ်ကင်းသွေးကြောလမ်းကြောင်းမှ, အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်အနည်းငယ်မျှသာဝန်နှင့်အတူအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုပေးတော်မူ၏။ 
အများဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများများထဲတွင်ပါဝင်သည်: မုန်လာဥနီ, squash, ဆလရီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း, artichokes, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ဤရွေ့ကားအရွက်လိုလိုလားလားနဲ့အခြားဂရင်း၏သူတို့နှင့်အတူထို့အပြင်ဗီတာမင်အေမြင့်မားနေကြသည်, သူတို့ကပြည့်နှက်လျက်ရှိသည်:
- ဗီတာမင် B; သူတို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့ B1 (thiamine), pantothenic အက်ဆစ် (5) နှင့် pyridoxine (B6 ဟာ) ဖော်ပြထားခြင်း;
- ဗီတာမင် C;
- အဓိကသတ္တုဓာတ် (သံ, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်);
- ထုံးဓါတ်
- carotene;
- ဖော့စဖောရက်;
- သဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောဆာလဖာနှင့်ကလိုရင်း။
သင်သိသလား? စက်မှုစကေးအပေါ်ယဉ်ကျေးမှု endive စိုက်ပျိုးမှုဟာ XVIII ရာစုအတွင်းစတင်ခဲ့သည်။ သေးငယ်တဲ့စိုက်ခင်းကိုလည်းနယ်သာလန်ပိုမိုကြမ်းတမ်းသောရာသီဥတု, ဗြိတိန်, ဘောလ်တစ်တိုင်းပြည်များအတွက်ရရှိနိုင်ပေမယ့်အဓိက "လယ်ယာ" ကျက်စားရာနေရာ, တောင်ဘက်အီတလီနှင့်ပြင်သစ်သည်။
အထင်ကြီးစရာစာရင်း, ဒါပေမယ့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်း, အမည်ရအင်ဆူလင်လည်းမရှိ။ ၎င်း၏အကြောင်းအရာ, အရွက်များတွင်လည်းမြင့်မားသည်မဟုတ်မြစ်များပေမယ့်အာရုံစူးစိုက်မှု 55-60% အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်, တကသိသိသာသာအကူအညီနဲ့နိုင်ပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?
သတ္တုဓာတ်နဲ့အက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝခြင်းသည်သိသိသာသာယဉ်ကျေးမှု၏အတိုင်းအတာချဲ့ထွင်။ gastronomy အပြင်ကကျယ်ပြန့်အလှကုန်နှင့်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ပြီးခဲ့သည့် "လူ့ဇာတိ" ခုနှစ်မှစ. နှင့်စတင်ဖို့။
၏ကုသမှုထဲမှာ
မကြာခဏဟင်းရည်နှင့်တာဟာအမျိုးမျိုးများအတွက်အခြေခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကပင်ရိုးရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိကိုပိုင်ဆိုင်ထွက်ခွာမည်။ 
ဤအရေးစပ်သီအားလုံးသည်ဤရောဂါများကုသရန်အသုံးပြုရနိုင်သည်
- သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါ။ ဖျော်ရည်တန်ချိန်ရေယာဉ်များနှင့်သွေးပုံမှန်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုသည်ညှစ် parsley နှင့်ဆလရီကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။ အဆိုပါဆလရီနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူသီးဖျော်ရည်ကိုရောမွှေမှန်မှန်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုယူလျှင်သိမ်းယူမှုတဖြည်းဖြည်းချည်းနှီးထံသို့လာကြ၏။
- glaucoma ။ တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေသငျသညျဗြာဒိတျရူပါရုံ restore မှလအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖော်ပြခဲ့တဲ့သူတို့ကိုမှဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်မုန်လာဥနီ "ရောနှော" ဖြည့်စွက်။ "မျက်စိ" ပြဿနာကိုကာကွယ်ပေးနိုင်၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရှားပစ်ရန်နေ့စဉ်တစ်ခုတည်းထိုး (အများဆုံး 180 mL) ။
- ဆီးချိုရောဂါ။ အမြစ်များတွင်ပါရှိသောအင်ဆူလင်မှုကြောင့် "သကြားခေါ" သိသိသာသာရှိနိုင်ပါသည်။ (ကမတက်ရောက်သမား MIC မှခွင့်ပြုလျှင်၏သင်တန်း) အချို့သောကိစ္စများတွင်စက်ရုံပင်ထိုးနေရာတွင်အစားထိုးစေနိုင်သည်။
- ချုပ်။ ညင်ညင်သာသာစာလှာ patency restores ။ ဒါဟာမုန်လာဥနီဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူအနည်းငယ်အရွက်ကိုစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။
အရေးကြီး! ဝယ်ယူသည့်အခါ, တစ်ဦးတောက်ပခြင်းနှင့်ပြတ်သားရွက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ , ပုလဲ flabby နှင့်ခက်လွန်း, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သင့်လျော်မရှိကြပေ။ အိမ်မှာရောက်ရှိလာ, ရေပြေးအောက်မှာသူတို့ကိုသုတ်ရန်သေချာစေပါ။ သူတို့ကို "ထောင်" ရှာလကာရည်အရောအနှော (75-100 mL) သုတ်နှင့်ဆား (0.5 အစိတ်အပိုင်းများ။ L) ကိုမှတစ်ဦးကဖွယ်ရှိ။
- အသည်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များအတွက် Cholestasis နှင့် "ဆက်ကြောင်း" ။ ထွက်ပေါက်အဝေးပြေးလမ်းမကြီးများ၏သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, endive သီးဖျော်ရည်ကိုပြုမူ။ ဒီအင်ဇိုင်း intibin များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
- ကင်ဆာ။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးမှုအဆုတ်နှင့်အူမကြီးအတွင်းရှိကင်ဆာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုတားဆီးပေးသောဗီတာမင် A, များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက် replenishes ။ ခံတွင်းနှင့်ဆီးအိမ်အတွင်းရှိပေါ်ထွက်လာသောအဆိုပါ neoplasm နှင့် melanoma လည်း၏ဒါ့အပြင်သူ့ရဲ့ "ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်" ။
cosmetology အတွက်
လှငှါနှင့်အဓိကအသုံးပြုတဲ့မျိုးသည်အနာပျောက်စေသော "စွမ်းရည်" ။ ဤအသီးဖျော်ရည်ကိုကိုယ်နှိုက်က, သွေး "မြန်နှုန်းမြင့်အောင်လုပ်ခြင်း" အားဖြင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်အောင်နှင့်အရေပြားအလည်လွှာ၏တန်ခိုးပုံမှန်နိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထိုကဲ့သို့သောအရည်ဿုံစွဲလမ်းသေးငယ်တဲ့အနာ, ထိရောက်စွာဝက်ခြံဖယ်ရှားပေးတစ်ဖုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ လမ်းကြောင်းကွဲပြားစေခြင်းငှါ - ကလူ့ကျန်းမာရေးကိုပြည်နယ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်, တကယ်တော့၌, အလှကုန်ပြဿနာ၏သဘောသဘာဝ။
cosmetology အတွက်ကျယ်ပြန့်တွေဖြစ်တဲ့နာနတ်သီး, dogwood, စတော်ဘယ်ရီ, amaranth, apricot, ချယ်ရီ, ညနပေိုငျး primrose, စမုန်ဖြူ, မုန်လာဥ, Rowan နှင့်အနီရောင်ဖရဲသီးအဖြစ်အပင်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
ခန္ဓာကိုယ်တော်တော်များများ (ဥပမာ, စိတ်ဖိစီးမှု) ကအားနည်းလျှင်, ထိုသူတို့ပြည်တွင်းရေးသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးစွဲဖို့စတင်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးအဘို့, ရုတ်တရက်ဝက်ခြံသို့မဟုတ်ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်, ရပ်တန့်နှင့် ", tricks" သို့မဟုတ် compression ၏တိုတောင်းတဲ့သင်တန်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်။
dietetics အတွက်
ကျနော်တို့ပြီးသားအနိမ့်ကယ်လိုရီ endive အကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဤအချက်ကိုအစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သအဆင့်ဆင့်မှာသူ့ရဲ့ application ကိုထိုသို့ဖြစ်နိုင်သမျှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာသုပ်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်, ဒါမှမဟုတ်သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်ရိုးရှင်းစွာ "hrumat" နိုင်ပါသည်။ 
အာဟာရ၏နိယာမအပေါ်သရုပ်ဆောင်, စက်ရုံခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းကောင်းစုပ်ယူကြောင်းထောက်ပြ "နိမ့်ဆုံးထိခိုက်မှုနှင့်အတူအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူး။ " ဒါကြောင့်လည်းမရှိ - မရ "အမှတ်ပေး" ကယ်လိုရီအစာအိမ်, ဒီထုတ်ကုန်က၎င်း၏အလုပ်ကိုပုံမှန်အရာသည်၎င်း၏ဖိုင်ဘာ, ပေးပါသည်။
သငျသညျဆက်ဆက်ဆလတ်, ဒါ့အပြင်ကျောင်းသူလေးတွေဟာအခန်းနှင့်ရေခဲတောင်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။
စကားမစပ်, အသုပ်များ 100 ဂရမ်ဒီဖိုင်ဘာ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုး 8% ပါရှိသည်။ နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ် - က "ကြဲကြဲ" အာဟာရတစ်ခုအကွာအဝေးရှိသောလည်းအရည်ပိုမိုမစင်အထောက်အကူပြုသာရွက်။
ဤရွေ့ကားအငြင်းပွားမှုများအစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်တွင် escaroles enable လုပ်ဖို့လုံလောက်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်ကုသမှု 2-3 ပတ်ကြာအပြီးထင်ရှားဖြစ်လိမ့်မည်။
အချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှု
အကျွမ်းတဝင်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် endive ကျော်ကြားဖြစ်သော, "ခါးသီးမှု" branded ။ ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်စက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်ကိုက်ညီ - အရွက်များနှင့်အမြစ်များ။ ဒါပေမယ့်သတိရထိုက်တန်သောအရာတစ်ဦးအတွက်အသိပေးချက်ရှိ၏။ အလွန်အကျွံဘာမှမှ - ဒါခေါ်ပြင်ပ (သူတို့အသက်အကြီးဆုံးဖြစ်ကြသည်) အရွက်ကိုအများဆုံးခါးသီးဖြစ်စဉ်းစားနေကြတယ်, ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ချိုးဖျက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
လူငယ်တို့အရွက်လည်းသုပ်အမျိုးမျိုးလုပ်ဘို့အသုံးပြုကြသည်။ တစ်ဦးထက်ပိုပျော့အရသာရဖို့အနည်းငယ်သံလွင်ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအရောအနှောတွေနဲ့ seasoned ။
ရရှိလာတဲ့ပန်းကန်ဿုံကင်, အသားဖြည့်စွတ်သို့မဟုတ်သတ္တုပါးထဲမှာ "တက်ခြုံ" ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အချို့တူညီအရွက်နှင့်အတူကအစားထိုး - အချိန်ကြာမြင့်စွာအပူကုသမှု "ခါးသီးမှု" အရွက်နေစဉ်အတွင်း။
အရေးကြီး! သိုလှောင်မှုအတွက်ကွာခိုင်မာတဲ့အနံ့နှင့်အတူထုတ်ကုန်ထံမှမှောင်မိုက်အေးမြသောနေရာတွင်ခွဲဝေချထားပေးရန်သင့်တယ် - အရွက်ပတျဝနျးကငျြအနံ့အလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။
ကောင်းသောနှင့်ငါးဟင်းလျာများဖြည့်စွတ်ရန်ဘက်ပန်းကန်။ ဒါပေမယ့်တခြားပင်လယ်စာနဲ့ပေါင်းစပ် - ကတစ်ဦးကိုဝယ်ယူအရသာ (အနည်းငယ်ခါးသီးမှုသူတို့၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာ "ကိုဆင်းခေါ" နိုငျ) ဖြစ်ပါသည်။
Endive နှင့်သက်သတ်လွတ်စားပါကဟင်းချိုနှင့် "အစိမ်းရောင်" casseroles ထည့်သွင်းကြောင်းသတိပြုမိပါပွီ။ ကြုံတွေ့မြှောင်အလွယ်တကူငံပြာရည်သို့မဟုတ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏အရွက် "ကြကုန်အံ့" ။ 
ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications
Chicory, သင်မြင်ကြပြီအဖြစ်အကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးဆောင်တတ်၏, သို့သော်လိုက်စားအတွက်ထိရောက်မှုဘို့ဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မ။
တင်းကြပ်စွာစကားပြော, ပြဿနာများများ၏အန္တရာယ်အတော်လေးသေးငယ်သည်။ အလယ်အလတ်မဆိုရည်ရွယ်ချက်ဝန်ခံချက် (ကုသရှိမရှိသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်) နဲ့, ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုအများကြီးထိခိုက်စေနိုင်စွမ်းသည်မဟုတ်။
သင်သိသလား? ကော်ဖီ chicory မှာပထမဦးဆုံးအပြောင်းအလဲဂျာမန်ဖြစ်လာ - ထို XVIII ရာစု၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်, စာရွက်ဟာ Thuringian ဥယျာဉ်မှူး Timme နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ မကြာမီနည်းပညာကျွမ်းကျင်နှင့်ရုရှားနိုင်ငံ, အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသောက်အသုံးဝင်သောယဉ်ကျေးမှု၏စိုက်ပျိုးမှုအတွက်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်သော Yaroslavl ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ခြွင်းချက်တခုကိုမြင်သာထင်သာမတည့်တုံ့ပြန်မှုအတွက်သို့မဟုတ် (အများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်ပျက်) ကိုခဏရင်မှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်သည့်စက်ရုံ၏ idiosyncrasy ကြောင်း မှလွဲ. ဖြစ်နိုင်သည်။
ဗီတာမင် A ၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်အရက်နှင့်ကိုက်ညီခြင်းမရှိပါ၏ဧည့်ခံစားရန်အရွက်ဟုဖော်ပြသည်။
ဒီအလေ့အထစွန့်လွှတ်ခဲ့လျှင်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး, သငျသညျ ( "မီ" နှင့် "ပြီးနောက်") 6 နာရီကြားကာလအနည်းဆုံးနိမ့်ဆုံးကိုဆီးတားခြင်းခံရကြမည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ဆိုးကျိုးများနှင့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။ 
သင်သိသလား? အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သည် chicory "ဆွေမျိုး" dandelion ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဇီဝဗေဒခွဲခြားနှစ်ယောက်စလုံးမျိုး Asteraceae အပင်၏တူညီသောမိသားစုပိုင်။
သင်သည်ဤစက်ရုံသုံးနိုငျသောအရာကို endive ဘယ်မှာငါသိ၏။ ကျနော်တို့အချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက် (အဖြစ်အသုံးပြုရန်အခြားနည်းလမ်းတွေ) သာအကျိုးရှိမည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝ၌ သာ. "အရသာ" အချိန်လေး!
