ထူးခြားတဲ့နှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆလရီ၏လျှောက်လွှာအတွက်ကွဲပြားခြားနားတစ်ခုမှာ။ အထောကျအကူနှင့်ဤယဉ်ကျေးမှုကိုအရာရာတွင်အသုံးချခြင်း: အရွက်, အဓိကအားနှင့်အမြစ်များ။ ယနေ့အမြစ်ဆလရီ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် applications များအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
ဆလရီအမြစ်
အဆိုပါစက်ရုံကြီးတစ်ခုမိသားစုထီးကပိုင်ဆိုင်သည်။ ဤသည်အမြစ်အချင်း 20 စင်တီမီတာအထိကြီးထွားလာသိပ်သည်းခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းဇာတိပကတိနှင့်အတူဝိုင်းပါတယ်။ တစ်စပ်အနံ့နှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ခါးသောဇာတိပကတိ၏အရသာကို။ စက်ရုံ၏ဘဝသံသရာနှစ်နှစ်ဖြစ်ပါသည်: ပထမဦးဆုံးကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းနှင့်, အရွက်နှင့်အတူဒုတိယအဓိကအားထားခြင်းဖြစ်သည် - ဘူးသီးနှင့်မျိုးစပါး။ အားလုံးသုံးမျိုးလူကြိုက်များ: အရွက်, တှငျးနှင့်အမြစ်။ 
အခြေခံအားဖြင့်ကအားလုံးကိုတူညီတဲ့ဆလရီရဲ့တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မဟုတ်ဘဲရည်ရွယ်ချက်အဘို့, စိုက်ပျိုးမှု၏နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်နှင့်အညှာအဘို့စိုက်ပျိုးသည့်အခါ, အားလုံးအာရုံကိုအရှင်အစိမ်းရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေးထားသောနှင့်သူမ၏အဘို့ဂရုစိုက်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာမှည့်သော, ဒီအစိတ်အပိုင်းရာသီ၏မည်သည့်အချိန်တွင်မစုဆောင်း, သင့်လိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီမှဖြတ်သည်။ အမြစ်ဆလရီကြီးထွားလာ, အစိမ်းရောင်မဟုတ်ရင်အမြစ်ရိုးရှင်းစွာသာအလုံအလောက်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အမြစ်များကိုဖယ်ရှား, တှငျရငျ့မှညျ့ပါဘူး, ဖြတ်ကြသည်မဟုတ်။ ကျဆုံးခြင်းအတွက်ရိတ်သိမ်း။
ဆောင်းတွင်းအဘို့ပြင်ဆင်ထားရန်အဖြစ်ဆလရီအမြစ်စိုက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, နှင့်မည်သို့ပိုးမွှားများနှင့်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ဖို့။
ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု
myristic, palmitic, stearic, Linoleic, oleic, oxalic acid ကိုနဲ့အချိုမှုအက်ဆစ်: Omega-6, ကညီတူညီမျှအသုံးဝင်သောခွဲထုတ်နှင့်အခြားဖြစ်နိုင်သည့်အပြင် - ထိုသက်ရှိအက်ဆစ်များအတွက်ပစ္စုပ္ပန်အမြစ်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ flavonoids လည်းကြွယ်ဝသောအဆိုပါစက်ရုံ, purines, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ။
ဗီတာမင်
စက်ရုံ၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု B1, B2, B4, 5, B6 ဟာ, B9, C, E နဲ့ K ကို, PP ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ 
သတ္တုဓာတ်
- macronutrients: ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်;
- ဒြပ်စင်သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်ခြေရာကောက်။
BZHU
- ပရိုတိန်း - 1.5 ဂရမ်
- အဆီ - 0.3 ဂရမ်
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 9.2 ဂရမ်
ထို့အပွငျ, အပင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု (100 ဂရမ်) မှာလည်း cellulose ၏ 1.8 g နဲ့ရေ 88 ဂရမ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခဲ့သည်။
ဆလရီ၏ဘာအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးမှာကြည့်ရှိသည်။
ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို
100g celeriac စက်ရုံအစားအသောက်အစားအသောက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပစ္စည်းကိုသာ 42 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
သင်သိသလား? အစိမ်းရောင်ဆလရီ၏တစ်ဦးကလွမ်းသူ့ပန်းခွေရှေးဂရိနိုင်ငံအတွက် Nemean ဂိမ်းများ၏ဆုရရှိသူချီးမြှင့်ခဲ့ကြသည် - ယှဉ်ပြိုင်မှု, ဇုထံအပ်နှံနှင့်သူ၏ဗိမာနျတျောအနီးကျင်းပခဲ့တယ်။
အမြစ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဆေးဝါးဗေဒဆလရီခုနှစ်တွင်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများကုသမှုအတွက်ရေးစပ်သီကုံးတွင်ပါဝင်သောနှင့်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုပြဿနာများ, ဒူလာမှသက်သာရာရစေရန်အသုံးပြုသည်။ 
လူတို့သညျအဘို့
အမြစ် testosterone ဟော်မုန်းတစ်ခု metabolite သောအထီးဟော်မုန်း androsterone, ပါရှိသည်နှင့်လိင်စိတ်နှင့်အာနိသင်ပိုကောင်းစေပါတယ်, ထိုမျိုးဆက်ပွား function ကိုပုံမှန်ကား, လိင်အင်္ဂါကိုလှုံ့ဆျော။ ချွေးဂလင်းများခွဲဝေ andosteron တစ်ခု aphrodisiac အဖြစ်ပြုမူ: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်အမျိုးသမီးအာရုံကိုဆွဲဆောင်အိမ်ခြံမြေဆလရီအကြောင်းကိုသိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, androsterone, ကြွက်သားထုထည်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
parsley, walnuts, ဂျင်းနှင့်မုန်လာဥ: လူတို့သည်လည်းစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။သူ့ကိုကျေးဇူးတင်, စက်ရုံအသည်းကနေကင်ဆာရောဂါကို, လေးလံသောဒြပ်စင်များ၏ဆားကနေသန့်ရှင်းစေ output ကိုနိုင်သောကြောင့်, အထီးဆေးလိပ်သောက်, အမြစ်၏အကျိုးရှိသော hepatoprotective ဂုဏ်သတ္တိများရှိလိမ့်မည်။ ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီကြွယ်ဝသော, ဆလရီဟာ genitourinary စနစ်၏ရောဂါကူးစက်မှုအတွက်အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်, စဆီးကျိတ်ကင်ဆာကောင်းတစ်ခုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအာဟာရဓာတ်၏သိုက် replenishing နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာရေးနေချိန်တွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်လူလတ်ပိုင်းအမျိုးသားများကူညီပေးပါမည်။ အမြစ်ကျန်းမာအဆစ်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဆားအဖြစ် (ယောက်ျားအတွက်ရောဂါပိုပြီးမှတ်ပုံတင်ခံရဖို့ဖွယ်ရှိသည်) ဂေါက်ရောဂါကိုအတွက်အသုံးဝင်သည်။မိန်းမတို့အဘို့
ဆလရီသွေးထွက်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချရန်ကူညီပေးနေသည်အရေးပါရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ သွေးဆုံးမှာတော့သူသည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုထောကျပံ့ဟော်မုန်းဟန်ချက်, နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းစေ။ ဆီးဝစော (cystitis) ဆလရီအလိုတော် Diuretics ဆီးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးလုပ်ဆောင်ချက်ရောဂါများအတွက်။ တစ်ဦးအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတက်စေမည်နှင့်သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်ကူညီပေးပါမည် - ထို့ပြင်, သင်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကိုယ်ကိုမဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစားအစာလောင်ကျွမ်းဖို့မလိုပါ။
အရေးကြီး! ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တက်ကြွစွာတ္ထုများသွေးကြော dilates ကတည်းကအဆင့်မြင့် varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှာအမြစ်များ၏ဖျော်ရည်အဖြစ်စပါးအနည်းငယ်သာဖြစ်နိုင်သောအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။တစ်ဦးကျန်းမာအသားအရေ restore ကိုကူညီပေးဖို့ဆိကြည်ဂလင်းပုံမှန်ဖို့, မျက်နှာပေါ်မှာဝက်ခြံနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးအမြစ်ကနေဖျော်ရည်။ သွန်းလောင်း၏စားသုံးမှု "သွေးပြန်ကြောပိုက်ကွန်" (ကောင်းစွာသွေးကြောအားကောင်းစေ) ၏ပြဿနာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူလည်း, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တစ်ဦးကိုနှစ်သက်အကျိုးရှိမည်။
သုံးစွဲဖို့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ဆလရီအချို့သောအခြေအနေများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည့်, purine တ္ထုများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပါသည်။
ကလေးများ
အမြစ်ကလေးတွေသာဖြစ်နိုင်သမျှပေး, ဒါပေမယ့်လိုအပ်သော။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဒီတော့လိုအပ်သော, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု, နှလုံး, အစာခြေလှုပ်ရှားမှုမှ - ဗီတာမင် B element တွေကိုခြေရာကောက်, carotene ကျန်းမာသောရူပါရုံကိုအဘို့အရေးကြီးပါတယ်, အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, အာရုံကြော, ဦးနှောက်နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ထဲမှာပါဝင်ကြသည်။
ဆလရီ၏လူကြိုက်များမျိုးပေါင်းထွက်စစ်ဆေးပါ။ဆလရီဆေးဝါးများနှင့်အစားအစာလိုက်နာမှုနဲ့ကုသအနည်းငယ်တဦးဖြစ်သည့်, မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါ phenylketonuria အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒီရောဂါထုတ်ကုန်များတွင်လက်ရှိဖြစ်သည့် phenylalanine မရှိခြင်း, ကြောင့်ဇီဝြဖစ်၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ phenylalanine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်အတူအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်လေးနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းစေပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား
သွေးကြော dilate မှအမြစ်များ၏စွမ်းရည်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတော်လေးအန္တရာယ်များပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်သားအိမ်တစ်ခုအားကြီးသောသွေးစီးဆင်းမှုကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေအတော်လေးဖွယ်ရှိသည်။ 
တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု - purine တ္ထုများကလေးဖောင်းနှင့် colic နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်သူနာပြုမိခင်များလည်းထုတ်ကုန်စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ ထို့အပွငျကနို့ထုတ်လုပ်မှုဖိနှိပ်ဖို့ထုတ်ကုန်များ၏ပိုင်ဆိုင်မှုလူသိများသည်။
ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications
ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုအောက်ပါအခြေအနေများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့;
- အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အနာ;
- varicose သွေးပြန်ကြော;
- thrombophlebitis;
- အစာအိမ် hyperacidity;
- ပန်ကရိယ,
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါ,
- cholecystitis ။
အရေးကြီး! ကျောက်ကပ်သောကျောက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ရှေ့တော်၌မိမိတို့၏လှုပ်ရှားမှုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပြီးခွဲစိတ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းမှပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်ခဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ကိုဘယ်လို
တစ်ဦးအမြစ်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါသူ့ရဲ့ elasticity နဲ့အရောင်အားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရပါမည်: က, စွန်းထင်းလွန်းအဝါရောင်သို့မဟုတ်တစ်ပုပ်နေရာရှိသည်မရသင့်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှတ်ချက်: လက်ရှိအရွက်တောက်တောက်အစိမ်းရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ သိုလှောင်မှုရာအရပျ - ရေခဲသေတ္တာ, ဒီမှာအမြစ်တစ်ပါတ်မှုအတွက်လွင်လတ်ဆတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ 
ဆလရီအမြစ်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုဘယ်လို
cellulose - ထုတ်ကုန်၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ။ အစားအသောက် Fiber အတူတကွ slag နှင့်လက်စထရောနှင့်အတူအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်၎င်းတို့၏အူလမ်းကြောင်းအစားအစာကျန်ကြွင်းရယူထားခြင်း, ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေအစာအိမ်ဖြည့်ပါ။ ဆလရီ, အနိမ့်ကယ်လိုရီကြွယ်ဝပြည့်စုံခန္ဓာကိုယ်အားလုံးနီးပါးလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်စွမ်းအင်ပိုင်ဆိုင်လျက်, Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံဆား Output ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖရဲသီး, Currant, Plum, အဖြူရောင်ပဲ, Savoy နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်ကုန်ကြမ်းပုံစံနှင့်သင့်လျော်သောအပြောင်းအလဲနဲ့အပြီးနှစ်ဦးစလုံးကိုလောင်ရနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်နိုင်ရန်အတွက်အစားအစာအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက်။ သည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် applications များအမျိုးမျိုးနှင့်အတူ compatibility ပိန်စေအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်။
အလှကုန်ဂုဏ်သတ္တိများ
စက်ရုံ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ကိုအောင်မြင်စွာစက်မှုဇုန်နှင့်ပြည်တွင်းအလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဆလရီ-based အေးဂျင့်ကအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:
- အရေပြားအာဟာရနှင့်ကင်းစင်;
- ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချ;
- အဆိုပါဆိကြည်ဂလင်းကိုထိန်းညှိ;
- "ပင်ပန်း" ကောက်ကြောင်းဆွဲ;
- blackheads နှင့် comedones ပပျောက်;
- သန့်စင်ခြင်းနှင့်တန်ချိန်;
- ဆယ်လူလာ level မှာပွနျလညျနှင့်လူငယ်များသည်။
ထုတ်ကုန်အသားအရေမဆိုအမျိုးအစားအဘို့ဖွစျနိုငျပါတယျ Apply, တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်ချွတ်ယွင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလှတရားပြင်နှင့်ပြည်တွင်းအသုံးပြုမှုကိုနှစ်ဦးစလုံးထောကျပံ့ပေးနိုငျသောမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။အဆိုပါမျက်နှာဖုံးကိုလည်း zucchini, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် purslane နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။Retsept№1။ cleanser ကို
အမြစ်ပါးလွှာအလွှာသို့ဖြတ်ရေ (အရည် 400 ml ကိုမှကုန်ကြမ်း၏ 50 ဂရမ်) လောင်း။ အနိမ့်အပူမှာအရောအနှောတစ်ဦးသင့်လျော်သောကွန်တိန်နာသို့သှနျးလောငျးထို့နောက်အကြောင်းကိုတဆယ်မိနစ်ပြုတ်ခဲ့သည်။ တစ်သန့်စင်ဆေးရည်အဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းမျက်နှာဖုံးအောက်မှာအခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ်သာသုံးနိုင်တယ်။ ပိုကြီးတဲ့ပမာဏကိုပြင်ဆင်အတူတူပင် decoction, အစားအသောက်မတိုင်မီလေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုသောက်လော့။ Tool ကိုမျက်နှာပေါ်မှာဝက်ခြံအနိုင်ယူဖို့ကူညီပေးသည်။
ကြော်№2။ အိုမင်းအသားအရေများအတွက်ပွတ်တိုက်မျက်နှာဖုံး
20 ဂရမ်အမြစ် (က Blender သို့မဟုတ်ကော်ဖီကြိတ်စက်ကိုသုံးပြီး) မြေပြင်ထို့နောက် 10 မိနစ်များအတွက်မီးဖိုတဖို၌အခြောက်လှန်း, တစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်နှင့်။ အာလူးကစီဓါတ်ပါတဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူရောနှောနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကုန်ကြမ်း, သံပုရာဖျော်ရည်၏ထက်ဝက်တစ်ဇွန်းဆယ်မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေး, ထို့နောက်အာဟာရမုန့်လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ 
ကြော်№3။ Anti-အိုမင်းကော့တေး
1: အမြစ်ဖျော်ရည် 1 အချိုးအတွက်မုန္လာဥနီသို့မဟုတ်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောထားရပါမည်။ သောက်စရာ, အအသားအရေ, အရေပြားနှင့်ဆံပင်တိုးတက်ရန်လက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေတွေလိုပဲအမြင်တိုးတက်လာဖို့တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုတစျနေ့ကိုသောက်လော့။
ကြော်№4။ အဆိုပါအစာကျွေးခြင်းအရောအနှောများနှင့်ကျန်းမာ
ပြီးလျှင်ဆလရီ (20 ဂရမ်) ခြစ်ဂျင်း (10 ဂရမ်) နှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူရောနှောထားရမည်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးတဆယ်မိနစ်မျက်နှာကိုမှလျှောက်ထားပြီးတော့အရေပြား moisturizer ပြည့်နေပါသည်သုတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဂျင်းအမြစ်, ကုန်တယ်ချပ်) တစ်ဖန်အိုးတလုံး, ပျားရည် peremazyvaya အလွှာအတွက်အလွှာအတွက်ချထားပါသည်။
သင်သိသလား? ပြင်သစ်အမျိုးသမီးတွေကမ္ဘာ့စွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအမျိုးသားအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုခေါ်။ လုံးဝနီးပါးတိုင်းပန်းကန်ဆလရီ, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီ (ပင်အချို့အချိုပွဲ) ပါရှိသည်: သူတို့ကအစားအသောက်များတွင်မှာသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုကဆိုသည်။နေ့စဉ်ခေါ်ဆောင်သွားဒီပိုက်ဆံတစ်ခုမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အအေးမိခြင်းနှင့် beriberi ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ထုတ်ကုန်ထိုအသွေးကိုသန့်ရှင်းစေကူညီရန်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်အပူ-ကုသ၏စားသုံးမှု, ဤသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာအသားအရေများအတွက်အဓိကအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
ဆလရီ၏အရသာသုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို
ဆလရီအမြစ်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းသုပ်ရေတွက်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်ယခုငါတို့သည်သင်တို့ကြောင့်လိမ့်မည်ဿုံမထိုက်မတန်နှင့်ပိန်စေတဲ့အစားအစာနှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ဦးတည်းသာဆက်ကပ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဆလရီအမြစ် - 1 pc; ။
- ပန်းသီး -1 PCs ။
- မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
- အခွံမာသီး - 50 ဂရမ်; ။
- , G - L ကို; 0.5 ဇ။ ။
- မုန်ညင်း - L ကို; 0.5 ဇ။ ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 Tsp ။ , ။
- အထူကသဘာဝဒိန်ချဉ် - 6 ဇွန်း။ l ။
ခြေလှမ်းချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်အဆင့်
ပန်းကန်ထဲမှာ, ဒိန်ချဉ်၏တပ်မက်လိုချင်သောအငွေပမာဏနေရာ, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်ညင်းနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ အချောသည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ peeled အမြစ်ခြစ်ခြင်းနှင့်အဆာကိုတိုက်ရိုက် add ကောင်းစွာရောနှောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Clear ကိုမုန်လာဥနီနဲ့ပန်းသီး, ထို့အပြင်ပန်းသီးပျော့ဖတ်မှလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားမိုက်မပါ, တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ဆလရီမှထည့်ပါ။ walnuts အလှဆင်ဘို့အခြို့သောတပြင်လုံးကိုစွန့်ခွာ, (မဟုတ်လည်းထု) နှိပ်စက်။ တစ်သုပ်ဖို့အခွံမာသီး Add နှိုးဆော်နှင့်တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ဒါကြောင့်ဆေးထည့်ခြင်းနှင့်အသီးဖျော်ရည် contents တွေကိုစိမ်နိုင်အောင်သုပ်, ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထား။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, အခွံမာသီးများရှက်နှင့်အတူအလှဆင်။ သငျသညျအကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားရန်အတိအကျသိလျှင်တိကျသောအရသာနေသော်လည်းအမြစ်များအလွန်သင့်လျော်သောနိုင်ပါတယ်။ တကိုယ်လုံးများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်နှစ်လိုဖွယ်ဆလရီပေးတော်မူ၏။
