ဤရွေ့ကားဂန္နေကြာမျိုးစေ့များထူးကဲအယူခံဝင်ဝင်စားနှင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာစိတ်ကူးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ထုတ်ကုန်တန်ဖိုးသည်နျူကလိယအတွက်တက်ကြွစွာဝင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အမျိုးအနွယ်ကိုသန္ဓေသားကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးကုသရန်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။
အရသာနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများ
မှည့်သောမျိုးစေ့ကိုနေကြာမျိုးစေ့များကြီးတစ်ခုတောင်း fringed ပွင့်ချပ်တောက်ပသောအဝါရောင်အရောင်မှာတည်ရှိပါတယ်နှစ်ပတ်လည်ဟုခေါ်ကြသည်။ စပါးကိုအပင်၏အမျိုးစုံပေါ် မူတည်. ပုံသဏ္ဍာန်, အရွယ်အစားနှင့်အရောင်ကွဲပြား။ 
တစ်ဦး grayish က hue, Drop-တူသောပုံသဏ္ဌာန်နှင့်တစ်ဦးသိပ်သည်း, အဆီပြန်ဖွဲ့စည်းပုံရှိခြင်းဟာသိပ်သည်းအသားအရေ (ခွံ) စိအမျိုးအနွယ်ကိုအဓိကအတွင်းပိုင်း။ အရသာအရည်အသွေးတွေများအတွက်သကဲ့သို့, ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန်အခွံမာသီး၏အရသာဆင်တူပါသည်။ သို့သော်ကုန်ကြမ်းမျိုးစပါးအဖြစ်အရသာမရှိကြပေ။ အဆိုပါတီထွင်မှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ကင်၏ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ, သူတို့ကအရသာ, အနံ့နှင့် aftertaste ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံတယ်။
သင်သိသလား? နေကြာမြောက်အမေရိက၏မွေးရပ်မြေစဉ်းစားသည်။ ဒဏ္ဍာရီအဆိုအရနတ်ဘုရားနေရောင်ပုံဆောင်တဲ့, ဒီအဝါရောင်တောက်ပန်းပွင့်ရဲ့ဇာတိအမေရိကန်တွေကိုပေး၏။ ထိုအချိန်မှစ. ထိုနေကြာအိန္ဒိယ၏ဓမ္မသင်္ကေတဖြစ်လာခဲ့သည်။အဆိုပါရှေးဟောင်းသုတေသန site မှပြထားတဲ့အတိုင်းစက်ရုံထက်ပိုမို 5000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းတောင်ပိုင်းမက္ကဆီကိုအတွက်မွေးမြူခဲ့သည်။ သူတို့ကအိမ်တွေကိုအနီးအရှေ့ဘက်ဥယျာဉ်အလှဆင်။ ဥရောပတိုက်ကြီးပုံမှန်မဟုတ်သောပန်းပွင့်တွင်က "နေရောင်မြက်" ဟုခေါ်ခဲ့သည်အခါ, XYI ရာစုမှမက္ကစီကိုမှဆောင်ခဲ့ခဲ့သည်။
အချိန်အဘို့, နေကြာမှသာတစ်ဦးတန်ဆာဆင်ပန်းပွင့်စက်ရုံအဖြစ်ထွန်ယက်စိုက်ပျိုးခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့် 1716 ၌သူ၏မျိုးစပါးသုံးစွဲဖို့စတင်များနှင့်ကနေတစ်ဦးအသုံးဝင်သောရေနံထုတ်ယူသင်ယူခဲ့တယ်။ ယနေ့တွင်, နေကြာအားလုံးနီးပါးနိုင်ငံများတွင်စိုက်ပျိုး, နှင့်၎င်း၏မျိုးစပါးတစ်ဦးကို standalone ထုတ်ကုန်အဖြစ်လူတို့တွင်လူကြိုက်များရရှိခဲ့ကြသည်။
နေကြာမျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းမှု
သိပ္ပံနည်းကျသုတေသန၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်အမျိုးသားအမေရိကန်အခြေစိုက်အာဟာရကထောက်ပံ့ပေးကုန်ကြမ်းသီးနှံများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အများဆုံးတိကျသတင်းအချက်အလက်။ 
ဗီတာမင်
100 ဂရမ်နှစ်ပတ်လည်မျိုးစပါးဗီတာမင်ဆံ့ sunflower:
- Tocopherol - 35,17 မီလီဂရမ်;
- choline - 55,1 မီလီဂရမ်;
- နီကိုတင်းအက်ဆစ် - 14,14 မီလီဂရမ်;
- Thiamine - 1,84 မီလီဂရမ်;
- Pyridoxine - 1.34 မီလီဂရမ်။
- pantothenic အက်ဆစ် - 1.14 မီလီဂရမ်။
ဘယ်လိုဘယ်လိုရောဂါတားဆီးခြင်းနှင့်ပိုးမွှားနေကြာဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့, သူတို့ကြီးထွားဖို့နေကြာ၏အမျိုးပေါင်းအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
သတ္တုဓာတ်
နေကြာမျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းမှုနိုင်တဲ့ macro-နှင့်အာဟာရပြည့်ပါဝင်သည်။ ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်လိုအပ်သောသည်:
- ဖော့စဖောရက် - 660 မီလီဂရမ်,
- ပိုတက်စီယမ် - 645 မီလီဂရမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ် - 325 မီလီဂရမ်,
- ကယ်လစီယမ် - 367 မီလီဂရမ်,
- သံ - 5.25 မီလီဂရမ်;
- မန်းဂနိစ် - 1.95 မီလီဂရမ်;
- ကြေးနီ - 1.8 မီလီဂရမ်;
- ဆယ်လီနီယမ် - 53 မိုက်ခရိုဂရမ်။
100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီ
နေကြာမျိုးစေ့များအာဟာရတန်ဖိုးဟာမျှမျှတတမြင့်မားတဲ့ရှိသည်: ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ် 600 ကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်။ ဒါကအသားနှင့်မုန့်အတွက်အလားတူကာလထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပါတယ်။
လှော်မျိုးစပါး 100 ဂရမ်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအကြောင်းကို 580 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီဥကိုမီးခိုးမျိုးဆက်၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုဆုံးရှုံးသည်အပူကုသမှုထိတွေ့ခံရခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အဆိုပါကုန်ကြမ်းအဆန်အတွက်ထက်အနည်းငယ်သေးငယ်သည်။
ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား, ပိုက်ဆန်, ဇီ, ဇီယာစေ့, မုန်ညင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာပါ။
အချိုး BZHU
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းကုန်ကြမ်းအဆန်များတွင်ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အချိုးသည်:
- ပရိုတိန်း -20,7 ဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 83 Kcal);
- အဆီ - 52,9 ဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 476 kcal);
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 10.5 ဂရမ် (တွေအကြောင်း 42 kcal) ။
အမြိုးသမီးမြားအဘို့အပိုအကျိုးရှိသော
အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကုန်ကြမ်းမျိုးစပါးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ဆဲလ်ဖြင့်ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံမှာတိုးတက်အောင်, အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ပြင်ဆင်ထားသက်ရှိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးခဲ့ကြ, အရေပြားချောမွေ့နှင့်ပိုပြီးကျန်းမာပုံပန်းသဏ္ဌာန်, ပိုမိုအားကောင်းလက်သည်းဖြစ်လာသည်။
- ကုန်ကြမ်းဓါတ်တိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားခိုင်မာစေ။
- အဆိုပါအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်လက်စထရောပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှု, ဇီဝြဖစ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေပါသည်။
- နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းဘာသာရပ်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုအရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုလေ့လာသည်။
- ကုန်ကြမ်းမျိုးစေ့များ, ခံစားချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်စိတ်ကျရောဂါကနေကာကွယ်ပေးတဲ့ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ဓာတ်သတ္တု-ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးအားပေးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ function ကိုပုံမှန်။
macadamia အခွံမာသီး, အနက်ရောင် walnut, hazelnuts, သီဟိုဠ်, pecans, ထင်းရှူးအခွံမာသီး, ဘရာဇီးအခွံမာသီး, Manchurian walnut, hazelnuts, စိမ်းဝါနုရောင်, nutmeg ၏အသုံးပြုမှုကိုမှသတိနဲ့ကုသခံရဖို့ဖြစ်စေမထုတ်ရှာပါ။
မျိုးစပါးများအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ
သငျသညျနေကြာမျိုးစေ့များမှဓာတ်မတည်ရှိပါကသင်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထုတ်ကုန်မဝငျနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကုန်ပစ္စည်းစားသုံးမှုသည်အခြားအထူးအမှုပေါင်းစဉ်းစားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးစပါးများအသုံးပြုမှုမတရားမေးခွန်းထုတ်ခဲ့သည်။ အများစုကတော့ဒီထင်ကြေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်ချင်းများနှင့်သွေးကြောများပြည်နယ်အဖြစ်သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြနေသည်။
ဒါပေမယ့်စားသုံးမှုနှုန်းမှာစောင့်ရှောက်ခြင်း, ကြော်စားခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များမစားကြဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏အလွန်အကျွံစားရင်ပူ, အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်မယ်ဆိုရင်။ ကိုယ်ဝန်သွားကြွေပြီးသားကြီးမြတ်မငြိမ်မသက်ကြုံနေရတာဖြစ်ပါတယ်စဉ်အတွင်းအဖြစ်ထို့အပြင်မျိုးစေ့များ, သွားများပေါ်ဝါးရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေး
နေကြာမျိုးစေ့များမြင့်မားသောတာမျိုးတွေနဲ့ထုတ်ကုန်များ၏အုပ်စုတစ်ခုရှိပါတယ်။ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနှုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုများအားဖြင့်မျက်နှာပေါ်မှာ, အဖုများနှင့်အရေပြားနီခြင်းအဖြစ်ကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။
ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ကုန်ကြိုဆိုပြီဆိုရင်, အစေ့အသေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာအကျိုးကျေးဇူးအပေါ်မိခင်သွားသည်: ပေးပို့ခန္ဓာကိုယ်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ပြီးနောက်ကုန်, နို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာတိုးမြှင့်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေး, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, ချယ်ရီသီး, သလဲသီး, Plum, ငှက်ပျောသီး, apricots, nectarines, persimmons, ချယ်ရီသီး, buckwheat မှပြောင်းဆန်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
အထူးအမှုပေါင်း
အားလုံးဆရာဝန်များကတညီတညွတ်တည်းမျိုးစပါးနေကြာမျိုးစေ့များအမျိုးမျိုးထဲကလုံးဝပန်ကရိယသို့မဟုတ် cholecystitis, gastritis သို့မဟုတ်အနာများတွင်အဖြစ်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဂေါက်အတွက် contraindicated ကြောင်းပြောကြသည်။ ဤရောဂါများ၏ exacerbation အတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်။
ဖြစ်နိုင်လျှင်မျိုးစပါးသာသာရေနံစိမ်းပုံစံ (- 0.5 Tsp .. အတော်လေးနည်းနည်း) တွင်တစ်ဦးအချိန်ကြာမြင့်စွာလွှတ်စဉ်အတွင်းအဲဒီလူနာလောင်ခြင်းနှင့်နိုငျသညျ။ သို့သော်ထိုသို့မိုးသည်းထန်စွာနှင့်ဖက်တီးမျိုးစပါးများအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ဖယ်ဖို့အကောင်းဆုံးပါ!
ကြော်အစားအစာများကနေမဆိုအကျိုးရှိရှိပါသလား
နေကြာမျိုးစေ့များအတွက်ကယ်လိုရီ content တွေကိုကြော်ပြီးနောက်မြင့်မားသည်နှင့်အာဟာရတန်ဖိုးလျော့နည်းစေပါသည်။ ၎င်း၏သဘာဝအဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးဖို့အပူဆေးကုနေစဉ်ပရိုတိန်း။
ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူထို့ကြောင့်ပရိုတင်းနှင့်အဆီအမြိုးအနှယျ, သောနိမ့်ဆုံး contraindications ။ ထို့ကြောင့်, ကြော်အစားအစာများကိုတစ်ဦးအစာကိုတင်းကြပ်အစားအစာအောက်မှာထို့အပြင်အဖြစ်တင်းကျပ်သတ်သတ်လွတ်အဖြစ်, အထူးကြပ်မတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများဘို့ညွှန်ပြ။
တစ်ဦးကအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်ကိုလည်းအဆီများ၏ဇီဝလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများပျက်စီးခြင်းကို, ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်အရေးပါလိုလိုလားလားသက်ရှိများကိုသြဇာလွှမ်းမိုး, လှော်သတ္တုဓာတ်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်အသစ်အနံ့အရသာနှင့်မွှေးကြိုင်တ္ထုများဖွဲ့စည်းရေးအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေရောဂါပိုးကိုသတ်ကြ၏။
အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း, အချုပ်, အရေပြားနှင့်အတူပြဿနာတွေနဲ့လက်သည်း၏အမှု၌, အဖြစ်သွေးကြောနှင့်နှလုံး၏ရောဂါများအတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာလှော်မျိုးစပါးများအသုံးပြုမှု။ 
နေကြာမျိုးစေ့များပျက်စီး
နေကြာမျိုးစေ့များမိန်းမတို့အားထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်းပေးသောအတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုစဉ်းစားပါ:
- အဆိုပါထုတ်ကုန်ဂေါက်အတူလူနာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, cholecystitis နှင့်ပန်ကရိယအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
- အထူးသဖြင့်စူးရှသောစင်မြင့်အတွက်, gastritis, colitis နှင့်အနာ - အစာအိမ်၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူပုဂ္ဂိုလ်များမှမျိုးစေ့ကိုသိမ်းသွားခြင်းကိုမပြုကြနှင့်။
- နေကြာမျိုးစေ့များအမြောက်အမြားအတွက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်အလုံအလောက် High-ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်ဖြစ်သောကြောင့်အလေးချိန်အမြတ်မိန်းမတို့အားကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ပန်ကရိယမှတ်စုရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျရေနံ, စမုန်နက်ဟင်းရည် Oats, artichokes ။
- အရည်အသွေးမမီတဲ့ထုတ်ကုန်များတွင် (လာမယ့်လမ်းများမှတည်ရှိသောနကွော၏လယ်ပြင်လျှင်) ထိုကဲ့သို့သောခဲကဲ့သို့အန္တရာယ်ပစ္စည်းဥစ္စာပါဝင်နိုင်သည်။
- သယံဇာတ်ဖော့စဖိတ်ဓာတ်မြေသြဇာ၏လျှောက်လွှာမလိုဘဲခဲပြီးပြည့်စုံနေကြာစိုက်ပျိုး။ မြေဆီလွှာနှင့်ရေကနေနေကြာမထိုးဖောက်, ဒီပစ္စည်းထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်ချစ်သူများမျိုးစပါးအတွက်မပြောင်းလဲသိမ်းဆည်းထားခဲ့ပါတယ်။ အထူးလေ့လာမှုတွေမပါဘဲ၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆုံးဖြတ်ထားလို့မရနိုင်ပါ - ကအစေ့၏အရသာကိုမထိခိုက်ပါဘူး။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ထိုရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အရိုးစနစ်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အတော်လေးလုံခြုံတစ်နေ့လျှင် 0,07 မီလီဂရမ်မှသယံဇာတစားသုံးမှု၏စံဖြစ်ပါတယ်။
အရေးကြီး! လုံလုံခြုံခြုံထုတ်ကုန်နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 15-20 ဂရမ်အထိ
အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏စည်းစိမ်များထဲတွင်တစ်ဦးလျောက်ပတ်သောထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ အဓိကအတားအဆီးမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှု - စပါးအရောင်မှတဆင့်မြင်နိုင်သည်မဟုတ်နှင့်သူတို့၏ရနံ့မခံစားရဘူးအရာဒီလိုပါပဲတံဆိပ်ခတ်အထုပ်။
ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရည်အသွေးတစ်ခုတည်းသောညွှန်ပြချက်တခုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင် - ဆောင်းဦးထုပ်ပိုး - မျိုးစပါးသာအသစ်သောစပါးရိတ်ရာကာလဝယ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။
သင်ကုန်ပစ္စည်းများကိုတွေ့မြင်နိုင်လျှင်တစ်ချောင်အစေ့ကိုဝယ်ယူသည့်အခါ, ဥပမာ, အဲဒီနောက်အောက်ပါစံသတ်မှတ်ချက်များအပေါ်ထုတ်ကုန်အကဲဖြတ်ရန်:
- အရောင်: ကောင်းသောကြော်စားအစေ့တစ်ဦးထိတွေ့အတူ grayish က hue မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ gleam ဖို့လိုအပ်;
- အနံ့: အောက်အနံ့ဟောင်းဘောဇဉ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့လျြောသိမ်းဆည်းထားသည်ဆိုပါကဖြစ်ပါတယ်။
retention စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
နေကြာမျိုးစေ့များပြင်ပအခြေအနေများအရေးပါသောအနိမ့်ခုခံရေးရှိပါတယ်။ မြင့်မားသောအပူချိန်မှာ, အစာကျွေးခြင်းနာရီစာသားဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များအတွက်အကောင်းဆုံးသိုလှောင်မှုအပူချိန် - ထက်မပိုသော 10 ° C မှ 20% အထိအမြိုးအနှယျအစိုဓာတ်အဆင့်ကိုအတူ။
ထို့ကြောင့်, မျိုးစပါးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရပါမည်။ သူတို့ကသုညမှရှစ်ဒီဂရီကနေအပူချိန်သည်းခံ။ ဤအခြေအနေများအဆိုပါအရည်အသွေးမြင့်ဆီထွက်သီးနှံအစေ့ထိန်းသိမ်းသည်ဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်များတားစီး။ 
အိမ်မှာ, အမျိုးအနွယ်ကိုသိုလှောင်မှုဆင်ခြင်တုံတရားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်ပေါင်တက်, အသေးစားပမာဏအတွက်မျိုးစပါးကိုဝယ်ခြင်းငှါပိုမိုအဆင်ပြေဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့ခြောက်သွေ့တဲ့။ အဆိုပါအဆင်သင့်လုပ်ထုတ်ကုန်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
ရန်မျိုးစပါးကြော်လုပ်နည်း
ကြောင့်ကင်၏ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရန်, ထုတ်ကုန်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရသာနှင့်အနံ့အပေါ်ကြာပါသည်။ စနစ်တကျအဆန်လှော်အခါအကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များအနက်အများဆုံးထိန်းသိမ်းထား။
ဒယ်အိုးထဲမှာ
ကုန်ကြမ်းဆက်ဆက် (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦး colander သို့မဟုတ်ဆန်ခါ၌) ရေအပြေးအောက်မှာသုတ်ပါလိမ့်မယ်။ ယင်းနောက် (ဖြစ်နိုင်ရင်သံ) bottomed တစ်ဦး preheated ဒယ်အိုးမှာသူတို့ကိုထားပါ။ ဒယ်အိုးများ၏တောင်းဆိုချက်အရမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်) နဲ့ lubricated နိုင်ပါသည်။
ချက်ပြုတ်၏ကနဦးအဆင့်မှာအပြည့်အဝရက်နေ့တွင်ဓာတ်ငွေ့လှည့်။ equilibrated မျိုးစပါးနှင့်တစ်ပြိုင်နက်, အလတ်အဆင့်ကိုရန်သင့်ဓာတ်ငွေ့လျှော့ချပေးပါတယ်။ ချက်ပြုတ်တွင် 5 မှ 15 မိနစ် (ထိုအောက်ခြေဒယ်အိုး၏အထူနဲ့အမြိုးအနှယျအရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ) အကြားကြာပါသည်။ စပါး (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးသစ်သားဇွန်းနှင့်အတူ) စဉ်ဆက်မပြတ်နဲ့နှိုးဆော်နှံ့နှံ့စပ်စပ်သူဖြစ်ရမည်မေ့မထားပါနဲ့။
စိတ်အားထက်သန်အစေ့ (သူတို့ကြွယ်ဝသောအဝါနုရောင်ရှိသောဖြစ်လာရမယ်) ကိုအရသာများနှင့်အရေးပါ၏အရောင်ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။
အရေးကြီး! သူတို့ရဲ့ cores ရင်နှင့်အဆိပ်တ္ထုများဖွဲ့စည်းထားပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Refried မီးရှို့ရာမျိုးစပါးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ဗီဒီယို: တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအစေ့ကင်ဖို့ဘယ်လို
မီးဖို၌
သူတို့ပထမဦးဆုံးအခြောက်လှန်း, ပြီးတော့ကြော်ကြောင့်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်အရသာအစေ့, အတန်ငယ်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
ပြင်ဆင်မှုသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးယူရန်။ 200 ° C တို့မှ pre-အပူမီးဖို နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပုံနှင့်မီးဖိုမှလွှဲပြောင်းအညီအမျှဖြန့်ဝေကုန်ကြမ်းကိုဆေးကြော။ စပါးနှိုးဆော်နှင့်အဆင်သင့်ဘာသာရပ်ရန်ကြိုးစားရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
ဗီဒီယို: ဘယ်လိုမီးဖို၌အစေ့ချက်ပြုတ်ရန်
အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
ကုသမှုဤနည်းလမ်းကိုအများဆုံးအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနည်းပညာကိုရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:
- ရေအပြေးအောက်မှာအစေ့ဆေး။
- ပေါ့ပေါ့နေကြာဆီနှင့်ဖြန်းများနှင့်တစ်ပုံစံတည်း (2-4 စင်တီမီတာအထူ) အထူးပုံစံအပျေါမှာပြန့်နှံ့ဆားအစေ့နှင့်အတူဝါရင့်။
- 1.5-2 မိနစ်အများဆုံးပါဝါသတ်မှတ်မည်။
- သံသရာပြီးဆုံးသောအခါကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စပါးကိုရောမွှေပါ။
- အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပန်းကန်ပြန်သွားပေမယ့်အလတ်စားပါဝါ (တစ်မိနစ်) ရက်နေ့တွင်ချက်ပြုတ်။ ဤသည်သံသရာရတဲ့နှင့်နှိုးဆော်အနည်းဆုံးနှစ်ခုထက်ပိုသောအဆထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
ဗီဒီယို: အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာအစေ့ကင်ဖို့ဘယ်လို
သွားမထိခိုက်စေဘဲအစေ့ရှင်းလင်းဖို့ဘယ်လို: အဖွဲကနေထိခိုက်မှု
သိသာထိခိုက်မှုခွံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသွားကြွေနှိုးဆော်ခြင်းသောအံသွားပေါ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစက်မှုအရေးယူမှုဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန် raskusyvanie မျိုးစေ့များ, အက်ကြောင်းနှင့်အထူးကြပ်မတ်သွားတစ်ရှူးများ၏ဖျက်ဆီးခြင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ပိုးစားဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်အခြေအနေများဖန်တီးပေးပါတယ်။
Mikroskoly ကြွေပိုင်းတွင်မဟုတ်မြင်နိုင်, ဒါပေမဲ့သူတို့သွားယိုယွင်းစေသောဘက်တီးရီးယားထိုးဖောက်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် clacking မျိုးစပါးအထူးသဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောသဘာဝကခံတပ်မှာသွားများရှိသောသူတို့အဘို့, ကရကျိုးနပ်မဟုတ်အလွဲသုံးစား။
ဆရာ, ဆရာမ, စပီကာ, အဆိုတော်တွေ - shell ကိုအံသွားရာမှအမျိုးအနွယ်၏လွှတ်ပေးရန်တို့နှင့်လည်းတန်ပြန်သည့်အသံကွိုးကာကွယ်ပေးသည်သောသူတို့အားဖြစ်သောလည်ချောင်းနာ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အခါခွံတွေနဲ့အစေ့အကလစ် နှိပ်. ယင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်နိုင်သည်။
အရေးကြီး! မဟုတ်ရပါမည် စား ညစ်ပတ်ပေရေမျိုးစပါး။ ထုတ်ကုန်ဎခြောက်သွေ့သို့မဟုတ် roasting ခင်မှာအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်ပါသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။ : Dချက်ချင်းအသုံးဝင်သောမူရင်းထုပ်ပိုးအတွက်နေကြာမျိုးစေ့များ ryzovye ။
သွား၏စိုးရိမ်ရေမှတ် precluding နည်းလမ်းများစွာအိမ်မှာအမြိုးအနှယျကုသမှုရှိပါသည်:- သင့်ရဲ့လက်ချောင်းနှင့်အတူ shell ကိုကနေအမျိုးအနွယ်၏လွတ်မြောက်မှုကို။ ထိုကဲ့သို့သောကျွန်ုပ်တို့သည် shell ကို၏ချွန်ထက်အဆုံးမှာနံရိုးပေါ်နှိပ်ဒုတိယလက်၏လက်ချောင်းအဖြစ် rounded အစိတ်အပိုင်းများ, နီးစပ်သူတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာတယောက်လက်တစ်အမျိုးအနွယ်ကိုလက်မနှင့်လက်ညှိုးကိုယူပါ။ အဆိုပါဖိအား shell ကိုအနားတလျှောက်ကွဲ။ အမျိုးအနွယ်ကိုအခွံ recycle ဖယ်ရှားခြင်း။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အားနည်းချက်ကတော့လက်ချောင်းတဖြည်းဖြည်း calluses ဖွဲ့စည်းခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
- wear ကနေအံသွားနှင့်လက်ချောင်းများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အတွက်မျိုးစေ့များကွာအထူးကတ်ကြေးများအတွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ သူတို့ဟာသံမဏိနဲ့လုပ်ထားတဲ့နှင့်, အသေးစားအလတ်စားနှင့်အကြီးစားအရေးပါများအတွက်အဆင်ပြေကွာဟမှုရှိနေကြသည်။ ထိထိရောက်ရောက်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အမိန့်တှငျကြှနျုပျတို့အခြို့သောကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်အတွေ့အကြုံလိုအပ်ပါတယ်။
- အဆိုပါအမြန်ဆုံးလမ်း - တစ်ဦး Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, device ကိုသို့အစေ့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ဖွင့်။ နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ contents တွေကိုသွန်းလောင်းရေနှင့်ဖုံးအုပျ။ ခွံမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖြစ်ပြီး, လေးလံအရေးပါ - ကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေတွင်။
ချက်ပြုတ်နည်းများ cosmetology
နေကြာစေ့၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်မကြာခဏအလှကုန်များတွင်အသုံးပြုကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတိုးနေကြာမျိုးစေ့များ၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်မျက်နှာဖုံးများ, ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်လိမ်းဆေးအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးအကြံပြုပါသည်။
သူတို့ဟာနုပျိုနှင့်အသားအရေအာဟာရ။ ထို့အပြင်ဆံပင်၏အခြေအနေအစေ့တွင်ပါရှိသောအားလုံးအာဟာရအပေါ်အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု။
သွင်းကုန်, clary ပညာရှိညဦးယံ primrose, ဆူး, linden, Quince, Rosemary, knapweed, ငှက်ချယ်ရီ, peonies, cranberry, အရေပြားနှင့်ဆံပင်အလှဘို့စပျစ်သီးကိုရှာလကာရည်ကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
မျက်နှာအဘို့
မျက်နှာကိုအဘို့မျက်နှာဖုံးအာဟာရ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အတော်ကြာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets;
- ဗာဒံဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- 1 ဇွန်းကုန်ကြမ်း peeled နေကြာမျိုးစေ့များ,
- 3 ဇွန်းနို့။
- နေကြာမျိုးစေ့များ grinder သို့မဟုတ်အစားအစာ processor ကို အသုံးပြု. ဆက်ဆံပါ။
- တချို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ပြုတ်, mash နှင့်ရရှိလာတဲ့စင်ကြယ်သော 3 ဇွန်းယူပါ။
- ဗာဒံဆီ, မြေပြင်မျိုးစပါးနှင့်နို့ထည့်ပါ။
- slurry တစ်ပြည်နယ်တစ်ခု Blender အတွက်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက် whisk ။
- တစ်ဦးဆီသို့မဟုတ် micellar ရေသုံးပြီးအသားအရေကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်မျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။
- 20 မိနစ်ပြီးနောက်အအေးခံရေနှင့်သုတ်ခြင်း။
ယနေ့တွင်လူကြိုက်များအများကြီးရရှိခဲ့ မျက်နှာပွတ်တိုက် နေကြာ nucleoli အပေါ်အခြေခံပါတယ်။ သူတို့ကသငျသညျဆဲလ်များ၏ခိုင်မာဒေသများဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နှင့်ဗီတာမင် E ကို၏ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာကျေးဇူးတင်စကားအရေပြားဆေးကြောပေမယ့်လည်းကချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ velvety ပေးသည်တဲ့ tool တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်သာ။ဒါကြောင့်ဒီပွတ်တိုက်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:
- ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များ - နှင့် ပတ်သက်. 0.5 ခွက်;
- ရေစက်ရေ။
- တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder သို့မဟုတ်အစားအစာ processor ကိုအသုံးပြုပြီးသန့်စင်မျိုးစပါးဆက်ဆံပါ။ က output မှာသကြားကဲ့သို့သေးငယ်တဲ့ကလေးမရသင့်ပါတယ်။
- စင်ကြယ်သောကွန်တိန်နာအတွင်းအမှိုက်သရိုက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တင်းကျပ်စွာဒယ်အိုးအဖုံးကို။
- 1 tbsp ရောမွှေပါ။ l ။ ဖုမပါဘဲတစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းမုန့်စိမ်းကိုရေအများအပြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူမြေပြင်မျိုးစပါးရယူသကဲ့သို့။
- အထွက်နှုန်း: 8 အကြိမ် 120 ဂရမ်လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်တကိုယ်လုံးကုသမှုများအတွက်အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဆံပင်
ဟင်းရည်ဆံပင်ဦးရေပြား soothing ရည်ရွယ်သည်။ Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- ရေပြုတ်ကမျိုးစပါး peeled လောင်းကွန်တိန်နာအဖုံးကိုဖုံးလွှမ်းအနည်းဆုံးသုံးနာရီများအတွက်စွန့်ခွာ။
- cheesecloth လွဲချော်မှတဆင့်အဆင်သင့်ဟင်းရည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။
ကြော်တစ်လောကလုံးဗီတာမင်ဆံပင်မျက်နှာဖုံး။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးရေခဲပြင်ဒိုးပစ်၏အပူသက်ရောက်မှုကြောင့်ထိခိုက်ဆံပင်, ဆံပင်လေမှုတ်စက်သို့မဟုတ် Iron အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကယ်တင်ဖြစ်ပါတယ်။
အစိတ်အပိုင်းများ:
- ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များ - 1 tbsp ။ ဌ။
- ရေ - 100 ml ကို;
- apricot - 2-3 pc; ။
- နေကြာဆီ - 5 ပေါက်။
- ဆူ peeled စက်ရုံမျိုးစပါးလောင်းကွန်တိန်နာအဖုံးကိုဖုံးလွှမ်းအနည်းဆုံးသုံးနာရီများအတွက်စွန့်ခွာ။ ထို့နောက် cheesecloth မှတဆင့်အရည်ဖြတ်သန်းရတယ်။
- တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူလတ်ဆတ် apricots, အခွံနှင့် mash ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add, apricots ၏ပျော့ဖတ်နှင့်အတူအစေ့ကနေအရည်ရောမွှေပါ။
သင်သိသလား? မှတ်တမ်းများ၏ဂင်းနစ်စာအုပ်အလိုအရအစဉ်အဆက်ကိုကမ္ဘာ့မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့အကြီးမားဆုံးအရွယ်အစားနေကြာပန်းပွင့်, - 82 စင်တီမီတာ (ကနေဒါ) ။ ထိုအခါအမြင့်ဆုံးစက်ရုံသည်၎င်း၏အမြင့် 7 မီတာခဲ့, နယ်သာလန်စိုက်ပျိုးခဲ့ပါတယ်။
မိန်းမတို့အဘို့အတော်လေးလူကြိုက်များနှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန် - သငျ, နေကြာစေ့ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ နေကြာမျိုးစေ့များအကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အံသွားအခွအေနေပျေါတှငျအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုဖွင့်မပေးကြောင်းဒါပေမယ့်သူတို့ကဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သည်။မျိုးစပါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကို reviews
nada မှတ်တမ်းတင်ရန်နည်းလမ်းနှစ်ခု! မေးခွန်းများလွန်းယေဘုယျဖြစ်ပါသည်1) Rotary လှော်မျိုးစပါး - ပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကို ... ဗီတာမင်အီး, ပရိုတိန်း, miniralov အများကြီး, ဖိုင်ဘာအများကြီး (ကောင်းစွာနှင့်အဆီတွေအများကြီးအများကြီးယခင်ကဤမျှ nizya သိပ်သတိထားမိကဲ့သို့)
2) ကြော်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ထူးခြားထိခိုက်စေ။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လောက်ပျော်စရာ
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
အဆောက်အဦများအရေအတွက်ပေါ်မူတည်သည်။ Yeshe မျိုးစပါး - ဤကြွေကွဲအက်တစ်ခု Overload နှင့်အသည်းပျက်စီးခြင်းကို, ပန်ကရိယရောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ် ... ငါနှစ်အတွင်းရှေ့သွားများအတွက်ထည့်နဲ့သူမရဲ့အသည်း razgryzaniya များအတွက်ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အထူးရပ်နား၏အသုံးပြုမှုကိုသူမိန်းကလေးတစ်ဦး, သိရန်အသုံးပြုသော ... ငါတကယ်မမြင်နိုင်ခဲ့ဘူးqibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
နေကြာဠာနဲ့တိုက်ရိုက်ဆက်ဆံရေးမျိုးသာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တိတ်ဆိတ်၏အမျိုးသမီး 3 နာရီ။SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 ဂရမ်မျိုးစပါး (အခြိနျပိုငျးခွက်ကို) = 520 kcal ။ ဤသည်၌ရှိသကဲ့သို့ကယ်လိုရီ၏တူညီသောပမာဏဖြစ်ပါတယ် ...... ချက်ပြုတ်ဆန် 800 ဂရမ် (အကြောင်းကိုနှစ်ခုစားသုံးခြင်း)
... 300 - ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်ပိန်အသား 350 ဂရမ်
ချောကလက်၏ ... 1 ဘား (100 ဂရမ်)
... 400 - 450 ဂရမ်ပိန်ငါးပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်
... 100 ဂရမ် walnuts
ပေါင်မုန့်မဆို၏ ... 200 ဂရမ်
... 600 ဂရမ်ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်ခုစားသုံးခြင်း)
Lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
