တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သား 12 အရသာရှိတဲ့သုပ်

ဘေဂျင်းသို့မဟုတ် Min Nan Chinese ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သားထံမှသုပ်လူသားတွေကိုနီးပါးအားလုံးလိုအပ်သောသဲလွန်စ element တွေကိုပေါင်းစပ်။

ကိုက်လန် - အစာခြေခြင်းနှင့်အူ၏အထွေထွေအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်အကျိုးရှိသောဖိုင်ဘာတစ်အရင်းအမြစ်။ ကြက်သား - တာရှည်အားကစားသမားအကြားနှင့်သာမန်လူတို့တွင်နှစ်ဦးစလုံး, ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ 100g နှုန်းသာ 16 kcal - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကအနိမ့်ကယ်လိုရီ pekinka ရှိပါတယ်။ ကယ်လိုရီကြက်သား - 17 က c ပါရှိသည်ဌာန၏ 180 kcal ။ 100 ဂရမ်နှုန်းသန့်စင်သောပရိုတိန်း၏။

ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများအားဖြင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့နဲ့ရိုးရိုးခြေလှမ်း

အများဆုံးအရသာများနှင့်မတူညီချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ကိုတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သားနှလုံးသားများ, ရင်သား, ခြေထောက်သို့မဟုတ် filet ထံမှအလွန်လှပပါးစပ်-ရေလောင်းဟင်းလျာများဖြစ်ပါသည်, ဓာတ်ပုံတစ်သရုပ်ပြနှင့်တကွ, ခြေလှမ်းများစဉ်းစားပါ။

ကြော်စားငှက်နှင့်အတူ

Option ကို 1, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 1 ဦးခေါင်း pekinki;
• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကြက်သား;
• 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ချယ်ရီ;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ parmesan (အခြားမည်သည့်ဒိန်ခဲဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်);
• အကြပ်အတည်း။

အဆိုပါအဆာ for:

• 2 နှစ်,
• 50 ml ။ သံလွင်ဆီ,
• 2 Tsp မုန်ညင်း;
• 50 ml ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
• ဆား - သင့်သမ္မာသတိပေးရန်။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့လကျကိုကိုက်ဖြတ်။
2. ချယ်ရီကိုလည်းဆေးကြောခြင်းနှင့်ရပ်ကွက်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ဒိန်ခဲပွတ်။
4. ကြက်သားအဆိုပါဝိသေသအပေါ်ယံလွှာသည်အထိဒယ်အိုးထဲမှာသေးငယ်တဲ့အချပ်နဲ့ကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်။
5. အဆိုပါအဆာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများသေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာထဲမှာပေါင်းစပ်။
6. ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဒိန်ခဲသုံးမယ့်ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကပေးပို့ပါ။
7. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
8. ကြက်သား, အနား - - ခရမ်းချဉ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ပထမဦးဆုံးဂေါ်ဖီထုပ်အလယ်၌တစ်ဦးပန်းကန်ပေါ်အရွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
9. ဆေးထည့်လောင်းနှင့် croutons နှင့်အတူဖြန်း။

သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များကပိုမိုလွယ်ကူသုပ်ရောထွေးစေမယ်လို့အဘယျသို့ကသီးခြားစီဆေးထည့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ရောနှောဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အဆိုပါပေးဝေမလိုအပ်မယ်ဆိုရင်လည်း, ရိုးရှင်းစွာနက်ရှိုင်းတဲ့ကွန်တိန်နာထဲမှာ crackers မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

option ကို 2, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• တဦးတည်းကြက်သားရင်သား,
• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• တစ်ဦးသခွားသီး;
• တဦးတည်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။

အဆိုပါအဆာ for:

• သံလွင်ဆီ,
• မြေပြင် paprika;
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်,
• ဆား;
• သကြား - မြည်းစမ်းဖို့။

အဘိတ်:

1. ကြက်သားဆေးကြော Cube သို့ဖြတ်နှင့်ဝိသေသအပေါ်ယံလွှာသည်အထိရေနံနှင့်ဆားနဲ့ကြော်ဒယ်အိုးသင်္ဘောများတွင်ကြော်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဖြာငရုတ်ကောင်း။
2. သခွားသီးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအဆင်သင့်, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်နံ့သာမျိုးကိုရောထွေးနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

ကို C ပြုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

Option ကို 1, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• တဦးတည်းကြက်သားရင်သား,
• 3 ကြက်ဥ;
• 50 အောင်စ။ ခက်ဒိန်ခဲ;
• တစ်ဦးသခွားသီး;
• 1 စည်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။

အဆိုပါအဆာ for:

• ဆား;
• Mayonnaise (ကနိမ့်ဆီဥကိုယူမှပိုကောင်း) ။

အဘိတ်:

1. Pekinku သေးငယ်တဲ့ strips တွေ shinkuem ။
2. ကြက်သားရင်သား, ရေဆေး, အနာစိမ်း။
3. အဲဒါကိုအပြည့်အဝ (20 မိနစ်) welded ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အမဲသားကိုအအေးနှင့်အသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ကြက်ဥကိုလည်းပြုတ်ရေအေးလည်ပတ်နေအောက်မှာအေးမြခြင်းနှင့်ဖွင့် (သင်ပိုက်ကွန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးခက်ရင်းခွအထက်, ဒီလက်ျာလက်ကိုလုပျနိုငျ) သုပ် mash ။
5. ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်သုံးဒိန်ခဲ။
6. သခွားသီးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
7. သေးငယ်တဲ့အကွင်းသို့ဖြတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။
8. ဆားနဲ့ Mayonnaise add တစ်နက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာအတွက်ချက်ပြုတ်ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

option ကို 2, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကြက်သားရင်သား,
• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး,
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ သခွားသီး;
• တဦးတည်းကြီးမားသောခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။

သင့်ရဲ့အရသာအတွက်ဆားနှင့်သံလွင်ဆီ: တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသည်။

အဘိတ်:

1. Pekinku သေးငယ်တဲ့ strips တွေ shinkuem ။
2. အေးနှင့်အသေးစားရင်ပြင်သို့ဖြတ်ကြက်သားပြုတ်။
3. လူအားလုံးတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်မဆိုမိလျှင်, မကောင်းတဲ့ကဏ္ဍများကိုဖယ်ရှားလျက်ရှိသည်။
4. နောက်တစ်ခု: - Cube, ကြက်သွန်ကွင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း - ရပ်ကွက်, သခွားသီးသို့ဖြတ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး julienne ။
5. တစ်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာဆားနဲ့ရေနံအပါအဝင်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါင်းစပ်နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

ဒါဟာပြုတ်ကြက်သားနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ဦးအလင်းသုပ်ပြန်သွားလေ၏။

ဆလတ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပြုတ်လွှာနှင့်အတူဗီဒီယိုစာရွက် Watch:

ကို C ငှက်သောက်သည်

Option ကို 1, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကြက်သားသောက်သည်;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ချဉ်မှို;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဒိန်ခဲ;
• 3 ဥ, parsley (မြည်းစမ်းဖို့) ။

Mayonnaise နဲ့ဆား။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အသေး strips တွေ, Cube သို့ကြက်သားညှပ် shinkuem ။
2. သူတို့ slimy မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဒါ marinated မှိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။
3. ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ဥတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်။
4. ကျနော်တို့ဝတ်ဆင်ခြင်း, ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေလျက်, အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအပါအဝတ်ပြုကြလော့။

ဒီအသုပ်လမိုင်းစေရန်လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအလွှာပြီးရင်နေရာချလိမ့်မည်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်, Mayonnaise တစ်ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေး;
2. ပြုတ်ပရိုတိန်း;
3. ကြက်သားသောက်သည်;
4. မှို;
5. ဒိန်ခဲ;
6. အနှစ်။

တစ်ခုချင်းစီအလွှာ Mayonnaise promazyvayut ။ ထိပ်တန်းစိမ်းလန်းသော၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူအလှဆင်။

option ကို 2, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကြက်သားသောက်သည်;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကိုရီးယားမုန်လာဥ;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဒိန်ခဲ;
• 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
• အဆိုပါဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Mayonnaise - သင့်သမ္မာသတိမှာ။

အဘိတ်:

1. Pekinku ထုသောက်သည်ကြက်သားအဖြစ်ကောင်းစွာဖြာ, အသေးစားစင်းသို့ shinkuem ။
2. Cube သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။
3. တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်သုံးဒိန်ခဲ။
4. မုန္လာဥနီ marinade ပေါင်းစည်း။
5. နက်ရှိုင်းတဲ့ကွန်တိန်နာ, ဝတ်ဆင်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

သုပ်အဆင်သင့်ပါ!

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သောက်သည်ကြက်နှင့်အတူအခြားဆလတ်ဗီဒီယိုစာရွက် Watch:

လွှာ

Option ကို 1, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• ကြက်သားတန်းပါ။ ရင်သားကင်ဆာ 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။
• ဂေါ်ဖီထုပ် 400g ။
• feta ဒိန်ခဲ 200g ။
• သုံးပရိုတိန်းကြက်ဥပြုတ်။

အဆာ:

• 50 အောင်စ။ အချဉ်မုန့်,
• 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ မုန်ညင်း;
• အသက် 30 အောင်စ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့, ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

အဘိတ်:

1. အေးမြ Cube သို့ဖြတ်ရင်သားအနာစိမ်း။
2. Pekinku တုတ်ခုတ်။
3. ကြက်ဥပြုတ်, တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်သပ်ဖို့အနှစ်များနှင့်လူဖြူများမှလူဖြူခွဲခြား။
4. ဒိန်ခဲ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
5. chesnokodavilsya မှတဆင့်ကြက်သွန်ဖြူတွန်းအပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ refueling သည်။
6. ထို့နောက်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာအတွင်းပြင်ဆင်ထားအစားအစာများနှင့်အဆာရောမွှေပါ။

သုပ်အဆင်သင့်။

option ကို 2, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 150 c ကို။ ကြက်သားလွှာ;
• 150 c ကို။ ဝက်ပေါင်ခြောက်,
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ချဉ်မှို;
• 2 ကြက်ဥ;
• 50 အောင်စ။ ဇီယာစေ့။

ဖြည့်စွက်အဘို့, မြည်းစမ်းဖို့ Mayonnaise နဲ့ဆားကိုအသုံးပြုပါ။

အဘိတ်:

1. ကြက်ဥနှင့်လွှာအနာစိမ်း, pekinku shinkuem, Cube သို့ဖြတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်။
2. ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်မှို။
3. ပြုတ်ကြက်ဥဆန်ခါ, Cube သို့ဖြတ်ရင်ပတ်ကို။
4. သားအပေါင်းတို့, ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဆေးထည့်ခြင်းနှင့်နံ့သာမျိုး။
5. စိမ်းလန်းသောနှင့်အတူအလှဆင်။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သားအခြားအရသာသုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့သင်ယူပါ:

ရင်သားကင်ဆာဟင်းလျာများနှစျယောကျကိုအခြားမျိုးကွဲ

Option ကို 1, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကြက်သားရင်သား,
• 300 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 150 c ကို။ သံလွင်သီး;
• ချဉ်သခွားသီး၏ 2;
• 1 အနီကြက်သွန်။

ဖြည့်စွက်အဘို့, Mayonnaise ကိုအသုံးပြုပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - သင့်သမ္မာသတိမှာ။

အဘိတ်:

1. အေးမြ Cube သို့ဖြတ်ရင်သားအနာစိမ်း။
2. Pekinku ထု julienne shinkuem ။
3. သံလွင်အရည်၏ကွင်းသို့ညှစ်ခြင်းနှင့်ဖြတ်သည်။
4. Cube သို့ဖြတ်ယခင်က peeled ကြက်သွန်နီ, အဖြစ် Pickled ။
5. ကျနော်တို့ဝတ်ဆင်နှင့်စားပွဲ၌ဝတ်ပြုထုတ်ကုန်ချိတ်ဆက်ပါ။

option ကို 2, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• တဦးတည်းအလယ်တန်းကြက်သားရင်သား,
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 1 လိမ္မော်ရောင်;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ခက်ဒိန်ခဲ။

ဆေးထည့်: မြည်းစမ်းဖို့ Mayonnaise, ဆား။

အဘိတ်:

1. Cube သို့ဖြတ်ရင်သားအနာစိမ်း။
2. Pekinku shinkuem strips တွေ။
3. လိမ္မော်ရောင် peeled, အပိုင်းသို့ခွဲထွက်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအချပ် 5 အစိတ်အပိုင်းများသို့ခုတ်ဖြတ်။
4. ဒိန်ခဲပွတ်။
5. အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောထွေးနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

ဒီစာရွက်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Mayonnaise ကိုအစားထိုးနိုင်သည်, လိမ္မော်သီးတစ်အရသာရရှိရန်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မယ်။

ကြက်သားနှလုံးသားများ

Option ကို 1, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကြက်သားနှလုံးသားများ;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ကိုရီးယားမုန်လာဥ;
• 150 c ကို။ Pickled;
• 1 ကြက်သွန်;
• Mayonnaise, ဆား, ငရုတ်ကောင်း - သင့်အရသာဖြစ်သည်။

အဘိတ်:

1. နှလုံးသားများကိုပြုတ်နှင့်ဖြာ။
2. shinkuem strips တွေအဖြစ် Pekinku ။
3. သခွားသီးနဲ့ Cube သို့ဖြတ်သနျ့မီးသီး။
4. မုန္လာဥနီ marinade ပေါင်းစည်း။
5. ကျနော်တို့ဝတ်ဆင်နှင့်စားပွဲ၌ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်, အပါဝင်ပစ္စည်းများအဆင်သင့်ပေါင်းစပ်။

option ကို 2, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:

• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ နှလုံးသားများ;
• 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ pekinki;
• 1 အနီကြက်သွန်;
• 150 c ကို။ ချဉ်မှို;
• နှစ်ဦးကချဉ်သခွားသီး;
• 50 အောင်စ။ ဒိန်ခဲ။

ဆေးထည့်: Mayonnaise ။

အဘိတ်:

1. နှလုံးအနာစိမ်းများနှင့်ဖြာ။
2. Pekinku shinkuem ။
3. ကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ။
4. သငျသညျတစျခုလုံးကြီးတွေမှို (မှိုအမျိုးအစား) ရှိပါကအသေးစားလျှင်, အချပ်ကနေဖြတ်နေသည် - ရိုးရှင်းစွာဆေးကြောပါနဲ့သုပ်သွားပါ။
5. Cube, ဒိန်ခဲပွတ်တိုက်သို့ဖြတ်သခွားသီး။
6. ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် Mayonnaise ရောမွှေပါ။

ကျနော်တို့ချဉ်ကိုအသုံးပြုနေကတည်းကဒီစာရွက်ထဲမှာဆား, မလိုအပ်ပါ။

လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သားအလျင်မြန်ဆုံးသုပ်ဖြစ်ကောင်းလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးနှင့်စိမ်းလန်းသောအတူသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်မရှည်လျားလွန်းတဲ့စာရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သားနှင့်ကြက်ဥအနေဖြင့်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အားလုံးဂျအတွက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်ကြက်သားကိုအသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်အစေခံရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သားဟင်းလျာများဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တန်ဆာများကို ပြင်. , တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်စာရွက်ခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်လျှင်ဒါ့အပြင်သူတို့ထိထိရောကျရော, ဆလတ်၏အစွန်းတစ်လျှောက်တွင်ထားဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပထမဦးဆုံးအလွှာကိုတင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်အာဆင်နယ်အသင်းဒယ်အိုးလည်းမရှိဆိုပါက - ကင်, သင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်နိုင်ပြီးသောဝိသေသကင်ရလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အချပ်ကြော် - ဘား။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြက်သားစားသုံး, သင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်း၏လိုအပ်သောထောက်ပံ့ရေးတက်စေနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဆောက်အဦးပစ္စည်း - ဒါဟာပရိုတိန်းကြောင့်လူသိများသည်။ ဒါကပိုငျသညျက၎င်း၏သိုက်တက် top, ပိုကောင်းသငျသညျဆံပင်နှင့်လက်သည်းကြီးထွားအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ရှူးအသစ်တဖန်မွေးဖွားလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။