ကျယ်ပြန့်အမြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနိုင်ငံသားမှလူသိများသည်။ မုန်လာဥအစာရှောင်ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်, တကခါးသောအရသာနှင့်ကလေးတစ်ဦးခြွင်းချက် utility ကိုတစ်ဦး product အဖြစ်ကြော်ငြာအဟောင်းတွေရှိတယ်။ ရဲ့အတူတကွရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါစေ - ကဖွင့်ခြင်းရှိမရှိဒါ။
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
အဖြူရောင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် nizkokalorien - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 21 kcal ။ ဒါဟာ 4.1 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီလုံးဝပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည် 1.4 ဂရမ်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ သို့သော်မမုန်လာဥမပါဘဲနှင့်အသုံးဝင်သော ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်: retinol (ဗီတာမင် A), ဗီတာမင် B ကအုပ်စုတစု, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C), ဓါတ်, မတည်ငြိမ်သော, ဆိုဒီယမ်သည်ပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာမဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်ရှိပါတယ်, အလွန်မြင့်မားသည်။ ဒါ့အပြင်မုန်ညင်းရေနံနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်။ 
ဘယ်လိုအသုံးဝင်အဖြူမုန်လာဥကိုခန္ဓာကိုယ်မှ
အကောင်းဆုံး-လူသိများထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ် - ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကူအညီ အအေးမိ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပေါ်မုန်လာဥအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု, ဗီတာမင် C နှင့်မတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှု၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ အမြစ်အများဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်ကုန်ကြမ်းကိုစားသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။
သင်သိသလား? ဒါဟာယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခြင်းနေဘယ်လိုအငြင်းပွားဖွယ်အမြစ်ရယ်စရာပါပဲ။ တလက်, မုန်လာဥတွင် - တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုသာမန်မျက်စိနှင့်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဤတွင်ပင်ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံအတွက် Apollo မှပန်းကန်လုံးဟာယပူဇော်သက္ကာအပေါ်မကြာခဏဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်, အကြောင်းတစ် forage သီးနှံထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်အဖြစ်ရှေးခေတ်အီဂျစ်အတွက်ရရှိနိုင်ခဲ့ - သူတို့ကျွန်ခံကျွေးမွေး၏။
ဒါ့အပြင်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:
- ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေ (ဗီတာမင် A, ဗီတာမင် B7) ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်;
- တည်ငြိမ်ရေးနှင့်အာရုံကြောစနစ် (ဗီတာမင် B, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်) ၏စွမ်းဆောင်ရည်;
- ချိန်ခွင်လျှာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကို (ဗီတာမင် B, မဂ္ဂနီဆီယမ်);
- ခိုင်ခံ့စေအရိုးနှင့်သွားများ (ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်);
- ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန် (ဗီတာမင်, ပိုတက်စီယမ်);
- နှလုံးစည်းချက် (ပိုတက်ဆီယမ်) ၏ပုံမှန်;
- ယင်းသော pH နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (ဆိုဒီယမ်) ၏ပုံမှန်လည်ပတ်ထိန်းသိမ်း;
- အဆိုပါ musculoskeletal စနစ် (ဗီတာမင် B7, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်) ကိုပံ့ပိုး;
- အဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေး, လေးလံသောဒြပ်စင် (မဂ္ဂနီဆီယမ်);
- ရေဆားလဲလှယ် (ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်) ပုံမှန်။
ကြောင့်ဗီတာမင် B7 (ဗီတာမင် H ကိုသို့မဟုတ်ဓါတ်များအတွက်တစ်လုံးကိုအဓိပ္ပာယ်တူ synonym) ၏အကြောင်းအရာ, မုန်လာဥသားသမီးတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဗီတာမင်ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်, ထိုတစ်ရှူးများထံမှအဆိပ်, ဆယ်လူလာပေါင်းစပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အသုံးဝင်သောဓါတ်။ ဒါဟာဗီတာမင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့များတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်အဘယ်အရာကိုများ, အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုရှိကြောင်းထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလယ်ပိုင်းနှင့်အရံနှောက်အာရုံကြောစနစ်, ကြွက်သားတစ်သျှူးသာသက်ရောက်သည်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ, ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်မှုအတွက်အသုံးဝင်သော။
ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်း Read နှင့်ရိုးရာဆေးပညာ, မုန်လာဥအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။
အင်္ဂါရပ်တွေကိုသုံးပါ
မုန်လာဥနှင့်၎င်း၏သီးဖျော်ရည်ကိုယျခန်ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်သူတို့နှစ်ဦးစလုံးပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းအဖြစ်ပြင်ပမှသုံးနိုင်တယ်။ အထူးသဖြင့်, radiculitis နှင့်အတူ, ဒူလာအကူအညီနဲ့ချုံ့။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် grater ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ခေပျြမြားသို့မဟုတ်စက္ကူအားမရ, ထုပ်ပိုးပြီးအတူနွေးထွေးသောသုတ်ပဝါသို့မဟုတ်လက်ကိုင်ပဝါဖုံးအုပ်ထားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်
တစ်ဦး moot အမှတ် - ငါကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဒီအမြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တဖကျတှငျကအသုံးဝင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပြီး, မှတပါး, ဓါတ်အသစ်ကဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ အခြားတွင်အချို့သောကုန်ပစ္စည်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်ကြောင်းလိင်ဟော်မုန်း၏မျိုးဆက်အဖြစ်သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ပါရှိပါတယ်။
သေချာပေါက် ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်! ထိုအဆိုအမှု၌, ဖြန့်ဝေခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်အပေါ်အမှီမပြုနှင့်။ 
နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း
ဒါပေမယ့်နို့မုန်လာဥကာလအတွင်းဖြစ်နိုင်ခြေဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်သာ။ ၎င်း၏အာဟာရအားလုံးသည်မိခင်ရဲ့နို့နှင့်တကွသူငယ်ကိုပြောင်းရွှေ့နေကြပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သားအိမ်သေံတစ်ချိုးဖောက်မှုများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာခြိမ်းခြောက်မှုသယ်ဆောင်မထားဘူး။ တချို့ကမိခင်များမွေးကင်းစပထမဦးဆုံးဆွဲဆောင်ရန်ရှိသည် (သေးငယ်တဲ့ဆေးများနှင့်အတူ) တစ်ဦးမုန်လာဥပေးဖို့စတင်ပါ။ အဖြစ်ဝေးကဒီအထူးသဖြင့်အမှု၌လိုအပ်သောဖြစ်သကဲ့သို့ - သင့်ဆရာဝန်ကိုသိရန်ရရှိရန်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါ
White ကမုန်လာဥအဖြစ် daikon- စျေးပေါနှင့်လျှောက်လွှာအတွက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်, ။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတို့တွင်ဒါရေပန်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကိုပြုလိမ့်မည်, သို့သော်အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုလုံးဝအဆီအနည်းငယ်သာပရိုတိန်းကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြပါဘူး။
ကြီးထွားလာ daikon အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
မည်သို့ပင်သင့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်, Fats, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝလူတိုင်းအတွက်အရေးကြီးလှသည်။ ဒါကြောင့်လည်းပါဝင်ပတ်သက် dietichnostyu ထုတ်ကုန်မရကြဘူး။ သာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သို့မဟုတ်အရေးပေါ်ကာလတိုဆေးတစ်လက်အဖြစ်မုန်လာဥ Slim အစားအစာကိုသုံးပါ။ 
ဆီးချိုရောဂါအတွက်
မုန်လာဥအထူးသဖြင့်အစာအာဟာရကိုအမြစ်များကိုသာစားသုံးနိုင်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကောင်းမကောင်းအသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းထိပ်ဆုံးမှ။ ဒါကြောင့်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရွက်အပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, macro-နှင့်အာဟာရပြည့်တဲ့အာရုံပါရှိသည်ကြောင့်အထူးသဖြင့်ကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူစိတ်တော်သငျ့သညျ။ စက်ရုံ, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်တစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်သင်္ဘောမှအလက်စထရော Output ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာအသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပါသည်လည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သည်အခြားကိုယ်စားလှယ်များနှင့်တူသစ်ရွက်များအသုံးပြုမှု ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု: အခြားပူနှင့်အအေးဟင်းလျာများထဲတွင်အစိမ်းရောင်အဖြစ်အသုံးပြုသုပ်, ဟင်းချို, ခုနှစျတှငျ။
အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုသည်ခပ်သိမ်းသောဂေါ်ဖီထုပ်၏မျိုး (အနီရောင်၏အဖြူ, Savoy, kohlrabi, ကိုက်လန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, romanesco), arugula, မုန်ညင်းဖြစ်ကြသည်။
ချက်ပြုတ်သုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို
မဆိုအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုပဲ, မုန်လာဥလတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုစားရန်, ကြော်, မုန့်ဖုတ်, အနာစိမ်း, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းသိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာယင်းအရှင်သိမ်းဆည်းထားအာဟာရ။ ဒုတိယအချက်မှာပုံမှန်မဟုတ်သောစပ်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက် appetizers အမြိုးမြိုး, သုပ်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအသံထွက်သည်။ 
အဆိုပါ offseason များဝယ်ယူရန်မုန်လာဥအတွက်တုပ်ကွေးရောဂါ၏ရာသီအလိုက်ရောဂါစဉ်နှင့်လုပ် သုပ်အဓိကဟင်းမှ Cut သို့မဟုတ်ပဲထောပတ်နှင့်ဆားနှင့်အတူစပါးကိုကြိတ်ကာရေစာအဖြစ်စားကြလော့။ ဤဘတ်ဂျက်, ရိုးရှင်းပြီးအရသာသင်တန်းကိုသင်စျေးကြီးဆေးဝါးနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဝယ်ယူခြင်းမရှိဘဲရိုးရာနွေဦး-ဆောင်းဦးရာသီအအေးရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီး! ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကအနက်ရောင်မုန်လာဥယူ သာ. ကောင်း၏ - ကကုသမှုကိစ္စရပ်များအတွက်အစွမ်းရှိ၏။ သို့သော်ကလေးငယ်များဖြစ်ကုသ, သို့မဟုတ်သင်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောတိုင်ကြားမှုများရှိသည်ဆိုပါက, ထို့နောက်သူကအဖြူအဘို့အရွေးချယ် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာအရသာနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအတွက်နှစ်ဦးစလုံးချိုနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါမုန်လာဥ, ပိုမိုတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှုနှင့်ပြုလုပ်အတွက်အကျိုးဆက်သည်ခါးသီးမှုအဆိုပါမဲမှောင်။ Daikon မုန်လာဥ - ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးအရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာ။ ဒါကဘာကြောင့်သားသမီးရဲ့အလွယ်ကူဆုံး up ပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့ပါပဲ။ စကားမစပ်, အမြစ်ကနေထိုကဲ့သို့သောဂျယ်လီ, ကြောပိတ်ဆို့မှုအဖြစ်အချိုပွဲစေနှင့်အသီးသုပ်ထည့်သွင်းထားသည်။
ပျားရည်ချောင်းဆိုးနှင့်အတူ White ကမုန်လာဥ: တစ်စာရွက်
ဘုံအအေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်လမ်းရှိပါသည်:
- ပိုကြီးပြီးပိုကောင်းမြို့ပတ်ရထားမုန်လာဥကိုယူပါ။ "မျက်နှာဖုံး" ကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အဓိကထဲမှာထစ်လုပ်ပါ။
- ရရှိလာတဲ့ကွန်တိန်နာ, ပျားရည်ကိုလောင်းသည် "အဖုံး" ပိတ်လိုက်ပြီးတစ်နေ့အဘို့ချန်ထား။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နေဆဲထွက်မတ်တပ်ရပ်ပါလိမ့်မယ်, ကထိပ်မှပျားရည်ကိုငါသွန်းလောင်းရန်မလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။
ပျားရည်နှင့်ဖျော်ရည်ရရှိလာတဲ့အရောအနှော 1 နာရီများအတွက်ကိုစားကြလော့။ L. 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ဒါဟာခြင်း, ချောင်းဆိုးကူညီပေးသည်လည်ချောင်းထဲမှာနာကျင်မှုသက်သာ။ တချို့ကလူနာကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြေအနေတစ်ခုယေဘုယျတိုးတက်မှုအစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။
ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနို့နှင့်ရောနှောအဖြစ် beets ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ပျော့ဖတ်, ပင်လယ် buckthorn, Raspberry နိုင်ပါသည်။
အရေးကြီး! အထိရောက်ဆုံးကုသမှုစိုက်ပျိုးအဓိကအမြစ်သီးနှံဖြစ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်မုန်လာဥ၏ကုသမှုသင်တန်း၏တာရှည်ကြာချိန်လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆဲယေဘုယျအားဖြင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများလည်းနိမ့်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိပါတယ်။
နီးပါးအတိအကျတူညီပြင်ဆင်နေသည် ယိုရည်:
- အဆိုပါဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled အသီးဆန်ခါ။
- သီးခြားကွန်တိန်နာထဲသို့သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
- ရလဒ်အသီးဖျော်ရည်မှမြည်းစမ်းဖို့အရည်သို့မဟုတ်အရည်ကျိုပျားရည်ထည့်ပါ။
ပိုကောင်းမယ့်အတုသို့မဟုတ်ပန်းပွင့်ပျားရည်ယူ။ buckwheat မှစ. ခါးသောအရသာအားဖြည့်နေပါတယ်။ ကိုယ့်လက်ဖက်ရည်, မုန့်နှင့်: အဆိုပါထွက်ပေါ်လာတဲ့အရောအနှောမွှေးရည်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ရုံအများကြီးသိမ်းသွားရကြဘူး - တဲ့နေ့ကတန်ဖိုးရှိထက်မပိုသော 2 tbsp ရှိပါတယ်။ l ။ လူကြီးအဘို့။အဆိုပါမုန်လာဥ၏စိုက်ပျိုးမှု, အနက်ရောင်မုန်လာဥနှင့်တရုတ်မုန်လာဥ lobo အဖြစ်စာကျွေးခြင်းဆီထွက်သီးနှံမုန်လာဥအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။
Contraindications နှင့်အန္တရာယ်
ထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောမဟုတ်ခဲ့လျှင်ကြောင့်မကြာခဏဖြစ်တယ်, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် contraindications ။
ဒါကြောင့်သင်အပါအဝင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စား overdo လျှင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ဖောင်း, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဖြစ်နိုင်သမျှဝမ်းလျှောပေါ်လာ။ ပညာရှိပမာဏသာရှိအမြစ်အူပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလွန်အကျွံစားအနာနှင့် gastritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းနှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
လမ်းအနာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအသုံးပြုပုံနိယာမတစ်ခုမုန်လာဥကမလိုအပ်ပါဘူး, ရှိနေပါသည်။ စက်ရုံမုန်ညင်းရေနံရှိပါတယ်ကတည်းကကမုန်ညင်းမှဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့ကမဖြစ်နိုင်စေသည်။ 
သာစျေးကြီးကျန်းမာရေးကုသမှု။ အထူးသဖြင့်, အသုံးပြု. အအေးမိပါစေပါဘူး, သူတို့၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အမုန်လာဥ - သတိပေးမှာရှေ့ဆက်မည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသင်တစ်ဦးအလင်းနေ့စဉ်အစားအစာဆုံးမသောအနည်းငယ်ပိုနှစ်သက်စတင်သည်။
