အမျိုးအစား အိမ်ရှင်မများအတွက်

မြေအောက်ခန်းထဲမှာ rots ထားတဲ့မုန်လာဥနီ, - များစွာသောဥယျာဉ်မှူးတစ်ဦးကိုမှန်ကန်လေးနက်သောပြဿနာ။ ထိုကဲ့သို့သောဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း၏အအကြောင်းတရားများတွေအများကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ အပြစ်တင်တိုးတက်နှင့်သိုလှောင်မှုဧရိယာ၏ damp နှင့်ကူးစက်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများနှင့်မှားယွင်းစွာ (မကြာခဏကြောင့်အလွန်အမင်းမြင့်မားတဲ့ဖြစ်လာသည်) content တွေကိုအပူချိန်ကိုတက်ခူးနိုင်ပါသည်။

မုန္လာဥနီငယ်ရွယ်ပြီးအဟောင်းကိုချစ်တော်မူ၏။ လတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်အရသာ, အဆင်းကိုဆွဲဆောင်မှုကြောင့်လည်းအသုံးဝင်သည်: ကြောင့်ကြာမြင့်စွာဗီတာမင်စာရင်း (B1, B2, B6 ဟာ, PP, C, E နဲ့) နှင့် provitamin "တစ်ဦး" (carotene) ၏ရှေ့တော်မှောက်၏။ ဤနေရာတွင်သဲလွန်စ Add: ပိုတက်စီယမ်, သံ, phosphorus ကို, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကိုဘော့, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ခရိုမီယမ်နှင့်ဖလိုရင်း။

ဆောင်းဦးရာသီ - စပါးရိတ်ရာကာလအချိန်။ စပါးရိတ်ရာကာလမလုံလောကျမှားသိုလှောင်မှုအခြေအနေများမုန်လာဥလျင်မြန်စွာ၎င်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရည်အသွေးကိုဆုံးရှုံးနေသောကြောင့်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလည်း, စနစ်တကျထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်သူဖြစ်ရမည် - အရောင်နဲ့အရသာခြောက်သွေ့အရသာမရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီတစ် tab ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အိတ်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ဆုံးရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင် ပို. ပို. အိမ်ရှင်မဆောင်းတွင်းများအတွက်ရိတ်သိမ်းအစားအစာအများဆုံးကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်သောနှင့်အဆင်ပြေလမ်းရွေးချယ် - အေးခဲနေသော။ ဒါကခဲအများဆုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏအဖြစ်အသွင်သဏ္ဌာန်, အရောင်, အနံ့နှင့်အရသာထိန်းသိမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးကမဆိုဟင်းချိုသို့မဟုတ် savory စွပ်ပြုတ်စိတ်ကူးဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်, သို့မဟုတ်သုပ်အမျိုးမျိုး - ခဲနှင့်ကြက်သွန်နီထိတွေ့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်။

မုန်လာဥနီ - အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ဗီတာမင်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဓာတ်သတ္တုတ္ထုများ၏ဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာလူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာများတဦး။ အိမ်တွင်အမြစ်သီးနှံများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်စုံလင်သောခဲနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာမုန်လာဥသိုလှောင်၏ ACOM နည်းလမ်းကသူတို့ပြုသမျှအာဟာရကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်ပါလိမ့်မယ်။

ဥယျာဉ်တော်၌ပေါက်သောအပေါငျးတို့သအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏, မုန်လာဥနီအခက်ခဲဆုံးကိုထိန်းသိမ်း။ ဒါဟာပျော့-skin ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပုပ်ဖြစ်စဉ်များမှမြင့်မားသောထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အိတ်ထဲမှာ, သဲထဲမှာရွှံ့, ဒါမှမဟုတ်တိုက်ရိုက်မြေ၌: လယ်ယာမြေမုန်လာဥတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့နည်းလမ်းများစွာနှင့်အတူတက်လာကြပါပြီ။ အဆိုပါရေညှိအတွက်သိုလှောင်ရေး - အဟောင်းနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်း။

အားလုံးနီးပါးဟာဥယျာဉ်၌စိုက်ပျိုးအသုံးအများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းနေတဲ့မုန်လာဥနီဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အရသာအရည်အသွေးတွေအပြင်၌ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာသောစာရင်းရှိပါတယ်, နှင့်လည်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လတ်ဆတ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ဥပမာဆောင်းတွင်းသို့မဟုတ်ပဲကြာမြင့်စွာကာလအဘို့, ဖို့လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လို?

အများစုမှာဥယျာဉ်မှူးတစ်ဦးမုန္လာဥနီနှင်းခဲမှမကြောက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အောက်တိုဘာလကုန်အထိဖယ်ရှားနိုင်ရှာပါ။ အဆိုပါဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ဤအမြင်ကို၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အချို့သောအသုံးအနှုန်းများနှင့်အတူလိုက်လျောရန်လိုအပ်ကြောင်း၏မျက်နှာသာအတွက်စောဒကတက်သည်။ ဒီတော့ဒီပါတီဖြစ်သောညာဘက်? ဘယ်အချိန်မှာသိုလှောင်မှုနဲ့အိပ်ရာပေါ်မှာမုန်လာဥနီနှင့် beets ကိုတက်တူးဖော်ခြင်း?

ဆောင်းရာသီတွင်ပြုလုပ်ဗီတာမင်ဓာတ်အလွန်အရေးကြီးသောပုံမှန်စားသုံးမှုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျဒြပ်ဗီတာမင်များ၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအမြောက်အမြားအတွက်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရသည့်သဘာဝသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါပေမယ့်ဘယ်မှာအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သဘာဝကောင်းလတ်ဆတ်တဲ့လက်ဆောင်တွေကိုရှာဖွေရန်? ကြာကြာသိုလှောင်ဓာတုကုသမှုအကြောင်းမဲ့နှင့် (ခန္ဓာကိုယ်အဘို့နှင့်အစဉ်အမြဲလုံခြုံမဟုတ်) ကဓာတ်မြေသြဇာအမျိုးမျိုး၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူဖန်လုံအိမ်အခြေအနေများအောက်တွင်စိုက်ပျိုးကြသည်မဟုတ်သောအသီးအပွ, ရရနျအဘယ်မှာရှိသနည်း

မုန္လာဥနီအခက်ခဲဆုံးဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းသိမ်းဆည်းထားသည်သောမြစ်များမှပိုင်ဆိုင်သည်။ သူမသည်ပြင်ပအခြေအနေများအလွန် capricious နှင့် whimsical ဖြစ်ပါတယ်။ အရာများကိုသင်တို့အားစပါးရိတ်ရာကာလကိုမကယျတငျနိုငျသောကွောငျ့အသီးတွင်မကြာခဏပုပ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောမှိုပုံပေါ်ပါတယ်။ ကျွန်မလာမယ့်ရာသီချိန်အထိလတ်ဆတ်နှင့်အရသာရှိတဲ့အမြစ်ကယ်ဖို့ဘာလုပ်သင့်သလဲ

မုန်လာဥကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များခိုင်မြဲစွာကြောင့်မကြာခဏအဖြစ်ကောင်းစွာ, ပထမဦးဆုံးဒုတိယသင်တန်းများနှင့်အချိုပွဲသာမပွုနိုငျမပါဘဲကျွန်ုပ်တို့၏အချက်အပြုတ်အစဉ်အလာထဲမှာအမြစ်တွယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်၏စပါးကျီဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးအိမ်ရှင်မလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအမြန်ဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ဖို့ချင်တယ်။ လာမည့်စပါးရိတ်ရာကာလအစဉ်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါသည်အထိသို့သော်ဤအဖိုးတန်အမြစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်။

အဆိုပါမုန္လာဥနီလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းအများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်နှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီအနေဖြင့်နွေရာသီအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌မကျသာအကျိုးခံစားခွင့်ရဖို့ကသွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအောက်မှာအခြေအနေများနှင့်စတိုးဆိုင်ကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။

မုန်လာဥနီ - အထူးသဖြင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်တစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ငွေပမာဏပါရှိသည်သောအံ့သြဖွယ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ထိုကြောင့်မုန္လာဥနီအများအပြားဟင်းလျာများအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်အံ့သြစရာမရှိ။ တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးသငျသညျသဘာဝကဇာစ်မြစ်၏ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရကိုစားသုံးပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဆောင်းတွင်းများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ခြင်း, သငျသညျ, ဒီအဖိုးတန်အမြစ်တက်စတော့ရှယ်ယာနိုင်ပါတယ်။

မုန်လာဥရှည်လျားဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ခြေရာကောက်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများခဲ့ကြသည်။ carotene တွေလိုပဲအမြင်ကောင်းအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ကုသမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလွန်အသုံးဝင်သည်အထဲတွင်ပါရှိသည်။ မုန္လာဥနီကိုလည်းအောက်ပါဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီး: အမုန္လာဥနီကျယ်ပြန့်သည့်အလှကုန်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်မျက်နှာနှင့်ဆံပင်အဘို့အထူးထူးအပြားပြားမျက်နှာဖုံးများအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးသည် ဖြစ်. , တစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းမုန်လာဥအိမ်တွင်လည်းသုံးနိုငျသကဲ့သို့, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထိရောက်သော tool အဖြစ်ပြုလုပ်ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိ၏ မုန်လာဥမပါဘဲအစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။

ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာနွေးရာသီတစ်မျှမျှတတတိုတောင်းတဲ့ကြာချိန်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခံစားရန်နှစ်လိုဖွယ်တစ်နှစ်ပတ်လုံးပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်နျြးမာရေးအတှကျအသုံးဝငျဖြစ်တယ်, တစ်အရသာ၌မွေ့လျော်တတ်၏။ အချို့ကအသီးအပွအချို့သောသူတို့နှင့်အတူအချို့သောထိန်းသိမ်းရေးတင်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်နိုငျသညျ, ရေရှည်သိုလှောင်မှုမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုချေးငှားကြဘူး, နှင့်အချို့သောအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေနီးပါးကသူတို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲ, လအနည်းငယ်အဘို့အအိပ်ရစေခြင်းငှါရှိသည်။

မုန္လာဥနီအေးခဲနေသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အထူးသဖြင့်နိုင်ငံခြားလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ, ဝယ်ယူရန်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကြိုးကြေးဇူးမြား၏များပြားလှရှိပါတယ်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွများ၏စျေးနှုန်းများအလွန်တိုးတက်ကြောင့်သခင်မ, သိသိသာသာဘဏ္ဍာရေးအပေါ်ကိုကယ်တင်မယ့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သင့်ရဲ့သိုက်မဟုတ်တော့ကြာရှည်နှင့်စောင့်ရှောက်, သင်သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများများအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများမှချက်ချင်းအသုံးပြုခွင့်ရှိသည်လိမ့်မည်။

မုန်လာဥနီ - ကမ္ဘာပေါ်မှာလူကြိုက်အများဆုံးအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲက။ ဒါဟာကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသည်နှင့်သာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက် မှစ. ပြင်ဆင်ထားသုပ်, ဟင်းချို, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်ပင်အချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသမားရိုးကျသည်ပညာကိုမြေတပြင်လုံးတစ်နှစ်မုန်လာဥစောင့်ရှောက်ခြင်းအချည်းနှီးဖြစ်ပါတယ် - တစ်ဝက်သီးနှံဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ သငျသညျကိုစနစ်တကျဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်. နှင့်သိုလှောင်မှု၏ညာဘက်နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ဖို့ပါလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, အသီးကိုဆိုးရွားပါဘူးနှင့်၎င်း၏အရသာထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။

ပင်ရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းလက်ရာမြောက်သောအရသာပေးရန်လွယ်ကူအခြောက်လှန်းငရုတ်ကောင်း, ဗီတာမင်အတွက်စားနပ်ရိက္ခာပေါကြွယ်ဝစေ။ အဘယ်သူမျှမဆေးဘက် contraindications ရှိပါတယ်လျှင်ထိုကွောငျ့, ဒါကြောင့်အသား pies, ကြက်ဘဲ, အဦးဆုံးသောသူ, ဒုတိယအတွင်းကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ငါရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အငရုတ်ကောင်းခန်းခြောက်နိုင်ပါသလား? ဟုတ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်မဆိုအရောင်၏ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း အသုံးပြု. ရယူသည်။

ငရုတ်ကောင်းခြောက်သွေ့ - မြေတပြင်လုံးကိုဆောင်းတွင်းအဘို့ဤထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းများစွာထဲကတစ်ခု။ အခြောက်လှန်းငရုတ်ကောင်းမတူဘဲ, အခြောက်လှန်းထုတ်ကုန်မြည်းစမ်းတောက်ပအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြနေကြသည်နှင့်လတ်ဆတ်သောသုပ်အပါအဝင်ဟင်းလျာများ, အများကြီးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ စနစ်တကျနေလှန်းငရုတ်ကောင်းပြင်ဆင်ထားရန်, သင်သည်သင်၏ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းကောက်နှင့်ဤယူနစ်များအတွက်သင့်လျော်သည်သင့်ပါတယ်။

အဘယ်သူမျှမချမ်းရာသီအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ဆန္ဒရှိသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်စတိုးဆိုင်များတွင်ထုတ်ကုန်များ၏ကုန်ကျစရိတ်ပေးထားသောကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ရှိနေခြင်းဂရုစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်ဆောင်းရာသီအတွက်ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းအေးခဲဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? ငရုတ်ကောင်းရှည်လျားစားဖိုမှူးများ၏စာနာအနိုင်ရရှိခဲ့ပါတယ်။ အရသာမွမ်းမံ, ဒါပေမယ့်လည်းအာဟာရရှုပ်ထွေးကြွယ်ဝမသာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်နိုင်တစ်ပန်းကန်။